Čo sú spaľovače tukov a ako fungujú? Najlepšou športovou výživou na chudnutie sú spaľovače tukov! B4 od výrobcu BPI Sports

Fat Burner je malá magická pilulka, ktorá vám pomôže dosiahnuť vysnívanú postavu. Alebo nie?

Áno, ale len vtedy, ak viete, ako správne užívať doplnky výživy na spaľovanie tukov v tele.

Sú skutočne účinné, ale nie sú magickým kľúčom k riešeniu problémov s hmotnosťou, ako sa mnohí domnievajú. Spaľovače tukov vám určite pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov a vyzerať čo najúžasnejšie, ale bude to vyžadovať trochu viac námahy, než len prehltnúť tabletku.

Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť, čo sú tieto doplnky stravy, čo hľadať, čomu sa vyhnúť a ako zabezpečiť, aby vám doplnok fungoval.

Tieto športové doplnky sú určené na zrýchlenie metabolizmu, dodanie energie a zníženie chuti do jedla, čím sa zvyšuje počet spálených kalórií. Postupom času to vedie k strate hmotnosti.

Obsahujú aj hormóny ako epinefrín, ktoré rozkladajú tuky a následne ich telo využíva ako zdroj energie.

Čo obsahuje?

Pozrime sa bližšie na najčastejšie zložky spaľovačov tukov, ktoré podporujú chudnutie.

CLA alebo konjugovaná kyselina linolová je v podstate polynenasýtený tuk nachádzajúci sa v mäsových výrobkoch. CLA je jednou z najviac študovaných látok na svete a mnohí výskumníci dokázali jej účinnosť pri chudnutí;

Zelený čaj:

Zelený čaj je už dlho známy svojimi vlastnosťami na spaľovanie tukov, najmä v kombinácii s cvičením. Je tiež výborným zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine;

Čierne korenie:

Nedávne štúdie ukázali, že čierne korenie inhibuje tvorbu nových tukových buniek, čím znižuje riziko priberania;

L-karnitín tartrát:

Aminokyselina L-karnitín tartrát pomáha telu využívať tuk ako zdroj energie a tiež zvyšuje výkon počas tréningu;

Nepražené kávové zrná:

Extrakt zo zelenej kávy je jedným z najúčinnejších doplnkov na chudnutie, a to z dobrého dôvodu. Rovnako ako čaj, aj zelená káva je výborným zdrojom antioxidantov. Kyselina chlorogenová je látka, ktorá dáva káve účinok na spaľovanie tukov;

termodiamín:

Termodiamín sa nachádza v exotickom ovocí pôvodom z Číny. Zvyšuje telesnú teplotu, čím spálite viac kalórií. Pôsobí tiež ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla;

Extrakt z Garcinia Cambogia:

Tento čoraz obľúbenejší prvok na spaľovanie tukov bol nájdený v tropickom ovocí. Jeho účinok však netreba preceňovať. Väčšina štúdií preukázala, že má mierny účinok na spaľovanie tukov;

kofeín:

Kofeín je stimulant a zvyšuje hladiny adrenalínu a norepinefrínu v krvi. Tieto hormóny rozkladajú tuky a pomáhajú telu využiť ich ako palivo. Kofeín tiež mierne znižuje chuť do jedla.

Ako fungujú spaľovače tukov?

Stimulačné účinky, spaľovače tukov uvoľňujú epinefrín a norepinefrín, hormóny, ktoré transportujú tukové usadeniny do krvného obehu.

Tuk po vniknutí do krvného obehu zázračne nezmizne. Je potrebné ho použiť ako energiu. Preto je veľmi dôležité pravidelne cvičiť, aby ste zo spaľovačov tukov vyťažili maximum. Ak necvičíte, tuk sa začne opäť hromadiť.

Spaľovače tukov vám tiež pomôžu schudnúť znížením chuti do jedla a zvýšením telesnej teploty. Oba tieto účinky pomáhajú vytvárať kalorický deficit, ktorý vedie k chudnutiu.

Sú spaľovače tukov nebezpečné a mali by ste ich užívať?

Ak nie ste citliví na stimulanty, ako je kofeín, alebo nie ste alergický na niektorú zo zložiek, potom väčšina spaľovačov tukov nespôsobí škodu, ale existuje niekoľko dôležitých bodov.

Používajte len podľa pokynov:

Spotreba väčšieho množstva, ako je uvedené v návode, nepovedie k rýchlejším výsledkom. Vždy si prečítajte pokyny a postupujte podľa nich! Väčšina spaľovačov tukov by sa mala užívať ráno a možno pred tréningom alebo na obed;

Neužívajte doplnok dlhodobo:

Neodporúča sa dlhodobé užívanie, keďže všetky pôsobia povzbudzujúco, telo si na to zvykne a účinok spaľovačov tukov na organizmus bude menej citeľný. Okrem toho by telo mohlo využiť prestávku v užívaní stimulantov;

Vyhnite sa konzumácii veľkého množstva kofeínu:

Ak pijete kávu alebo pijete predtréningové koktaily, uistite sa, že nekonzumujete veľké množstvo kofeínu. Neodporúča sa užívať viac ako 400 mg kofeínu denne;

Pozorne si preštudujte zloženie:

Väčšina zložiek v spaľovačoch tukov je prírodná a bezpečná, no nájdu sa aj také, ktorým sa treba vyhnúť: fenolftaleín, sibutramín, clenbuterol – to je len malá časť nebezpečných zložiek.

Fungujú spaľovače tukov?

Áno, fungujú dobre, ale iba ak VY pracujete.

Ak chcete z akéhokoľvek doplnku vyťažiť maximum, užívajte ho v spojení s vyváženou stravou, pravidelným cvičením a správnymi doplnkami.

Spaľovače tukov slúžia ako doplnok k tomu, čo už robíte. Bez správnej výživy a cvičenia od užívania veľa nečakajte, dodá vám energiu a nič viac.

Ako správne užívať spaľovače tukov

Nákup správneho produktu je obrovským prvým krokom k dosiahnutiu vysnívanej postavy. Pre maximalizáciu účinnosti doplnku je však dôležité používať spaľovače tukov v správnom čase v kombinácii so správnou výživou a cvičením, aby sa vaše telo zmenilo na výkonný stroj na spaľovanie tukov.

Existuje mnoho druhov spaľovačov tukov, ktoré majú hlavne termogénny účinok a potláčajú chuť do jedla. Čas podávania závisí od jeho hlavných zložiek, ako aj od obsahu stimulantov ako kofeín či efedrín.

