Projekat "Uloga fizičkog vaspitanja u mom životu." Mjesto fizičkog vaspitanja i sporta u mom životu (prošlost, sadašnjost, perspektive). Uticaj sporta na razvoj ličnih kvaliteta Priča na temu sporta u životu

Analiza principa moralnog i etičkog vaspitanja ličnosti. Karakteristične karakteristike procesa samospoznaje i samousavršavanja. Osobine formiranja volje. Razvijanje povjerenja u sebe i svoje sposobnosti. Kako vam sport pomaže da se ocijenite?

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

DRŽAVNA AUTONOMNA OBRAZOVNA USTANOVA

VISOKO STRUČNO OBRAZOVANJE GRADA MOSKVE

MOSKVSKI DRŽAVNI INSTITUT TURISTIČKE INDUSTRIJE

ODSJEK ZA SOCIOLOGIJU I PRAVO

SAŽETAK O DISCIPLINI:

"FIZIČKA KULTURA"

Tema: „Mjesto fizičke kulture i sporta u mom životu (prošlost, sadašnjost, perspektive). Uticaj sporta na razvoj ličnih kvaliteta"

Završio: student 1. godine

grupa za obuku 317-TS

Fakultet dopisnih studija

Grishanova Victoria Viktorovna

MOSKVA 2013

Uvod

Moralno i etičko vaspitanje čoveka

Proces samospoznaje i samousavršavanja

Formiranje volje

Razvijanje povjerenja u sebe i svoje sposobnosti

Kako vam sport pomaže da procenite sebe

Zaključak

Bibliografija

Uvod

Fizička kultura i sport nisu samo efikasno sredstvo fizičkog razvoja čoveka, jačanja i zaštite njegovog zdravlja, sfera komunikacije i ispoljavanja društvene aktivnosti ljudi, razuman oblik organizovanja i provođenja slobodnog vremena, već nesumnjivo utiču i na druge. aspekti ljudskog života: autoritet i položaj u društvu, radna aktivnost, o strukturi moralnih i intelektualnih karakteristika, estetskim idealima i vrijednosnim orijentacijama. Štaviše, ovo se ne odnosi samo na same sportiste, već i na trenere, sudije i gledaoce. Istovremeno, fizičko vaspitanje i sport su i sami podložni „povratnim informacijama“ od drugih društvenih institucija i fenomena društvenog života. Fizičko vaspitanje i sport svakom članu društva pružaju najšire mogućnosti za razvoj, afirmaciju i izražavanje sopstvenog „ja“, za empatiju i učešće u sportskoj akciji kao kreativnom procesu, raduju se pobedi, rastužuju poraze, razmišljaju čitav spektar ljudskih emocija, i izazivaju osjećaj ponosa zbog beskonačnosti potencijalnih ljudskih mogućnosti.

Za mene je sport radost, igra snage, savršenstvo ljudskih vrlina, brza reakcija, domišljatost, mašta, iznenađenja i otkrića.

Fizička kultura i sport se u našoj zemlji smatraju jednim od najvažnijih sredstava za obrazovanje osobe koja skladno spaja duhovno bogatstvo, moralnu čistoću i fizičko savršenstvo.

Sport je veoma složen i ponekad kontradiktoran. Stoga nije jasan njegov uticaj na razvoj ličnosti. Stoga i sami sportisti vide i cijene jednu ili drugu stranu u sportu. Rad na sebi, veliki fizički i voljni stres, borba za najbolji rezultat, za pobedu na takmičenju sportisti doživljavaju i shvataju na različite načine.

Sport je, bez sumnje, jedno od glavnih sredstava kultiviranja pokreta, poboljšanja njihove suptilne i precizne koordinacije, te razvoja motoričkih fizičkih kvaliteta neophodnih čovjeku. Ali ne samo. U procesu bavljenja sportom jačaju se njegova volja i karakter, poboljšava se njegova sposobnost upravljanja sobom, brzog i pravilnog snalaženja u raznim teškim situacijama, pravovremenog donošenja odluka, preuzimanja razumnih rizika ili suzdržavanja od rizika. Sportista trenira uz svoje drugove, takmiči se sa rivalima i sigurno će biti obogaćen iskustvom ljudske komunikacije i uči da razumije druge.

Kako zahvaljujući čemu dolazi do ljudi hrabrost, snaga, brzina i razboritost, sposobnost da se ne predaju i raduju se pobjedi drugih - sve one najbolje volje i fizičke kvalitete koje sport kruniše, naravno, srazmjerno lični doprinos svakoga ko mu se pridruži? I iako znamo da je uloga sporta u obrazovanju “nove osobe koja skladno spaja duhovno bogatstvo, moralnu čistoću i fizičko savršenstvo” velika i značajna, ovdje je korisno navesti izjave onih koji su se u potpunosti posvetili ovoj djelatnosti. i ostvario poznate rezultate, lične i javne

Sport, uz slikarstvo, skulpturu, muziku i balet, postepeno uvjerava ljude da je ljudsko savršenstvo jedna od najljepših vrijednosti u životu.

Sve više sportista, pored borbe koja je tako svojstvena sportu, u njoj vidi iskrenost odnosa, prijateljstva i dobre volje među ljudima. Ovo nije slučajno. Sport, posebno takmičarske aktivnosti, je lično značajan i težak. Zahtijeva veliku fizičku snagu. U žestokoj konkurenciji, naravno, svaka ljudska ličnost i svaka karakterna osobina otkrivaju se potpunije i jasnije nego u svakodnevnom životu. Ovdje su osjećaji intenzivniji, volja se potpunije ispoljava. Kada vam je teško, u impulsu se potpuno otvorite. Shodno tome, sport je za osobu moćno sredstvo samospoznaje, samoizražavanja i samopotvrđivanja.

Moralno- etičko obrazovanje osobe

Kao što znate, u svakom sportu takmičenja se održavaju po okrutnim pravilima. Važeći propisi određuju ne samo tok same takmičarske borbe, već i pripremu za nju. Pravila, dakle, određuju psihološku usklađenost sportiste. Oni zahtijevaju od sportista u svakom sportu specifične manifestacije fizičkih kvaliteta, voljnih napora, određenih misaonih svojstava i prihvatljivog nivoa emocionalnog uzbuđenja. Potreba za ponovnim ispoljavanjem svojstava i kvaliteta neminovno vodi njihovom razvoju.

Pravila takmičenja su zasnovana na "strogoj konkurenciji". Potreba da sportisti osvajaju prvenstva u takmičenjima koja se održavaju po postojećim pravilima motiviše sportiste i trenere da prvenstveno žele pobedu nad protivničkim timom osvajanjem bodova, bodova ili nagrada na bilo koji način. A „bilo koje“ metode nisu uvijek etičke. Dozvolite mi da vam dam nekoliko primjera.

