ग्रह पर ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसे सुखद थकान की अनुभूति पसंद न हो। ऐसा महसूस हो रहा है कि आपका पूरा शरीर सुडौल हो गया है, आप परिश्रम से ढहने के लिए तैयार हैं। लेकिन 5 मिनट तक शॉवर में खड़े रहने के बाद आपको एहसास होता है कि आपमें और भी ताकत है। गर्मियों में तैरना
गर्मियां आ रही हैं, और कई लोग जल्दबाजी में समुद्र तट के मौसम की तैयारी शुरू कर रहे हैं, फिटनेस क्लबों के लिए साइन अप कर रहे हैं या घर पर अपने पेट को मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, समस्या क्षेत्रों पर काम करते समय, कई लोगों को निम्नलिखित विरोधाभास का सामना करना पड़ता है। सबसे कठिन चीज
जिमनास्टिक व्हील अपनी सादगी के बावजूद एक बहुत ही प्रभावी खेल उपकरण है। एब्स को मजबूत करने में मदद करने में इस सिम्युलेटर का व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है, क्योंकि यह बिना तैयारी वाले शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है, और परिणाम बहुत जल्दी दिखाई देते हैं। प्रीमु
स्वेतलाना मार्कोवा सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितनी सरल है, उतनी ही कीमती है! सामग्री यदि कोई व्यक्ति स्लिम फिगर चाहता है, तो उसे खुद पर काम करना चाहिए: सही खाएं, व्यायाम करें, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। जब यह आता है
मांसपेशियों में खिंचाव एक आम चोट है, जो महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि या साधारण तेज गति से होने वाली गतिविधियों से उत्पन्न होती है। कभी-कभी, ऐसी चोट के साथ, एक व्यक्ति को चोट लगने का एहसास होता है, जिसके बाद गंभीर दर्द होता है। मोच बढ़ने के मुख्य कारण
शरीर के विभिन्न अंगों को भार प्राप्त होता है। हम नीचे इस बात पर विचार करेंगे कि रॉक क्लाइंबर व्यायाम में किन मांसपेशियों को भार मिलता है, इसे सही तरीके से कैसे किया जाए और प्रशिक्षण को कैसे जटिल बनाया जाए। लाभ: रॉक क्लाइंबर व्यायाम में विभिन्न मांसपेशी समूहों को तीव्र भार प्राप्त होता है। वह उचित माना जाता है
राहत प्रशिक्षण कार्यक्रम एक विशेष आहार के साथ शक्ति प्रशिक्षण का एक जटिल है, जिसका उद्देश्य सभी मांसपेशी समूहों को परिभाषित करना और चमड़े के नीचे वसा ऊतक के भंडार को कम करना है। बॉडीबिल्डिंग शब्दजाल में, इस प्रक्रिया को "कटिंग" कहा जाता है।
माउंटेन क्लाइंबर एक बॉडीवेट व्यायाम है; यह कैलोरी जलाने, सहनशक्ति बढ़ाने और कोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयुक्त है। व्यायाम में शरीर के सभी प्रमुख मांसपेशी समूह शामिल होते हैं; इसके अलावा, इसे करना इतना आसान है कि इसे किया जा सकता है
खेल के दौरान सांस लेना डसेलडोर्फ (जर्मनी) में रीबॉक विश्वविद्यालय के डॉक्टरों के अनुसार, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों का उच्च-गुणवत्ता संवर्धन, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और आपके शरीर को लंबे समय तक युवा और मजबूत रहने में मदद कर सकता है। साँस लेने की जरूरत है
शरीर के विभिन्न अंगों को भार प्राप्त होता है। हम नीचे इस बात पर विचार करेंगे कि रॉक क्लाइंबर व्यायाम में किन मांसपेशियों को भार मिलता है, इसे सही तरीके से कैसे किया जाए और प्रशिक्षण को कैसे जटिल बनाया जाए। लाभ: रॉक क्लाइंबर व्यायाम में विभिन्न मांसपेशी समूहों को तीव्र भार प्राप्त होता है। वह उचित माना जाता है