Parkour, kus saab harjutada. Parkour treening algajatele kodus. Mis see on

Kuidas Prantsuse tuletõrjuja aitas oma pojal saada ebatavalise spordiala leiutaja, kes oskab parkuuriga tegeleda ja miks see pole lihtsalt sport, vaid maailmavaade, rääkis jälitaja, treener ja koolidirektor "Parkouri tajumine" Pavel Ageenko.

Kallid isad, kes te ei roninud lapsepõlves mööda garaaže, ehitusplatse, puid ja betoonaedu – tõstke käsi. Jah, neid pole. No on ime, et ka meie lapsed armastavad seda tegevust? Asjaolu, et nad nimetavad seda kummaliseks sõnaks "parkour", ei tohiks meid hirmutada. Lõppude lõpuks nimetab keegi põrandapesu "puhastamiseks" - ja mitte midagi, protsessi olemus ei muutu.

Kui aga kõik oleks nii lihtne ja parkuuri peamine “nipp” oleks vaid ekstravagantne nimi, siis ilmselt ei avataks Venemaa eri linnades üksteise järel seda ronimis- ja hüppekunsti õpetavaid koole ja erikursusi. Nad ei ava kursusi võõrast viljapuuaiast õunte korjamiseks (“õunatoomine”), kuigi ka see tegevus on laste seas alati populaarne olnud.

See tähendab, et parkouris on midagi erilist. Peame selle lihtsalt välja mõtlema Mida. Sel eesmärgil on üsna loogiline minna mõnda kooli, kus õpetatakse parkuuri.

Kui jõuate õigel ajal Mendelejevskaja metroojaama, leidke rahvahulgast mõni laiade dressipükste, dressipluusi ja seljakotiga noormees, kes lendab kergelt trepist viiest astmest üles ja hüppab üle reelingu, ja järgi teda. siis jõuad otse kooli “Parkouri taju” (“Maailma tajumine parkuuri kaudu”).

Noh, seal, takistuste ületamise kunsti armastajad, kelle seas on poisse ja tüdrukuid, poisse ja tüdrukuid, mehi ja naisi, alustavad kolmeosalist treeningut: soojendus, jõuharjutused kõikidele lihasrühmadele ja elementide harjutamine. aparaat.

— Pavel, mis sind parkuuri juurde tõi?

- Ma olen 24-aastane. Alustasin treenimist 2006. aastal, enne seda tegelesin veel mitmete spordialadega: iluvõimlemine, karate, korvpall, ujumine jne. Minu vanemad on professionaalsed sportlased: mu isa on iluvõimlemise meister, ema laskesuusataja. Nad saatsid mind erinevatesse spordiosakondadesse. Aga miski mulle seal ei sobinud.

Mulle meeldis ehitustel ronida, see oli minu jaoks huvitav. Ja aastal 2006, kui ma kooli lõpetasin, nägin ma kunagi ehitusplatsil, kuidas tüübid hüppasid ja esitasid erinevaid hüpnotiseerivaid elemente. Küsisin neilt, mida nad teevad? Nad selgitasid mulle, et see on parkour. Paar päeva hiljem vaatasin Luc Bessoni filmi “Yamakashi”, kus kutid tegid ka mind inspireerivaid piruette. Hakkasin internetist parkuuri kohta infot otsima, aga siis oli seda väga vähe. Ühel foorumil tutvusin noortega, tutvusime ja hakkasime koos treenima.

— Ütlesite, et teistel spordialadel, erinevalt parkuurist, midagi teile ei sobinud. Mida täpsemalt?

— Üldiselt pole parkour sport. Sport on alati võistlus. Inimesed hindavad sind. Parkouri ideoloogias pole kellegagi konkurentsi. Sa võistled ainult iseendaga. See pole nii, nagu meedia näitab: "Parkour on ekstreemsport, kus noored poisid, kellel pole midagi paremat teha, hüppavad katustele ja seavad oma elu ohtu." Püüan seda oma õpilastele edasi anda: parkour on järkjärguline, igakülgne füüsiline areng läbi vaimse arengu. Vaimne, sest sa ületad iseennast.

— Kuidas teist treener sai?

— Omal ajal muutis parkour mu maailmapilti. Püüan inimestele anda seda, mis mind päeva jooksul aitas. Kui ületate ennast, kandub see üle teist tüüpi tegevustele. Seitsmest aastast, mil olen parkuuriga tegelenud, olen õpetanud 4 aastat. Ütlen kohe: selle aja jooksul ei olnud mul raskeid vigastusi ega luumurde.

Parkouri sünnimaa on Prantsusmaa. Pariisi äärelinnas Lisse linnas kohtusid kaks inimest - David Belle ja Sebastien Foucan. David Bölli isa oli tuletõrjuja, omal ajal hakkas ta välja töötama tehnikat, mis võimaldaks tal hoonetesse ronida ja inimesi suurema efektiivsusega päästa. See ei saanud noort Davidit mõjutada. Teismelisena harjutas David koos sõbra Sebastien Foucaniga oma isa väljatöötatud elemente, teadmata veel, et temast saab sellise liikumise nagu parkour (fr. parkour, moonutatud parcours, parcours du combattant– distants, takistusrada). Aja jooksul Bell ja Fukan läksid lahku. David propageeris, et parkuuris ei tohiks olla kaubandust ega konkurentsi, vaid ainult ratsionaalne ja tõhus takistuste ületamine punktist A punkti B. Näiteks kui inimesel on astmahoog, jooksete kiiresti apteeki, et talle ravimeid tuua. . Sebastien Foucan, vastupidi, unistas raha teenimisest ja filmides näitlemisest. Ta lõi oma erisuuna, mis sai tuntuks kui freerunning. vabajooks- vabajooks). Freerunning põhineb suurejoonelisel akrobaatikal. Toimuvad vabajooksu võistlused. Parkouri fännid väidavad, et freerunning on üsna ohtlik.

— Pavel, kas kõik saavad tundides käia?

— Koolituse kohta on teadaanne meie kooli kodulehel. Tuleb uus inimene, vaatan tema õpisoovi, uurin, kas on vigastusi või tervisehädasid. See mõjutab koormuse suurust. Erilisi kriteeriume pole. Treenin kolm korda nädalas ja treenin kuttidega võrdsetel tingimustel. Minu jaoks on peamine, et tund toimuks sõbralikus õhkkonnas. Kui teeme koos trenni ja keegi ebaõnnestub, toetame üksteist alati. Meil on laul. Juhendaja alustab: "Alustame koos!" Poisid võtavad vastu: "Me lõpetasime koos!" Alustame koos treenimist ja lõpetame koos.

Pavel Ageenko treeningul. Foto: parkourperception.com

— Pasha, mida sa arvad parkuuri jagamisest meeste, naiste ja laste omadeks?

— Kui rääkida tüdrukutest parkuuris, siis nende jaoks on kõik füsioloogia tõttu veidi keerulisem. Ja õpetades tuleb lastega suhelda teistmoodi, rohkem mänguliselt.

— Kes on vanim parkuursportlane, keda tead?

- Parkouri mees? Ilmselt mõtled jälgijat? (Tracer - inglise keelest. jälgija- inimene, kes ületab takistused). Omal ajal tuli meie tundidesse 42-aastane mees. Nüüd on meie rühmas mehed vanuses 36-38 aastat. Parkour ei tundu olevat kõigi jaoks, kuid samal ajal saab sellega hakkama igaüks.

