Ne postoji osoba na planeti koja ne voli osećaj prijatnog umora. To je kao da se osjećate kao da vam je cijelo tijelo napeto, da ste spremni da se srušite od napora. Ali nakon što stojite pod tušem 5 minuta, shvatite da imate još više snage. Kupanje ljeti

Bliži se ljeto, a mnogi užurbano počinju da se pripremaju za sezonu na plaži, upisuju se u fitnes klubove ili pokušavaju da zategnu stomak kod kuće. Međutim, kada rade na problematičnim područjima, mnogi se suočavaju sa sljedećim paradoksom. Najteža stvar

Gimnastički točak je veoma efikasan sportski rekvizit, uprkos svojoj jednostavnosti. Ovaj simulator praktički nema konkurenciju u jačanju trbušnjaka, jer je pogodan za nespremne početnike, a rezultati se pojavljuju vrlo brzo. Preimu

Svetlana Markova Lepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocenija! Sadržaj Ako osoba želi da ima vitku figuru, onda mora raditi na sebi: pravilno jesti, vježbati, voditi zdrav način života. Kad dođe

Naprezanje mišića je česta ozljeda izazvana značajnom fizičkom aktivnošću ili jednostavnim brzim pokretima. Ponekad, s takvom ozljedom, osoba osjeti puknuće koje je došlo, praćeno jakim bolom. Glavni uzroci rasta uganuća

Različiti dijelovi tijela primaju opterećenje. U nastavku ćemo razmotriti koji mišići primaju opterećenje u vježbi penjača, kako to raditi ispravno i kako zakomplikovati trening. Prednosti Različite grupe mišića dobijaju intenzivno opterećenje u vježbi penjača. On se s pravom smatra

Program reljefnog treninga je skup treninga snage sa posebnom ishranom, čija je svrha definiranje svih mišićnih grupa i smanjenje rezervi potkožnog masnog tkiva. U bodibilding žargonu, ovaj proces se naziva „rezanje“.

Mountain Climber je vježba s tjelesnom težinom; pogodan je za sagorevanje kalorija, povećanje izdržljivosti i jačanje mišića jezgra. Vježba uključuje sve glavne mišićne grupe tijela; osim toga, toliko je jednostavan za izvođenje da se može učiniti

Disanje tokom sporta Visokokvalitetno obogaćivanje tkiva kiseonikom, prema lekarima sa Univerziteta Reebok u Dizeldorfu (Nemačka), može usporiti proces starenja i pomoći vašem telu da duže ostane mlado i snažno. Treba disati

Različiti dijelovi tijela primaju opterećenje. U nastavku ćemo razmotriti koji mišići primaju opterećenje u vježbi penjača, kako to raditi ispravno i kako zakomplikovati trening. Prednosti Različite grupe mišića dobijaju intenzivno opterećenje u vježbi penjača. On se s pravom smatra