Тренировка
Правилна техника на упражнението планк и ползите от него
Със сигурност мнозина вече са чували за ползите от статичните упражнения. Един от най-популярните е дъската. Техниката е доста проста, но в същото време...
Гъвкаво тяло Разтягане на ръцете и отваряне на раменете
Мускулите на ръцете и раменния пояс трябва да бъдат отпуснати и разтегнати ефективно. Това е необходимо за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, защото когато мускулът е в...
красота и здраве
Гъвкаво тяло Разтягане на раменните стави е възможно постоянно
Здравейте, читатели! В тази статия ще ви кажа как да разтегнете мускулите на ръцете. След като прочетете, ще знаете как да отпуснете мускулите си след...
Кръгова тренировка на боксьор: програма, упражнения
Професионалистите участват в дълги битки до 12 рунда. Аматьорите пък провеждат кратки битки, но участват в тях няколко дни. как...
Хранене
Здравословно плуване за гръбначния стълб - селекция от упражнения в басейн Техника за плуване с плавници
Няма човек на планетата, който да не обича усещането за приятна умора. Сякаш се чувстваш сякаш цялото ти тяло е на ръба, готов си да паднеш...
Кардио упражнения у дома Интензивна кардио тренировка за изгаряне на мазнини у дома
Кардио тренировката е полезна не само за укрепване на сърдечно-съдовата система, но може да се използва и за отслабване. Ако искате да знаете как...
Митове
Упражнения за рамене у дома Как правилно да изпомпвате раменете си с щанга
Широките рамене са знак за сила и мъжественост, всеки знае това. Но не всеки знае как да направи това. От нашата статия ще научите какви упражнения...
Дихателни упражнения на Стрелникова: набор от упражнения
Съвременната медицина вярва, че дихателните практики носят много реални ползи. Насищайки тялото си с кислород, ние можем...
Новак
Как да правите правилно упражнението с вакуум
Лятото идва и мнозина набързо започват да се подготвят за плажния сезон, записват се във фитнес клубове или се опитват да стегнат корема си у дома...
Как се върнах към живот с помощта на упражнения с гири. Правилната техника за изпълнение на грабване с гири
Руслан Дудник Шрифт A A Здравейте на всички! Продължаваме да правим това и след това четем нова публикация, която е започната от Мария Ларина, сертифициран треньор...