Stërvitje
Teknika e saktë e ushtrimit me dërrasë dhe përfitimet e saj
Me siguri shumë kanë dëgjuar tashmë për përfitimet e ushtrimeve statike. Një nga më të njohurat është dërrasa. Teknika është mjaft e thjeshtë, por në të njëjtën kohë...
Trupi fleksibël për shtrirjen e krahëve dhe hapësin e shpatullave
Muskujt e krahëve dhe brezit të shpatullave duhet të jenë të relaksuar dhe të shtrirë në mënyrë efikase. Kjo është e nevojshme për të përmirësuar furnizimin me gjak të indeve, sepse kur një muskul është në...
bukurinë dhe shëndetin
Trup fleksibël Shtrirja e nyjeve të shpatullave është e mundur që vazhdimisht
Përshëndetje, lexues!Në këtë artikull do t'ju tregoj se si të zgjasni muskujt e krahut. Pas leximit, do të dini se si të relaksoni muskujt pas...
Stërvitje qarku boksier: program, ushtrime
Profesionistët marrin pjesë në luftime të gjata deri në 12 raunde. Nga ana tjetër, amatorët zhvillojnë luftime të shkurtra, por marrin pjesë në to për disa ditë. Si...
Të ushqyerit
Not i shëndetshëm për shtyllën kurrizore - një përzgjedhje ushtrimesh në pishinë Teknika për not me pendë
Nuk ka një person në planet që nuk e do ndjenjën e lodhjes së këndshme. Është sikur të ndihesh sikur i gjithë trupi yt është në buzë, je gati të biesh...
Ushtrime kardio në shtëpi Stërvitje intensive kardio për të djegur dhjamin në shtëpi
Trajnimi kardio nuk është i dobishëm vetëm për forcimin e sistemit kardiovaskular, por mund të përdoret edhe për humbje peshe. Nëse doni të dini se si...
Mitet
Ushtrime të shpatullave në shtëpi Si të pomponi siç duhet shpatullat me një shtangë
Shpatullat e gjera janë një shenjë e forcës dhe maskulinitetit, të gjithë e dinë këtë. Por jo të gjithë e dinë se si ta bëjnë këtë. Nga artikulli ynë do të mësoni se çfarë ushtrimesh...
Ushtrimet e frymëmarrjes të Strelnikova: një grup ushtrimesh
Mjekësia moderne beson se praktikat e frymëmarrjes sjellin shumë përfitime shumë reale. Duke e ngopur trupin tonë me oksigjen, ne mund të...
I ri
Si të bëni saktë ushtrimin me vakum
Vera po vjen dhe shumë janë duke filluar me nxitim të përgatiten për sezonin e plazhit, duke u regjistruar në klube fitnesi ose duke u përpjekur të shtrëngojnë barkun në shtëpi...
Si e ktheva veten në jetë duke përdorur ushtrimet e kettlebell Teknika e duhur për të kryer një rrëmbim kettlebell
Ruslan Dudnik Font A A Përshëndetje të gjithëve! Ne vazhdojmë ta bëjmë këtë, dhe më pas lexojmë një postim të ri, i cili është nisur nga Maria Larina, një trajnere e certifikuar...