Bir necha yil oldin kiygan jinsilaringizga moslashishda muammoga duch kelyapsizmi? Qorin yog'i tufayli o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotayotgandek his qilyapsizmi? Bilingki, siz bu muammoga duch kelgan dunyodagi yagona ayol emassiz. Dunyo bo'ylab ayollarning deyarli 50-60% dan kam

Haqiqiy futbol bilan solishtirganda, mamlakatimizda virtual futbol ancha raqobatbardosh, hattoki o'z jahon chempionlarimiz bor va Rossiya birinchi bo'lib kibersport federatsiyasini tashkil etish g'oyasini ilgari surdi. 2016 yil oxirida Ispaniya Primerasining oltita klubi yaratishga qaror qildi

MAQSAD Boks mashg'ulotlarini yo'lda ishlamasdan - yugurishsiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Ayniqsa, eski maktab bokschilarining mashaqqatli yugurish mashg'ulotlari haqida ko'plab havolalar mavjud. Maks Shmeling Jo Luis bilan birinchi jangiga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsa, kuniga 15 km yugurdi. Raqiblardan biri

Chang'i sporti eng mashhur qishki sport turlaridan biridir. U tog 'chang'isidan foydalanilgan texnika va jihozlar bilan farq qiladi. Har kim minishni o'rganishi mumkin - bu umuman qiyin emas. Ushbu maqolada biz sizga hamma narsani aytib beramiz.

Salom do'stlar. Yog 'yo'qotish uchun kardiyo mashg'ulotlari to'g'ri bajarilganda juda samarali ishlaydi. Biz ozmi-ko'pmi mushaklarni saqlab, har xil tezlikda vazn yo'qotishimiz mumkin, bu haqda bugun gaplashamiz. Ha, ha, bilaman

Kardiyo mashg'ulotlari nafaqat yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash uchun foydalidir, balki vazn yo'qotish uchun ham ishlatilishi mumkin. Agar siz tezda yog 'yoqish va ideal figuraga ega bo'lishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, unda ushbu maqola aynan siz uchun. Kardiyo mashg'ulotlarining dolzarbligi ta'kidlangan

O'qish vaqti: 22 daqiqa Siz fitnes bilan shug'ullanmasdan ozishingiz mumkin, ammo muntazam mashg'ulotlar bilan siz buni tezroq va samaraliroq qilishingiz mumkin. Maksimal natijalarga erishish uchun aerobik faoliyatni qanday tuzish kerak? Yonishning eng samarali usuli bu rostmi

Paradoks! Odamlar mashq jihozlari, sport qo'shimchalari va shaxsiy murabbiylarga minglab dollar sarflashadi. Ular turli xil "moda" ta'lim yo'nalishlarini sinab ko'rishadi, "hojatxona" jurnallarining ahmoqona maslahatlariga amal qilishadi va boshqa bema'niliklarga berilib ketishadi. Lekin hali ham natija yo'q 9

Kardiyo mashqlari deyarli har qanday sport dasturiga kiritilgan. Ushbu mashqlarni nafaqat chidamli sportchilar, balki har qanday fitnes bilan shug'ullana boshlagan odamlar ham bajarishlari mumkinligi sababli dolzarbdir. Kardiyo mashg'ulotlari nima?

Mashqni qanday rejalashtirish kerak? Sport zalida qanday dasturdan foydalanasiz? Bu savollar yog 'yoqish va vazn yo'qotish yo'liga kirgan har bir qiz uchun paydo bo'ladi. Ushbu mavzu juda mashhur bo'lganligi sababli, keling, ushbu jarayonning mohiyatini ko'rib chiqaylik. Shunday qilib, iloji boricha