Ni človeka na planetu, ki ne bi ljubil občutka prijetne utrujenosti. Kot bi imeli občutek, da je vaše celotno telo napeto, pripravljeni ste, da se boste zgrudili od napora. Ko pa 5 minut stojite pod tušem, ugotovite, da imate še več moči. Kopanje poleti

Prihaja poletje in mnogi se naglo začnejo pripravljati na sezono na plaži, se vpišejo v fitnes klube ali poskušajo zategniti trebuh doma. Vendar pa se pri delu na problematičnih področjih mnogi soočajo z naslednjim paradoksom. Najtežja stvar

Gimnastično kolo je kljub svoji enostavnosti zelo učinkovita športna oprema. Ta simulator praktično nima konkurentov pri pomoči pri krepitvi trebušnih mišic, saj je primeren za nepripravljene začetnike, rezultati pa se pojavijo zelo hitro. Preimu

Svetlana Markova Lepota je kot dragi kamen: preprostejša kot je, bolj dragocena je! Vsebina Če človek želi imeti vitko postavo, mora delati na sebi: pravilno jesti, telovaditi, voditi zdrav življenjski slog. Ko pride

Nateg mišice je pogosta poškodba, ki jo povzroči večja fizična aktivnost ali enostavni hitri gibi. Včasih pri takšni poškodbi oseba čuti nastalo rupturo, ki ji sledi huda bolečina. Glavni vzroki za nastanek zvinov

Različni deli telesa so obremenjeni. Spodaj bomo preučili, katere mišice prejemajo obremenitev pri vaji plezalec, kako jo pravilno izvajati in kako zakomplicirati trening. Prednosti Pri vaji plezalec so različne mišične skupine deležne intenzivne obremenitve. Upravičeno se šteje

Program razbremenilne vadbe je kompleks treninga moči s posebno dieto, katerega namen je definirati vse mišične skupine in zmanjšati zaloge podkožnega maščobnega tkiva. V bodybuilding žargonu se ta proces imenuje "rezanje".

Mountain Climber je vaja z lastno težo; primeren je za kurjenje kalorij, povečanje vzdržljivosti in krepitev mišic jedra. Vadba vključuje vse večje mišične skupine telesa; poleg tega je tako preprosta za izvedbo, da jo je mogoče narediti

Dihanje med športom Visokokakovostna obogatitev tkiv s kisikom lahko po mnenju zdravnikov z Univerze Reebok v Dusseldorfu (Nemčija) upočasni proces staranja in pomaga telesu, da dlje ostane mlado in močno. Potreba po dihanju

Različni deli telesa so obremenjeni. Spodaj bomo preučili, katere mišice prejemajo obremenitev pri vaji plezalec, kako jo pravilno izvajati in kako zakomplicirati trening. Prednosti Pri vaji plezalec so različne mišične skupine deležne intenzivne obremenitve. Upravičeno se šteje