Pretpostavimo da je na startu finalne trke na 100 metara osam takmičara jednake snage. Vjerovatnoća da će taj i taj sprinter postati šampion u ovom slučaju jednaka je jednoj osmini. Za svakog od učesnika je od koristi ako sudije diskvalifikuju jednog od trkača zbog lažnog starta, a neko se može spotaknuti na daljinu. Zaista, u ovom slučaju će se takmičiti samo šest trkača, a šanse svakog od njih će se povećati na jednu šestinu. Postoje i slučajevi nemoralnog ponašanja. Na primjer, na jednom od Svjetskih prvenstava u fudbalu, Portugalci su u susretu sa brazilskom reprezentacijom pokušali da nokautiraju najsjajniju zvijezdu Brazilaca - slavnog Pelea. Nije mogao djelovati punom snagom, Portugalci su ga potpuno besramno tukli po nogama sve dok mu nisu oduzeli priliku da igra.

Naravno, oni koje nazivaju pravim sportistima i vitezovima sporta ne traže lake i sumnjive puteve do postolja. Ne traže ih jer su, kao rezultat uticaja moralnih zahteva kolektiva, stekli pouzdane moralne i etičke temelje. Oni su formirali stavove, uvjerenja i karakter koji su u suprotnosti sa logikom sheme “stroge konkurencije”: ono što je objektivno povoljno u velikom broju slučajeva postaje subjektivno neprihvatljivo. Ali, nažalost, to nije uvijek slučaj. Neki do sportske pobjede ponekad idu i zaobilaznim putem.

U sportu, prema stručnjacima, može postojati obrazac takozvanog "opuštenog rivalstva". Sa pravilima zasnovanim na šemi „meke konkurencije“, objektivno je nepovoljno za sportistu ili tim ako protivnik igra loše. Uostalom, pobjeda nad slabim je "jeftinija" od remija sa jakim. Ne možete pokazati odličan rezultat ako je protivnik loše pripremljen i nepristojan. Šema “opuštenog takmičenja” vas podstiče da “navijate” za svog protivnika, pomažete mu da otkrije sve svoje mogućnosti u takmičenju, raste i napreduje. Ova šema uvelike doprinosi razvoju masovnog sporta. Ne protivreči moralnim, etičkim i estetskim standardima. U potpunosti doprinosi pravilnom obrazovanju gledalaca, sportista, sudija i trenera.

Osnovni zadatak vezan za edukaciju sportista, trenera, sudija i gledalaca je da se osigura da sportski motivi koji ih motivišu da se bore za pobedu na takmičenjima budu moralni i moralni ciljevi.

Samosa procesznanje i samousavršavanje

obrazovanje će sportiti samospoznaju

Na početku svog eseja želim da govorim o prvoj specifičnosti sporta. Dakle, u sportu je predmet rada sam sportista. Ali sam sportista je predmet rada. U svakom radu, objekat leži izvan subjekta. Tokar okreće dio. Prevrtač je subjekt, dio je predmet rada na koji je usmjerena aktivnost subjekta. Sportista poboljšava svoju snagu, izdržljivost, fleksibilnost, odnosno sebe, svoju sposobnost da pravi pokrete brzo, precizno i ​​snažno. Sportista radi na sebi. Sport je aktivnost u kojoj se spajaju subjekt i objekt aktivnosti.

Šta slijedi iz stava: sportista je i subjekt i objekt vlastite svjesne i svrsishodne aktivnosti?

Prvo, sportista mora naučiti o sebi što je više moguće, preciznije i potpunije. Nije nimalo lako, nije uvijek zanimljivo, a ponekad je i zastrašujuće. Ovo je težak, mukotrpan posao.

Sportista se bavi samospoznajom iz nužde. Ne može bez samospoznaje. Na kraju krajeva, on je predmet njegovog rada. Može li osoba raditi na nečemu, a da ne poznaje temu? U redu, ne može djelovati korisno. Kipar poznaje karakteristike mermera, gline, bronze, drveta; umjetnik - svojstva akvarela, ulja, pastela, gvaša, papira, platna; krojač - razlika između čiste vune i tirilena, lana i tkanine s najlonom. I tako - svuda. Majstor je onaj koji zna svoj posao, poznaje predmet svog rada.

Naravno, postoje šampioni i rekorderi koji ne poznaju biomehaničke zakone, pomoću kojih šalju disk ili koplje dalje od svih ostalih, koji ne poznaju sve transformacije odinazitrifosforne kiseline koje osiguravaju kontrakciju njihovih mišića, koji znaju ne zna kako se elektroencefalogram snimljen iz motoričke zone korteksa velikog mozga mijenja tokom prelaska iz mirovanja u pripremu za izvođenje sportske radnje i sa pripreme na maksimalan napor.

Međutim, važno je pažljivo pogledati i slušati sebe. Moramo početi od najjednostavnije stvari: kako se osjećam? Ujutro. Tokom dana. Prije treninga i poslije treninga. Kako se osjećam kada je sve dobro? Šta ako je loše? Pitanja su specificirana, a odgovori detaljni. Čovjek analizira, oblikuje sebe, svoje raspoloženje, svoje lice na “ljudima”. Postavljaju se složenija pitanja. Sto hiljada "zašto". Zašto sam letargičan? Zašto se nije mogao natjerati da učini još jedan napor? Zašto se, ako se naljutiš, ne osjećaš umorno? Zašto jedan pokušaj izvodite tehnički ispravno: snažno, brzo, precizno, a drugi kao početnik? Zašto ovo dobro funkcioniše u dvorani, a lošije na stadionu? Zašto ste tako dobro prošli, iako se niste dovoljno zagrejali?

Sportista traži odgovore na ova pitanja. Pamti, upoređuje svoje stanje i raspoloženje s rezultatom, analizira, utvrđuje uzroke i izvlači posljedice. Na kraju počinje shvaćati zašto ponekad to dobro funkcionira i zašto ne uspijeva. Nova serija pitanja: kako to učiniti kada je potrebno?...

Iz postulata da su u sportu objekt i subjekt spojeni zajedno, izvodi se druga posljedica: sportista se svjesno usavršava kao sportista. Ovdje može biti puno specifičnih sportskih pitanja. Odgovori na njih su raznoliki. “Moramo razviti snagu mišića fleksora palca...” Poznati sprinter Jesse Owens je to namjerno uradio kako bi brže izašao sa starta. „Moramo izračunati balističku krivulju i na osnovu proračuna malo promijeniti ugao ispuštanja projektila...“ To rade bacači koplja kako bi poboljšali rezultat za metar ili jedan i po. “Prije pokušaja kvalifikacija, morate zamisliti vježbu izuzetno precizno, gotovo savršeno, i odraditi je mentalno u svojoj glavi...” do ovog zaključka je došao naš divni gimnastičar Boris Shakhlin.

Imajući direktan odgovor na ovaj ili onaj slučaj, sportaš počinje djelovati. Radi na razvoju snage, brzine, izdržljivosti, fleksibilnosti, te poboljšanju koordinacije pokreta – tehnike izvođenja vježbi. Ali ne samo to, On formira sposobnost da djelujete punom snagom kada to ne želite, kada ste umorni, kada ste plahi. Uči upravljati svojim raspoloženjem, nositi se s pretjeranom anksioznošću, kontrolirati, izazivati ​​u sebi stanje ushićenja, inspiracije - ovladava vještinom samoupravljanja, samoregulacije emocija. Sve to radi svjesno kako bi postigao što bolji rezultat na takmičenjima. Dublje “regulišući” sebe, čovjek svakako postaje savršeniji. A to je, inače, potrebno ne samo za sport.