Začnite svoj deň spaľovačom tukov:

Po rannom prebudení si 30-40 minút pred raňajkami užite termogénny spaľovač tukov. Ráno je metabolizmus veľmi pomalý, keďže sa spomaľuje počas spánku. Konzumáciou doplnku hneď po spánku však pomôžete svojmu telu naštartovať metabolizmus a procesy spaľovania tukov počas celého dňa a tiež získate kontrolu nad chuťou do jedla. Termogénne spaľovače tukov sú akékoľvek formy doplnkov, ktoré obsahujú kofeín, malinové ketóny, zelenú kávu a/alebo zelený čaj. Niektoré zo známych spaľovačov tukov sú Oxyshred, Optiburn a Hydroxyburn Shred. Ak máte záujem o silnejšie termogénne lieky, potom by ste mali vyskúšať Annihilate alebo Albutarex V2.

Ak ráno necvičíte, aj tak je najlepšie hneď po spaní vypiť spaľovač tukov, aby ste urýchlili metabolizmus. Môžete tiež užiť druhú dávku (plnú alebo polovičnú) pred tréningom, ak cítite, že potrebujete energiu. Predtréningový spaľovač tukov vás nabije energiou a zabezpečí aktívne spaľovanie kalórií počas tréningu aj počas dňa.

Ak nie je prvotným cieľom len schudnúť, ale aj znížiť percento tuku a získať zdravú, vyrysovanú postavu, užívajte spaľovač tukov v kombinácii s acetylkarnitínom a CLA, čím sa aktivuje schopnosť tela odbúravať tuk a využívať to ako palivo.

Acetylkarnitín je najlepšie užívať v období zvýšenej aktivity (napríklad, keď sa spaľuje najviac kalórií), buď spolu so spaľovačom tukov alebo počas fyzickej aktivity. Acetylkarnitín sa naviaže na molekuly tuku a potom mitochondrie (zdroje energie buniek) začnú využívať tuk ako palivo pre telo.

Konjugovaná kyselina linolová je jedinečná mastná kyselina, ktorá znižuje množstvo tukového tkaniva. Doplnky s vysokými koncentráciami CLA uvoľňujú enzýmy na spaľovanie tukov, ktoré pomáhajú odbúravať tuk v strednej časti a stehnách. CLA je prírodný, nestimulujúci spaľovač tukov, ktorý bude skvele fungovať v kombinácii s termogénnym (napríklad Oxyshred) alebo acetylkarnitínom.

Tieto dva doplnky na spaľovanie tukov v kombinácii s termogénnym budú aktívne pracovať na spaľovaní nadbytočných kalórií.

Aby sme to zhrnuli, môžeme konštatovať, že najlepší čas na užívanie spaľovača tukov je:

Čas bezprostredne po prebudení na prázdny žalúdok;
Pred tréningom.

Uistite sa, že váš spaľovač tukov obsahuje acetylkarnitín a CLA, ktoré pomáhajú telu využívať tuk ako energiu.

Môžete byť v pokušení vziať si väčšiu porciu, ako je potrebné, a „zdvojnásobiť“ účinok, ale to môže byť nebezpečné – najmä v prípade spaľovačov tukov na báze stimulantov. Vezmite prísne odporúčané dávkovanie a časom ho zvyšujte, ak to výrobca povoľuje.

Jednoduché pravidlá používania spaľovačov tukov:

Neberte ich po 17.00 – ideálne najneskôr do 14.00;
Pokúste sa kombinovať spaľovače tukov s jedlami - raňajkami alebo obedom;
Začnite s 2 tabletami denne a potom si určte vlastnú dávku;
Urobte si prestávky, aby si vaše telo nezvyklo na stimulanty.

Pravdepodobne sa nechcete pozerať na to, ako vaše úsilie v posilňovni a peniaze vynaložené na doplnky nevedú k výsledkom. Používajte spaľovače tukov správne a pocítite ich výhody.

O potrebe zdravého stravovania

Je zrejmé, že dosiahnutý výsledok je priamo úmerný vynaloženému úsiliu.

Pre maximálne výsledky by sa doplnky na spaľovanie tukov mali užívať v kombinácii so správnou stravou.

Ani tie najlepšie spaľovače tukov na planéte nespravia zázrak a nepomôžu dievčatám schudnúť prebytočné kilogramy bez akejkoľvek námahy.

Pri chudnutí nemá zmysel jesť šišky a zmrzlinu v nádeji, že doplnky na spaľovanie tukov vás ušetria od záplavy kalórií navyše, ktoré ste skonzumovali.

Namiesto toho sa rozhodnite pre studenú čistenú vodu alebo vypite pohár čaju na chudnutie.

Zelený čaj je plný silných antioxidantov a ďalších zdravotných benefitov, ktoré vám dodajú energiu po celý deň.

Existuje mnoho diétnych plánov, ktoré môžete dodržiavať, ako napríklad Atkinsova diéta s nízkym obsahom sacharidov alebo Paleo diéta s nízkym obsahom sacharidov.

Úprimne povedané, nezáleží na tom, aký výživový program si vyberiete, pretože všetky sú účinné.

Kľúčovým bodom je dodržiavať všetky pravidlá a potom je zaručený dobrý výsledok.

Mnoho ľudí nedosiahne želaný efekt nie preto, že program nefunguje, ale preto, že ho nedokážu vydržať dlhú dobu.

Dôležitosť školenia

Kardio strednej až vysokej intenzity vám tiež pomôže urýchliť proces chudnutia. Odporúča sa ich kombinovať s užívaním liekov na chudnutie.

Ak nemáte náladu na pravidelné cvičenie, začnite nájdením cvičebného programu, ktorý je zábavný a zaujímavý.

Inak dlho nevydržíte a skončíte tam, kde ste začali.

Pre rýchlejšie výsledky skúste pridať silový tréning.

Budovanie svalovej hmoty dodá ďalší impulz na zrýchlenie metabolizmu a nadbytočné kilá sa vám rozplynú pred očami.

Toto je najlepšia rada, ktorú môžete pri chudnutí dodržiavať.

Silový tréning posilní účinok doplnkov na spaľovanie tukov a stravy.

Vo všeobecnosti je akýkoľvek typ tréningu lepší ako nič.

Existuje nespočetné množstvo druhov cvičení, ako napríklad orbitrack, bežiaci pás, kickbox, kettlebell alebo cvičenie s vlastnou váhou.

Stačí si vybrať niečo, čo môžete robiť dlho.

Pri správnom používaní a dodržiavaní odporúčaní výrobcu sú spaľovače tukov neškodné a účinné pri chudnutí.

Pre maximálne výsledky kombinujte spaľovače tukov s vyváženou stravou a cvičením.

