Kas peaksite ostma elliptilise treeneri? Lõpliku valiku tegemine

Sisu: Fitnesstundide populaarsus kasvab iga aastaga, mille põhjuseks on eelkõige üha enamate inimeste soov olla terve ja ilus. Eriti populaarsed on harjutused spordivahenditel, eriti nn kardioseadmetel – jooksulint, trenažöör, sõudmismasin, stepper või elliptiline masin. Enne kui otsustate, kas osta elliptiline trenažöör või velotrenažöör või sõudmine vms, peate välja mõtlema, milline elliptiline trenažöör oma treeningtundideks valida.

Koduste treeningute eelised kardioseadmetega

Nõudlust selliste masinate järele seletab asjaolu, et erinevalt jõumasinatest, mis on pigem loodud sportlastele, kes soovivad oma lihaseid arendada, mõjutavad kardiomasinad soodsalt nii keha kui ka organismi üldist seisundit. Lisaks ei vaja kardiotreeningud eriväljaõpet ja on kättesaadavad peaaegu kõigile, välja arvatud juhul, kui arstil on vastunäidustusi. Ja mõnikord on neil lihtsalt huvitavam ja mugavam harjutada. Näiteks selle asemel, et sörkida kehva ilmaga mööda autode heitgaase täis tänavaid, saate teha sama asja soojas ja hubases ruumis jooksulindil.

Kuidas valida orbitreki

Kaaludes, kas osta elliptilist trenažööri, tuleb pöörata tähelepanu sellele, et kardioseadmed on väga tõhusad ülekaalu kaotamisel, lihaste toniseerimisel ning südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi töö parandamisel. Eriti atraktiivne on see, et saate nendega treenida mitte ainult spordikeskustes, vaid ka kodus - nende üsna kompaktne suurus ja kasutusmugavus võimaldavad teil regulaarselt treeninguid läbi viia kodust lahkumata ning reeglina saate seda ka teha. vaadake näiteks oma lemmiktelesaateid. Ja tundide regulaarsus on nende efektiivsuse võti ning pühendades iga päev pool tundi treeningutele või vähemalt treenides ülepäeviti, on tundide tulemusi näha juba mõne nädala pärast.

Seetõttu ei säästa paljud neist, kes oma tervisest tõeliselt hoolivad, sellise spordivarustuse ostmisel raha. Paljude jaoks muutub see aga probleemiks. Millist simulaatorit peaksite eelistama, sest igal neist on oma eelised. Samas on ka puudused. Eelkõige hõlmavad puudused teatud piiranguid, mida teie raviarst võib mõne sellise simulaatori koolitusele kehtestada. See kehtib eelkõige nende kohta, kellel on probleeme liigeste ja selgrooga. Seetõttu ei sobi näiteks trenažöörid nagu jooksulint või velotrenažöör kõigile.

Kas kodus treenimiseks tasub osta elliptilist trenažööri?

Sel juhul peaksite tähelepanu pöörama elliptilisele trenažöörile. Tegelikult ühendab see treeningmasin kõigi kardioseadmete funktsioonid, mis mõjutab tervet rühma lihaseid, sealhulgas selja-, puusa-, sääre- ja rinnalihaseid.

Kuidas ellipsil treenida

Selle kallal treenimine annab kehale vajaliku toonuse ja vähendab rasvataset. Elliptilistel trenažööridel treenimine muudab keha vastupidavamaks. Lisaks vähendab selle spordivarustuse pedaalide elliptiline trajektoor lülisamba ja liigeste koormust ning seega võib öelda, et tegemist on üsna ohutu ja kahjutu trenažööriga. Seetõttu tuleb elliptilise trenažööri ostmise üle mõeldes arvestada nende peamiste spordieelistega. Kuigi loomulikult ei saa te ilma oma elamispinna võimalusi hindamata - lõppude lõpuks on see elliptiline trenažöör palju suurem kui näiteks stepper. Ja ilmselt jääb mõtlema ka hind - vaatamata sellele, et praegu on hinnad kodusel sporditarvete turul üsna taskukohased, võib erinevate mudelite maksumus siiski oluliselt erineda.

