Aprīkojums fitnesam mājās. Sporta inventāra saraksts un apraksts. Soliņš kraukšķēšanai

Sveiki, dārgie mūsu emuāra lasītāji!

Iemesli, kāpēc mēs sērfojam internetā, meklējot efektīvus veselīga dzīvesveida padomus, var būt dažādi. Vēlme atbrīvoties no liekajiem kilogramiem vai iegūt muskuļu masu, kļūt par tonētas figūras īpašnieci vai radikāli mainīt savu uzturu – katram no mums ir savi mērķi. Tomēr nevienu no virsotnēm šajā jomā nevar iekarot bez regulāras apmācības.

Fitnesa centra apmeklējums vai pierakstīšanās uz jogas nodarbībām, “strādāšana” ar dzelzi vai trenēšanās uz skrejceliņa - ir daudz veidu, kā uzturēt sevi formā un sasniegt savus mērķus.

Bet diemžēl ne visiem mūsu emuāra apmeklētājiem ir iespēja iegādāties dārgu sporta zāles abonementu, kurā ir daudz vieglāk dot muskuļu definīciju.

Pašreizējā situācijā nav jākrīt izmisumā, jo tehnoloģiskā progresa laikmetā vietējā tirgū tiek prezentēts dažāds sporta inventārs mājai. Ar šāda aprīkojuma palīdzību jūs varat labot figūras trūkumus, neizejot no sava dzīvokļa. Vilinoši, vai ne? ?

Šodien es iesaku jums iepazīties ar visefektīvākajiem un lētākajiem sporta produktiem treniņiem mājās.

Efektīvs ērts aprīkojums vingrošanai mājās

Īpaši vietnes abonentiem esmu apkopojis vispilnīgāko pārskatu par aprīkojumu, kas var būt noderīgs sporta spēlēšanai dzīvoklī. Sākšu ar pieejamo aprīkojumu, kas tiek pārdots jebkurā veikalā un ir diezgan lēts, neskatoties uz tā funkcionalitāti:

Lecamaukla– nevar nenovērtēt šāda produkta, ar kuru var veikt dažādus kardio vingrinājumus, efektivitāti.

Fitnesa paklājiņš

Fitnesa paklājiņš– radīt komfortablus apstākļus, iegādājoties lētu, bet ērtu “pili” treniņiem.
Svari– jebkurš vingrinājums var kļūt efektīvāks, ja atkārtojumus veic ar papildu svaru (puiši, palieliniet slodzi pakāpeniski, nepārspīlējiet).

Paplašinātājs– lieliska alternatīva dārgiem trenažieriem, ar kuriem var veikt tikpat smagus un efektīvus spēka vingrinājumus.
Vingrošanas bumba

Vingrošanas bumba(fitball) ir daudzfunkcionāls produkts, kas attīsta lokanību, elastību un koordināciju, kā arī darbojas kā lielisks profilakses līdzeklis pret kaulu skeleta slimībām.
Saliekamas hanteles– Iesaku izlasīt saturu, kurā esam noteikuši vienkāršākos vingrinājumus ar hanteles mājās.

Stienis (taisnā stienis)- profesionāls aprīkojums, ar kuru var attīstīt ne tikai muskuļus, bet arī spēku (soliņa vietā izmantojiet cieši saliktus krēslus ar vidēji elastīgiem sēdekļiem).
Medicīniskā bumba(2–3 kg) ir “zelta vidusceļš” starp svariem un hanteles, kas arī pozitīvi ietekmē mugurkaulu.
Videoklips– viena no efektīvākajām iekārtām, ar kuru var attīstīt gandrīz visas muskuļu grupas.
Boksa maiss– lieliska iespēja aerobikas nodarbībām, piemērota gan vīriešiem, gan meitenēm.

Lai jums būtu vieglāk vizualizēt augstāk minēto aprīkojumu, ievietoju sporta inventāra fotoattēlu. Puiši, izvēlieties vingrošanas bumbas krāsu un atsvaru svaru, stieņa un hanteles disku skaitu, paklājiņa izmēru un virves garumu atbilstoši saviem metriskajiem parametriem un fiziskajām iespējām.