Ak už máte skúsenosti s užívaním spaľovačov tukov alebo ste vo svete termogeniky stále nováčikom, máme pre vás tipy, ktoré môžete dodržiavať, aby ste z nich vyťažili maximum:

Pite veľa vody: teoreticky by ste už mali vypiť 2 litre vody denne (alebo aj viac), no pri užívaní spaľovača tukov by ste tento bod mali brať ešte vážnejšie. Vďaka prírodným diuretikám obsiahnutým v kofeíne, kľúčovej zložke väčšiny spaľovačov tukov, existuje vysoká šanca na zbytočné výlety na toaletu, aby ste vyprázdnili močový mechúr. Keď telo nemá dostatok vody, hrozí dehydratácia. Dehydratácia môže ovplyvniť úroveň metabolickej aktivity, znížiť rýchlosť metabolizmu, čo je pri chudnutí mimoriadne nežiaduce;
Neprekračujte odporúčané dávkovanie: Odporúčané dávkovanie uvedené na obale tu nie je na ozdobu. Tiež to tam nie je uvedené z dôvodov ako „dobre, možno mi toto dávkovanie vyhovuje... alebo možno nie“. Ak je napísané: „Užite 2 tablety ráno a 1 večer“, mali by ste to urobiť. V opačnom prípade riskujete vedľajšie účinky spaľovačov tukov. Odporúčané dávkovanie je uvedené na zabezpečenie maximálneho účinku doplnku bez poškodenia zdravia;
Nájdite liek, ktorý vám najlepšie vyhovuje: každé telo reaguje inak na určité zložky. Na niekoho nemá kofeín žiadny účinok, iný ho chronicky nestrávi. Pred použitím doplnku si prečítajte pokyny. Termogenika vždy obsahuje stimulanty, ktoré podporujú chudnutie, a ak pravidelne nekonzumujete kofeín, môžu sa u vás akútnejšie prejaviť vedľajšie účinky ako potenie, nervozita a horúčka;
Pite spaľovač tukov včas: účinnosť doplnku závisí od toho, koľko jedla máte v žalúdku v čase jeho užívania. Spaľovač tukov sa odporúča užívať ráno nalačno. To znamená, že doplnok je absorbovaný telom rýchlejšie a účinok pocítite rýchlejšie;
Nezabúdajte na kardio: Pri chudnutí sú kardio cvičenia nevyhnutné. Kulturisti pridávajú kardio tréning ku koncu súťažnej prípravy na urýchlenie odbúravania tuku a tu je situácia podobná. Správny cvičebný plán a zdravá strava sú absolútne dôležité, ale kardio je pre naše telo ako čerešnička na torte, pomôže spaľovaču tukov podávať maximálne výsledky. Mnoho športovcov užíva spaľovače tukov pred ranným kardiom, pretože im dodajú potrebnú energiu. Tu je príklad 25-minútového cvičenia, ktoré vám pomôže rozprúdiť metabolizmus a zapotiť sa:

Zahriatie: opakujte 2 krát

15 burpees;
15 zdvihov nôh.

Dokončite čo najviac kôl:

10 reverzných push-upov (nohy na lavičke alebo stoličke);
30 jumperov;
10 skokových výpadov.

Odpočívajte 30 sekúnd

10 ohnutých klikov (ruky na lavičke alebo stoličke);
30 zdvihov kolien;
10 výpadov vpred.

Odpočívajte 30 sekúnd

10 zdvíhaní nôh planku (na jednu nohu);
30 kľukov v tvare V (v sede na okraji sedadla alebo lavice);
10 žabích skokov.

Dnes vám povieme, ako vám môžu pomôcť športové spaľovače tukov a či sú pre vás to pravé! Tuk... Mnoho ľudí si toto slovo spája s niečím neestetickým, škodlivým, nadbytočným a rušivým. To však vôbec neplatí, ak sa pozriete z druhej strany, hlbšie. Príroda je oveľa múdrejšia ako my – a to je fakt. Bola to ona, kto vyhlásil, že bez tuku je jednoducho nemožné, aby naše telo fungovalo. Koniec koncov, leví podiel našej energie je vo forme tukových zásob. Tento mechanizmus neuveriteľne pomohol primitívnym ľuďom, keď otázka hľadania potravy bola otázkou života a smrti. Náš život však dnes radikálne zmenil svoj vektor vývoja. A tuk je dnes pre mnohých neuveriteľným problémom. Spôsobuje nielen zmeny v objeme našich foriem, ale aj obrovské množstvo chorôb.

Je všeobecne známe, že boj s nadbytočným telesným tukom je neuveriteľne náročná úloha. Pravdepodobnosť úspechu v tejto neľahkej úlohe sa však výrazne zvyšuje, ak k boju proti takémuto tvrdohlavému a škodlivému nepriateľovi pridáte pravidelné cvičenie v posilňovni, špeciálnu diétu a samozrejme spaľovače tukov na chudnutie. To sú tie, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku. Ideme na to!

Čo sú spaľovače tukov a aké existujú?

Aby ste predišli nedorozumeniam a zbytočným otázkam, mali by ste okamžite bodovať písmeno i a definovať pojem „spaľovač tukov“. Spaľovače tukov sú klasifikované ako športová výživa. Ich práca je zameraná na zníženie existujúcich tukových usadenín v ľudskom tele. Inými slovami, spaľovače tukov nám pomáhajú bojovať s nadmernou telesnou hmotnosťou, robia naše tréningy intenzívnejšie a zvyšujú našu funkčnosť.

Všetky športové spaľovače tukov majú rovnaký mechanizmus fungovania – stimulujú a urýchľujú metabolické procesy v našom tele, čo je hlavným dôvodom straty nadbytočných kilogramov. O funkčných schopnostiach spaľovačov tukov si ale povieme podrobnejšie o niečo neskôr.

Dnes je trh modernej športovej výživy neuveriteľne rozmanitý a obrovský. Preto je veľmi dôležité vybrať si správnu športovú výživu pre vaše potreby. V tomto ohľade je potrebné pochopiť hlavné typy spaľovačov tukov, ktoré sa vyznačujú spôsobom vplyvu na telo. Takže, začnime.

Termogeneriká. Tieto športové spaľovače tukov majú najväčšie zastúpenie na pultoch moderných predajní športovej výživy. Ich spôsob účinku je veľmi jednoduchý: vyvolávajú zvýšenie celkovej telesnej teploty, čo zase výrazne urýchľuje metabolické procesy v tele a výrazne znižuje pocit hladu. Tento typ spaľovača tukov obsahuje bylinné zložky, čo potvrdzuje jeho užitočnosť a vynikajúcu funkčnosť.

Anoretici. Do tejto skupiny patria spaľovače tukov, ktorých hlavnou funkciou je potláčanie nadmernej chuti do jedla. Naučiť sa jesť malé porcie jedla vám pomôžu aj anoretici, pretože priamo pracujú s tou časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za pocit hladu.

Blokátory tukov a blokátory sacharidov. Princíp fungovania týchto liekov je veľmi jednoduchý – fungujú tak, že blokujú enzýmy v tráviacom systéme, ktoré stimulujú štiepenie tukov a sacharidov.

Blokátory kortizolu. Ako viete, kortizol je stresový hormón. Jeho zvýšenie v krvi vyvoláva pokles celkovej svalovej hmoty a súčasne zvyšuje chuť do jedla. A to všetko určite spôsobí, že budete mať kilá navyše. Blokátory kortizolu však pôsobia opačným smerom. Nezúčastňujú sa priamo procesu spaľovania nadbytočných tukových zásob, ale pomáhajú ďalej budovať svalovú hmotu a bojovať proti nadmernej chuti do jedla.