Mnogi ljudi naivno vjeruju da se samousavršavanje u sportu tiče samo fizičkog razvoja. Kao, "Ako imaš snagu, ne treba ti inteligencija." Pogrešna presuda. Ovakav argument više puta je zbunio one koje “snažni čovjek” zaista nije uvrijedio. Danas su čak i najvatreniji pristalice ove fraze oprezne u primjeni uobičajene formule. Da li je to primjenjivo na, recimo, tenis? Snaga, brzina, izdržljivost, sposobnost da se servira lopticu i pogodi samo iz skoka, voleja ili poluleta neće postići pobjedu u tenisu. Treba razmisliti i odlučiti, umjeti pogoditi namjere protivnika, njegovu taktiku, treba prikriti svoje ideje, nametnuti svoju igru. Tako je u fudbalu, hokeju, odbojci, košarci... nikad se ne zna gde i kada!

Usavršavajući se u sportu, čovjek se sveobuhvatno usavršava. Teško je reći koji sport ima više.

Brojnim psihološkim istraživanjima utvrđeno je da se tokom ličnog razvoja u različitim sportovima formiraju i unapređuju sami psihološki procesi na osnovu kojih osoba kontroliše svoje pokrete. Reč je o sposobnosti stečenoj tokom treninga da se precizno i ​​bez štoperice mere zadati vremenski periodi sa odstupanjima ne većim od 1%, bez vizuelne kontrole za izvođenje pokreta tačno određene amplitude sa unapred određenim naporom, uz tačnu reprodukciju određenog tempa ili ritma. Osnova ove samoregulacije je trening mišićno-motornih senzacija i bistrina centralnog nervnog sistema. Sjetimo se umjetničkih klizača. Širina oštrice je obično 3-4 milimetra. Prilikom izvođenja obaveznih programskih vježbi, klizač mora kliziti po jednoj ili drugoj ivici klizaljke. Ako prekrši "rebra", sudije će ga kazniti za grešku smanjenjem njegovog rezultata. Ali sam klizač, dok "kliza u školi", ne može da pogleda crtež izvana. Jedini izvor koji mu daje informacije o položaju klizaljke su proprioceptori stopala. Ali osjetljivost zglobova i mišića nije potrebna samo klizaču. Važno je kada koristite modernu tehnologiju sa njenim velikim brzinama.

Zamislite samo koliko je važno da osoba može predvidjeti moguća iznenađenja kako bi se na njih pripremila i precizno i ​​brzo reagirala. Ova vještina se zove anticipacija.

U sportskim aktivnostima posebno je izražen značaj anticipacije. Rečeno je da različiti nivoi anticipacije omogućavaju sportisti da unapred pripremi mišiće za predstojeći rad optimizacijom njihovog tonusa; stvoriti uslove za nastavak, obnavljanje, konsolidaciju naučene radnje - motoričke vještine; smanjiti vrijeme reakcije, smanjiti veličinu prostornih i vremenskih grešaka, izvršiti pokrete pravovremeno i precizno; izvoditi složene motoričke radnje na koherentan i koordiniran način; razotkriti neprijateljske planove; uskladite svoje akcije sa akcijama cijelog tima. Anticipacija je izuzetno neophodna kod osobe koja se bavi sportom. Anticipacija, posebno, pretpostavlja sposobnost da se brzo i precizno, u kratkim vremenskim periodima, vidi i procijeni nekoliko signala odjednom, te da se odmah donese ispravna odluka. Ove divne kvalitete razvijaju sportske igre - košarka, odbojka i druge.

Sposobnost održavanja statičke i dinamičke ravnoteže, povezana sa stabilnošću vestibularnog aparata, neophodna je za mornare i pilote. Ovu sposobnost razvijaju gimnastika, aerobik i hrvanje. Shodno tome, sport se može i treba selektivno koristiti za unapređenje stručnog usavršavanja ljudi.

Mogućnost korištenja sredstava samousavršavanja u obrazovanju ljudi i njihovoj pripremi za rad leži u samoj specifičnosti sporta kao djelatnosti. Razvijanje vitalnih fizičkih i motoričkih kvaliteta kod osobe, poboljšanje mentalnih procesa, od relativno jednostavnih, na psihomotornom nivou, do onih najsloženijih, intelektualnih, na nivou mišljenja i mašte, briga je za osobu. , o njegovom zdravlju i performansama.

Formiranje volje

Niko ne sumnja u korisnu priliku da se kroz sport razvije i unapredi nečija volja. Prečesto i previše se susrećemo sa stvarnim manifestacijama volje u arenama i ciljnim linijama. Sport ne samo da razvija mišiće, već i jača duh. Majka pobjednika Olimpijskih igara u Sidneju s ponosom govori o neprepoznatljivosti svog sina nakon što je počeo da se bavi sportom: „Nije bilo problema sa učenjem, a interesovanje za sve dobro je poraslo. Na njegovom primjeru sam se uvjerio da je sport koristan za čovjeka. Naučivši racionalno provoditi vrijeme, moj sin je postao zahtjevniji prema sebi, pribraniji, suzdržaniji i kakav je primjer drugoj djeci!...“

Poboljšanje volje osobe u velikoj mjeri je druga specifičnost sportske aktivnosti – obavezna opterećenja i napetosti. Volja osobe jasno se očituje i razvija u svjesnim radnjama usmjerenim na postizanje određenih ciljeva i povezanih s prevladavanjem prepreka. Sportski treninzi i takmičenja nužno su povezani s pojavom raznih prepreka. Problemi teorije i prakse voljnog treninga sportista privlače veliku pažnju nastavnika – trenera i specijalista. Mnogi naučnici rade na razvoju ovih problema, uključujući profesora A. Ts. Njegov rad kaže sljedeće.

Prepreke su različiti predmeti i pojave, uslovi i uticaji sa kojima se čovek susreće i koji postaju prepreke za postizanje svjesno postavljenog cilja. Prepreke se mogu podijeliti na vanjske i unutrašnje. Spoljašnje prepreke mogu biti: tehnika sportskih vežbi, taktika, rvanje, uslovi u kojima se odvijaju takmičenja ili trening (osvetljenje, temperatura, vlažnost, pokrivenost stadiona ili igrališta, originalnost opreme, opreme i sl.), dejstva neprijatelja, gledaoci , sudije itd. Unutrašnje prepreke mogu biti promene u različitim sistemima organizma sportiste, njegovom funkcionalnom i psihičkom stanju. Pojava unutrašnjih prepreka obično je povezana sa sudarom sa vanjskim preprekama. Na primjer, trkač, kako ne bi izgubio utrku, primoran je trčati visokim tempom koji sugerira njegov protivnik. Neprijateljske akcije (u ovom slučaju veliki tempo) su vanjska prepreka. Potreba za održavanjem ovog tempa (savladavanjem vanjske prepreke) uzrokuje promjene u brojnim sistemima organizma sportiste, odnosno umor. Ovaj umor prepoznaje sportista i može izazvati sumnju u svoje sposobnosti, nesigurnost u sposobnost pobjede, strah od poraza i anksioznost. To su unutrašnje prepreke. I njih je potrebno savladati da bi se postigao uspjeh.