Noderīga informācija: “Draugi, atcerieties, ka arī vingrojot mājās, ir jāievēro noteikts treniņu grafiks. Sadaliet savas fiziskās aktivitātes aerobos un spēka vingrinājumos, tos konsekventi mainot.

Daudzfunkcionāls mājas treniņu aprīkojums

Esam veiksmīgi tikuši galā ar pieejamo aprīkojumu, apzinot efektīvākos un tajā pašā laikā lētākos čaulas. Tagad es ierosinu apsvērt daudzfunkcionālu aprīkojumu, kas viegli iederas dzīvoklī un neaizņem daudz vietas:

Zviedru siena- izdevīgākais pirkums iesācējiem sportistiem, uz kura var attīstīt visas muskuļu grupas, regulāri izdomājot jaunus vingrinājumus (horizontālā stienis, paralēlstieņi, riņķi, virve, stenda preses dēļi, sols un šūpoles - universāls aprīkojuma komplekts vienā ekipējumā) .
Horizontālā josla– ar tradicionālā šķērsstieņa palīdzību, kas piestiprināta durvju ailē vai pie sienas, var veikt dažādus spēka un atslodzes vingrinājumus. Vēl vakar mēs ar draugu mēģinājām atrast horizontālu joslu, kas jāpiestiprina pie sienas, un uzmini, mēs to neatradām savā pilsētā. Varbūt viņi nav labi meklējuši. ?
Bāri– efektīvs aprīkojums, kas tiek montēts pie sienas vai grīdas, neaizņem daudz vietas un palīdz uzpumpēt muguras, plecu, krūšu, vēdera, kāju un roku muskuļus.
Soliņš kraukšķēšanai– palielinot slīpuma leņķi, var patstāvīgi palielināt amplitūdu, ar katru atkārtojumu tuvojoties “tērauda” presei.
"romiešu krēsls"– kompaktais produkts kļūst par lielisku alternatīvu dārgiem trenažieriem, kas paredzēti hiperekstensijas veikšanai (muguras taisnās muskuļu sūknēšanai).
Virve– Atceroties savas fizkultūras stundas skolā, var ātri attīstīt spēkus uz tradicionālā kabeļa, kas piestiprināts pie griestiem.
"Steperis"– dabiski, ka bez maksas var doties uz ieeju un “iekarot” pakāpienus, uzpumpējot sēžamvietu, bet, ja runājam par treniņiem mājās, tad šāda iekārta izrādās neaizstājama.
Velotrenažieris– Esmu bezgala pārliecināts, ka neapšaubāmi esat daudz dzirdējis par aerobikas priekšrocībām uz stacionāra velosipēda.
Skrejceļš– ja nav laika baudīt parka vai meža ainavas, tad ar šādu ekipējumu vari atdarināt skriešanu mājās.
"Elipsoīds"– šāda simulatora skaistums ir tāds, ka vingrinājuma laikā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas.

Jāatzīmē, ka nav nepieciešams iegādāties paralēlos stieņus vai horizontālo stieni - šādu aprīkojumu var izgatavot ar savām rokām. Tieši to darīs mans draugs. ?

Viņam faktiski ir atsevišķa telpa, kas aprīkota apmācībai. Apskatīt šeit.

Puiši, izmantojiet savu iztēli un racionāli novērtējiet sava dzīvokļa teritoriālās iespējas. Tradicionālās šķērsstieņa novietošanai ir patiešām daudz iespēju, tāpēc viss ir pilnībā atkarīgs no jūsu vēlmēm.

Ieteikums: “Izvēloties trenažieri un sporta inventāru savai mājai, ievēro trīs noteikumus: produktu kvalitāte, komforts un funkcionalitāte. Izvēloties pareizo aprīkojumu, jūs varat to izmantot ilgu laiku, uzlabojot savu ķermeni.”

Mājas apmācības priekšrocības

Lielākā daļa iesācēju sportistu, kuri iegādājas aprīkojumu mājas treniņiem, pēc tam atsakās apmeklēt fitnesa centru.

Ja jūs darāt visu iespējamo uz horizontālās joslas un paralēlajām stieņiem un trenējaties ar hanteles un stieņiem, tad pat pieredzējuši kultūristi būs greizsirdīgi par jūsu rezultātiem.