Diuretiká. Majú vynikajúce močopudné vlastnosti, čím odvádzajú prebytočnú tekutinu z tela. Tento typ športového spaľovača tukov berú športovci počas rezania, pracujúci na rozvoji svalovej definície.

Ako vidíte, dnes existuje veľké množstvo druhov spaľovačov tukov. Preto musíte byť pri nákupe veľmi opatrní a vybrať ten, ktorého činnosť je pre vaše úlohy najvhodnejšia.

Ako fungujú spaľovače tukov?

Ako však fungujú spaľovače tukov? Aké je tajomstvo ich neuveriteľnej účinnosti a funkčnosti? Funkčnosť športových spaľovačov tukov je neuveriteľne rôznorodá. Takmer všetky však majú podobný zoznam účinkov na organizmus. Tieto účinky zahŕňajú:

zrýchlenie metabolických procesov v tele;
boj o potlačenie nadmerných pocitov hladu;
práca na odstránení prebytočnej tekutiny z tela;
pracovať na znížení celkového množstva enzýmov (tukov a uhľohydrátov), ktoré sú absorbované gastrointestinálnym traktom;
redukcia nadbytočných tukových zásob, ich premena na voľnú formu energie.

Ako vidíte, spektrum účinku týchto liekov je neuveriteľne veľké a rozmanité. To je dôvod, prečo sú spaľovače tukov v športovej výžive tak všeobecne známe a neuveriteľne obľúbené vo svete moderného fitness a kulturistiky.

Za zmienku však stojí aj fakt, že na úplné pochopenie fungovania spaľovačov tukov je potrebné otestovať ich účinok na vlastnom tele. Odporúča sa vykonávať kombináciu športovej výživy v kombinácii s vysoko intenzívnym tréningom v telocvični, ako aj dodržiavať špecializovanú stravu. Ak si myslíte, že športové spaľovače tukov sú jedinou nevyhnutnou zložkou pre úspešný boj s kilami navyše, tak sa neskutočne mýlite. Ich účinnosť bola preukázaná viac ako raz. Dá sa to však dosiahnuť len dodržiavaním všetkých vyššie uvedených opatrení (tréningový proces, strava, športová výživa).

Okrem toho by sme nemali zabúdať, že väčšina spaľovačov tukov, ktoré sú dnes prezentované na pultoch špecializovaných predajní športovej výživy, obsahuje nielen zložky na boj s nadváhou, ale aj rôzne druhy stimulantov. Všetky zložky obsiahnuté v takýchto spaľovačoch tukov majú významné synergické vlastnosti. Preto sa stimulanty a ďalšie zložky spaľovačov tukov dokonale dopĺňajú a premieňajú bežné spaľovanie tukov na vynikajúci predtréningový tréning s najvyššou funkčnosťou!

Teraz, keď viete veľa o LiveJournal, pravdepodobne vás budú zaujímať recenzie o spaľovačoch tukov. Tento článok obsahuje celé recenzie a názory skutočných ľudí na najobľúbenejšie a najúčinnejšie produkty.

Pozývame vás tiež, aby ste zistili, ktoré spaľovače tukov sú najlepšie na chudnutie žien. Tu sme po analýze mnohých recenzií zostavili celé hodnotenie najúčinnejších produktov.

Neignorovali sme silnejšie pohlavie a prišli sme na to, ktoré spaľovače tukov sú pre mužov najlepšie na chudnutie. Tu sú zhromaždené len tie TOP a naozaj tvrdé produkty, ktoré vás prekvapia!

Vedľajšie účinky spaľovačov tukov

Nie je žiadnym tajomstvom, že existuje obrovský zoznam kategórií ľudí, pre ktorých je užívanie športovej výživy neprijateľné alebo žiaduce alebo je vo všeobecnosti kontraindikované.

V prvom rade tieto kategórie zahŕňajú ľudí, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom, zlyhaním obličiek a pečene, ischemickou chorobou srdca, hypertenziou, problémami so štítnou žľazou, ako aj problémami s gastrointestinálnym traktom.

Spaľovače tukov patria do kategórie športovej výživy, ktorej užívanie, podobne ako iné druhy športovej výživy, môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov. Tí, ktorí sami vyskúšali účinnosť spaľovačov tukov, vám nedovolia klamať, že pravdepodobnosť jedného alebo druhého vedľajšieho účinku po jeho užití je zanedbateľná, ale stále existuje možnosť. Preto stojí za to uviesť hlavné vedľajšie účinky spaľovačov tukov:

možné zvýšenie krvného tlaku a celkovej telesnej teploty;
rýchly tlkot srdca (tachykardia);
zvýšené potenie, chvenie v tele;
nadmerná podráždenosť (niekedy agresivita);
nevoľnosť;
závraty;
pálenie záhy;
problémy s gastrointestinálnym traktom.

Ako vidíte, zoznam vedľajších účinkov je veľmi pôsobivý a rozmanitý. Tomuto všetkému sa však dá ľahko vyhnúť, ak budete dodržiavať správny priebeh užívania takýchto liekov a tiež sa uchýliť k striedaniu a povinným prestávkam medzi kurzami.

Dúfame, že tento článok vám pomôže plne pochopiť mätúci svet športovej výživy. Sme si istí, že uspejete. Veľa štastia!

A áno, spaľovať tuk správne!)

Bonus! Super novinky pre rok 2016!

Ako malý bonus sme sa rozhodli povedať vám o produktoch, ktoré sa v roku 2016 stali skutočnými senzáciami, ktoré jednoducho musíte vyskúšať! Jednou z týchto vecí môže byť váš asistent pri príprave na letnú sezónu)

Veľmi výkonný nový produkt od spoločnosti, ktorá vyrába skvelé SARM a dizajnérske steroidy. Obsahuje kopu stimulantov: Kofeín, Geranium, Hordenine, Synefrine, Yohimbine a mnoho ďalších + nootropiká Noopept a NALT! Tento produkt prinúti váš mozog pracovať aj pri tej najobmedzujúcejšej diéte a dodá vám skvelú náladu každý deň. No, a samozrejme, poskytne silný termogénny efekt, vďaka ktorému budete spaľovať tuk ako v rúre! Ideálne pre mužov, ale zaujme aj ženy.

Spaľovač tukov určený pre termogénny efekt a stimuláciu štítnej žľazy! 10 najlepších ingrediencií a len jedna kapsula denne pre extrémne účinky. Teobromín, Kofeín, Čierny čaj vám dodajú energiu až 7 hodín denne! Guggulsterones a Coleus stimulujú štítnu žľazu, čím zrýchlite metabolizmus a zvýšite spaľovanie tukov pri zachovaní svalov! Ideálne pre ženy aj mužov, ktorí sa chcú rýchlo dostať do formy!

