E keni të vështirë të përshtateni me xhinset që keni veshur disa vite më parë? A ndiheni sikur po humbisni besimin për shkak të yndyrës në bark? Dije që nuk je e vetmja grua në botë me këtë problem. Pothuajse 50-60% e grave në mbarë botën janë nën

Krahasuar me futbollin e vërtetë, futbolli virtual në vendin tonë është mjaft konkurrues, madje ne kemi kampionët tanë të botës dhe Rusia ishte e para që lindi idenë e organizimit të një federate të sporteve elektronike. Në fund të vitit 2016, gjashtë klube spanjolle të Primera vendosën të krijojnë

QËLLIMI Stërvitja e boksit është e paimagjinueshme pa punë në rrugë - vrapim. Ka veçanërisht shumë referenca për stërvitjen rraskapitëse të vrapimit të boksierëve të shkollës së vjetër. Max Schmeling, duke u përgatitur për luftën e tij të parë me Joe Louis, vrapoi 15 km në ditë. Një nga kundërshtarët

Skijimi ndër-vend është një nga sportet më të njohura dimërore. Ai ndryshon nga skijimi alpin në teknikën dhe pajisjet e përdorura. Çdokush mund të mësojë të ngasë - nuk është aspak e vështirë. Në këtë artikull do t'ju tregojmë gjithçka ku është më mirë të mësoni të hipni?

Përshëndetje miq. Trajnimi kardio për humbjen e yndyrës mund të funksionojë shumë efektivisht nëse bëhet siç duhet. Ne mund të humbim peshë me shpejtësi të ndryshme, duke ruajtur muskujt në një masë më të madhe ose më të vogël, për të cilën do të flasim sot. Po, po, e di, duhet

Trajnimi kardio nuk është i dobishëm vetëm për forcimin e sistemit kardiovaskular, por mund të përdoret edhe për humbje peshe. Nëse dëshironi të mësoni se si të digjni shpejt yndyrën dhe të merrni një figurë ideale, atëherë ky artikull është vetëm për ju. Theksohet rëndësia e kardio

Koha e leximit: 22 minuta Mund të humbni peshë pa ushtrime, por me ushtrime të rregullta mund ta bëni më shpejt dhe në mënyrë më efektive. Si të strukturoni një aktivitet aerobik për të arritur rezultate maksimale? A është e vërtetë se mënyra më efektive për të djegur

Paradoks! Njerëzit shpenzojnë mijëra dollarë për pajisje ushtrimore, suplemente sportive dhe trajnerë personalë. Ata provojnë tendenca të ndryshme trajnimi "në modë", ndjekin këshilla budallaqe nga revistat "tualet" dhe kënaqen me marrëzi të tjera. Por ende asnjë rezultat 9

Ushtrimet kardio përfshihen pothuajse në çdo program sportiv. Këto ushtrime janë të rëndësishme për faktin se ato mund të kryhen jo vetëm nga atletë të qëndrueshmërisë, por edhe nga njerëz që fillojnë të angazhohen në çdo lloj fitnesi. Çfarë është trajnimi kardio?

Si të planifikoni një stërvitje? Çfarë programi përdorni në palestër? Këto pyetje lindin për çdo vajzë që ka nisur rrugën e djegies së yndyrës dhe humbjes së peshës. Meqenëse kjo temë është kaq e njohur, le të thellohemi në thelbin e këtij procesi. Kështu që sa më shumë që të jetë e mundur