Üldiselt ma ei ole tulihingeline spordisõber. Sest lapsed kurnavad päeva jooksul nii palju, et sportimiseks moraalset jõudu ei jätku. Olen bodyflexi juba pikka aega teinud, aga ausalt öeldes olen sellest väsinud. Kuigi ma pöördun selle juurde aeg-ajalt uuesti. KUI tekkis küsimus trenažööri ostmise kohta, otsustasin kohe, et see ei ole velotrenažöör, sest mu isal oli selline ja ma vihkasin seda. Kõige rumalam olend. Istud, küürud ja keerled ja keerutad. Kaalusin jooksulinti, aga tõesti kvaliteetsed on suured ja väga kõrge hinnaga. Seetõttu leppisin elliptilise kassiga, sest sellel treenides on kaasatud kõik lihasgrupid ja võib-olla on see ainuke trenažöör, mille peal on minu arvates rohkem või vähem mõnus treenida.

Kui otsite head ellipsit ja nagu minagi, surfasite kunagi netis ja püüdsite aru saada, mis on mis, lugege seda postitust ja ma arvan, et teil on lihtsam otsustada.

Olen umbes nädal aega jõusaalis trenni teinud. Valimisega läks mul kaua aega. Algul kaalusin odavaimat varianti, umbes 10 tuhat, siis Torneot kuni 23. Lõpuks, olles läbinud hunniku foorumid, amatöör-foorumid ja fitness-instruktorite, professionaalide nõuanded, otsustasin Spirit Fitness 218 Used. AGA võtsin simulaatori tegelikult uueks, mis on samuti väga oluline. Sest kui otsustate trenažööri käest võtta, siis on soovitav leida selline, mis on võimalikult kasutamata. kui üle 100 kg kaaluv onu kasvõi paar kuud masinal jooksis, võib hooratas ja sees olev täidis mõne aja pärast vanu pahandusi meenutades nuriseda.

Minu modelli kohta.

Minu uus mudel nädal tagasi maksis umbes 45-48 tuhat. Nüüd maksab see igal pool 60 tuhat. Odavamalt ei leia((Nii et mul vedas koos kardiovööga ainult 23 tuhande eest. Hooratas on 9 kg, sammu pikkus 41, seal on palju programme, mis on tõesti hästi läbi mõeldud välja, sain sellest kogemusega aru. Iga programm on üles seatud erinevate takistustega , mis kuvatakse veergude kujul suurel taustvalgustusega ekraanil See tähendab, et näiteks hakkan jooksma tasasel tasapinnal, mõne aja pärast sisenen faas koos takistustega (ülesmäge), siis muutub koormus veelgi suuremaks, siis see väheneb ja nii asendatakse koormus üksteist Seda ei tehta nalja ja lisatriki pärast, vaid selleks on programm takistusteta jooks, milles kulutan vähem kaloreid ja peale treeningut ei tunne ma lihastele suurt koormust, seega on takistustega programmid minu jaoks paremad.

Treeningu kohta

Hetkel saan korraga õppida 45 minutit, peatudes mõneks sekundiks, et vett juua. Treeningu ajal võid juua VETT, ära kuula neid, kes teisiti ütlevad. Ma saan teha rohkem, aga lapsed ei anna mulle seda võimalust. Ma arvan, et saan sellega kuni tund aega, aga ausalt öeldes ei taha ma enam edasi minna. See on tõesti igav ja üksluine rohkem kui tund. Peale trenni olen üleni märg, ainult tilgun. Hea uudis on see, et sa ei taha väga pikka aega süüa.

Tulevikus tahan koolitust jagada. 40 minutit päeval ja 40 minutit õhtul. Ma arvan, et mõju on palju parem.

