Mushak massasini yo'qotmasdan vazn yo'qotish haqiqiy san'atdir. Mushaklarni saqlash va qo'shimcha funtlarni yo'qotish uchun qanday qilib to'g'ri ovqatlanish va mashq qilishni o'rganing! Tayyorgarlik Avvalo, biz qaysi maqsadni amalga oshirishimiz kerakligini aniq belgilashimiz kerak.

To'g'ri vazn yo'qotish kerak, aks holda olingan natija qisqa muddatli bo'ladi va oldingi shakllarga qaytish muqarrar bo'ladi. Tanani tuzatish jarayoniga to'g'ri kelgan har bir kishi buni biladi. Ortiqcha vazn yo'qotish jarayonida siz osonlikcha mumkin

Garchi dietologlar va sport fiziologlari uglevodlar bilan cheklangan dietalarning afzalliklari haqida bahslashsa-da, bu dietalar mashhurlikning qayta tiklanishini boshdan kechirmoqda. So'nggi bir necha yil ichida inson nima uchun daromad olishi haqidagi g'oyalarda keskin o'zgarishlar yuz berdi

Yelka bo'g'imining artrozi uchun gimnastika keksa yoki jiddiy zaiflashgan odamlar tomonidan bajarilishi mumkin bo'lgan oson harakatlarni o'z ichiga oladi. Gimnastikani qanday bajarish kerakligini yaxshiroq tushunish uchun siz davolash majmuasining videosini tomosha qilishingiz mumkin. Avvalo, mashqlar terapiyasi bilan

Xayrli tong aziz do'stlar! Chiroyli nozik oyoqlari va qattiq dumbaga ega bo'lish qizlar uchun juda muhimdir, buning uchun ular sport zalida qattiq ishlashga va fitnes, kuch mashqlari, aerobika va boshqa jismoniy faoliyat turlari bilan shug'ullanishga tayyor. Samarali

Gimnastika zalida yoki uyda og'irlikni ko'taradigan har bir kishi o'lik mashqlarning foydalari haqida eshitgan, ular diniy mashq hisoblanadi. Mashqning samaradorligi faqat bajarish texnikasiga rioya qilingan taqdirdagina seziladi. Bu bilish zarurligini tushuntiradi

Ruslan Dudnik Shrift A A Hammaga salom! Biz buni davom ettiramiz va keyin biz ISSA (Xalqaro sport fanlari assotsiatsiyasi) sertifikatlangan murabbiyi Mariya Larina tomonidan boshlangan yangi postni o'qiymiz. Chovgum bilan mashg'ulotlarni nima bilan bog'laysiz? Ishonchim komilki, ular juda ko'p

Xolotropik nafas olish psixoterapiyada davolash usullaridan biridir. Bu haqda ko'p ma'lumot yo'qligi sababli, biz sizga nima ekanligini va qanday ishlashini aytib beramiz. Xolotropik nafas olish: bu nima? Ta'riflangan usulning kelib chiqish tarixi qiziq. Groff elchi edi

Nafas olish yoga meditatsiya san'atiga o'xshaydi. Bu juda ko'p jismoniy faoliyatni talab qilmaydi va nafas olish mashqlarini bajarishning ta'siri katta. Bu inson tanasi va ruhiyati uchun asanas bilan shug'ullanishdan kam emas. Shuning uchun, ushbu maqolada biz ko'rib chiqamiz

Tayyorlagan: 11-“A” o‘quvchisi To‘xtaboyeva F Trans-Baykal o‘lkasi maktabi 9-sonli “O‘rta maktab” shahar ta’lim muassasasi Og‘irlik – bu ma’lum massadagi maxsus yasalgan, o‘ziga xos shakli va boshqa konstruktiv xususiyatlariga ega bo‘lgan ob’ekt. Og'irliklar o'lchov, soat va bo'linadi