+ 2 meganové položky!

Tieto produkty sú vhodné pre tých, ktorí chcú rýchlo spáliť tuk bez straty svalovej hmoty a ešte viac - narásť svalovú hmotu a zároveň schudnúť!

Neštandardný produkt, ktorý nemá široké zloženie, no každá jeho ingrediencia stojí 100! Solyanoklosnik - náhrada za efedrín, stimuluje centrálny nervový systém; 2-Fenyl-benzo(h)chromen-4-on – zvyšuje koncentráciu testosterónu v krvi, robí svaly stuhnutými a chráni ich pred katabolizmom; Kofeín je populárny energetický nápoj, ktorý zlepšuje výkon a podporuje spaľovanie tukov; Resveratol je estrogénový blokátor; Synefrín – potláča chuť do jedla, odstraňuje vodu, dodáva energiu. Ideálne pre tých, ktorí sa chcú dostať do formy na kurze, alebo pre naturalistov, ktorí chcú hlbokú úľavu a tvrdé svaly!

Záver: športové spaľovače tukov sú neúčinné bez správnej stravy a kompetentného tréningového komplexu.

Efektívne spaľovače tukov majú veľa vedľajších účinkov a spravidla sú prispôsobené na ten či onen účel. Napríklad termogenika zvyšuje výdaj kalórií, čo zvyšuje účinky kardia počas cvičenia. A lipotropiká sú skôr doplnky stravy, ktoré pomáhajú spaľovať tuk v pasívnom stave.

Druhy

Pri zvažovaní doplnkov stravy a farmakologických prípravkov je dôležité pochopiť, ako fungujú spaľovače tukov z rôznych skupín: ktoré z nich skutočne prinášajú trvalé výsledky a ktoré len urýchľujú proces spustený zmenou stravy a tréningového plánu.

Typ spaľovača tukov	Princíp vplyvu na telo	Efektívnosť
Termogenika	Táto trieda liekov zvyšuje telesnú teplotu na 37+ stupňov. V tomto čase sa telo aktívne snaží znížiť telesnú teplotu a vyrovnať sa s výsledným zápalom. Výsledkom je zvýšenie krvného tlaku, teploty a spotreby kalórií pri akejkoľvek aktivite.	Termogenika sama osebe nie je považovaná za spaľovač tukov v klasickom zmysle. Zvyšujú iba spotrebu kalórií pri fyzickej aktivite, t.j. zlepšiť produktivitu tréningu.
Lipotropiká	Toto sú prostriedky. Ak sú závažné, pomôžu vám rýchlejšie schudnúť. Je dôležité pochopiť, že napriek názvu „lipotropný“ sa pri chudnutí nespália len tukové usadeniny, ale aj svalové tkanivo.	Vo väčšine prípadov nie sú lipotropiká vhodné na vážne odbúravanie tukov. Zlepšujú však výkon od extrému alebo sa používajú v kombinácii s.
Blokátory sacharidov	Blokátory sacharidov sú bielkoviny, ktoré po vstupe do gastrointestinálneho traktu viažu enzýmy, ktoré štiepia sacharidy. Ich štruktúra znižuje vstrebávanie cukru v čreve, čo vedie k čiastočnej poruche trávenia sacharidov.	Výsledky užívania blokátorov uhľohydrátov sú viditeľné iba vtedy, ak bola nadváha spojená s nadmernou konzumáciou sladkostí. Okrem toho nesmieme zabúdať na vedľajšie účinky a možné narušenie metabolických procesov po prerušení priebehu liekov.
Blokátory tuku	Blokátory tukov sú proteíny, ktoré viažu lipázu, hlavný enzým zodpovedný za spracovanie tukov. Okrem toho zlepšujú činnosť žlčníka, čo umožňuje štiepiť tuky na cukor a vodu bez uvoľnenia alkaloidov, takže sa využívajú ako palivo pri tréningu.	Účinok užívania blokátorov mastných kyselín je badateľný len vtedy, ak nadváha bola spojená s nadmernou konzumáciou tučných jedál a najmä nasýtených triglyceridov alebo transmastných kyselín. Možné vedľajšie účinky.
Prostriedky na potlačenie chuti do jedla	Chemické zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú receptory spojené s túžbou po jedle.	Účinné v prípadoch, keď je nadváha spojená s natiahnutým žalúdkom. Docela nebezpečné, pretože narúšajú metabolické procesy a môžu viesť k zápalu žalúdka.
Blokátory kortizolu	Pomocný liek, ktorý neovplyvňuje samotné spaľovanie tukov, ale spomaľuje katabolické optimalizačné procesy, čím je proces chudnutia jednotnejší.	Znižuje pravdepodobnosť výskytu, udržiava rýchly metabolizmus pri deficite kalórií. Zachovajte si svalovú hmotu získanú počas tréningu.
	Stimulujú uvoľňovanie hormónov T3, ktoré sú zodpovedné za kvalitu metabolických procesov.	Celkom efektívne.
Dopĺňanie doplnkov stravy	Spravidla ide o vitamíny a minerály, ktoré stimulujú väzbu Omega 6 polynenasýtených kyselín, zlepšujú syntézu bielkovín, znižujú citlivosť organizmu na trans-tuky.	Účinný ako doplnok k hlavnému spaľovaču tukov. Na rozdiel od predchádzajúcich liekov sú schválené na používanie priebežne.
Komplexná farmakológia	V závislosti od zloženia spaľovačov tukov sa účinok na organizmus líši. To zahŕňa komplexné anabolické hormóny a lieky na astmu, ktoré umožňujú rozklad tukového tkaniva namiesto glykogénu.	Komplexná farmakológia je pre telo často nebezpečná a môže viesť k závažným komplikáciám.

Na základe tabuľkových údajov môžeme konštatovať, že čím je spaľovač tukov účinnejší, tým je zdraviu nebezpečnejší. Preto by ste sa s týmito liekmi nemali zbytočne unášať. Ak ste práve začali bojovať s nadváhou, skúste sa zaobísť bez pomoci farmakológie.

Ako použiť

Neexistuje jednotný prístup k používaniu spaľovačov tukov, pretože lieky z rôznych skupín pôsobia odlišne. Preto je relevantná otázka pre športovcov, ako správne užívať spaľovače tukov bez ujmy na zdraví, aby ste dosiahli maximálny účinok?