— Kuivõrd sobib parkour halbade harjumustega kokku?

— Parkouri filosoofia eeldab tervislikku eluviisi. Üks meie motodest on: "Ole tugev, et olla kasulik." Kasulik endale ja teistele. Sest kõiki koolituse käigus omandatud oskusi saad rakendada ekstreemses olukorras. Aga iga inimene otsustab ise, mida ta teeb, mida teeb, mida tarbib. Teadus on tõestanud, et kui teete sporti ja tarvitate selliseid narkootikume nagu tubakas (nikotiin on üks esimesi uimasteid füüsiliste ja psühholoogiliste sõltuvuste seas), on see teie kehale palju hullem kui lihtsalt suitsetamine.

Muide, ma ütlen teile saladuse: mul on bronhiaalastma. Olen selle diagnoosiga elanud juba 5. klassist, ilma inhalaatorita ei saanud sammugi astuda, võtsin selle igale poole kaasa. Aja jooksul hakkasin jooksma. See oli väga raske. Mul oli hingetu. Kuid koolitus hakkas aitama ja nüüd saan ilma inhalaatorita hõlpsalt hakkama. Ja osalen 10 km jooksudel, allutades oma keha tugevale füüsilisele stressile.

Üldiselt, kui minu trenni tuleb suitsetav inimene, siis ma ei ütle talle: “See on halb. Ära suitseta". Püüan näidata alternatiivset teed, anda treeningutel inimestele edasi parkuuri, mis mind aitas.

— Kas sa tahaksid, et su lapsed parkuuriga tegeleksid?

— Kindlasti avan oma lapsele parkuurimaailma. Las ta otsustab ise, kas tal on seda vaja või mitte. Aga üldiselt tahaks, et ta lihtsalt sporti teeks.

— Kuidas suhtuvad teie noorte õpilaste vanemad oma kirge parkuuri vastu?

— Viimase 5 aasta jooksul on suhtumine parkouri muutunud paremuse poole. Nüüd saadavad nad hea meelega oma lapsed parkuuri sektsiooni. Tihti tulevad vanemad ise tundi vaatama, kuidas trenn läheb. Tore, kui su laps ei käi kuskil ja kes teab, vaid treenib tavaliste lastega jõusaalis.

Parkour on nagu kehaline kasvatus, ainult parem. Näiteks Inglismaal õpetatakse kehalise kasvatuse tundides parkuuri elemente, et suurendada tunnis osalemist.

— Kuidas on teie elu parkuuriga muutunud?

— Tunnistan, olin varem häbelik ja üsna ebakindel. Alates sellest ajast, kui ma parkuuriga tegelema hakkasin, saan iga päev üle iseendast, oma hirmust.

— Nii et tänu koolitusele kaob hirm?

- Muide, ei. Hirm pole kuhugi kadunud. Hirm on kaitsemehhanism. Ta ütleb teile: "Lõpeta." Parkouris peaksite tegema ainult seda, milles olete 100% kindel. Kõik vigastused tekivad seetõttu, et teete midagi, milles te pole kindel.

Enesekindlusele aitavad kaasa arvukad treeningud, mille käigus liigud lihtsa harjutuse juurest keerulisele. Kui ma hüppan kaks meetrit, siis pean seda hüpet mitu korda harjutama, et edaspidi latt kõrgemale viia. Samuti on oluline, et teie mõistus oleks hüpates selge. Mida rohkem seisate ja hüppamiseks valmistute, seda suurem on tõenäosus vigastada.

Parkouri põhielemendid on võetud loodusest. Mõne nimed räägivad enda eest.
- Element “ahv” (inglise keelest - ahv) on üks tõhusamaid elemente parkuuris, mida kasutavad jälgijad üle maailma. See on hüpe üle reelingu, kus tõukad takistuselt maha ja kannad keha läbi käte.
— Element “cat lip” (inglise keeles “cat jump”) on see, kui sa haarad sõrmedega seina servast, jalad toetuvad vastu seina ja selles asendis liigud mööda seina. See harjutus tugevdab oluliselt käte, jalgade, selja ja kõhulihaseid.
- “Roll” element (inglise roll – ride) – salto üle õla, kasutatakse maandumisel ja liikumise jätkamisel. Seda elementi on vaja ohutuse tagamiseks, et liigesed ei langeks suurele koormusele.

— Kus saab parkuuri harjutada?

— Parkouri eripära on see, et kuu aja pärast ei vaata sa maailma samamoodi, nagu varem. Tänaval kõndides otsite, kus treenida või kuidas kiiremini tööle saada. Olen juba öelnud, et teatud olukorras saab inimesi aidata: joosta rohtu, eemaldada kass puu otsast ja isegi vargale järele jõuda. Kogu maailm on teie treeningväljak.

— Võib-olla peaks olema mingisugused keelud ja piirangud?

— Keeldusid praktiliselt pole. Peate olema teadlik oma tegevustest. See tähendab, et kui hüppad näiteks katuselt katusele, pead mõistma: miks sa seda teed, miks ja kas sa oled endas kindel? Samuti on oluline mõista vastutust oma tegude eest. Te ei tohi rikkuda avalikku korda, kahjustada teiste inimeste vara ega kahjustada nende tervist.

Vanem ei pea oma lapse pärast muretsema, kui ta teeb esimesi samme ja proovib kogenud treeneri või juhendaja käe all midagi uut. Kuid vabal ajal, väljaspool rühmatunde, võib laps vigastada saada, seega on juhendaja ülesandeks ka selgitada, mida laps peaks ise tegema ja mida mitte. Vastasel juhul sõltub lapse turvalisus juba temast endast ja tema kasvatusest, kuna inimese eest ei ole võimalik kogu aeg hoolitseda.

Foto: parkourperception.com

Elemendid:

Drop – hüpe kõrguselt, sooritatakse kohast või kassihüppeasendist. Kukkumist saate absorbeerida ainult jalgadega või jalgade ja kätega (hästi või ühe käega).

Kevad – hüppamine üle mis tahes takistuse seda puudutamata. Näiteks lendamine üle reelingu, põõsa või auto.

Üles alt - hüpe kaugusesse suurelt kõrguselt, lõpetades veeremisega.

Blind on vedru variatsioon, kuid selle eripära on see, et surumisel ei näe jäljendaja maandumiskohta.

Vahe – nagu ruloo, on ka see vedru tüüp. Erinevus seisneb selles, et ületatav takistus on tühimik, st suur vahemaa kõrgusel. Trikki sooritatakse nii seisustardist kui ka jooksustardist.

Täpsus - hüppamine väikesele objektile (näiteks reelingule või parapetile) ja seejärel sellel tasakaalu säilitamine; sooritatakse kohapeal. Mõnikord kasutatakse maandumisel esemest haaramist või käega puudutamist, mis annab suurema stabiilsuse.

Jooksu täpsus – Akurashi sooritas jooksustardiga.

Pöörde täpsus – kitsale objektile hüppamisega sisselülitamine ja seejärel sellel tasakaalu säilitamine. Saab teostada nii 180° kui 360° kraadi.

Lendrull – hüpe, mille järel kere sirutatakse maapinnaga paralleelselt välja ja maandumine on veeremine.