Märkasin üht asja. Pärast pooletunnist pidevat jooksmist muutub treenimine lihtsamaks. Kõige raskemad on tavaliselt teised 10 minutit. Midagi alguse ja lõpu vahepealset. Mulle isiklikult ei meeldi üldse telekat või filmi vaadates trenni teha. Just see asi muusikaga!

Saan aru, et olen siiani väga vähe trenni teinud, kuid olles aru saanud elliptilise trenažööri spetsiifikast, jõudsin järeldusele, et sellega saab liigseid kilosid kaotada AINULT õige toitumise või dieedi abil. Kui tavaelus sööd jahust, magusat, praetud, rasvast toitu, siis maksimum, mille ellips sulle annab, on toonusem keha ja toonuses lihased.

Märkasin, et ellips treenib kõige enam kõiki jalalihaseid, eriti aga tuhara- ja käsivarsi. Ma ausalt öeldes ei näe tegelikult kõhulihaste koormust.

Minu simulaatori eelised -

1.Esirattavedu. See tähendab, et olenemata sellest, kui pikk olete, ei löö te põlvedega midagi, erinevalt tagaveolistest mudelitest.

2. Hele suur ekraan. Väga mugav on jälgida koormusi - millal järgmine takistus algas, mitu rakku põletasin, kui palju jooksin, pulss, tempo ruumis jne.

3. Nad andsid mulle täieliku komplekti koos simulaatoriga kardio vöö. Alguses ma ei omistanud sellele mingit tähtsust, kuid siis sain aru, et see on väga vajalik asi. Kuna kui seda seal pole, peate käsipuid pidevalt puudutama ja need ei näita kunagi usaldusväärset impulssi, vaid ainult ligikaudset, reaalsusest kaugel, on see kirjas ka simulaatori juhistes. Ja nagu teate, hakkab rasv põlema, kui pulss on 120 ja üle selle, nii et kardiovöö aitab pidevalt jälgida teie tegelikku pulssi ja seda kontrollida, muuta seda vastavalt soovitud eesmärgile.

4. Simulaatori mõõtmed. Jah, see on minu jaoks väga oluline. Ma tean, et häid esiveolisi ellipse on palju, aga need on tõesti hiiglaslikud, ma ei taha ainsas suures ruumis kolmest ruumi raisata. See on kõigest 135 cm pikk, 50 cm lai ja 160 cm kõrge. Lisaks käib see kompaktselt kokku, kuigi ma seda kokku ei pane, istub see vaikselt toas ega riku välimust. Treeningu ajal ei kõlise ega kriuksu, tsikliparkett ei kriibi, seega matti ma alla ei võtnud.

5. Programmide rohkus. Neid on rohkem kui 20. Igal neist on oma eesmärk ja ülesanne. Kirjutasin neist juba eespool.

MIINUSED.

1. Sammu pikkus Ma ikka igatsen seda. Minu pikkus on 175 cm ja ma arvan, et 50 cm oleks täpselt paras, aga see on täiesti erinev raha.

2. See on minu jaoks tõeline käepidemed pole piisavalt pikad. Tähendab, ma ei saa tegelikult aru. Võib-olla tehti seda meelega, et inimene oleks treeningu efektiivsuse huvides kergelt kõverdatud jalgadel. Kuid mõnikord tahan end täielikult sirgu ajada, kuid käte kõrgus ei võimalda seda teha.

3. Pudelihoidja puudub. Tõesti oluline funktsioon. Peate valama vett ja asetama selle trenažööri kõrvale.

4. Sisseehitatud muusika esitamise võimaluse puudumine ja spetsiaalne telefonihoidik. Pean nutitelefoni riistvara peale panema ja kardan koguaeg, et see kukub ja läheb katki.

No ja nõu neile, kes nagu minagi valusalt ja pikalt endale ellipsi valivad.