Upozorňujeme na nasledujúce vlastnosti:

Tréningový komplex. Ak pracujete výlučne v silovom režime a snažíte sa budovať svalovú hmotu znížením percenta tuku, mali by ste venovať pozornosť lipotropným látkam. Ak je váš tréning založený na veľkom kardiu, mali by ste užívať termogeniká a lieky proti astme.
Prichádzajúce kalórie. Ak konzumujete veľa jedla, dbajte na režim užívania blokátorov kalórií (sacharidy a tuky).
R spotreba kalórií. Ak je spotreba v pomere k príjmu nedostatočná, potom vám ani jedna skupina liekov nepomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Používa sa športová výživa. Ak je základ , možno ho doplniť kofeínom. Ak sa stimulujete donormi dusíka, vyberte si lipotropiká.
Stav kardiovaskulárneho systému. Pre ľudí, ktorí majú vážne zdravotné problémy (vrátane tých, ktoré sú spojené s obezitou), je použitie mnohých liekov jednoducho kontraindikovaných.
Dôvod, prečo sa prirodzené spaľovanie tukov spomalilo. Môže byť potrebný blokátor kortizolu.
Somatotyp.
Denný režim.
Aktuálna rýchlosť metabolizmu.

Existujú všeobecné pravidlá používania spaľovačov tukov určitých kategórií:

Typ spaľovača tukov	Kedy si ho mám vziať?
Termogenika	Najlepšie výsledky sa dosahujú pri užívaní termogeniky hodinu pred začiatkom tréningu. Dodatočný účinok sa dosiahne, ak skombinujete lieky s predtréningovými prípravkami na báze kofeínu alebo efedrínu.
Lipotropiká	V závislosti od typu sa lipotropiká berú inak. Väčšina rozdeľuje príjem na 2 hlavné zložky – ranný príjem a ďalší príjem niekoľko hodín pred tréningom
Blokátory sacharidov	Blokátory uhľohydrátov je lepšie užiť 15-20 minút pred jedlom bohatom na sacharidy. Ak uprednostňujete zásady a v súčasnom jedle nebudú žiadne sacharidy, blokátory sacharidov radšej neužívajte.
Blokátory tuku	Blokátory tuku sa užívajú 25-30 minút pred konzumáciou akýchkoľvek mastných jedál.
Prostriedky na potlačenie chuti do jedla	Lieky na potlačenie chuti do jedla sa užívajú až 30 dní. 3x denne: ráno, popoludní, večer. V závislosti od charakteristík doplnku/lieku sa dávkovací režim môže líšiť.
Blokátory kortizolu	Blokátory kortizolu je najlepšie užívať pred a po cvičení. Tým sa zníži účinnosť samotného tréningu a dokonca sa spomalí proces chudnutia, ale svalová hmota sa úplne zachová.
Stimulanty štítnej žľazy	Len so súhlasom lekára a výlučne na lekársky predpis.
Dopĺňanie doplnkov stravy	Je povolené používať priebežne, hlavnou vecou je dodržiavať dávkovanie.
Komplexná farmakológia	Len so súhlasom lekára, len podľa predpisu.

S čím kombinovať

Ako správne piť spaľovače tukov, aby ste nepoškodili svoje telo? Oplatí sa kombinovať rôzne skupiny liekov na zvýšenie efektivity tréningového procesu? Pozrime sa, ktoré spaľovače tukov možno navzájom kombinovať.

Typ spaľovača tukov	S čím je bezpečné kombinovať	S čím efektívne kombinovať	Neodporúča sa kombinovať
Termogenika	Lipotropiká, blokátory tuku, doplnky stravy.	Dopĺňanie doplnkov stravy, látky potláčajúce chuť do jedla.
Lipotropiká	Termogenika, blokátory tuku, doplnky stravy.	Komplexná farmakológia, blokátory kortizolu.	Komplexná farmakológia.
Blokátory sacharidov		Blokátory tuku.
Blokátory tuku	Lipotropiká, doplnky stravy.	Blokátory sacharidov.	Lieky na potlačenie chuti do jedla, stimulanty štítnej žľazy, komplexná farmakológia.
Prostriedky na potlačenie chuti do jedla	Doplňovanie doplnkov stravy, lipotropiká.	Termogeniká, stimulanty štítnej žľazy, blokátory kortizolu.	Komplexná farmakológia, blokátory sacharidov, blokátory tukov.
Blokátory kortizolu	Lipotropiká, doplnky stravy	Termogenika.	Stimulanty štítnej žľazy.
Stimulanty štítnej žľazy	—	Komplexná farmakológia.	So všetkými ostatnými drogami.
Dopĺňanie doplnkov stravy	S ktorýmkoľvek z predložených liekov.		Neodporúča sa kombinovať so stimulantmi štítnej žľazy.
Komplexná farmakológia	Podľa zloženia.

Osobitnú zmienku si zaslúži podporná športová výživa. Ktorýkoľvek z predložených liekov možno bezpečne a účinne kombinovať s:

Aminokyseliny transportujte napríklad pomocou L-karnitínu.
Antioxidačné lieky.
Proteínové produkty, výhodne alebo izoláty.
Komplexné, ktoré sa používajú pri striedaní.
. Napriek tomu, že ten druhý zaplaví človeka vodou, nespomalí, ale urýchli proces spaľovania tukov.
. Výkonné adaptogény, ktoré stimulujú telo k zotaveniu medzi tréningami, čo následne urýchľuje dosahovanie cieľov.

Upozornenia

Napriek svojej účinnosti sú najsilnejšie spaľovače tukov pre telo škodlivé. Lieky zaťažujú kardiovaskulárny systém, ovplyvňujú činnosť tráviaceho traktu a narúšajú metabolizmus.

Ak ste odhodlaní užívať spaľovače tukov, dodržujte nasledujúce pravidlá:

Pri použití termogeniky nepoužívajte saunu a snažte sa vyhnúť zmenám teploty.
Pri používaní lipotropných látok pozorne sledujte hladinu cukru v krvi.
Pri blokovaní kalórií upravte stravu tak, aby sa ich viazalo menej. Zabránite tak hnitiu potravy v tráviacom trakte.
Pri používaní liekov na astmu pozorne sledujte pulz. Neprekračujte prah spaľovania tukov, nepraktizujte tréning. Vyhnite sa hypoxii.
Neužívajte blokátory kortizolu, ak máte sklon k tvorbe nádorov.
Nekombinujte termogeniku a kofeín.
Pri používaní stimulantov štítnej žľazy buďte opatrní s dávkovaním. Najlepšie je poradiť sa s lekárom.

Pozor, podvod!

Bohužiaľ sa nedá povedať, ktorý spaľovač tukov je lepší. Ale určite si môžeme spomenúť na drahé lieky, ktorých účinnosť je buď mizivá alebo žiadna.

Malinový ketón. Umiestnený ako silný lipotropný. V skutočnosti ide o slabý doplnok, ktorý vôbec neovplyvňuje spaľovanie tukov.
Zelená káva. Umiestnený ako silný termogénny a lipotropný s komplexnými účinkami. V skutočnosti je účinnosť blízka bežnému kofeínu.
. Ponúkaný ako výkonný spaľovač tukov, ktorý spaľuje kalórie bez cvičenia. V skutočnosti je zdrojom antioxidantov a kofeínu. Nevedie k vážnym výsledkom.
Pikolinát chrómu. Marketéri ho prezentujú ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Účinok je prítomný, ale vedľajším účinkom je pokles prirodzenej produkcie testosterónu, ktorý úplne zastaví proces spaľovania tukov.
Chitosan. Propagovaný ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla. V tomto smere je to neúčinné.