Međutim, prepreke sa kojima se sportisti suočavaju su različite. Čak iu istom sportu. Ali njihova raznolikost u raznim sportovima se višestruko povećava. Utvrđeno je da su za prevazilaženje različitih prepreka potrebne različite manifestacije volje. Na primjer, da biste izveli vježbu povezanu s rizikom, a time i savladavanjem osjećaja straha (skijaški skok sa odskočne daske ili padobran), morate pokazati hrabrost. A da biste dugo obavljali monoton posao, povezan sa sve većim umorom, a time i osjećajem umora i nevoljkosti za djelovanje (trčanje na duge staze, skijaško trčanje), morate pokazati upornost.

Specifične manifestacije volje, određene osobinama prepreka koje se moraju savladati, nazivaju se voljnim kvalitetima. Sportski psiholozi su identifikovali voljne kvalitete koje su sportisti potrebne da bi savladali prepreke koje nastaju tokom njihovih aktivnosti. To su svrhovitost, upornost i upornost, odlučnost i hrabrost, inicijativa i samostalnost, izdržljivost i samokontrola.

Svrhovitost je manifestacija volje koju karakteriše jasnoća ciljeva i zadataka, sistematičnost aktivnosti i specifičnih radnji, koncentracija radnji, misli i osećanja na neumoljivom kretanju ka cilju.

Upornost i istrajnost su manifestacija volje koju karakteriše dugotrajno očuvanje energije i aktivnosti u borbi za postizanje cilja i savladavanje mnogih, uključujući i neočekivano nastale prepreke.

Odlučnost i hrabrost su manifestacija volje koju karakteriše blagovremenost i promišljenost njihovog sprovođenja u praktične radnje, odsustvo straha od prihvatanja odgovornosti za odluku i njeno sprovođenje čak i u uslovima rizika i opasnosti.

Inicijativa i samostalnost su manifestacija volje koju karakteriše lična inicijativa, inovativnost, kreativnost i brzo razmišljanje u akcijama za postizanje cilja, nedostatak orijentacije na pomoć spolja, otpornost na sugestivni uticaj drugih ljudi i njihovih postupaka.

Izdržljivost i samokontrola su manifestacija volje koju karakteriše održavanje mentalne jasnoće, sposobnost kontrole misli, osećanja i postupaka u uslovima emocionalnog uzbuđenja ili depresije, intenzivnog stresa, umora, pojave neočekivanih prepreka, neuspeha i uticaja drugih nepovoljnih faktora.

Ali među voljnim osobinama jedna zauzima poseban položaj: bez dovoljnog razvoja ove kvalitete, nemoguće je koristiti sve ostale. Ova kvaliteta je odlučnost.

Svrsishodnu osobu odlikuje sposobnost usmjeravanja svojih aktivnosti na osnovu glavnog, najvažnijeg motiva. U tome postoji određena složenost, zbog čega je potrebno pokazati kvalitete snažne volje. Uostalom, motivi se razlikuju ne samo po stepenu važnosti, po ličnom i društvenom značaju, već i po vremenu, tj. u smislu mogućnosti zadovoljenja potrebe čija je svijest postala motiv. Na osnovu ovog vremenskog kriterijuma motivi se mogu podeliti na bliske i udaljene. Često se dešava da manje značajan, ali blizak motiv nadjača važan, ali dalek. Javlja se nešto slično prostornim iluzijama. Ako se nekoliko kilometara od vas nalazi TV toranj, a imate olovku u rukama, možete je postaviti ispred očiju tako da preklapa toranj i čak izgleda veća od njega.

Ista stvar se dešava i sa motivima. Recimo da je sportista postavio cilj da ispuni standard majstora sporta. Motivi mu se čine vitalnim. Takođe je identifikovao načine za postizanje ovog cilja, posebno pet nedeljnih treninga. Danas je dan treninga, a prijatelj te poziva da pogledaš film u bioskopu. Sportista može ići na trening ili u bioskop. Ako ode u bioskop, motiv koji ga navodi na to je neposredan.

Osoba čiji smisao za svrhu nije dovoljno razvijen često bira slične motive. Rezonovanje u ovom slučaju obično je sljedeće: „U redu je, danas će mi nedostajati, nadoknadit ću se sutra, ali film je zanimljiv.“ Shodno tome, jedna od najčešćih unutrašnjih prepreka je borba motiva. Svrsishodna osoba je pristalica dugotrajne motivacije. Zna odabrati glavni motiv i dugo postići cilj, a da ne podliježe uticaju bližih motiva. A u isto vrijeme, nije uvijek lako nekoga učiniti zaista poželjnim. Posebno je teško trenerima koji rade sa tinejdžerima, mladićima i devojkama.

Dakle, jasna svijest i prihvatanje dugoročnih i srednjih ciljeva je neophodan uslov za formiranje i unapređenje odlučnosti. Taj voljni kvalitet, ujedinjujući i, takoreći, cementirajući cjelokupnu strukturu preostalih voljnih komponenti, stvara uslove za funkcioniranje ličnosti. Ali kako se razvijaju voljni kvaliteti? Odgovor je i dalje isti – savladavanjem prepreka. Sticanjem iskustva u njihovom savladavanju, sportista razvija mnoge druge kvalitete. Zbog toga se sportista mora posebno baviti svojim voljnim treningom, stvarajući i savladavajući sve složenije prepreke u toku svog višestrukog trenažnog procesa.

Stepen težine je relativan koncept. Jedna te ista prepreka, ako je danas dovoljne težine, zahtijevat će od sportiste značajne voljno napore da savlada i time doprinese razvoju svojih voljnih kvaliteta, a za šest mjeseci, kada se nivo pripremljenosti sportiste poveća, ova prepreka će mu postati lako i njegovo savladavanje više neće imati razvojni uticaj na volju sportiste. To znači da prepreke treba da postanu teže u skladu sa porastom pripremljenosti sportiste. Stepen težine treba da odgovara zadacima razvoja voljnih kvaliteta.

U sportu je lakše nego u drugim aktivnostima odrediti i izmjeriti stepen težine, a na same prepreke češće se susreću sportisti nego ljudi koji se ne bave sportom. Stoga sport najbolje doprinosi razvoju osobina jake volje i formiranju karaktera osobe.

Nurturing Confidenceu sebi i svojim snagama

U sportu, preciznije nego u bilo kojoj drugoj aktivnosti, možete reći ko je ko. Ovo je omogućeno, prvo, prilično diferenciranim sistemom klasifikacije sportova: 2 i 1 omladinske kategorije; 3, 2, 1 - odrasli, kandidati za majstora sporta, majstora sporta, majstora sporta međunarodne klase i na kraju, zaslužnog majstora sporta. Međutim, ono što je važno za sport nije samo i ne toliko ono što određuje nivo veštine je vrednije – šta sam sportista može da uradi za svoj razvoj i samousavršavanje.

U svakom trenutku, sportista zna za šta je sposoban. Štaviše, ako uporedi ono što je radilo prije šest mjeseci i šta sada, onda materijal za evaluaciju postaje efikasniji – utvrđuje se efektivnost obuke, obavljeni rad, uloženi trud.