1. Kuna mul õnnestus kasutada odavat ja veidi kallimat Torneot, mis väliselt näevad välja nagu plastmänguasjad ja millel on tilluke käsiratas, ja siis sain hea trenažööri, Soovitan Torneo firmaga üldse mitte arvestada, sest selle kaubamärgi mõtles välja Sportmasteri pood ja selle paneb kuskil Moskva oblastis kokku keegi tundmatu. Need trenažöörid lähevad väga kiiresti rikki, kriuksuvad nagu pagana ja naeruväärse hooratta tõttu ei anna lihastele head treeningut. Lisaks, kui kaalute üle 70 kg, kõigub see trenažöör küljelt küljele.

2. Kui kaalute rohkem eelarvemudeleid, Ärge laske end petta 16 kg tüüpi hooratta kaalust,22 jne. See on inertsiaalkaal ja sellel pole midagi pistmist hooratta tegeliku kaaluga, mis mõjutab pedaalide sujuvust ja konstruktsiooni stabiilsust. Parimal juhul on deklareeritud 22 kg hooratta kaal 6-9 kg. Head tuntud kaubamärgid, nagu Spirit Fitness, Kettelr, Oxygen, Nordic jne. Tootja näitab sageli hooratta tegelikku kaalu, ilma et oleks tõene.

3. Kui sul pole raha uue hea, normaalsete omaduste ja vastupidava konstruktsiooniga trenažööri jaoks, Parem on osta algselt kallis trenažöör tuntud ja usaldusväärselt kaubamärgilt. kui odav otse hiina jäär, mis normaalset koormust ei anna ja läheb paari kuuga laiali.

4. Kui teie pikkus on alla 170 cm, Astu julgelt 40. samm, sulle sellest piisab. Kui kõrgem, siis 50 pole vähem. Samuti, kui teie pikkus on üle 175 cm, on parem vaadata esiveo simulaatoreid.

5. NU ja vaadake disaini usaldusväärsust. Ellipsid lähevad väga tihti katki, hooratta rihmad tulevad ära, pedaalid kukuvad maha ja hirmsaid kriginaid tekib. See kehtib eriti odavate mudelite või tundmatute kaubamärkide kohta. Minu hobune näiteks on paks ja tema struktuur on väga tugev. Näiteks Torneo, Proxima jne simulaatorid. Õhukesed õhukesed käepidemed, raam ise ja mänguhooratas. Võib-olla kestab see ratas 40 kg raskuse jaoks kaua, kuid üle 60 kg ma kahtlen.

minu hobune)

Enda kallal töötamine on kõige raskem ja raskem. Näiteks selleks, et muuta oma figuuri ideaalseks, pead sa rohkem liikuma või veel parem – sportima. Kui teil pole võimalust tundides osaleda, ostke simulaator ja harjutage kodus. Allpool räägime teile kõike elliptiliste trenažööride kohta.

Mis see on?

Oma tuumaks on elliptiline trenažöör stepperi ja jooksulindi hübriid. Esimene selline simulaator leiutati 1995. aastal ja paar aastat hiljem ilmus esimene koduversioon. Sõna otseses mõttes võitis ta kohe miljonite südamed ja sai populaarseks nende seas, kes on harjunud aktiivse eluviisiga ja vormis hoidma.

Millised lihasrühmad töötavad?

Milliseid lihaseid elliptiline treener treenib? Peaaegu kõik. Nii töötavad käte-, rinna-, kõhu-, sääre- ja reielihased ning tuharalihased (ja muide, tavatreeningul on neid väga-väga raske kasutada). Üldiselt parandate harjutades kogu oma figuuri tervikuna ja muudate peaaegu kõik kehaosad silmapaistvamaks.

Mida sellisel simulaatoril treenimine annab?