Výsledky

Spaľovače tukov na chudnutie nie sú také účinné, ako si mnohí myslia. Väčšina liekov, ktoré vedú k výraznému úbytku hmotnosti, jednoducho zvyšuje účinok tréningu a urýchľuje metabolizmus. Ostatné nie sú dostatočne účinné, hoci umožňujú stratiť 100 g za mesiac bez toho, aby ste čokoľvek urobili.

Pamätajte, že problém efektívneho chudnutia/sušenie má komplexné riešenie, vrátane:

správne školenie;
prepočet stravovacieho plánu;
dodržiavanie dennej rutiny;
spaľovače tukov.

Iba vtedy, keď sú tréning, výživa a lieky zvolené perfektne, môžete očakávať trvalé výsledky bez akýchkoľvek prekážok.

Premýšľali ste niekedy nad tým, čo pre vás znamená sexi a krásna postava? Muži s najväčšou pravdepodobnosťou odpovedia – svalnaté telo a krásne proporcie. Pre ženy je to neustály boj s nadváhou a podkožným tukom. U oboch skôr či neskôr vyvstane otázka spaľovania tukov, pretože vyrysované, krásne telo dosiahnete len tým, že prejdete peklom zvaným sušenie. Ale väčšina ľudí jednoducho nevie, ako správne spaľovať tuk. Kupujú si drahé spaľovače tukov a dúfajú v zázrak. Zdá sa, že jedna magická pilulka vám dá všetko naraz, ale táto väčšina nakoniec nedosahuje slušný výsledok, alebo dokonca zostáva na rovnakej úrovni. Pozrime sa bližšie na to, ako užívať spaľovače tukov a čo by ste ešte určite mali vedieť.

Čo mi dá spaľovač tukov?

Predtým, než sa rozbehnete do obchodu so športovou výživou a vysolíte niekoľko tisíc za nádobu na spaľovač tukov, musíte vedieť, ako vlastne fungujú. Čo ak sa vám nepáči efekt? Možno nie ste pripravení na takéto prekvapenia a vo všeobecnosti to všetko potrebujete? Keď hovoríme o tom, ako fungujú horáky, budeme mať na mysli iba pracovný produkt a nie figuríny. Vlastnosti spaľovačov tukov sú nasledovné:

Urýchliť metabolické procesy. Metabolizmus je biochemický proces a jeho rýchlosť ovplyvňuje, ako rýchlo telo premieňa potravu na energiu.

Dodáva energiu, pocit eufórie, dobrú náladu. Počas prísnej reznej diéty a intenzívneho tréningu naša nálada prirodzene klesá. Toto je skutočný test pre centrálny nervový systém. Môžeme sa cítiť depresívne, unavene a slabo. Spaľovač tukov je schopný stimulovať centrálny nervový systém a udržiavať emocionálny stav na normálnej úrovni.

Zvýšte termogenézu. V dôsledku zvýšenia telesnej teploty sa metabolické procesy v tele zrýchľujú. To zase vedie k zvýšenému výdaju kalórií.

Potlačiť chuť do jedla. Niektoré spaľovače tukov obsahujú zložky, ktoré blokujú pocit hladu a znižujú chuť na sladké, škrobové jedlá a iné potraviny škodlivé pre vašu postavu.

To všetko je, samozrejme, skvelé a používanie spaľovača tukov sa javí ako jediné správne riešenie. Prečo však stále existujú ľudia, ktorí boli s výsledkom nespokojní? Prečo niektorí tvrdia, že horáky vôbec nefungujú a sú to vyhodené peniaze?

Výrobcovia samozrejme klamú, keď hovoria o účinnosti ich spaľovača tukov aj pri minimálnej aktivite. Mnoho mužov a žien, ktorí sa v danej téme slabo orientujú, dúfa, že dosiahnu výsledky „sediac na gauči“. Zdá sa im, že kúpou vytúženého pohára horáka získajú vyrysované svalnaté telo. Efektívne spaľovanie tukov v reálnom svete je ale kombináciou niekoľkých priaznivých faktorov, ktoré si musíte zabezpečiť sami.

Prvým je diéta.. Áno, stále sa budete musieť vzdať nezdravého jedla, aj keď užívate spaľovač tukov. V opačnom prípade nebude výsledok. Koniec koncov, v podmienkach deficitu kalórií sa telo začína zbavovať tuku.

Druhou zložkou úspechu je pravidelný tréning.. Vyžaduje sa fyzická aktivita! Bez nej sa možno dokážete zbaviť podkožného tuku, no nezískate krásne vytvarované telo. Poznáte pojem „Skinny Fat“? Sú to ľudia, ktorí chceli „len schudnúť“ a nie získať krásne tvary.

A nakoniec doplnkové športové doplnky. Pravdepodobne sa opýtate - prečo? V podmienkach zrýchleného metabolizmu, kalorického deficitu a zaťaženia centrálneho nervového systému stimulantmi spaľovania tukov nie je pre telo také ľahké vyrovnať sa aj s primitívnymi funkciami. Vaše telo jednoducho nemá čas na zotavenie. Hromadí sa svalová slabosť, preťažuje sa centrálny nervový systém – v dôsledku toho sa dostávate do stavu pretrénovania. V takejto situácii je ťažké nielen trénovať, ale jednoducho vykonávať bežné činnosti. Dostavuje sa opačný efekt – spomalí sa metabolizmus, zníži sa imunita, znervózniete a vyčerpáte sa. Nedostatok živín môže spôsobiť poruchy v hormonálnom systéme. To platí najmä pre ženy: po každom takomto neúspechu a na krásnu postavu môžete zabudnúť.

Pre mužov a ženy môže byť „sada“ športovej výživy odlišná, ale základom sú bielkoviny, vitamínové komplexy a BCAA. Na udržanie svalovej hmoty v období rezania môžu chlapi použiť aj rôzne testosterónové boostery alebo prohormóny.

Kvalitná regenerácia je základom úspešného spaľovania tukov! Aby sme vám uľahčili orientáciu, ponúkame výber športovej výživy pre dievčatá aj chlapcov.

Po zhliadnutí tohto videa bude váš spaľovač tukov fungovať na 100%:

Príklad zotavovacieho komplexu pre dievčatá

Aminokyselinový komplex BCAA doplnený o vitamíny a komponenty pre vysoko efektívny tréning. Tento produkt vám pomôže zbaviť sa únavy a impotencie, doplniť nedostatok aminokyselín a vitamínov a zažiť silný príval energie. Cholín, ktorý je súčasťou komplexu, vám pomôže ľahšie zvládať stresové situácie. Teobromín, ktorý má antioxidačný účinok, bude pôsobiť ako jemný energetický nápoj. HICA je zložka, ktorá má pozitívny vplyv na vytrvalosť a rast svalov. A nakoniec Noopept, ktorý výborne stimuluje mozgové funkcie, no nezaťažuje centrálny nervový systém.