Kahe käega hüppehüpe – kahe käega sooritatav hüpe, kogu keha või ainult jalad liiguvad käte külgedele. Seda saab esitada nii rühmas kui ka ilma selleta.

Üks puudutus on hüppe, mida sooritatakse ühe käega reelingu suhtes täisnurga all. Igas versioonis, kuid ilma pöörlemiseta.

Ahvivõlv – kahekäevõlv. Peibutusvahendeid kasutatakse äärmiselt sageli parapettide ületamisel või esemetele ronimisel. See on hüppehüpe paarisgrupis, mida toetavad kaks kätt. Keha saab kanda ka käte vahel, kuigi tavaliselt lükkad käed lihtsalt reelingust eemale. Jooksupeibutiste sooritamiseks tuleb esmalt teha hüpe, seejärel asetada käed reelingule või parapetile.

Monkey splits võlv – võlv, milles keha on vertikaalasendis, tugi on kahel käel, jalad on laialt külgedele laiali.

Tagurpidi võlv on 360° pöördega võlv, kus enne läheb üle takistuse selg, keha vertikaalasendis. Pööramine võib toimuda kas ühe või kahe käe kaudu. Seda saab teha ka nii rühmas kui ka kummardus.

Kiirusvõlv – hüppamine ühe käega. Kere on paralleelne piirdega (või mõne muu takistusega).

Kuningkongi hüppehüpe on võlv, mida sooritatakse nagu peibutis, ainult et seda sooritatakse pika vahemaa tagant. Keha peaks olema maapinnaga paralleelne, asetades käed takistuse kaugemasse serva.

King kong võlv (topelt) - kuningaskongi versioon, ainult kaks kätt puudutavad takistust (tavaliselt takistuse alguses ja lõpus). Aitab läbida pikemaid vahemaid.

King kong (jooksmine) - kingkongi variant, ühe puudutuse asemel joostakse kätega üle takistuse (keha peab aga olema maapinnaga paralleelselt Lõpus saab panna käed sooritama a). peibutus ehk sooritatakse ühe käega tõuge takistuselt mahasõiduks.

King kong splitid on hüppehüpe, mida sooritatakse pikal distantsil, alustades hüppega, mille keha on maaga paralleelselt sirutatud (üle takistuse lendamine), millele järgneb takistuse kaugemast servast kätega mahatõuge ja keha kandmine. üle selle jalad laiali külje poole.

King kong to kash - king kong sularahasse minemine (pärast kätega toetamist tulevad sirged jalad ette ja siis kogu keha järgib neid).

Kassivõlv – reelingu või parapeti ületamine selle poole viltu joostes. Jälgija hüppab esmalt välja, hoides oma keha maapinnaga paralleelselt, seejärel asetab ja eemaldab käed vaheldumisi parapetile või piirdele (kui käed lähevad üle takistuse).

Kriipshüpe on ilus trikk, mida sooritatakse jooksustardiga, surudes ühe jalaga, hoides jalgu nurgas enda ees. Esmalt lähevad jalad üle takistuse, seejärel asetatakse käed. Saate selle viia "üle kummardunud" tuppa või teha seda nii, et jalad pole koos, vaid lahus ("straddle").

Kriipsvõlv (360°) - kriipsu variant, kui toimub tugev kätega tõuge ja 360° pööre. Pead jalgadega piitsutama, muidu ei jätku lihtsalt hoogu, et ümber pöörata.

Kash võlv – ahv, mille järel tuuakse jalad ette ja alles siis järgneb ronimine. Mida kõrgemale teie jalad on tõstetud, seda ilusam trikk välja näeb. Jalad võivad olla koos või lahus.

Pöördevõlv - võlv 180 pöördega ja teiselt poolt reelingust või parapetist haarav võlv, soovitavalt Kassihüppes (noh, ilma äärteta seinal ei saagi teisiti). Sisselogimist saab teha nagu igast teisest varahoidlast (tavaliselt tehakse seda siiski vastavalt vajadusele).

Pööra võlv (alumine) - teostatakse ainult reelingul. Pärast pöördehüpet lähevad jalad takistuse alt läbi ja jälitaja lendab piitsaga tagasi tõukekohta.

Laisk võlv - takistusega paralleelselt või väikese nurga all joostes toetub jälgija sellele oma lähedal asuva käega, tõstes jalad nurgaga ette, liigutades raskuskeset üle takistuse lennu ajal, vahetades kätt . Tõukejalg võib olla takistusest kõige kaugemal või kõige lähemal asuv jalg. Ilu huvides võib triki ajal sooritada ka haaramisi, kääre või muid pettusi.

Vargavõlv – laiskvõlv, mida kasutatakse pikkade vahemaade läbimisel. Esinemiseks peate oma kätega takistuselt tugevalt eemale tõukama.

Laiskvõlv (360) - peale laisklemist, ühe käega surumist ja teisega õõtsuvat liigutust, pööra keha 360 kraadi. Pöörlemine võib toimuda piki pikitelge maapinnaga paralleelselt või vertikaalasendis.

Tic-Tac võlv (paralleelne) – saab kasutada, kui reeling kulgeb paralleelselt seinaga, mitte sellest väga kaugel. Käe reelingule asetav jälgija tõukab seinast eemale, kasutades oma jõudu üle reelingu lennamiseks, sooritades ühe käega hüppe.

Tic-tac võlv (risti) – saab kasutada, kui reelingud on seina (või muu takistuse, millelt saab eemalduda) kõrval. Just sellelt seinalt sooritatakse tiksumine. Sellel trikil on kolm põhivarianti: a) Reelinguga paralleelselt joostes asetatakse sellele käsi samaaegse tõukega teiselt takistuselt, tõukejõudu kasutatakse üle reelingu lendamiseks, sooritades ühe käega hüppe. b) Reelingule joostes sooritatakse tic-tac, seejärel asetatakse käsi ja sooritatakse ühe käega hüpe. c) Reelingule joostes sooritatakse paralleelkandmine (kiirushüpe), samal ajal ka tic-tac.

Tünnvõlv – araabia salto üle piirde või parapeti, toestub ühele käele. Jalad sirged.

Väravahüpe – sooritatakse järgmiselt: jälitaja veereb kõhuli üle aia ja, hoides ühe käega aia ülaosast kinni ja teisega sellele toetudes, viskab jalad teisele poole, pöörates keha jalgade taha lennu ajal jääma näoga liikumissuunas. Võib teostada ka piirdel.

Ümberminek – muudetud väravavõlv. Kõhule toestusega üle takistuse veeremine ja seejärel kahe käega takistusest haaramine, jalgade üles viskamine ja kätega üle pea pööramine.

Pophüpe - Kõrge takistuse ületamisel jooksustardiga sooritatakse seinahüpe, seejärel pärast löögist õhkutõusmist kas ahvi- või kahekäehüpe.

Walltouch spin - kui piirded asub seinast veidi eemal, siis otse selle poole joostes, tehes ühe või kahe käega võlvi, saate hüpata üle reelingu, seejärel toetada jalga seinale, lükata ja ühele käele toetudes lenda tagasi.