Millised on elliptilise treeneri kasutamise eelised? Loetleme need:

Nagu juba märgitud, töötavad peaaegu kõik lihased ja see on tohutu pluss. Ja vastupidise löögi ajal saavad nad koormuse, mis teiste harjutuste ajal peaaegu ei tööta.
Treeningu ajal on koormus liigestele minimaalne, seega ei ole liigesehaigused vastunäidustuseks. Osaleda saavad peaaegu kõik.
Koolitusprogramme on erinevaid: algajatele, “edasijõudnutele”, professionaalidele. Nii et igaüks leiab endale sobiva. Lisaks saab koormust suurendada ja muuta, mis võimaldab saavutada maksimaalseid tulemusi.
Treening on kehakaalu langetamisel väga kasulik. Kui teete neid regulaarselt ja kombineerite neid õige toitumisega, saate vabaneda liigsetest kilodest ja oluliselt parandada oma figuuri.
Harjutused aitavad suurendada keha vastupidavust ja seega parandada tervist.
Kui treenite regulaarselt sellisel simulaatoril, saate märkimisväärselt parandada hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide tööd.
Tänu treeningule paraneb vereringe ja verevarustus kõigis organites ja kudedes, nii et oluliste kehasüsteemide talitlus normaliseerub. Lisaks suureneb hapnikuvarustus, mis on samuti väga oluline ja kasulik.
Harjutused võimaldavad teil parandada liigutuste koordineerimist.
Treening annab sulle särtsu ja energiat juurde.
Saate oma tuju parandada.

Kas on mingeid vastunäidustusi?

Kas sellisel simulaatoril on kõigil võimalik trenni teha? Ei, kuna sellel on mõned vastunäidustused:

hüpertensioon koos sagedaste kriisidega;
südamepuudulikkus;
tugev turse;
tahhükardia;
stenokardia;
tromboflebiit;
bronhiaalastma koos sagedaste rünnakutega;
suhkurtõve rasked vormid;
onkoloogilised haigused;
mis tahes nakkushaigused;
kroonilised haigused ägedas staadiumis.

Kuid igal juhul pidage enne tundide alustamist nõu oma arstiga. Ja murettekitavate sümptomite ilmnemisel vähendage koormust või lõpetage treenimine. Kontrolli alati oma heaolu ja jälgi oma seisundit.

Kuidas teha valikut?

Kuidas valida oma koju elliptilist trenažööri? Vaatame iga olulist punkti lähemalt.

Peamised tüübid

Esiteks loetleme selliste simulaatorite peamised tüübid. Kokku on neid kolm:

Mehaaniline simulaator on kõige lihtsam ja odavam variant. Seda juhib inimese enda jõud. Simulaatori eelisteks on sõltumatus elektrist ja efektiivsus. Kuid on ka puudusi: tugev müra treeningu ajal ja võimetus koormust reguleerida. Lisaks ei ole sõit sujuv, mis mõne (eriti algaja) jaoks pole eriti mugav. Maksumus on umbes 4-10 tuhat rubla.
Magnetilisel elliptilisel trenažööril on pidurisüsteem, mis põhineb magneti toimel. Sellised mudelid töötavad vaikselt, on väga praktilised, vastupidavad ja koormuse reguleerimisvõimalust pakkuvad ning ka üsna sujuva sõiduga. Sellise simulaatori maksumus on keskmine, see võib maksta 6 kuni 15 tuhat rubla.
Võib-olla on parim valik elektromagnetiline simulaator. See mudel on kõige vastupidavam ja mugavam. Sisseehitatud elektrooniline süsteem võimaldab teil määrata ja juhtida koormust, samuti seadistada treeningu taset, distantsi, aega ja muid parameetreid ning määrata sobivad programmid. Selliste simulaatorite hind on üsna kõrge ja sõltub konkreetsetest omadustest. Keskmiselt varieerub see vahemikus 10 kuni 20 tuhat rubla või rohkem.