To znači da sportista u svakom trenutku zna do koje stepenice na sportskoj lestvici je stigao, koliko je vremena i energije potrošio na ceo uspon, a koliko na prelazak sa prethodne stepenice na novu. Može planirati kada i kako će stići do sljedećeg, može tražiti dalje i smisliti put do višeg nivoa o kojem sanja.

Sportska aktivnost omogućava, dakle, postavljanje specifičnih dugoročnih i srednjih ciljeva, kontrolu kretanja, evaluaciju svojih aktivnosti u vezi sa vremenom postizanja međuciljeva i stepenom pristupa dugoročnom. Ova osobina sporta ima određen uticaj na formiranje onih ljudskih karakternih osobina i osobina ličnosti koje obično ne uzimaju u obzir kod ljudi koji zbog specifičnosti svoje profesije ne razmišljaju o tome kako sport utiče na formiranje ličnosti. . To se odnosi na razvoj čovjekovog samopouzdanja i samopouzdanja, razvoj mogućnosti za postizanje cilja.

Koja je opasnost od prebrzog rasta sportskih rezultata? Prvo, početni koraci su previše laki za sportistu. Početnik ne shvaća da bez puno rada, ponekad i ekstremnog fizičkog, voljnog i emocionalnog stresa, nema istinski značajnih rezultata u sportu. Kada je lako, ne razmišlja o tome, ne jača svoju volju. Ali glavno sredstvo za razvijanje kvaliteta jake volje je savladavanje teških i sve složenijih prepreka na putu do cilja. Sposobnost stvaranja potrebnog voljnog napora formira se od samog početka sportske biografije. Na putu ka sportskim visinama neizbježan je nailazak na prepreke. Sportista mora osjećati i znati da sport nije laka zabava, već teška stvar. Drugo, prolazni uspjesi, posebno ako nisu zasnovani na stvarnom radu, mogu dovesti do gubitka samokritičnosti. Željeni ciljevi će se činiti lako ostvarivi, ali u stvarnosti to je daleko od slučaja. Mnogo je ljudi koji su za godinu dana od početnika postali prvoklasni. Mnogi ljudi su kasnije zaglavili na ovom nivou. Malo je onih koji su otišli dalje i brzo postali majstori. Nažalost, šampioni i rekorderi, po pravilu, nisu izlazili od takvih ljudi.

Dakle, sport može u čovjeku formirati samopouzdanje i samopouzdanje koje je tako neophodno u životu, prevladavajuću pozitivnu i steničnu emocionalnu pozadinu i optimizam. Kao karakterna osobina. Uticaj sporta na razvoj ovih osobina ličnosti u velikoj meri je povezan sa organizacijom celokupnog procesa obrazovanja, vaspitanja i treninga sportiste, a posebno sa određivanjem dugoročnih i srednjih ciljeva, sa procenom aktivnosti sportiste. u svakoj fazi njegovog puta ka vrhuncu sportskog uspjeha. I ovu ocjenu daju mnogi ljudi.

Kasport vam pomaže da procenite sebe

Svaka osoba je dio tima. Sasvim je prirodno da ga kao takvog ocjenjuje društvo, kolektiv, prvenstveno po tome koliko je koristan, šta daje drugim ljudima, koje društvene funkcije obavlja. Međutim, ova ocjena, posebno u odnosu na mlade ljude, iako ne samo na njih, zasniva se ne samo na tome šta i kako čovjek radi sada, šta već daje društvu, već i na onome što može dati u budućnosti. , koje su njegove potencijalne mogućnosti i izgledi. Šta i kako čovek radi, šta i kako će raditi, u velikoj meri utiče njegova svest o konačnom cilju koji želi da postigne. Ovaj cilj u psihologiji se naziva nivoom aspiracija osobe. To znači da je nivo težnje ono čemu čovek teži, šta želi, na šta, po sopstvenom mišljenju, ima pravo. Nivo težnje postaje neophodan uslov koji motiviše osobu na aktivnost i određuje postavljanje konkretnih ciljeva u njoj.

Samopoštovanje utiče na mnoga, mnoga područja života. S tim u vezi formiraju se i manifestuju glavni odnosi osobe u ponašanju i aktivnostima, koji određuju njegovu vrijednost kao člana društva: odnos prema sebi, prema drugim ljudima, prema društvu, prema poslu. Naravno, sistem vodećih, glavnih odnosa čoveka determiniše ne samo samopoštovanje, već i drugi društveni uslovi i faktori. Međutim, nema razloga da se zanemari uloga samopoštovanja. Da bismo se u to uvjerili, dovoljno je zamisliti utjecaj suprotnog - polarnog - samopoštovanja na karakterne osobine osobe, određene njegovim osnovnim odnosima.

Ako se osoba u cjelini ne ocjenjuje visoko, teško joj je razviti i pokazati osobine karaktera kao što su samoljublje, ponos, uobraženost, zahtjevnost, kritičnost, aktivnost, kreativnost i odgovornost u odnosu na posao. Osoba sa niskim samopoštovanjem češće pokazuje skromnost, stidljivost, toleranciju i pasivnost. Naprotiv, osoba koja sebe visoko cijeni može biti sklona ispoljavanju ambicija, taštine, egocentrizma, malo samokritičnosti, ali velike kritičnosti prema drugima, arogancije, sklonosti vođenju u komunikaciji i aktivnostima, aktivnosti, nedostatka strah od odgovornosti i druge slične karakterne osobine .

Za osobu koja je strastvena, sport je omiljena, značajna, vitalna stvar. Stoga se opće samopoštovanje sportiste vrlo često zasniva na njegovoj procjeni prvenstveno njegovih sportskih sposobnosti, rezultata, sposobnosti i perspektiva. Postigavši ​​određeni uspjeh u sportu, osoba počinje da poštuje sebe. Pošto je visoko cijenio sebe kao sportistu, ovu ocjenu prenosi i na sebe kao pojedinca, kao člana društva.

Sport doprinosi tome da oblici i nijanse ljudskog ponašanja i komunikacije postaju širi i bogatiji. Sposobnost druženja sa ljudima, interakcije i komunikacije sa njima, unapređena tokom bavljenja sportom, prenosi se i na druga područja života i aktivnosti.

Vjerovatno će se pravilno ponašanje i načini komunikacije, volja, sposobnost samoregulacije, adekvatan nivo težnji i ispravnog samopoštovanja javiti kada se sport i sportska aktivnost ne smatraju najvažnijim, kao ciljem u sebe. I neka pobeda na državnom prvenstvu, svetskom prvenstvu, Olimpijskim igrama i postavljanje rekorda zahtevaju kolosalan utrošak energije, volje, upornosti, hrabrosti, hrabrosti, sasvim uporediv sa onim ljudskim delima koja se obično nazivaju podvizima, pa neka bude . Pa ipak, rekord nije rekord radi, pobeda nije samo da se uveri da si jači od protivnika. Sport, sportski rad, pobjede su sredstvo, a ne cilj.