Peopesa pöörlemine – hüppehüpe 360° pöördega läbi ühe või kahe käe ja maandumine punktis, kust element algas. Tavaliselt tehakse seda kahe käega. Sel juhul asetatakse käed teie kõrvale, ristuvad ja reeglina asetatakse üks käsi enne hüpet, teine ​​pärast. Selle teostuse korral langeb suurem osa toest ühele käele, samal ajal kui teine ​​käsi teostab keerdumist. Elementi sooritades läbi ühe käe, seatakse pöörlemine teise käe ja/või keha pöördega. Valik on võimalik, kui tugi on ühel käel, keeratakse teise poolt, mis eemaldatakse kohe pärast keerdumise lõpetamist.

Peopesa keerutamine (pop) – peopesa keerutamine kõrgetel takistustel, sooritatakse pärast jooksu ja seinalt maha löömist (tape).

Peopesa keerutamine (tagurpidi) – peopesa keerutamine, mis sooritatakse tahapoole (takistusele asetatud käe suhtes). Esiteks asetatakse üks käsi servale ja selle käe ümber pöörledes tehakse hüpe. Tavaliselt keeratakse pärast seda teise käega takistusest eemale.

Rööpaklapp – nimi ütleb kõik: ümbersõit reelingul, kahe käega toetatud.

Underbar – reelingu või mistahes avause ületamine selle alla lennates, kandes esmalt jalgu ja seejärel kogu keha. Saab sooritada jooksustardist, seisuasendist või pärast seinapoppi või tic-taci (nagu “13. ringkonnas”).

Underbar (360) – Lendamine reelingu alla või suvalisesse auku, hoides kätega ülemisest servast kinni, kandes esmalt pead, seejärel jalgu ja pöörates lennu ajal keha 360°. Võib esitada pärast tic-taci või seinapoppi.

Sisselangemine – pärast parapetil või reelingul püsti seismist, hakkab jälgija ettepoole kukkuma, võtab tõmbumise ja tõuseb tänu sellele jalule.

Roll – Roll on parkuuri üks olulisemaid elemente. See on rullimine eelkõige üle õla, et vähendada maandumisel jalgadele langevat koormust. Kasutavad jälgijad üle kogu maailma pärast suurelt kõrguselt maandumist või liikumiskiiruse säilitamiseks.

Kassihüpe – hüpake seinale nii, et käed võtavad selle servast kinni, nii et kõverdatud jalgade jalad on teie ees seinal. Kasutatakse kõrgematele seintele hüppamisel või siis, kui hüppatakse üle kauguse, mis on veidi suurem kui märgistus suudab üle hüpata. Kassihüpe viitab ka asendile, mis ripub kätel seinal, kusjuures kõverdatud jalgade jalad toetuvad sellele.

Kass kassile – 180-kraadise pöördega hüpe kassihüppest kassihüppele, kahe seina või takistuste vahel, kuhu kassihüppes on võimalik jõuda.

Nurk – hüppa kassihüppelt kassihüppele nurgas 270° pöördega.

Lahkumine – hüppa või maha kassihüppeasendist 180° või 540° pöördega.

360° seinahüpe – hüppa 360° pöördega ja seejärel kassihüpe.

360° seinahüpe (pop) – lükake jalg seinast eemale, millele järgneb 360° pööre ja kassihüppe asendisse sisenemine.

Wallpop – seinalt jooksev tõuge, mida tehakse täiendava kõrguse saavutamiseks. Kahe vajutusega variant on võimalik, kui seinal on väljaulatuvad osad.

Tic-tac (üks-kaks) – tõuge ühelt takistuselt teise ületamiseks või kõrguse saavutamiseks. Näiteks tõuge seinalt, et lennata üle reelingu või tõuge puult lennuulatuse suurendamiseks ja/või trajektoori muutmiseks. Tõuge tuleb tavaliselt pinnalt, mis asub jäljendi küljel.

Kahekordne tic-tac – tõukamine esmalt ühelt takistuselt, seejärel teiselt, et ületada kolmas.

Wallrun – jookse mööda vertikaalset seina. Seda saab teha nii teatud vahemaa läbimise kui ka kõrguse saamise eesmärgil. Samuti on võimalik joosta läbi nurga või läbi kahe nurga.

Wallrun (360°) – erineb Wallrunist selle poolest, et see pöörleb samaaegselt piki pikitelge 360°. Sel juhul tehakse enamasti ainult 2 sammu.

Käte tasakaal – balansseerimine serval või reelingul mingis kätelseisus.

Kassipääs – takistusest möödumine kätel.

Topeltpuudutus – popvõlvi valik. See teostatakse täiendava tõuke või tõmbega kätega seina ülaservas, et jõuda seinal olevast reelingust ja sellest kinni haarata.

Olle flip – Kerige üle takistuse, ilma seda käte või jalgadega puudutamata.

Five Point Slide – libistage viiendas punktis mööda reelinguid.

Akrobaatilised trikid:

(Frontflip) – salto ettepoole, kus väänamine toimub kätega pea tagant õõtsudes. Sooritatakse paigalt või joostes (tõuge kahe jalaga).

(Eesmine allaklapp) - Salto ettepoole, kui esmalt hüpatakse käte tõmblemisega üles, seejärel keeratakse käsi ülalt alla. Kasutatakse peamiselt salto sooritamisel üle takistuse, näiteks reelingu või põõsa. Tavaliselt tehakse seda jooksva stardiga.

(Eesmine tagasipööramine) – salto ettepoole, mille puhul kiik toimub käed selja taga. Jalad on pundis, kätest ei haarata. Annab väga kõrge väändekiiruse, mis teeb lennukis salto sooritamisel sirgetele jalgadele maandumise lihtsamaks. Teostatakse jooksvast algusest.

(Frontflip curve) – salto ettepoole sirgete jalgadega. Mida tugevamini jalad rinnale surutakse, seda suurem on keerdumise kiirus. Tavaliselt tehakse seda puusade käepidemega, kuid võimalikud on ka muud võimalused (näiteks laiali sirutatud kätega, kui venitus võimaldab hoida jalad rinna lähedal või jalad veidi laiali sirutatud). küljed). Tavaliselt tehakse seda kõrguselt, paigalt või jooksuga (kahe jalaga surumine).

(Frontflip blansh) – Salto ettepoole, ilma tõmbeta sirge kehaga. sooritatakse kõrguselt, jooksustardiga (tõuge kahe jalaga).

(Frontflip curve 180°) – salto ettepoole kummardades, 180° pöördega sirutuse ajal. Tavaliselt tehakse kõrgelt, jooksustardiga (tõuge mõlema jalaga).

(Frontflip wave) – salto ettepoole, kui väänamine toimub jala ja/või käte selja taha kiigutades, millele järgneb tõmblus. Sooritatakse jooksustardiga (ühe jalaga surumine).

(Frontflip wave blansh) – salto ettepoole, kui spinniga kaasneb jalatõuge. Sooritatakse tõuge võtmata, jooksustardiga (ühe jalaga surumine).

(Frontflip laine langemine) – kehapaindega ettepoole salto. Sooritatakse jooksustardiga (ühe jalaga surumine).

(Superman) (võimlejad nimetavad seda "pikaks saltoks ettepoole") - Salto ettepoole, pärast hüpet sirutatakse keha paralleelselt maapinnaga, tõmblus jõuab lõpuni. Tavaliselt sooritatakse seda kõrgelt, jooksustardiga ja seda saab kasutada takistuste ületamiseks.