Konfiguratsioon, suurus ja kaal

Elliptilised trenažöörid kaaluvad keskmiselt 80–100 kilogrammi. See tähendab, et te ei saa sellist eset ühest kohast teise teisaldada, seega peate ruumis eelnevalt ette valmistama.

Platvormi laius on ligikaudu 1 meeter, selle pikkus võib ulatuda 1,5 meetrini. Arvestada tasub ka hooratta ulatusega. Üldiselt on soovitav ette valmistada 1,5 x 2 meetri mõõtmetega ala.

On kokkupandavaid mudeleid, mida saab iga kord pärast treeningut käest panna, kuid need ei pea kaua vastu ja jõudlus on halvem. Saate osta ratastega trenažööri, need võimaldavad teil seda liigutada.

Omadused

Siin on veel, millele peaksite tähelepanu pöörama:

Trajektoor ja sammu pikkus. Ringikujulise trajektoori korral koormus suureneb, kuid see valik ei sobi algajatele. Mis puudutab sammu pikkust, siis see peaks olema keskmine. Lühike samm ei anna vajalikku koormust ja liiga pikk ei ole eriti mugav.
Optimaalne pedaalide vaheline kaugus peaks olema umbes 14-18 sentimeetrit.
Pedaali takistus. See on vajalik, kuid ei tohiks olla liiga kõrge.

Lisafunktsioonid

Elliptilisel treeneril võivad olla mõned lisafunktsioonid:

Tasapinna kalde muutmise võimalus võimaldab muuta koormust ja treenida kõiki lihaseid. Kuid see funktsioon on ainult kallitel professionaalsetel simulaatoritel.
Pulsi jälgimise võimalus. See on vajalik neile, kellel on terviseprobleeme.
Võimalus valida programmi.
Võimalus määrata aega või vahemaad.
Koormuse juhtimine (elektrooniline süsteem võrdleb määratud ja lõpetatud koormusi).
Sammude ja põletatud kalorite loendur.

Lõpliku valiku tegemine

Parima simulaatori valimiseks on kõige parem seda proovida. Abi saamiseks võtke ühendust poe konsultandiga ja proovige treenida. Peate olema mugav, kuid peate olema ka olulise koormuse all, vastasel juhul ei ole treening efektiivne.

Kuidas treenida?

Optimaalse programmi määramiseks on parem otsida abi kogenud treenerilt. Kuid anname mõned üldised kasulikud näpunäited:

Alustage minimaalsete koormustega ja suurendage neid järk-järgult.
Treeningu ajal kontrolli oma seisundit, ära lase pulsil kriitiliselt tõusta, tugevat õhupuudust ja peapööritust.
Treeni ülepäeviti ehk 3 või 4 korda nädalas.
Treening peaks kestma keskmiselt 30-40 minutit.
Alustage oma seanssi alati viieminutilise soojendusega, et soojendada ja valmistada lihaseid ette.
Treeningu ajal proovige hoida kõhtu sissetõmmatuna. See võimaldab teil oma kõhulihaseid nii palju kui võimalik treenida ja muuta need silmatorkavamaks.
Vali treeningu aeg lähtuvalt oma biorütmidest, kuid harjutust ei tohiks teha vahetult pärast und või enne magamaminekut.

Edukat ja tulemuslikku koolitust teile!

Elliptilised trenažöörid (ellipsoidid, orbitrackid) tõmbavad professionaalide ja tervislike eluviiside armastajate seas üha enam tähelepanu, sest võimaldavad kombineerida mitut tüüpi kehalist tegevust ning sobivad suurepäraselt koduseks kasutamiseks, asendades stepperit, jalgratast ja jooksulinti. Kuidas valida parim ja kvaliteetne elliptiline trenažöör?

Mõõtmed ja kaal

Eksperdid ütlevad, et hea orbiit peaks olema suur ja raske. Sama võib öelda ka hooratta kaalu kohta – mida suurem see on, seda pehmem on pedaalikäik ja vaheldusrikkam koormus ning seda stabiilsem on seade ise.