Zaključak

Svrha mog eseja bila je proučavanje uticaja fizičkog vaspitanja i sporta na razvoj sveobuhvatne ličnosti. Apstraktno, dokazujem da fizičko vaspitanje i sport nisu samo sredstvo jačanja zdravlja čoveka, njegovog fizičkog usavršavanja, racionalan oblik slobodnog vremena, sredstvo povećanja društvene aktivnosti ljudi, već značajno utiču i na druge aspekte ljudskog života, pre svega. radna aktivnost, moralne i intelektualne kvalitete.

Sagledao sam kako fizičko vaspitanje i sport utiču na proces samospoznaje i samousavršavanja, formiranje volje i moralno-etičko vaspitanje. Proučavao sam uticaj sporta na razvoj samopouzdanja i snage.

Naravno, u mom sažetku nisu navedeni svi aspekti uticaja fizičkog vaspitanja i sporta na razvoj ličnosti. I bilo je malo vjerovatno da bi se to moglo učiniti u kratkom sažetku.

Iz godine u godinu sport postaje sve složeniji, pametniji, zanimljiviji, a sve veći broj ljudi pokazuje aktivan interes za sport. To znači da se udio uticaja fizičkog vaspitanja i sporta na razvoj ličnosti osobe stalno povećava.

Rođen u našim turbulentnim vremenima, sam savremeni sport utjelovljuje ovo vrijeme, upija njegov kompleksan kontradiktorni karakter, njegov je simbol, slika, specifičan nosilac njegovih dvosmislenih manifestacija i problema.

Bibliografija

1. Alekseev V. A. "Fizičko vaspitanje i sport" M.: Obrazovanje 1986.

2. Andronov O.P. „Fizička kultura kao sredstvo uticaja na formiranje ličnosti“ M.: Mir, 1992.

3. Belorusova V.V. “Obrazovanje u sportu” M., 1993

4. Gončarov S.T. „Ruski sistem fizičkog vaspitanja“ Sankt Peterburg: Kristal, 1997

5. Zhilyaev A. „Sport? Sport!" Izdavačka kuća "Sovjetska Rusija" 1986

6. Zakharova E.L. „Kako ti sport pomaže da se proceniš“ ​​M., 1988

7. Kiselev Yu.Ya. „Uticaj sporta na formiranje ličnosti“ M., Znanie 1987

8. Krutetski V.A. “Osnove obrazovne psihologije” M., 1992

9. Matveev L.P. “Uticaj sporta na formiranje volje” M., 1987

10. Pavlov S.P. “Fizička kultura i sport u Rusiji” Sankt Peterburg: 1996

11. Stankin M.I. “Moralno vaspitanje učenika na časovima fizičkog vaspitanja” M., 1994

Objavljeno na Allbest.ru

...

Slični dokumenti

Sport u modernom društvu. Društvena suština sportske aktivnosti. Kontradikcije modernog sporta: humanizirajuća uloga sporta. Razvijanje samopouzdanja i samopouzdanja. Sadržaji obrazovanja za sportsku i harmonično razvijenu ličnost.

kurs, dodan 17.12.2015


Formiranje potrebe osobe za sportskim aktivnostima kao psihološki i pedagoški problem. Samousavršavanje i razvoj osobina ličnosti kao osnovna platforma moralnog i etičkog obrazovanja. Nastup sportske fudbalske sekcije.

disertacije, dodato 25.05.2015


Koncept profesionalnog sporta, njegov razvoj i pravni okvir u Rusiji. Uticaj sporta i fizičke kulture na zdrav način života. Sport kao sredstvo međunarodne kulturne razmjene, škola za odgoj moralnih i psiholoških kvaliteta i spektakl.

sažetak, dodan 16.10.2011


Uloga fizičke kulture u razvoju društva. Fizička kultura i sport kao proces vaspitanja ličnosti. Razvoj fizičke kulture i sporta kao pravca državne socijalne politike, njihovo regulatorno uređenje na saveznom nivou.

teza, dodana 20.06.2011


Estetski odgoj na Dalekoistočnoj državnoj akademiji za fizičku kulturu. Humanistička vrijednost fizičke kulture i sporta. Osobine promjene pokazatelja estetske kulture ličnosti učenika pod uticajem nastave aerobika.

kurs, dodan 17.04.2012


Metode, sredstva i oblici fizičkog vaspitanja osoba sa invaliditetom, uloga sporta u tome. Karakteristike treninga i obnavljanja fizičkih performansi osoba sa invaliditetom koje se bave sportom. Uticaj fizičke neaktivnosti na zdravlje i performanse osobe sa invaliditetom.

test, dodano 11.06.2009


Uloga i glavni pokazatelji stanja fizičke kulture i sporta u društvu. Fizička kultura kao društveni fenomen. Uticaj fizičke kulture na formiranje osobina i kvaliteta ličnosti. Sadržaji programa fizičkog vaspitanja u školama.

kurs, dodan 01.10.2014


Vaspitni zadaci u procesu bavljenja sportom: njegovanje etičkih stavova, osobina jake volje, intelektualnih sposobnosti, sportske marljivosti, težnje za pobjedom. Posebne metode i tehnike za upravljanje psihičkim stanjem sportiste.

sažetak, dodan 14.10.2009


Uloga zdravlja u životu čovjeka, njegovi fiziološki kriteriji. Pozitivni efekti fizičke aktivnosti na organizam. Povijest nastanka snowboarda, razvoj motoričkih sposobnosti i povećanje performansi kao rezultat bavljenja ovim sportom.

teza, dodana 14.06.2011


Istorija nastanka i razvoja fizičke kulture kao dela univerzalne ljudske kulture, uloga antičke Grčke u ovom procesu. Osobine formiranja fizičke kulture kao umjetnosti u Rimu i zemljama antičkog istoka, njihove karakteristične osobine.

Esej “Sport u mom životu.”

Sport je nevjerovatna prilika da čovjek podrži svoje zdravlje. Redovno vježbanje jača tijelo, trenira izdržljivost i ima povoljno efekte na mišiće, kardiovaskularni i respiratorni sistem, smanjuju rizik od razvoja i pojave mnogih bolesti. Osim toga, fizičko vaspitanje tempers karakter, razvija snagu volje. Pa zašto ga zanemariti?

U našoj zemlji ubrzano sport se razvija, reprezentacije se takmiče na međunarodnom nivou u raznim sportskim disciplinama. Rusija često uzima nagrade, što ne može a da ne postane razlog za ponos. Usađivanjem ljubavi prema sportu mlađoj generaciji, dugoročno doprinosimo budućnost tvoja nacija, tvoj narod. Uostalom, časovi se razvijaju ne samo fizički, već i moralno. Sportisti savladavaju mnoge izazove tokom svoje karijere. To uključuje iscrpljujući trening, gorčinu poraza i gubitak duha. Ali to ni u kom slučaju ne bi trebalo da bude razlog za odustajanje, već naprotiv, trebalo bi da bude podsticaj poboljšati i dostići nove visine. Iskreno se divim takvim ljudima!