(Supermani kõver) – Superman paindunud rühmas. Esitatakse samamoodi nagu tavaline supermees.

(Tagasiklapp) – tagasilöömine. Kõrguselt hüpates võib selg tahapoole kalduda.

(Backflip curve) – tagasilöömine, mis sooritatakse tõmbunud asendis. Esitatakse kõrgelt.

(Backflip sag) – Tagaklapp, ilma tõmbeta, seljakaarega. Esitatakse kõrgelt.

(Backflip blansh) – Seljaklapp ilma tõmbeta, sirge kehaga. Keerd seatakse kätega vehkides. Esitatakse kõrgelt.

(backflip wave) – tagasilöömine, mille keerd on seatud jala pöördega.

(Tagurpidi klappkruvi) – ümber pikitelje pöörlev tagasipööramine. Kruvi võib olla väga erinev.

(Backflip blansh kruvi) – ümber pikitelje pöörlev tagasipööramine, kere sirge. Kruvi on kas 180° või 360°. Vähesed parkuurijad teevad rohkem.

(Ingli tilk) – Kassi hüppeasendist sooritatud tahapoole painutatud salto.

(Overbah) – ettepoole hüppamisel sooritatakse tagasilöök. Seda tehakse rühmas, kohast või jooksus. Kõrgelt.

(Overbah sag) – Overbah esitatakse ilma tõmbeta, seljakaarega. Kohapealt ja kõrguselt.

(Overbah tagurpidi) – tagasihüppamisel salto ettepoole. Tehtud ülalt.

(Lemming) - Overbach, mille puhul keerutamine toimub jalakiigutusega. Teostatakse jooksvast algusest. Tavaliselt kõrgelt, kuid saab sooritada ka lennukis

Corks-cru - Overbach propelleriga. Grupiga või ilma.

Strekosat – salto tagasilendamine jooksustardist, jooksujoonega risti olevas tasapinnas.

(Hooratas) – külgsuunas pöörlemine, läbi pea, keha vertikaaltasandil. Teostatakse jooksustardist.

(Arabflip) – külgsuunas pöörlemine, vertikaaltasapinnas, tõmbes.

(Arabflip viska üle) - Araabia salto, kus selg on horisontaalne ja jalad visatakse üle iseenda. Teostatakse tõmbunud või painutatud asendis. Parkuuris saab kasutada nii kõrguselt hüppamist kui ka takistuste ületamist.

(Müstiline) - Araabia salto, mille järel jälgija muutub näoga vastupidises liikumissuunas. Saavutatakse pea õlale surudes. Võimlemises peetakse seda jämedaks veaks.

(Dacascos) – külgsuunaline pöörlemine (nagu araabia saltos) starditasandiga risti olevas tasapinnas.

Sisekülg – hüpe kõrguselt külgsuunalise pöördega tasapinnal, mis on risti takistuse servaga, millelt hüpe tehakse, jooksu suunale vastupidises suunas (peaga serva poole).

(Segun Fai) - Randat ilma käteta. Saab teha kruviga. Jooksva stardiga tehtud.

(Bedouinflip; liblikas) – pöörlemine horisontaaltasandil, keha paralleelne maapinnaga. Jalad käivad tavaliselt üksteise järel, kõikudes pea kohal. Valikud: pöörlemine võib toimuda mitte horisontaaltasapinnas, vaid nurga all - see on capuyero variant. Samuti ei pruugi jalad liikuda pöörlemistasandist välja. Esitatakse sageli wushu tau-lu programmides.

(B-twist) (jan-tui wu-shu keeles) – pikliku keha pöörlemine ümber pikitelje horisontaaltasandil. Lähenemine on nagu beduiinide lähenemine, ainult jalgade kiigutamise asemel toimub pöörlemine.

(Kruvi) - Jooksuhüpe tehakse ettepoole, keha sirutatakse maapinnaga paralleelselt välja ja pöörlemine toimub ümber pikitelje. Belle tegi seda (peale seda astus ta kohe Kassihüppesse).

(Wallflip) – tagasilöömine seinalöögiga. Teise võimalusena: pärast 2, 3 või 4 sammu mööda seina.

(Wallflip kruvi) - ümber pikitelje pööratav seinaklapp, 180° või 360°.

(Araabia wallflip) - Araabia salto pärast ühte, kahte või kolme sammu mööda seina üles.

(Trinity flip) – beduiinide salto seinalt.

(Seinakruvi) – eesmine kruvi pärast mõlema jalaga seinast eemaletõukamist.

(Wallflip front) – salto ettepoole pärast seinalt maha tõukamist või pärast seinast kahe sammu astumist.

(Tic-tac frontflip) – pärast seina küljest löömist küljelt (tic-tac) sooritatakse eesmine flip. Jooksva stardiga tehtud.

(Frontflip Handpop) – Joostes seina poole viltu, soorita tavaline salto ettepoole, käetõukega seinalt, mis muudab trajektoori ja annab kõrgust juurde.

(Seinapeopesa) – trikk, mille puhul jälgimisseade jookseb seina äärde, hüppab välja, asetab kaks kätt seinale ja pöörleb läbi nende seinaga paralleelsel tasapinnal. Reeglina sätib üks käsi keerdu, teine ​​annab tuge (kuigi tuge on seal vähe).

(Wallpalm pop) – külje ümberpööramine pärast ühte või kahte sammu piki seina, seinaga paralleelsel tasapinnal.

(Seinapeopesa tagurpidi) – Jooksu alguses asetage käsi seinale, visake sirged jalad küljele, pöörates läbi käe (seinaga paralleelsel tasapinnal), seejärel keerake teise käega. Haruldane trikk.

(Ozi flip) – Salto edasi, haarates teiba või puu

Mõned inimesed arvavad, et parkour on viis ruumis liikumiseks. Mõned inimesed arvavad, et see on reaalsuse tajumise viis. "Puudub takistusi," kordavad nad pärast asutajaisa, "On ainult takistused, mis tuleb ületada."

Tegelikult ületab jälgija ainult iseennast. Enda hirm, nõrkus, treenituse puudumine, lapsepõlves sisendatud normid, sh liikumis- ja sotsialiseerumiskultuuri normid. Saab üle tsivilisatsioonist juurdunud alluvusharjumusest, liiklusreeglitest ja valesti mõistetud moraalinormidest. Saab üle „tsiviliseeritud“ inimeses algselt sisendatud ebakõla ümbritseva maailma ja „konfliktimatuse“ ühiskonna suhtes.

Kui nad ütlevad, et inimene on "allutanud keskkonna, luues endale sobiva maailma", siis paljud ei arva, et seesama linnade "mugav maailm" oma tänavatega, millel tuleb kõndida, taradega, millest ei tohi üle hüpata, ja puud, millele ronida ei tohi, alistasid oma liikumiskiiruse piiranguga ka inimese.

Aktsepteerides kaasaegse linnatsivilisatsiooni konventsioone, loobume loodusest. Kas seda on vaja teha?

Seetõttu on “valge mees” ausas võitluses elu eest metsas alati kaotanud igale üksikule loomale ja inimkiskjale – indiaanlastele, hindudele, põhjarahvastele, mustanahalistele jahimeestele, idapoolsetele võitlussportlastele... inimesed, kes pole kaotanud sidet loodusega, mis suudab pidevalt olla teadlik oma kehast, liikumisest ja kehaasendist ruumis – isegi kiire liikumise ajal. Selline teadlikkus ja oskus minna kuhu iganes ja ellu jääda igas olukorras oli algselt omane headele jahimeestele ja sõdalastele, mida meie tsivilisatsioon paraku enam ei vaja. Kuid see pole mingil juhul põhjus mugavas tugitoolis istuda ja kaalus juurde võtta.