Ellipsoidi tüüp

Lihtsaim ja populaarseim elliptiliste trenažööride klassifikatsioon põhineb koormuse reguleerimise meetoditel. Ellipsoide on viis peamist tüüpi:

Vöö Ja mehaanilised(plokid). Odavaim, kergeim ja kompaktsem treeningvarustus. Ei vaja elektripistikut. Mehaanilised mudelid on aga juba saamas ajalooks. Selle põhjuseks on madal mugavus, “räbaldunud” liikumine ja müra (hõõrdumisest). Meie hinnangus räägime teile järgmist tüüpi simulaatoritest.
Magnetiline. Koormustaseme reguleerimine toimub tänu magnetitele (lähendamine ja eemaldamine). Kaasaegsetes mudelites reguleeritakse takistust paneeli nuppude abil. Mugav elliptiline trenažöör paljude funktsioonidega. Sobib koduseks kasutamiseks. Aga suurt koormust (professionaalset taset) sellega saavutada ei saa.
Aeromagnetiline. Tööpõhimõte on sama, kuid treeningu ajal jahutatakse magneteid (ventilaator puhub õhku), seega sobivad sellised trenažöörid pikkadeks vastupidavusharjutusteks.
Elektromagnetiline. Kõige kaasaegsemad ja mugavamad seadmed. Koormuse tase lülitatakse elektromagnetitega (voolu muutused - takistuse muutused). Neil on sisseehitatud protsessor, mis juhib kogu tööd ja võimaldab väga täpselt koormust arvutada. Neid leidub tavaliselt spordiklubides või kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Negatiivne külg on kõrge hind ja vajadus võrku ühendada.

Sammu pikkus

See sõltub koolituse tõhususest ja ohutusest. See võib olla fikseeritud (odavamate mudelite puhul) või muutuv.

Kaalupiirang

Koduste treeningseadmete puhul varieerub see väärtus erinevate mudelite puhul 100–180 kg. Valige selline, mis on mõeldud 15-20 kg rohkem kui teie tegelik kaal, vastasel juhul on oht raami kiiresti kahjustada.

Programmid, andurid, režiimid

Nende komplekt sõltub tegevuse eesmärgist (lihaste tugevdamine, kaalulangus, meditsiiniline või erialane koolitus). Lihtsa simulaatori jaoks piisab 4-6 koormustasemest ja 5 loendurist: aja, vahemaa, kiiruse, kalorite ja sihtpulsi lugemine. Individuaalse treeningu programmeerimise võimalus on teretulnud, eriti kui orbitrack ostetakse mitmele inimesele.

Millised ellipsoidide tootjad on paremad?

Kõik elliptiliste trenažööride tootjad võib jagada kahte rühma:

tõsised maailmakuulsad ettevõtted, mis toodavad nii kalleid professionaalseid üksusi kui ka lihtsustatud, kuid kaugeltki mitte kõige odavamaid “koduseid” versioone. Need on kaubamärgid Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit jt. Nende toodete minimaalne maksumus on 20 000 rubla.
kodustele treeningvahenditele spetsialiseerunud ettevõtted: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture jt. Nende hind algab 8-10 tuhandest rublast.

Mõlema rühma toodete kvaliteet on otseselt võrdeline nende hinnaga, sest hea simulaator ei saa tõesti olla odav. Väärib märkimist, et isegi maailmatasemel ettevõtted paigutavad osa oma rajatistest Hiinasse. Klientide arvustuste kohaselt on Hiina originaalsed elliptilised trenažöörid (rääkimata võltsingutest) tõenäolisemalt defektsed, kus esineb kriginaid, plastilisi defekte ja arvuti ootamatut, seletamatut "surma". Seetõttu on ostmisel eriti kasulik selgitada oma orbitreki päritoluriiki.

