Humbja e peshës pa humbur masën muskulore është një art i vërtetë. Mësoni si të hani dhe ushtroni siç duhet për të ruajtur muskujt dhe për të humbur kilogramët e tepërt! Përgatitja Para së gjithash, ne duhet të përcaktojmë qartë qëllimin për të cilin do të punojmë.

Shtë e nevojshme të humbni peshë në mënyrë korrekte, përndryshe rezultati i marrë do të bëhet afatshkurtër dhe kthimi në format e mëparshme do të jetë i pashmangshëm. Kushdo që i është afruar procesit të korrigjimit të trupit me kompetencë e di këtë. Në procesin e humbjes së peshës së tepërt, ju mund të lehtë

Edhe pse nutricionistët dhe fiziologët sportivë debatojnë për përfitimet e dietave të kufizuara me karbohidrate, këto dieta po përjetojnë një ringjallje në popullaritet. Gjatë viteve të fundit, ka pasur një ndryshim dramatik në idetë se pse një person fiton

Gjimnastika për artrozën e nyjës së shpatullave përfshin lëvizje të lehta që mund të kryhen nga njerëz të moshuar ose të dobësuar rëndë. Për të kuptuar më mirë se si të kryeni gjimnastikë, mund të shikoni një video të kompleksit të trajtimit. Para së gjithash, terapi ushtrimore me

Mirëdita të dashur miq! Të kesh këmbë të bukura të holla dhe një prapanicë të fortë është jashtëzakonisht e rëndësishme për vajzat për këtë ato janë të gatshme të punojnë shumë në palestër dhe të lodhen me palestër, stërvitje me forcë, gjimnastikë dhe lloje të tjera të aktivitetit fizik. Efekti

Fjalë për fjalë të gjithë ata që ngrenë pesha në palestër ose në shtëpi kanë dëgjuar për përfitimet e ngritjes së vdekjes, të konsideruar si një ushtrim kulti. Efektiviteti i ushtrimit është i dukshëm vetëm nëse ndiqet teknika e ekzekutimit. Kjo shpjegon nevojën për të ditur

Ruslan Dudnik Font A A Përshëndetje të gjithëve! Ne vazhdojmë ta bëjmë këtë, dhe më pas lexojmë një postim të ri, i cili është nisur nga Maria Larina, një trajnere e certifikuar e ISSA (Shoqata Ndërkombëtare e Shkencave Sportive). Çfarë lidhni me stërvitjen me kettlebells? Jam i sigurt që ka shumë

Frymëmarrja holotropike është një nga metodat e trajtimit në psikoterapi. Meqenëse nuk ka shumë informacion për të, ne do t'ju tregojmë se çfarë është dhe si funksionon. Frymëmarrja holotropike: çfarë është historia e origjinës së metodës së përshkruar? Groff ishte ambasador

Joga e frymëmarrjes është e ngjashme me artin e meditimit. Nuk kërkon shumë aktivitet fizik, dhe efekti i kryerjes së ushtrimeve të frymëmarrjes është i madh. Nuk është më pak e rëndësishme për trupin dhe psikikën e njeriut sesa praktikimi i asanave. Prandaj, në këtë artikull do të shikojmë

Përgatitur nga: studenti 11 "A" Tokhtaboeva F Shkolla e Territorit Trans-Baikal Institucioni Arsimor Komunal "Shkolla e Mesme" Nr. 9 Pesha është një objekt i bërë posaçërisht i një mase të caktuar, i cili ka një formë të veçantë dhe karakteristika të tjera të projektimit. Peshat ndahen në matëse, orë dhe