Planeedil pole inimest, kes ei armastaks meeldiva väsimuse tunnet. See on nagu tunne, et kogu keha on toonuses, oled valmis pingutusest kokku kukkuma. Kuid pärast 5-minutilist duši all seismist mõistad, et jõudu on veelgi rohkem. Suvel ujumine
Suvi on tulemas ja paljud hakkavad kiiruga valmistuma rannahooajaks, registreeruvad fitnessiklubidesse või üritavad kodus kõhtu pingutada. Probleemsete kohtade kallal töötades seisavad paljud aga silmitsi järgmise paradoksiga. Kõige raskem asi
Võimlemisratas on vaatamata oma lihtsusele väga tõhus spordivahend. Sellel simulaatoril pole praktiliselt ühtegi konkurenti kõhulihaste tugevdamisel, sest see sobib ettevalmistamata algajatele ja tulemused ilmuvad väga kiiresti. Preimu
Svetlana Markova Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam, seda kallim! Sisu Kui inimene soovib omada saledat figuuri, peab ta enda kallal tööd tegema: õigesti toituma, trenni tegema, tervislikku eluviisi juhtima. Kui see tuleb
Lihaspinge on tavaline vigastus, mille põhjustavad märkimisväärne füüsiline aktiivsus või lihtsad kiired liigutused. Mõnikord tunneb inimene sellise vigastuse korral tekkinud rebendit, millele järgneb tugev valu. Peamised nikastuste kasvu põhjused
Koormust saavad erinevad kehaosad. Allpool vaatleme, millised lihased saavad kaljuronijate harjutuses koormuse, kuidas seda õigesti teha ja kuidas treeningut keerulisemaks muuta. Teda peetakse õigusega
Reljeefne treeningprogramm on eridieediga jõutreeningu kompleks, mille eesmärk on määratleda kõik lihasgrupid ja vähendada nahaaluse rasvkoe varusid. Kulturismi žargoonis nimetatakse seda protsessi "lõikamiseks".
Mountain Climber on keharaskusega harjutus; see sobib kalorite põletamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja süvalihaste tugevdamiseks. Harjutus hõlmab kõiki peamisi keha lihasrühmi; lisaks on seda nii lihtne teostada, et seda saab teha
Hingamine spordi ajal Kudede kvaliteetne rikastamine hapnikuga võib Düsseldorfi (Saksamaa) Reeboki ülikooli arstide sõnul aeglustada vananemisprotsessi ning aidata teie kehal kauem noorena ja tugevana püsida. Vaja hingata
Koormust saavad erinevad kehaosad. Allpool vaatleme, millised lihased saavad kaljuronijate harjutuses koormuse, kuidas seda õigesti teha ja kuidas treeningut keerulisemaks muuta. Teda peetakse õigusega