Muskujt e krahëve dhe brezit të shpatullave duhet të jenë të relaksuar dhe të shtrirë në mënyrë efikase. Kjo është e nevojshme për të përmirësuar furnizimin me gjak në inde, sepse kur muskuli tonifikohet, enët shtrëngohen dhe gjaku nuk mund të japë plotësisht lëndë ushqyese. Dhe ushqimi i mirë ndihmon

Përshëndetje, lexues Në këtë artikull do t'ju tregoj se si të zgjasni muskujt e krahut. Pas leximit, do të dini se si t'i relaksoni muskujt pas stërvitjes së forcës dhe të përshpejtoni rikuperimin e tyre. Pas një stërvitje intensive, duhet të relaksoni muskujt e krahut,

Gjimnastika për artrozën e nyjës së shpatullave përfshin lëvizje të lehta që mund të kryhen nga njerëz të moshuar ose të dobësuar rëndë. Për të kuptuar më mirë se si të kryeni gjimnastikë, mund të shikoni një video të kompleksit të trajtimit. Para së gjithash, terapi ushtrimore me

Teknika: Maja e gishtit tregues prek majën e gishtit të madh. Gishtat e mbetur janë të drejtë dhe të relaksuar, siç tregohet në foto. Kryhet me të dyja duart. Veprimi: zhvillon kujtesën, zgjon dashurinë për të lexuar, forcon qelizat nervore të trurit, etj.

Duke pasur parasysh se CrossFit i kushton shumë kohë squats me shtangë, le të shqyrtojmë rendin e ngrohjes përpara se të kryeni këtë ushtrim Pse keni nevojë për një ngrohje para squats? Ngrohja dinamike përpara se të kryeni një squat ndihmon në rritjen e p.

Faqja aktuale: 2 (libri ka 6 faqe gjithsej) [disponohet fragmenti për lexim: 2 faqe] Testi i lëvizshmërisë në shpinë torakale Pozicioni fillestar - në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave. Do t'ju duhet një asistent për të përfunduar këtë test. Në mes të gjoksit

Pozicioni shtrirë Pozë këndore e lidhur Shtrirë Supta Baddha Konasana Hap gjoksin, shpatullat dhe nyjet e ijeve? përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e gjoksit dhe legenit? eliminon ndjesitë e pakëndshme dhe të dhimbshme në gjoks? zgjerohet dhe relaksohet

Secili prej luftëtarëve të tyre MMA ka lëvizje nënshkrimi që nuk do t'ju dëmtojë t'i dini. 10 teknikat më të rrezikshme dhe brutale në MMA Secili luftëtar ka armën e tij vdekjeprurëse që përdor në betejë. 10 teknikat më të rrezikshme dhe brutale në MMA. Spro

E gjithë e vërteta për: nyjet e doktor Evdokimenko dhe informacione të tjera interesante në lidhje me trajtimin. Autor i librave "Shkaku i sëmundjes suaj", "Artroza",

Peter Kalder Syri i Rilindjes - sekreti i lashtë i lamave tibetianë Nga përkthyesi në vend të një parathënie "Ky është një sakrament i madh, sepse pavarësisht se sa i shkatërruar nga koha ose sëmundja, fatkeqësia ose ngopja, trupi i njeriut do të ringjallet nga vështrimi i Syri i Qiellit dhe rinia