Parkour algajatele

Niisiis, esimene asi, millest jälgija, kes on otsustanud, et ta soovib parkouri õppida, peaks alustama, on tema motivatsioon. Parkour eeldab jahimehe psühholoogiat, kes saaki jälitades ei peatu takistuste ees ega loobu eesmärgist. Isegi siis, kui see eesmärk pole hirvele järele jõuda, vaid otsejoones linna läbida. Mõtted "võimatu, võimatu, ma ei saa, nad ei mõista mind" peavad teadvusest lahkuma. Parkourit kodus õppida ei saa. Ja ka eputamisel pole kohta jälgija peas.

Jälgija on inimene, kes on vaba kõigest, sealhulgas vajadusest haarata teiste kujutlusvõimet või järgida nende seisukohti, kuidas ta peaks (või ei peaks) käituma. See ei ole küüniline enesevasturääkivus, see on rahulik otsus elada nii, nagu sulle meeldib ja mitte segada teisi oma elu nii, nagu neile meeldib. Parimad jälgijad tõmbavad endale harva tähelepanu.

Hea jahimees ei hakka pidevalt linnas ringi käima ja kõigile rääkima, kui lahe ta on. Tõeline jahimees peab jahti, tõeline jälitaja kõnnib läbi linna ja seda nii kiiresti ja osavalt, et linlased ei näe teda enam kui mõne sekundi.

Jälgija ei taju takistust takistusena, just see on tema psühholoogiline erinevus. Kuni inimene näeb "takistust", tajub seda kui "takistust", ei ole ta vaba. Seal on selline imeline nõukogude film “Nõiad”. Seal olid suurepärased juhised seintest läbimiseks: "Ma näen eesmärki, usun endasse ja ärge muretsege takistusest." Täpselt nii tuleb parkuuri tegema õppida. Jälgija läbib ka ruumi, nagu oleks see homogeenne ja definitsiooni järgi takistusteta. See nõuab tahtejõudu ja vaimset jõudu.

Niisiis, kõik, kes tahavad eputamist ja kadumatut hiilgust tüdrukute silmis – paraku pole meie jaoks. Inimest ei tee lahedaks parkour, vaid lahedad inimesed, kes tulevad sellele spordialale, et saada veelgi lahedamaks. Naudime lihaste tööd, kiirust, teadlikkust oma pidurdamatusest ja maastikuvõimekust. Noh, tüdrukud, nagu öeldakse, tulevad hiljem.

Parkour on spordiala, mis nõuab lisaks spetsiifilisele psühholoogilisele hoiakule ka arvestatavat füüsilist ettevalmistust. Seda juhul, kui tuleb ühendada moraalne jõud, füüsiline jõud, reaktsioonikiirus, liigutuste koordinatsioon ja oskus anda täpne hinnang ruumiühikule, mille kaudu praegu liigute. Parkour on eranditult motoorne improvisatsioon, kuid improvisatsiooni aluseks on hästi arenenud ja automaatsed teadliku liikumise oskused.

Kui plaanite telkima minna, kuid pole veel magamiskotti ostnud, siis siin on see, mida vajate. Kõik selle kohta, kuidas valida õige magamiskott.

Ja suusatajatele on meil endiselt laos artikkel selle kohta, kus saab Valgevenes suusatada:

Kuidas saada jälgijaks

Parkouri õppimiseks on ilmselgelt vaja lahjasid, tugevaid ja väga vastupidavaid lihaseid, tugevate sidemetega painduvaid liigeseid, sest mõnikord langeb kogu keha raskus ühele toetavale käele ning keha paindub või väänab hüppel, ilma toeta. . Teil on vaja võimsat, arenenud hingamissüsteemi, mis on võimeline intervallkoormuseks, ja jalgu, mis on harjunud pika intervalliga. Vaja on sõrmede visadust, head reaktsiooni ja liigutuste suurepärast koordinatsiooni.

Kust parkuuri õppida? Nüüd leiate peaaegu kõikjalt parkuuriklubisid või vähemalt sellega tegelevaid poisse, nii et algaja peaks otsima oma linnas kogenud võitlejaid. Nagu öeldakse, kas jalad leiavad selle üles või Google aitab. Lihtsam ja turvalisem on harjutusi meeskonnas õppida– kogenud meistrid teavad, kuidas seda trikki teha ja toetavad teid, kui midagi juhtub.

Treenida saab tänaval, jõusaalis või vähemalt kodus. Isegi kui otsustate parkuuri iseseisvalt õppida, on parem õppida seda harjutust jõusaalis, seejärel õppige parkuuritrikke praktikas kohapeal.

Püüdes kohe sooritada rasket hüpet või flipi ilma motoorseid oskusi ja painduvust arendamata, on algaja suures ohus. Vaevalt ootad parkuuri tegemiselt midagi muud peale nihestuste, luumurdude ja sinikate, kui keha pole füüsiliselt arenenud ja sul endal on väga ähmane ettekujutus, kuhu kumb jalg või käsi (ja mis sekundil) hüppe ajal lendama peaks. .

Millised spordialad aitavad teil parkuuri kiiresti õppida?

Kulturism (täpsemalt bodyfitness)

Loomulikult vajate jõusaali ja töötate kaalumasinatega. Kuid selleks on vaja spetsiaalset koolitusprogrammi. Tracer ei vaja kulturisti lõdvu, raskeid ja mahukaid lihaseid. Lisaks on sellised hüpertrofeerunud lihased ka “aeglased” treeningprotsess ise põhjustab aeglaste kiudude kasvu. Kasutu on ka klassikaline jõutõstmine oma hüperarenenud rinna ning torso- ja kätelihastega, mis võimaldavad kaks raskust rinnalt ühe korra vajutada.

Täiesti piisab, kui tracer töötab jõusaalis oma raskusega kangiga, kuid töötab vastupidavuse nimel, näiteks 5-6 seeriat 15-20 kordust. Tegelikult kõike “Kõva” treening peaks lähtuma poolkuiva massi suurendamise ja vastupidavuse arendamise põhimõttest, ühes treeningus treenitakse kogu keha ning ühele lihasgrupile tuleb teha vähemalt neli erinevat harjutust, et sundida lihast töötama erinevate nurkade ja koormustega kuni täieliku kurnatuseni. Koolitus ei ole lihtne ja võtab aega umbes kaks tundi.

See võimaldab esiteks saada kuiva ja kerge rasvavaba keha, mida lihased ruumis kergesti liigutavad, teiseks tagab see iga lihase kõigi kimpude ja kõigi abilihaste täieliku arengu, kolmandaks väldib kohmakuse ja amplituudjõu puhul sageli esinev probleem, kui lihas saab täisjõuga töötada ainult ühes talle tuttavas asendis. Poolkuiv massitreening annab rajal lihtsalt metsloomaliku vastupidavuse. Samuti on oluline, et hästi pumbatud keha saaks vähem vigastada.

