Ejercicio
Técnica correcta del ejercicio de plancha y sus beneficios.
Seguro que muchos ya han oído hablar de los beneficios de los ejercicios estáticos. Uno de los más populares es la tabla. La técnica es bastante sencilla, pero al mismo tiempo...
Cuerpo flexible Estiramiento de brazos y apertura de hombros.
Los músculos de los brazos y la cintura escapular deben estar relajados y estirados de manera eficiente. Esto es necesario para mejorar el suministro de sangre a los tejidos, porque cuando un músculo está en...
belleza y salud
Cuerpo flexible Estirar las articulaciones de los hombros es posible constantemente.
Hola lectores, en este artículo les contaré cómo estirar los músculos del brazo. Después de leer, sabrás cómo relajar los músculos después...
Entrenamiento en circuito de boxeador: programa, ejercicios.
Los profesionales participan en largas peleas de hasta 12 asaltos. Los aficionados, por el contrario, celebran peleas cortas, pero participan en ellas durante varios días. Cómo...
Nutrición
Natación saludable para la columna: una selección de ejercicios en la piscina Técnica para nadar con aletas
No hay persona en el planeta que no ame la sensación de fatiga placentera. Es como sentir que todo tu cuerpo está al límite, estás listo para caer...
Ejercicios de cardio en casa Entrenamiento de cardio intenso para quemar grasa en casa
El entrenamiento cardiovascular no sólo es útil para fortalecer el sistema cardiovascular, sino que también puede utilizarse para perder peso. Si quieres saber cómo...
Mitos
Ejercicios de hombros en casa Cómo levantar correctamente los hombros con una barra
Los hombros anchos son un signo de fuerza y masculinidad, todo el mundo lo sabe. Pero no todo el mundo sabe cómo hacer esto. En nuestro artículo aprenderás qué ejercicios...
Ejercicios de respiración de Strelnikova: una serie de ejercicios.
La medicina moderna cree que las prácticas respiratorias aportan muchos beneficios reales. Al saturar nuestro cuerpo con oxígeno, podemos...
novato
Cómo hacer correctamente el ejercicio de vacío
Se acerca el verano y muchos se apresuran a prepararse para la temporada de playa, apuntándose a gimnasios o intentando apretar el estómago en casa...
Cómo volví a la vida usando ejercicios con pesas rusas La técnica correcta para realizar un arranque con pesas rusas
Ruslan Dudnik Fuente A A ¡Hola a todos! Seguimos haciendo esto, y luego leemos un nuevo post, iniciado por María Larina, formadora certificada...