Moja porodica je veliki ljubitelj sporta. Sve to zahvaljujući mom tati, jer je on vojni čovjek, i to na ovim prostorima fizički trening igra ne najmanju ulogu. U nas je razvio naviku da ujutro radimo vježbe i da se pravilno hranimo. Sada idem na bazen nekoliko puta sedmično i treniram košarku. Voleo bih da postignem uspeh u svom poslu i dospem na međunarodni nivo, gde mogu da predstavljam svoju zemlju i branim njenu čast i pravo da budem pozvan šampion. Moji roditelji, moja mlađa sestra i ja volimo aktivnu rekreaciju: biciklizam, igre loptom na plaži, planinarenje. Često vikend tokom ovakvih aktivnosti prođe nezapaženo. Volim da ovako provodim vrijeme, jer to donosi sjajno korist. Ljudi koji svoje tijelo ne podvrgavaju fizičkoj aktivnosti mnogo češće obolijevaju, jer njihova tijela nisu toliko jaka. U starijoj dobi takvi ljudi često imaju problema s mišićima, zglobovima i unutrašnjim organima.

Volim sport! Kako da ga ne voliš? Na kraju krajeva, ovo je način da kontrolišete svoje zdravlje, izgledate dobro, razvijate se kao osoba i ojačate svoj karakter. Drago mi je da moja porodica i država posvećuju dužnu pažnju ovom pitanju, bez toga je nemoguće biti zdrav u svakom pogledu. generacije, jer u zdravom telu je i zdrav duh!

Sport igra veliku ulogu u našim životima. Svaka odrasla osoba zna da je aktivan i zdrav način života, kao i bavljenje sportom, korisna zabava.

Ne samo da je teško živjeti bez pokreta, gotovo je nemoguće živjeti bez njega. Danas je aktivna zabava dio svakodnevne rutine gotovo svake osobe. Tjelesnim vaspitanjem se bave svi: odrasli i djeca, muškarci i žene. Čak i oni koji vladaju našom državom, a nemaju slobodnog vremena, posvećuju ozbiljnu pažnju obuci. Sport je takođe odličan način za borbu protiv stresa. Međutim, to zahtijeva ogroman trud i posvećenost. To je možda razlog zašto ljudi često traže razne razloge zašto mogu mirno sjediti ispred televizora umjesto da poboljšaju svoje zdravlje.

Djeca i njihov stil života

Roditelji treba da znaju i razumiju da zdravlje djece direktno zavisi od nivoa fizičke aktivnosti. Ranije se vjerovalo da je za formiranje ravne kičme kod djece potrebno čvrsto povijanje. Međutim, odavno je dokazano da to nije tako. Ako je dijete u pokretu od rođenja, tada su svi njegovi organi potpuno i pravilno formirani. Ne, nije potrebno trčati i vježbati na spravama za vježbanje, najbolji učinak u ovom slučaju može se postići plivanjem ili bavljenjem sportom. Za djecu to neće biti samo korisno, već i uzbudljivo.

Aktivan stil života

Često moderni način života mnogih, posebno mladih, postaje sve nepokretniji. Ovo posebno važi za kancelarijske radnike. Nakon dana rada za kompjuterom, mozak je prezasićen raznim informacijama, a tijelo je sposobno samo da se vrati kući. Ali postoji mnogo više razloga da se bavite sportom nego razloga da se njime ne bavite. Glavne prednosti aktivnog načina života:
- sagoreva masti;
- smiruje živce;
- osnažuje;
- stimuliše pamćenje;
- normalizuje rad kardiovaskularnog sistema;
- ubrzava metabolizam;
- pomaže tijelu da uvijek bude u formi.

Pravilna prehrana i sport su osnova ljepote, snage i zdravlja

Prelepo, vitko i privlačno telo... O ovome sanjaju skoro svi muškarci i žene. Za stvaranje idealne figure potrebna je kombinacija različitih faktora – uravnotežena ishrana, redovno vežbanje i sportska ishrana. Glavni razlog zašto je to neophodno kupiti sportsku ishranu- potreba da se organizam svakodnevno nadoknađuje proteinima. Pored proteina, sportska ishrana uključuje i karnitin, gejnere, glutamin, anaboličke komplekse, pojačivače testosterona, aminokiseline, vitaminsko-mineralne komplekse, sagorevače masti itd. Sve ove komponente služe različitim svrhama. Internet prodavnica sportske prehrane uvijek će vam pomoći da kupite upravo ono što vam je potrebno, a komponente uključene u ovu ishranu će vam radikalno promijeniti život. Pokazatelji snage će se definitivno povećati, a struktura mišićnog tkiva će se također promijeniti. Takođe je veoma važno znati da se sportska ishrana veoma brzo i lako apsorbuje u organizam i da ne izaziva nikakve nuspojave. Samo oni koji se bave sportom bi trebali da se pridržavaju ove dijete, jer bez fizičke aktivnosti ona neće dati nikakve rezultate.
Sumirajući sve, možemo zaključiti da ljudi koji se bave sportom imaju puno prednosti. Osjećaju se snažnije i samopouzdanije, drugačije gledaju na život, zaboravljaju na zdravstvene probleme i više se vole, a što je najvažnije, preporučljivo je baviti se sportom na svježem zraku svaki dan i to barem sat vremena, a onda možete. Zaboravite koji „višak” kilograma, „poremećaj spavanja”, „depresija” i „stres”!

Kompozicija

Ljudi širom svijeta vole sport i igre. Sport čini ljude zdravijima, održava ih u formi, čini ih organizovanijima i disciplinovanijim. Neki ljudi se bave sportom iz zdravstvenih razloga, a neki se time bave profesionalno. Svaki grad ima mnogo stadiona, sportskih terena, bazena i fudbalskih terena. Kod nas su popularni skoro svi sportovi, ali fudbal, umetničko klizanje i tenis su najpopularniji. Mnogo je ljudi koji uživaju u džogiranju. Ujutro i uveče možete vidjeti ljude kako trče po parkovima, stadionima, pa čak i na ulicama. U svakoj školi učenici dosta vremena provode baveći se sportom. Prije svega, imaju časove fizičkog vaspitanja. A nakon škole mogu trenirati u raznim sportskim klubovima i sekcijama, baveći se raznim sportovima. Kod nas se velika pažnja poklanja profesionalnom sportu. Svake godine se održavaju mnoga sportska takmičenja, sportske i olimpijske igre. Olimpijske igre se održavaju jednom u četiri godine u različitim zemljama. Postoje ljetne i zimske olimpijske igre. Ovo je veliko sportsko takmičenje najboljih sportista svijeta. Što se mene tiče, igram stoni tenis (ping pong). Zahtijeva pokretljivost, živost i puno energije. Održava osobu u dobroj formi. Tenis igram pet godina, ali što više igram, to mi se više sviđa.

Fizička kultura i sport neodvojivi su dio kulture društva i svakog čovjeka ponaosob. Trenutno je nemoguće pronaći jedno područje ljudske aktivnosti koje nije povezano sa sportom i fizičkom kulturom.

Fizička kultura se posljednjih godina sve više spominje ne samo kao autonomna društvena činjenica, već i kao stabilan kvalitet pojedinca.

Istorijski gledano, fizička kultura se formirala pod uticajem potreba društva za fizičkom pripremom mlađe generacije i odrasle populacije za rad. Istovremeno, sa evolucijom sistema vaspitanja i obrazovanja, fizička kultura je postala osnovni tip kulture koji formira motoričke sposobnosti. Fizička kultura treba da prati čoveka tokom njegovog života.

