No hay persona en el planeta que no ame la sensación de fatiga placentera. Es como sentir que todo tu cuerpo está tonificado, estás a punto de colapsar por el esfuerzo. Pero después de estar 5 minutos en la ducha, te das cuenta de que tienes aún más fuerzas. Nadar en el verano
Se acerca el verano y muchos están empezando a prepararse apresuradamente para la temporada de playa, inscribiéndose en gimnasios o intentando apretar el estómago en casa. Sin embargo, cuando trabajan en áreas problemáticas, muchos se enfrentan a la siguiente paradoja. La cosa mas dificil
La rueda de gimnasia es un equipamiento deportivo muy eficaz, a pesar de su sencillez. Este simulador prácticamente no tiene competidores para ayudar a fortalecer los abdominales, porque es adecuado para principiantes no preparados y los resultados aparecen muy rápidamente. Preimu
Svetlana Markova La belleza es como una piedra preciosa: ¡cuanto más simple es, más preciosa es! Contenido Si una persona quiere tener una figura esbelta, debe trabajar en sí misma: comer bien, hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable. Cuando se trata de
La distensión muscular es una lesión común, provocada por una actividad física importante o simples movimientos rápidos. A veces, con una lesión de este tipo, una persona siente una ruptura, seguida de un dolor intenso. Principales causas del crecimiento de los esguinces
Diferentes partes del cuerpo reciben carga. A continuación consideraremos qué músculos reciben la carga en el ejercicio de escalador, cómo hacerlo correctamente y cómo complicar el entrenamiento Beneficios Diferentes grupos de músculos reciben una carga intensa en el ejercicio de escalador. Se le considera con razón
El programa de entrenamiento de alivio es un complejo de entrenamiento de fuerza con una dieta especial, cuyo objetivo es definir todos los grupos de músculos y reducir las reservas de tejido adiposo subcutáneo. En la jerga del culturismo, este proceso se llama "corte".
El Mountain Climber es un ejercicio de peso corporal; es adecuado para quemar calorías, aumentar la resistencia y fortalecer los músculos centrales. El ejercicio involucra a todos los grupos musculares principales del cuerpo; además, es tan sencillo de realizar que se puede hacer
Respirar durante la práctica deportiva El enriquecimiento de alta calidad de los tejidos con oxígeno, según los médicos de la Universidad Reebok de Dusseldorf (Alemania), puede ralentizar el proceso de envejecimiento y ayudar al cuerpo a mantenerse joven y fuerte por más tiempo. Necesito respirar
Diferentes partes del cuerpo reciben carga. A continuación consideraremos qué músculos reciben la carga en el ejercicio de escalador, cómo hacerlo correctamente y cómo complicar el entrenamiento Beneficios Diferentes grupos de músculos reciben una carga intensa en el ejercicio de escalador. Se le considera con razón