Kas peaksite ostma elliptilise treeneri koju? Kindlasti seda väärt! Kaasaegne turg ei suuda meile veel pakkuda teist spordivarustust, mis ületaks ellipsoidi:

Lihtsus Jah, sellised mehhanismid on üsna lihtsad. Kõige keerulisem on siin arvuti ja tarkvara abil peenhäälestusmehhanismid. Kui me räägime magnetilistest spordivahenditest, siis pole komplikatsioone.
Mitmekülgsus. Selle abil saate arendada peaaegu kõiki lihasrühmi.
Suurused. Keskmiselt võtab see vähem ruumi kui jooksulint ja eriti sõudmismasin.
Ahvatlevad hinnad.
Turvalisus. Lisaks sellele, et sellelt on peaaegu võimatu kukkuda, erinevalt 15 km/h kiirusega jooksvast elektrilisest jooksulindist, on see simulaator väga õrn ka põlveliigeste ja selgroo suhtes.

Need on ellipsil treenimise eelised. Kui teil on see kodus, saate mitte raisata aega jõusaali minnes ja samal ajal isegi filme vaadata.

Elliptiline treener: plussid ja miinused

Nagu igal tootel, on ka elliptilisel trenažööril oma plussid ja miinused:

Tõhus kardiomasin. Võimaldab väga peenelt doseerida koormust südamele, tugevdades seda.
Erinevaid liigutusi sooritades saab vaheldumisi treenida erinevaid lihasgruppe.
Ainevahetus kiireneb ja rasv põletatakse elliptilisel trenažööril.
Tugevdab teie jalgu, puusi ja tuharalihaseid, võimaldades teil näidata oma peent figuuri.

Terviseprobleemidega inimesed peaksid esmalt konsulteerima arstiga. Kuid see kehtib peaaegu iga spordiala kohta, sealhulgas.
Sportlasele saadaolevad kaalupiirangud. Kuid alati saate endale mudeli valida.

Nagu näete, on ellipsi ostmiseks palju rohkem põhjuseid kui sellest ideest loobumiseks.

Kuidas valida kõige populaarsem, usaldusväärsem ja kompaktsem elliptiline trenažöör?

Kõige populaarsemat, töökindlamat ja kompaktsemat elliptilist trenažööri on üsna raske nimetada samal põhjusel, kui valida parimat autot või mobiiltelefoni. Ükskõik, kui palju Toyota oma autosid täiustab, ei muuda BMW-usustaja kunagi oma eelistusi. Ükskõik kui funktsioonirohke Android-nutitelefon ka poleks, ootab Apple’i lojalist pikisilmi uue iPhone’i väljalaskmist.

Sama kehtib ka elliptiliste trenažööride tootjate reitingute kohta. Foorumid lihtsalt kubisevad võrdlusartiklitest ja igaüks kaitseb oma isiklikku maitset, ei taha isegi kuulda, et keegi on oma lemmiktootjast mingil moel ületanud.

Kuid tegelikult on see kõik isiklike eelistuste, üldiselt ergonoomika ja eriti nuppude tavapärase paigutuse küsimus. Kuni leiate enda jaoks parima variandi, mille kohta võite julgelt öelda, et see on parim, saate hõlpsalt treenida igal simulaatoril, mis teile oma omaduste poolest sobib.

Mis puutub spordiväljaannetesse, mis avaldavad 10 parimat elliptilised trenažöörid või muud tooted, siis pange tähele - need räägivad peamiselt tippmudelitest, millel on tohutult palju kellasid ja vilesid, mis on enamiku sportlaste jaoks lihtsalt ebavajalikud. Jah, need muudavad teie treeningud palju nauditavamaks, kuid kas tasub nende eest noteeritud hinda maksta, peate otsustama jällegi individuaalselt.

Kui soovite Ulan-Udest või mõnest muust Venemaa Föderatsiooni piirkonnast velotrenažööri osta, võtke ühendust ZonaSportaga! Valime teile personaalselt mudeli!