Erilist tähelepanu tähelepanu tuleks pöörata sõrmede haarde tugevuse ning randme ja pahkluu kõõluste arendamise harjutustele, oma raskusega harjutustele - surumised, erinevate käte asenditega tõmbed, paravertebraalsed (sügavad) seljalihased, "piilarid" piki selgroogu) ja võimas kõhulihas, eriti kaldus kõhulihaseid. Oluline on reielihased üles pumbata, ilma selleta pole parkour parkour, vaid pisarad.

Sellised koolitusprogrammid on tavaliselt mõeldud turistidele, mägironijatele ja kaljuronijatele.

Tantsimine või võitluskunstid

Need kaks kunsti (või sporti) on siin ühendatud ainult nende mõju tõttu meie motoorsele ja analüüsivõimele. Nii võitluskunstid kui ka partneritantsud õpetavad partneriga tihedat koostööd tegema, pidevalt kohanema tundmatu suurusega – tema enam-vähem ettearvamatute liigutustega, koordineerima oma liigutusi temaga sünkroonselt, kaotamata oma liikumisliini ja kontrolli ümbritseva üle.

Sparring või tantsimine annab ka vastupidavust, kannatlikkust ja oskust jälgida ja valida reaalajas soodsaim liikumissuund. Teisisõnu, sparringupartner treenib jälgija kontaktitunnet rajal olevate takistustega, annab oskuse täpselt hinnata kiiresti muutuvaid ruumitingimusi, takistuste omadusi ning oskuse õiget liikumist valides nendega koheselt kohaneda.

Regulaarne ja tasakaalustatud toitumine ning unemustrid on parkuuri jaoks väga olulised.. Lihaseid on võimatu hoida töökorras, krõpsu süües ja isegi siis krambihoogudes ja kroonilises unepuuduses. Samuti on soovitatav vabaneda alkoholi ja suitsetamise harjumusest. Nagu öeldakse, ei midagi isiklikku, lihtsalt teadus: nikotiin põhjustab silelihaste spasme. Suitsetades enne rajale või trenni minekut sigaretti, pakub inimene endale pooleteiseks tunniks püsivat veresoonte spasmi (ahenemist), millest süda jooksmise ajal kangelaslikult verd läbi surub. Ehk siis hapnikupuuduse ja südamelihase ülekoormuse saame nullist.

Pärast treeningut vajavad lihased puhkamiseks ja kahjustuste parandamiseks veel tund aega rohkem hapnikku. Sigaret vahetult pärast treeningut võtab neilt selle võimaluse. Alkoholi osas tuleb meeles pidada, et see koormab maksa, mis koristab juba pärast võistlust prügimäestikku. Kui maksad ei huvita, mõelge sellele, et 100 grammi viina päevas peatab testosterooni tootmise kehas. Ja kus pole testosterooni, pole ka lihaseid ja julgust.

Ja tegelikult on õnneks vaja parkuuri, mitte surrogaateid.

Kutsume teid vaatama videot, kuidas parkuuri õigesti õppida.

Räägi oma sõpradele mängudest!

Mis see on

Parkouri mängimine on väga huvitav, kuid uurime, kuidas see noorte liikumine tekkis, nii et proovime teie jaoks saladuseloori kergitada.

Sõna parkour on inglise keelest tõlgitud kui takistusrada, mis iseloomustab seda tegevust väga hästi. Kuid peate mõistma, et takistusrada pole mitte ainult füüsiline (tõkked, katused, seinad), vaid ka psühholoogiline, mis nõuab inimeselt sügavat vaimset ja moraalset arengut.

Parkuuri kunst on oskus tunnetada ja kontrollida oma keha, olla alati rahulik ja kalkuleeriv ning ka kiiresti hinnata olukorda ja oma võimeid. Mõnes mõttes meenutab see professionaalseid võitluskunste, kus enne ohtlike tehnikate kasutamise õpetamist lepitakse alati kokku, et neid kasutatakse ainult siis, kui on oht endale ja oma lähedastele tõsist kahju tekitada.

Millegipärast arvavad paljud, et parkour on lihtsalt katustel, pinkidel ja muudel takistustel hüppamine. Ja inimeste seas on arvamus, et seda on väga lihtne teha - peate lihtsalt minema spetsiaalsetele saitidele ja alustama koolitust, kuid see on väga tugev eksiarvamus. Erinevalt jalgpallist ja muudest spordialadest, kus parkuuriga alustamiseks on vaja lihtsalt mõnele lõigule kirja panna ja üksteisele palli söötes mööda väljakut joosta, on vaja palju oskusi ja mis kõige tähtsam, mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne areng.

Tõelistel jälgijatel (inimesed, kes harrastavad parkuuri) peavad enne "üle katuste hüppamist" alustamist olema head reaktsioonid, võime oma keha täielikult kontrollida kuni teatud lihasteni välja ning hea füüsiline ja vaimne areng. Enne isegi kõige väiksemate takistuste ületamist, kulub keskmisel jälgijal ettevalmistuseks 1–2 aastat. Sel ajal sobivad teie keha ja reaktsiooni üldiseks arendamiseks suurepäraselt: tennise mängimine, pikamaajooks, takistusraja jooks, kaljuronimine jms spordialad.

Koolides õpetavad professionaalsed jälgijad õpilastele mediteerimist, enesetundmist, keskendumist ja mitmeid omaenda harjutusi, mis aitavad tunnetada oma keha, tunnetada oma elu, energiat ja jõudu. Selline treening tugevdab suurepäraselt tahet, tähelepanelikkust ja aitab eriti ägedatel inimestel vihaga toime tulla.

Parkouri tekkimine

Liikumise ajalugu on jagatud mitmeks omavahel mitteseotud etapiks, mis toimuvad erinevates kohtades ja eri aegadel. Parkuuri esivanemaks peetakse niinimetatud “looduslikku meetodit”, mis ilmus Prantsusmaal 20. sajandi alguses. Selle liikumise filosoofiaks oli pidev füüsiline ja vaimne areng, oma tunnete kontrollimine ja enesetundmise soov. Loodusliku meetodi treeningprogramm hõlmas selliseid erialasid nagu pikamaajooks, takistusjooks, võitluskunstid, kaugushüpe, üle takistuste ja kõrgustelt. Kuid tõsist tähelepanu pöörati vaimsele arengule. Nagu nad siis ütlesid - "vaimu ja vaimu karastamine".

Parkour-nimelise liikumise ajalugu algab aga 1997. aastast, mil varem üksi enesetreeninguga tegelenud David Bell salvestas ja pani internetti üles mitu videot, mis näitasid oma saavutusi kogu maailmale. Pärast seda, kui need videod üle Interneti levisid, asutas Bellem terve kooli, mille kaudu ta hakkas oma ideoloogiat massidele propageerima. Aja jooksul sai Davido palju järgijaid mitte ainult Prantsusmaal, vaid kogu maailmas. David ei võtnud oma tundide eest sentigi. Seejärel hakkas üks tema järgijatest Sebastien Foucan parkuuritundide eest raha küsima, mis läks tugevalt vastuollu Davidi propageeritava ideoloogiaga, mistõttu Foucan lahkus grupist ja asutas oma liikumise – free running Free Run (freerunning).

Arvutimängud

Poiste parkuurimängud on muutunud suurepäraseks meelelahutuseks, mis ühendab nende füüsilise turvalisuse samaaegselt adrenaliini pumpava tegevusega.

