Nuk ka një person në planet që nuk e do ndjenjën e lodhjes së këndshme. Është sikur të ndiheni sikur i gjithë trupi juaj është i tonifikuar, jeni gati të rrëzoheni nga sforcimi. Por pasi qëndroni në dush për 5 minuta, kupton se keni akoma më shumë forcë. Noti në verë

Vera po vjen dhe shumë prej tyre kanë filluar të përgatiten me nxitim për sezonin e plazhit, duke u regjistruar në klubet e fitnesit ose duke u përpjekur të shtrëngojnë barkun në shtëpi. Megjithatë, kur punojnë në zonat problematike, shumë ballafaqohen me paradoksin e mëposhtëm. Gjëja më e vështirë

Rrota gjimnastike është një pajisje sportive shumë efektive, pavarësisht thjeshtësisë së saj. Ky simulator praktikisht nuk ka konkurrentë për të ndihmuar në forcimin e barkut, sepse është i përshtatshëm për fillestarët e papërgatitur dhe rezultatet shfaqen shumë shpejt. Preimu

Svetlana Markova Bukuria është si një gur i çmuar: sa më i thjeshtë, aq më i çmuar është! Përmbajtja Nëse një person dëshiron të ketë një figurë të hollë, atëherë ai duhet të punojë vetë: të hajë siç duhet, të ushtrojë, të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Kur vjen

Tendosja e muskujve është një dëmtim i zakonshëm, i provokuar nga aktiviteti fizik i konsiderueshëm ose lëvizjet e thjeshta të shpejta. Ndonjëherë, me një dëmtim të tillë, një person ndjen një këputje që ka ndodhur, e ndjekur nga dhimbje të forta. Shkaqet kryesore të rritjes së ndrydhjeve

Pjesë të ndryshme të trupit marrin ngarkesë. Më poshtë do të shqyrtojmë se cilët muskuj marrin ngarkesën në ushtrimin e alpinistit në shkëmb, si ta bëjnë atë në mënyrë korrekte dhe si ta komplikojnë stërvitjen Grupe të ndryshme muskujsh marrin ngarkesë intensive në ushtrimin e alpinistit në shkëmb. Ai konsiderohet me të drejtë

Programi i trajnimit për lehtësim është një kompleks i stërvitjes së forcës me një dietë të veçantë, qëllimi i të cilit është të përcaktojë të gjitha grupet e muskujve dhe të zvogëlojë rezervat e indit dhjamor nënlëkuror. Në zhargonin e bodybuilding, ky proces quhet "prerje".

Alpinisti në mal është një ushtrim me peshë trupore; është i përshtatshëm për djegien e kalorive, rritjen e qëndrueshmërisë dhe forcimin e muskujve të bërthamës. Ushtrimi përfshin të gjitha grupet kryesore të muskujve të trupit; përveç kësaj, është aq e thjeshtë për t'u kryer sa mund të bëhet

Frymëmarrja gjatë sportit Pasurimi me cilësi të lartë i indeve me oksigjen, sipas mjekëve në Universitetin Reebok në Dusseldorf (Gjermani), mund të ngadalësojë procesin e plakjes dhe të ndihmojë trupin tuaj të qëndrojë i ri dhe i fortë më gjatë. Nevojë për të marrë frymë

Pjesë të ndryshme të trupit marrin ngarkesë. Më poshtë do të shqyrtojmë se cilët muskuj marrin ngarkesën në ushtrimin e alpinistit në shkëmb, si ta bëjnë atë në mënyrë korrekte dhe si ta komplikojnë stërvitjen Grupe të ndryshme muskujsh marrin ngarkesë intensive në ushtrimin e alpinistit në shkëmb. Ai konsiderohet me të drejtë