Olahraga
Teknik latihan plank yang benar dan manfaatnya
Pasti sudah banyak yang mendengar tentang manfaat senam statis. Salah satu yang paling populer adalah papan. Tekniknya cukup sederhana, tetapi pada saat yang sama...
Tubuh fleksibel Peregangan lengan dan pembuka bahu
Otot-otot lengan dan korset bahu harus rileks dan diregangkan secara efisien. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan, karena ketika otot berada...
kecantikan dan kesehatan
Tubuh fleksibel Meregangkan sendi bahu dapat dilakukan terus-menerus
Halo para pembaca, pada artikel kali ini saya akan memberi tahu Anda cara meregangkan otot lengan. Setelah membaca, Anda akan mengetahui cara mengendurkan otot setelah...
Pelatihan sirkuit petinju: program, latihan
Para profesional berpartisipasi dalam pertarungan panjang hingga 12 ronde. Amatir, sebaliknya, mengadakan pertarungan singkat, tetapi berpartisipasi di dalamnya selama beberapa hari. Bagaimana...
Nutrisi
Berenang sehat untuk tulang belakang - pilihan latihan di kolam renang Teknik berenang dengan sirip
Tidak ada orang di planet ini yang tidak menyukai perasaan lelah yang menyenangkan. Rasanya seperti seluruh tubuhmu tegang, kamu siap terjatuh...
Latihan kardio di rumah Latihan kardio yang intens untuk membakar lemak di rumah
Latihan kardio tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat sistem kardiovaskular, namun juga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin tahu caranya...
Mitos
Latihan bahu di rumah Cara memompa bahu Anda dengan barbel dengan benar
Bahu lebar adalah tanda kekuatan dan kejantanan, semua orang tahu ini. Tapi tidak semua orang tahu bagaimana melakukan hal ini. Dari artikel kami, Anda akan mempelajari latihan apa...
Latihan pernapasan Strelnikova: serangkaian latihan
Pengobatan modern percaya bahwa praktik pernapasan membawa banyak manfaat nyata. Dengan memenuhi tubuh kita dengan oksigen, kita dapat...
Anak baru
Cara melakukan senam vakum yang benar
Musim panas akan segera tiba, dan banyak yang buru-buru bersiap menghadapi musim pantai, mendaftar ke klub kebugaran, atau mencoba mengencangkan perut di rumah...
Bagaimana saya menghidupkan kembali diri saya menggunakan latihan kettlebell Teknik yang benar untuk melakukan pukulan kettlebell
Ruslan Dudnik Font A A Halo semuanya! Kami terus melakukan ini, dan kemudian kami membaca postingan baru, yang dimulai oleh Maria Larina, seorang pelatih bersertifikat...