Ekraanipilt ettevõttest Mirror's Edge, DICE, Electronic Arts, Valve Corporation.

Arvuti jaoks anti välja ainult üks parkuurimäng nimega Mirror’s Edge. See sündis 2009. aastal ja võitis oma ebatavalisuse ja mängulisusega paljude mängijate tähelepanu. Selles leidsite end tulevikus ja teil paluti läbida rida ohtlikke ülesandeid, et leida ja edastada teabepakke, vältides vaenlasi, kes üritavad neid üle võtta ja katustele hüppavad.

Kuulsaks sarjaks saab ka Prince of Persia, mis ühendab suurepäraselt kaklused, nuputamise ja aknalaudadel hüppamise, mööda seinu jooksmise ja üle väljaulatuvate kivide ronimise.

Flash parkour mänge esindavad kõige sagedamini tavalised jooksjad, kus tuleb ületada ohtlikud kaljud ja ronida kõrgetele hoonetele.

Parkour on kunst liikuda ruumis, kasutades ainult oma keha, kui ümbritsevaid objekte (pingid, äärekivid, puud, trepid) ei tajuta mitte takistustena, vaid takistustena, millest tuleb osata liikuda või ületada. See põhineb soovil piirangutest mööda hiilida ja neid eirata.

Parkourit peetakse ekstreemspordiks. See on üsna ohtlik, eriti neile, kes alles õpivad. See viib sageli luumurdude ja tõsiste vigastusteni, kuid paljud parkuuriga tegelejad usuvad, et kõik taandub eelneva ettevalmistuse kvaliteedile. Lisaks kasutavad mõned spetsiaalset kaitset.

Ettevalmistus

Parkour nõuab suurepärast kontrolli oma keha üle. Et ruumis täiesti vabalt liikuda, pead olema heas füüsilises vormis. Selle vastu aitab kaljuronimine. Paljud sportlased tegelevad ka erinevate võitluskunstidega, kus rõhk on ka iseenda ületamisel, oskusel enda nõrkustega toime tulla ja endale väljakutseid esitada. Akrobaatika ja tõstmine kulgevad sageli paralleelselt parkuuriga.

Samuti on oluline osata kiiresti ruumis navigeerida, pidada meeles käidud teed ja ka uut otsida. Parkouri harjutajaid õpetatakse tuvastama peamised punktid, kus nad saavad peatuda.

Parkouri filosoofia ja selle looja arvamus

Parkouril on asutaja - David Belle. Ta usub, et me räägime millestki enamast, mitte ainult liikumisest, vaid soovist ületada takistusi ja lahendada teie ees seisvaid probleeme. Tema arvates saab muuta maailma omamoodi treeningväljakuks, õppida tajusid ümber vahetama nii, et enda ees seisvaid ülesandeid hakataks tajuma samamoodi, nagu näed parkuuri tehes füüsilisi objekte.

See tähendab, et ületamatute takistuste asemel on midagi, millest saab mööda minna, millega on täiesti võimalik toime tulla. Samas on parkour üles ehitatud ratsionaalsusele, mis eristab seda teravalt freerunningust, kus palju tähelepanu pööratakse meelelahutusele ja oskusele muljet jätta. Viimasel juhul räägib see, kui tähtis on õppida ilusti liikuma, oma keha valitsema, et teistele muljet avaldada.

Erinevus vabajooksust

Freerunning sobib pigem reklaamiks. Tema järgijad osalesid koos liikumise asutaja Sebastian Foucaniga palju sagedamini kui parkuurisportlased erinevates filmitud telesaadetes, videotes, lavastamistrikkides ja muus. Seetõttu teatakse freerunningust palju rohkem, kuigi mõned ajavad selle segamini parkuuriga. Üldiselt pole see üllatav, sest sportlaste treeningud on sageli põhimõtteliselt identsed. Lahknevused algavad täiendavate elementide valdamise etapis. Parkoursportlased loodavad efektiivsusele ja vastupidavusele, samas kui vabajooksuga tegelejad keskenduvad meelelahutusele.

Parkouri arendamine

Ajalooliselt sai parkour alguse sõjalisest distsipliinist, mis juurdus armees, mida testiti kahes maailmasõjas ja mis aitas paljudel ellu jääda. Siis hakkas üks sõjaväelastest seda rahuajal harjutama, saades tuletõrjujaks. See oli asutaja David Belli Raymondi isa. Kes sai oma vapruse ja kangelasliku mitme inimese tulest kriitilises olukorras päästmise eest palju auhindu.

Taavet, kes siiralt oma isa imetles, otsustas oma võimeid arendada. Koos Sebastien Foucaniga alustas ta oma esimesi treeninguid. Kuid mõne aja pärast läksid nende teed lahku, kuna David tajus oma kunsti väljaspool kaubandust. Fukan ei näinud sellest äri tegemises midagi halba, ta hakkas parkuuri õpetamise eest raha võtma.

Kaasaegses maailmas

Parkour kogub tasapisi üha enam tuntust. Näiteks Ühendkuningriigis hakkasid mõned koolid seda kunsti oma programmidesse lisama. Venemaa põhjapealinnas asutati Parkour Academy. Paljud õiguskaitseorganite esindajad räägivad sellise koolituse soovitavusest personalile, eriti operatiivtöötajatele, sest selliste oskuste omamine võimaldab kurjategijaid tõhusamalt jälitada.

Kinosse

Avalikkus sai parkuurist teada pärast filmi “Yamakashi: New Samurai” ilmumist, mis rääkis uuest kuritegelikust rühmitusest, millel olid ainulaadsed kosmoses liikumise oskused. Muide, Belle keeldus selles projektis osalemast, ta reageeris sellele üsna negatiivselt, öeldes, et parkour ei tohiks panna inimesi seostama seda varguste ja kuritegevusega. Hiljem ilmus veel 2 filmi, "District 13" ja "District 13: Ultimaatum", mille stsenaariumid kirjutas Luc Besson ja milles Belle oli juba mänginud.

Ühes James Bondi seiklustele pühendatud filmis sisaldab tagaajamise stseen kohe alguses parkuuri elemente. Jackie Chan hakkas seda sama kunsti oma maalidel kasutama koos võitlustehnikatega.

Mängutööstus

"Mirror's Edge" on üks mängudest, kus tegevus on pühendatud parkuurile. See sai kogenud jälgijatelt kõrgeid hindeid. Seda eristab hämmastav realism ja see annab liigutusi hästi edasi. Mängija ruumis liikumise iseloomulikku stiili võib ära tunda kuulsas Assassin’s Creedi sarjas.

Mis on parkour?

Parkouri võib nimetada distsipliiniks või kunstiks. Väliselt on see ruumis liikumise viis, mis hõlmab hüppamist, ülestõmbamist, rippumist, saltot, loomulikult, jooksmist ja palju muud. See hõlmab ka kõrvalehoidmis- ja tasakaaluoskusi. Väga oluline on osata õigesti rühmitada ja kukkuda, mis võimaldab vältida tõsiseid vigastusi.

Traditsiooniliseks spordialaks parkuuri nimetada ei saa. Siin pole konkurentsi, tulemus ei loe. Protsess ise on oluline, võime oma keha kontrollida. Ja see on veel üks element, mis eristab seda teravalt kõigest muust.