Príklad regeneračného komplexu pre chlapov

Každý sa sám rozhodne, čo si z predloženého zoznamu vezme. No v každom prípade treba k sušeniu pristupovať vedome a pamätať na to, že je to pre telo stres. Potrebuje podporu a doplnková kvalitná športová výživa môže poskytnúť tieto potreby.

Ako správne užívať spaľovač tukov?

Chcete zažiť vedľajšie účinky spaľovača tukov? Vezmite si dvojitú porciu a potom bežte na tréning. Ak prežijete, napíšte do komentárov, akú hlúposť ste urobili. Aj užívanie spaľovača tukov treba brať zodpovedne. Každá nádoba má vždy podrobný návod na použitie. Ani tu sa však netreba ponáhľať. Dodržujte nasledujúce pravidlá:

Skúste najskôr užiť polovicu štandardnej dávky. Sledujte reakciu svojho tela. Ak je všetko v poriadku s toleranciou, cítite sa dobre, ďalšiu dávku môžete užiť podľa pokynov;
Musíte tiež pamätať na to, že niektoré spaľovače tukov môžu mať diuretický účinok. Odstránením tekutín z tela a nedostatočným pitím vody môže dôjsť k dehydratácii. Preto konzumujte viac tekutín;
Pred spaním v žiadnom prípade nepoužívajte spaľovač tukov! To platí pre tie spaľovače, ktoré obsahujú stimulanty. Jednoducho nebudete môcť zaspať a nespavosť a nedostatok spánku vaše výsledky len zhoršia. Spaľovač tukov užite aspoň 6 hodín pred spaním, bezprostredne pred tréningom.

Nezabúdajte, že okrem troch všeobecných pravidiel pre užívanie spaľovača tukov potrebujete základné znalosti o spaľovaní tukov vo všeobecnosti. Vedomosti sú prvá vec, ktorú by ste mali získať a až potom si vytvorte výživový systém, cvičte a kúpte si spaľovač tukov.

Aký výsledok získam?

Mnoho dievčat si kupuje spaľovače tukov v nádeji, že budú vyzerať ako štíhle slečny so sexi krivkami. A tak to akceptujú, pokračujú v zaužívanom životnom štýle bez poriadnej fyzickej aktivity, diéty a iných „trikov“. Po určitom čase možno zázračne schudnú. Ale pri pohľade do zrkadla sa výsledok z nejakého dôvodu vôbec nepodobá tomu, čo dievčatá ukazujú na fotografii.

S týmto prístupom odchádzajú spolu s tukom aj svaly. A bez ohľadu na to, aký silný je stereotyp o nezlučiteľnosti svalov a dievčat, ich absencia je ešte desivejším pohľadom. V bežnej reči sa tento jav nazýva Skinny Fat alebo „Thick Skinny Women“. Zdá sa, že existuje výsledok, ale pri pohľade na takéto dievčatá budú chlapci stále trhať.

Ide o štíhlu postavu podporenú chutnými formami: elastický zadok, vyrysovaný hrudník a brucho. To všetko sa dá dosiahnuť, ak správne pristúpite k spaľovaniu tukov. Dievčatá musia venovať pozornosť silovému tréningu - sú to oni, ktorí tvoria svalové tkanivo a stimulujú jeho rast. A nemyslite si, že budete napumpovaní a mužní. Aby ste to urobili, musíte sa veľmi snažiť a pevne sedieť na hormónoch. Všetky vyššie spomenuté zložky úspechu vám pomôžu vytvoriť krásnu a sexi postavu.

Pre mužov sú odporúčania rovnaké – nespoliehať sa len na spaľovač tukov. Ak chcete nabrať čistú svalovú hmotu, budete musieť nielen tvrdo pracovať v posilňovni, ale aj dbať na stravu. Zaraďte do svojho jedálnička viac ako len bielkoviny a aminokyseliny pre dobrú regeneráciu, vyskúšajte posilňovače testosterónu alebo prohormóny.

Iba dodržiavaním všetkých pravidiel, ktoré boli uvedené v článku, môžete dosiahnuť výsledky pri používaní spaľovača tukov. Toto nie je „čarovná pilulka“, ale jeden z „pomocníkov“ pri budovaní tela vašich snov.

Väčšina ľudí, ktorí vedú alebo sú odhodlaní začať viesť aktívny životný štýl, sa zvyčajne vôbec neusilujú stať sa profesionálnymi športovcami a lámať rekordy. Ich cieľ je oveľa reálnejší – zbaviť sa nadbytočných kilogramov a získať štíhlu, vyšportovanú postavu.

Diéta a fyzická aktivita sú prvými asistentmi v tejto veci. Sú však chvíle, keď sa po prvých úspechoch v oblasti chudnutia, alebo keď sa zdá, že k dosiahnutiu vytúženého cieľa už zostáva len veľmi málo, proces zbavovania sa nenávideného tuku náhle spomalí alebo úplne zastaví, všetko úsilie. A tu je dôležité nestratiť motiváciu a pokračovať vo zvolenom kurze. A športové spaľovače tukov môžu pomôcť posunúť situáciu z mŕtveho bodu pri chudnutí a dodať silnú energiu. O najlepších spaľovačoch tukov pre ženy a mužov v roku 2019 sa bude diskutovať v našom hodnotení.

Hlavné typy spaľovačov tukov

Spaľovače tukov sú široký pojem. Niekedy sa tak nazývajú jednotlivé látky s určitými vlastnosťami. Napríklad lieky na potlačenie chuti do jedla, blokátory tukov či sacharidov, ktoré vo všeobecnosti nič nespália, no pomôžu nepribrať a uľahčia diétu.

V športovej výžive sa najčastejšie vyskytujú dve skupiny spaľovačov tukov, pre ktoré je tento výraz vhodnejší.

Lipotropiká. Sú to najbezpečnejšie a najšetrnejšie látky k telu. Ich účelom je urýchliť proces využitia tukových zásob, naštartovaný vplyvom fyzickej aktivity a stravovania. Účinnosť lipotropík je nízka, ale neexistujú žiadne „vedľajšie účinky“ a sú dokonca užitočné;
Termogenika(alebo termogenika). Hlavnou metódou účinku je mierne (0,5-2ºС) zvýšenie telesnej teploty, zrýchlenie metabolizmu a potlačenie chuti do jedla. Sú najúčinnejšie, ale majú aj vedľajšie účinky (rovnako ako farmaceutické lieky).

Dôležitá poznámka . Najlepší účinok na chudnutie poskytujú komplexné spaľovače tukov, ktoré obsahujú termogéniká, lipotropiká a látky potláčajúce chuť do jedla nielenže spolu spolupracujú, ale ich účinok sa aj výrazne zvyšuje.