Posilovať
Správna technika planku a jej výhody
Určite už mnohí počuli o výhodách statických cvičení. Jedným z najobľúbenejších je plank. Technika je pomerne jednoduchá, no zároveň...
Flexibilné telo Rozťahovanie paží a otváranie ramien
Svaly paží a ramenného pletenca by mali byť uvoľnené a efektívne natiahnuté. Je to potrebné na zlepšenie prekrvenia tkanív, pretože keď je sval v...
krásu a zdravie
Pružné telo Naťahovanie ramenných kĺbov je možné neustále
Ahoj, čitatelia!V tomto článku vám poviem, ako natiahnuť svaly rúk. Po prečítaní budete vedieť, ako uvoľniť svaly po...
Zdravé plávanie pre chrbticu - výber cvičení v bazéne Technika plávania s plutvami
Niet na planéte človeka, ktorý by nemiloval pocit príjemnej únavy. Je to ako pocit, že máte celé telo na hrane, ste pripravený padnúť...
Výživa
Kardio cvičenie doma Intenzívne kardio cvičenie na spaľovanie tukov doma
Kardio tréning je užitočný nielen na posilnenie srdcovo-cievneho systému, ale dá sa využiť aj pri chudnutí. Ak chcete vedieť ako...
Cvičenie na ramená doma Ako správne napumpovať ramená s činkou
Široké ramená sú znakom sily a mužnosti, to vie každý. Ale nie každý vie, ako to urobiť. Z nášho článku sa dozviete, aké cviky...
mýty
Strelnikovej dychové cvičenia: súbor cvičení
Moderná medicína verí, že dýchacie praktiky prinášajú veľa skutočných výhod. Nasýtením nášho tela kyslíkom môžeme...
Ako správne vykonávať vákuové cvičenie
Blíži sa leto a mnohí sa narýchlo začínajú pripravovať na plážovú sezónu, hlásia sa do fitness klubov alebo sa snažia doma stiahnuť brucho...
Nováčik
Ako som sa vrátil k životu pomocou cvikov s kettlebell Správna technika vykonávania chvatu s kettlebellom
Ruslan Dudnik Font A A Ahoj všetci! Pokračujeme v tom a potom si prečítame nový príspevok, ktorý začína Maria Larina, certifikovaná trénerka...
Ab koleso – ako s ním správne cvičiť
Gymnastické koleso je napriek svojej jednoduchosti veľmi efektívnym športovým náradím. Tento stroj vám pomôže posilniť brušné svaly vašich konkurentov...