Hujšanje brez izgube mišične mase je prava umetnost. Naučite se pravilno jesti in telovaditi, da ohranite mišice in izgubite odvečne kilograme! Priprava Najprej moramo jasno opredeliti cilj, za katerega bomo delali.

Potrebno je pravilno shujšati, sicer bo dobljeni rezultat postal kratkoročen in vrnitev v prejšnje oblike bo neizogibna. To ve vsak, ki je kompetentno pristopil k procesu korekcije telesa. V procesu izgube odvečne teže lahko preprosto

Čeprav nutricionisti in športni fiziologi razpravljajo o koristih diet z omejenim vnosom ogljikovih hidratov, te diete ponovno doživljajo porast priljubljenosti. V zadnjih nekaj letih je prišlo do dramatične spremembe v predstavah o tem, zakaj oseba pridobi

Gimnastika za artrozo ramenskega sklepa vključuje lahke gibe, ki jih lahko izvajajo starejši ali močno oslabljeni ljudje. Da bi bolje razumeli, kako izvajati gimnastiko, si lahko ogledate video kompleksa zdravljenja. Najprej vadbena terapija z

Dober dan dragi prijatelji! Imeti lepe vitke noge in čvrsto zadnjico je izjemno pomembno za dekleta, za to so pripravljene trdo delati v telovadnici in se izčrpavati s fitnesom, vajami za moč, aerobiko in drugimi vrstami telesne dejavnosti. Effecti

Dobesedno vsak, ki dviguje uteži v telovadnici ali doma, je slišal za prednosti mrtvega dviga, ki velja za kultno vajo. Učinkovitost vaje je opazna le, če se upošteva tehnika izvajanja. To pojasnjuje potrebo po znanju

Ruslan Dudnik Pisava A A Pozdravljeni vsi! Nadaljujemo s tem, nato pa preberemo novo objavo, ki jo je začela Maria Larina, certificirana trenerka ISSA (International Sports Sciences Association). Kaj povezujete s treningom s kettlebell? Prepričan sem, da jih je veliko

Holotropno dihanje je ena od metod zdravljenja v psihoterapiji. Ker o njem ni veliko informacij, vam bomo povedali, kaj je in kako deluje. Holotropno dihanje: kaj je to? Zanimiva je zgodovina nastanka opisane metode. Groff je bil veleposlanik

Dihalna joga je podobna umetnosti meditacije. Ne zahteva veliko fizične aktivnosti, učinek izvajanja dihalnih vaj pa je velik. Za človeško telo in psiho ni nič manj pomembna kot vadba asan. Zato si bomo v tem članku ogledali

Pripravil: študent 11 "A" Tokhtaboeva F Šola Trans-Baikalskega ozemlja Mestna izobraževalna ustanova "Srednja šola" št. 9 Utež je posebej izdelan predmet določene mase, ki ima posebno obliko in druge oblikovne značilnosti. Uteži delimo na merilne, satne in