क्या आपको कुछ साल पहले पहनी हुई जींस पहनने में परेशानी हो रही है? क्या आपको ऐसा लगता है कि पेट की चर्बी के कारण आप आत्मविश्वास खो रहे हैं? जान लें कि आप इस समस्या से ग्रस्त दुनिया की अकेली महिला नहीं हैं। दुनिया भर में लगभग 50-60% महिलाएं कम उम्र की हैं

वास्तविक फ़ुटबॉल की तुलना में, हमारे देश में आभासी फ़ुटबॉल काफी प्रतिस्पर्धी है, हमारे पास अपने स्वयं के विश्व चैंपियन भी हैं, और रूस सबसे पहले ई-स्पोर्ट्स फेडरेशन के आयोजन का विचार लेकर आया था। 2016 के अंत में, छह स्पेनिश प्राइमेरा क्लब बनाने का निर्णय लिया गया

उद्देश्य सड़क पर काम - जॉगिंग के बिना मुक्केबाजी प्रशिक्षण अकल्पनीय है। विशेष रूप से पुराने स्कूल के मुक्केबाजों के कठिन दौड़ प्रशिक्षण के कई संदर्भ हैं। मैक्स श्मेलिंग, जो लुईस के साथ अपनी पहली लड़ाई की तैयारी कर रहे थे, प्रतिदिन 15 किमी दौड़ते थे। विरोधियों में से एक

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग सबसे लोकप्रिय शीतकालीन खेलों में से एक है। यह उपयोग की जाने वाली तकनीक और उपकरणों में अल्पाइन स्कीइंग से भिन्न है। कोई भी सवारी करना सीख सकता है - यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। इस लेख में हम आपको सब कुछ बताएंगे। घुड़सवारी सीखने के लिए सबसे अच्छी जगह कहां है?

नमस्कार दोस्तों। यदि सही ढंग से किया जाए तो वसा हानि के लिए कार्डियो प्रशिक्षण बहुत प्रभावी ढंग से काम कर सकता है। हम अलग-अलग गति से वजन कम कर सकते हैं, मांसपेशियों को अधिक या कम हद तक बनाए रख सकते हैं, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे क्या आप ऊब गए हैं, हां, हां, मुझे पता है, मुझे ऐसा करना चाहिए

कार्डियो प्रशिक्षण न केवल हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी है, बल्कि इसका उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे तेजी से वसा जलाएं और एक आदर्श फिगर पाएं, तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। कार्डियो की प्रासंगिकता पर जोर दिया गया है

पढ़ने का समय: 22 मिनट आप व्यायाम के बिना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन नियमित व्यायाम से आप इसे तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से कर सकते हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए एरोबिक गतिविधि की संरचना कैसे करें? क्या यह सच है कि जलने का सबसे प्रभावी तरीका

विरोधाभास! लोग व्यायाम उपकरण, खेल पूरक और निजी प्रशिक्षकों पर हजारों डॉलर खर्च करते हैं। वे विभिन्न "फैशनेबल" प्रशिक्षण रुझानों को आज़माते हैं, "टॉयलेट" पत्रिकाओं की मूर्खतापूर्ण सलाह का पालन करते हैं और अन्य बकवास में लगे रहते हैं। लेकिन फिर भी कोई नतीजा नहीं 9

कार्डियो व्यायाम लगभग किसी भी खेल कार्यक्रम में शामिल होते हैं। ये अभ्यास इस तथ्य के कारण प्रासंगिक हैं कि इन्हें न केवल धीरज रखने वाले एथलीटों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि किसी भी प्रकार की फिटनेस में संलग्न होने वाले लोगों द्वारा भी किया जा सकता है। कार्डियो ट्रेनिंग क्या है?

वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं? आप जिम में किस प्रोग्राम का उपयोग करते हैं? ये सवाल हर उस लड़की के मन में उठते हैं जो फैट बर्न करने और वजन कम करने की राह पर चल पड़ी है। चूँकि यह विषय इतना लोकप्रिय है, आइए इस प्रक्रिया के सार पर गौर करें। ताकि जितना संभव हो सके