Samo 8-10% stanovništva u našoj zemlji se bavi fizičkom kulturom i sportom, dok u ekonomski razvijenim zemljama svijeta ta brojka dostiže 40-60%.

Značaj fizičkog vaspitanja i sporta u ljudskom životu značajno se povećao poslednjih decenija. Sport i fizičko vaspitanje značajno utiču na stanje organizma u celini, psihu i status čoveka.

U savremenom društvu, pojavom nove opreme i tehnologija, dolazi do smanjenja fizičke aktivnosti ljudi, a istovremeno se povećava uticaj nepovoljnih faktora na organizam, kao što su zagađenje životne sredine, nezdrava ishrana, stres. Osim toga, smanjuje se imunitet, što podrazumijeva značajnu osjetljivost na zarazne bolesti.

Trenutno raste broj oboljelih od raznih bolesti, pa je smanjenje fizičke aktivnosti urgentan problem.

Fizička kultura i sport su među najznačajnijim faktorima jačanja i očuvanja zdravlja.

Fizičko vaspitanje je neophodno za osobu u svim periodima njenog života. U djetinjstvu i adolescenciji doprinose harmoničnom razvoju tijela. Kod odraslih poboljšavaju morfofunkcionalno stanje, povećavaju performanse i održavaju zdravlje. Kod starijih osoba, u isto vrijeme, odgađaju se nepovoljne promjene u dobi.

Sistematsko tjelesno obrazovanje i sport pomažu ljudima svih uzrasta da najproduktivnije iskoriste svoje slobodno vrijeme, a pomažu i da se odreknu društveno i biološki štetnih navika poput pijenja alkohola i pušenja.

Pretjerano vježbanje može uzrokovati znatnu štetu, pa je pri odabiru stepena stresa na tijelo potrebno koristiti individualni pristup.

Jedan od zadataka fizičkog vaspitanja u našoj zemlji je sveobuhvatan, dosljedan razvoj ljudskog tijela. Osoba mora biti jaka, spretna, izdržljiva u poslu, zdrava, prekaljena.

Redovno vježbanje ili sport povećava aktivnost metaboličkih procesa i održava mehanizme koji provode metabolizam i energiju u tijelu na visokom nivou.

Nedovoljna fizička aktivnost ili poremećene tjelesne funkcije kada je fizička aktivnost ograničena imaju negativan utjecaj na tijelo u cjelini. Ljudi mogu živjeti sa ograničenim pokretima, ali to će dovesti do atrofije mišića, smanjenja čvrstoće kostiju, pogoršanja funkcionalnog stanja centralnog nervnog, respiratornog i drugih sistema, smanjenja tonusa i vitalne aktivnosti organizma.

Ljudi koji se sistematski bave tjelesnim vježbama značajno povećavaju potencijal svih ljudskih sistema i organa.

Ciljani fizički trening poboljšava cirkulaciju, stimuliše aktivnost srčanog mišića, povećava prokrvljenost mišića i poboljšava regulaciju njihove aktivnosti od strane nervnog sistema.

U procesu tjelesnog odgoja i sporta smanjuje se broj srčanih kontrakcija, srce postaje jače i počinje raditi ekonomičnije, a krvni tlak se normalizira. Sve to pomaže poboljšanju metabolizma u tkivima. Naučnici su otkrili da intenzivnu fiziološku potrošnju prate procesi oporavka.

Hormoni nadbubrežne žlijezde, koji se proizvode tokom fizičke aktivnosti, blagotvorno djeluju na srce.

Fizička aktivnost može selektivno poboljšati tjelesne funkcije, kako motoričke (povećanje izdržljivosti, mišićne snage, fleksibilnosti, koordinacije pokreta) tako i autonomne (poboljšanje funkcioniranja respiratornog i drugih tjelesnih sistema, poboljšanje metabolizma).

Tjelesni odgoj i sport pomažu u širenju krvnih žila, normalizaciji tonusa njihovih zidova, poboljšanju prehrane i povećanju metabolizma u zidovima krvnih žila. Sve to dovodi do povećanja elastičnosti zidova krvnih sudova i normalnog funkcionisanja kardiovaskularnog sistema, koji je važna komponenta ljudskog organizma. Također, umjerena fizička aktivnost ima pozitivan učinak na bubrege: skida se opterećenje s njih, što dovodi do njihovog boljeg funkcionisanja.

Posebno blagotvorno djelovanje na krvne sudove imaju vježbe poput plivanja, trčanja, skijanja i vožnje bicikla. Redovno vježbanje pomaže sigurnom jačanju zglobnog i ligamentnog aparata. Dugotrajna umjerena fizička aktivnost čini ligamentno i zglobno tkivo elastičnijim, štiteći ga od kidanja i uganuća u budućnosti. U procesu bilo koje aktivnosti, osoba postaje umorna i prezaposlena. Međutim, izvođenje čak i kratkotrajnih setova fizičkih vježbi dovodi do djelotvornog obnavljanja kako fizičkih tako i mentalnih performansi, kao i ublažavanja neuro-emocionalnog stresa.

Takođe treba napomenuti da sistematska fizička aktivnost naglo smanjuje učestalost bolesti u populaciji, pozitivno utiče na ljudsku psihu - na njegovo razmišljanje, pažnju, pamćenje i doprinosi efikasnom razvoju ličnih kvaliteta, odnosno istrajnosti, volje. , marljivost, kolektivizam, društvenost i formira aktivnu životnu poziciju.

Tokom fizičkog vaspitanja i sporta sprovodi se moralni razvoj onih koji se bave. Ovaj razvoj ima za cilj uspostavljanje u čovjeku društveno vrijednih osobina koje oblikuju njegov odnos prema drugim ljudima, prema društvu, prema sebi i predstavljaju ono što se obično naziva moralnim vaspitanjem. Ova karakteristika je najvažnija u određivanju ličnosti. Njegov sadržaj je određen moralnim normama koje su centralne za društvo.

Fizičkim vaspitanjem i sportom se možete uključiti na više načina: učešćem u sportskoj sekciji u bilo kom sportu od interesa, učešćem na časovima zdravstvene grupe na radnom mestu ili prebivalištu, kao i samostalnom obukom. Obilje opcija daje svakoj osobi mogućnost da odabere onu koja odgovara njegovim zahtjevima i preferencijama, te omogućava svakome da pronađe idealan način da se održi u odličnoj fizičkoj formi.

U posljednje vrijeme, samostalni časovi fizičkog vaspitanja postali su posebno popularni - lako ih je izvoditi na mjestu pogodnom za osobu iu pogodno vrijeme. Ali da biste postigli najveći uspeh, trebalo bi da proučite osnovna teorijska znanja iz ove oblasti kako biste izbegli povrede tokom treninga.

Dakle, sport i fizička kultura su multifunkcionalni mehanizam za zdravlje ljudi, samoostvarenje, samoizražavanje i razvoj. Stoga je u posljednje vrijeme mjesto fizičkog vaspitanja i sporta u sistemu ljudskih vrijednosti i moderne kulture naglo poraslo.