Galvenais ir pievērst pietiekami daudz uzmanības pašdisciplīnai, lai nākamo treniņu neatliktu “uz rītdienu”. Vingrošana mājās sniedz sportistiem šādas priekšrocības:

Finansiāli ieguvumi (jums nebūs regulāri jāpērk sporta zāles abonementi).
Ietaupa laiku (nodarbība ilgst 60–90 minūtes, un ceļš uz/no fitnesa centra bieži vien aizņem apmēram 2–3 stundas).
Aizmirstiet par rindām – viss trenažieris ir jūsu rīcībā. ?
Ziņkārīgo acu trūkums ir vēl viena priekšrocība, spēlējot mājās.
Sava duša un personīgais aprīkojums ļauj sportistam izvairīties no ādas slimībām (sporta zālēs, tāpat kā jebkurā sabiedriskā vietā, zeļ baktērijas un baktērijas).

Manuprāt, fitnesa centru kompetentās mārketinga politikas dēļ daudzi sportisti par zemu novērtē mājas treniņu efektivitāti un ieguvumus. Ceru, ka pēc mana raksta izlasīšanas varēsiet svaigi paskatīties uz telpu savā dzīvoklī! ?

Pašreizējā informācija: “Puiši, neaizmirstiet, ka ar visefektīvākajiem un vienkāršākajiem vingrinājumiem uz horizontālās joslas un nelīdzenajām joslām varat iepazīties tāda paša nosaukuma rakstā, kas iepriekš tika ievietots mūsu emuāra tīmekļa lapās.”

Draugi, trenēties mājās, neapmeklējot sporta zāli, nav sods, bet gan efektīvs veids, kā kļūt labākam, uzlabojot savu figūru. Galvenais ir būt pacietīgam un gribošam, neaizmirstot par pareizu uzturu, veselīgu miegu un relaksējošām ūdens procedūrām.

Varbūt varat papildināt manu rakstu, iesakot vietnes lasītājiem citu sporta inventāru, kas noderēs mājās. Noteikti dalieties ar savām zināšanām – mēs vienmēr esam atvērti komunikācijai. ? Mums ir svarīgs katra mūsu emuāra apmeklētāja viedoklis.

Visu to labāko, puiši! Uz drīzu redzēšanos!

Lasīšanas laiks: 7 minūtes

Mēs turpinām analizēt mājas fitnesa aprīkojumu, kas palīdzēs jums atrast skaistu un tonizētu ķermeni. Raksta pirmo daļu varat izlasīt, sekojot saitei.

1. Cauruļveida paplašinātājs

Pēdējā laikā espanders ir kļuvis arvien populārāks, jo tā priekšrocības ķermeņa attīstībai nav apšaubāmas. Ar cauruļveida paplašinātāju jūs dažādosit mājas treniņus un lietošanu O vairāk muskuļu. Dažām fitnesa programmām tas ir nepieciešams sporta aprīkojums.

Expander ir paredzēts ķermeņa augšdaļas trenēšanai. Tas palīdz noņemt nokarājušās rokas, pievelk abs un stiprina muguras un krūškurvja muskuļus. Vingrinājumi ar stiepšanās paplašinātāju labvēlīgi ietekmē mugurkaulu un palīdz uzlabot stāju.

Plusi:

Ekspanders dažādos jūsu mājas treniņus un sarežģīs ierastos vingrinājumus.
Tas ir viegls un kompakts un neaizņem daudz vietas.
Expander stiprina mugurkaulu un uzlabo stāju.

Mīnusi:

Tas nav vissvarīgākais jūsu mājas fitnesa aprīkojums; jūs, iespējams, to izmantosit diezgan reti.
Pretestības lentes ne vienmēr ir viegli atrast sporta veikalos.

2. Stienis ar svariem

Jums nav jāpērk svara treniņu aprīkojums, ja jums ir stienis ar svariem. Tas var aizstāt visu sporta aprīkojumu un padarīt jūs lieliskā formā. Ja jums ir stienis, pat nav nepieciešams iegādāties hanteles - tās var aizstāt ar noņemamiem svariem.

Dažas fitnesa programmas sludina treniņus tikai ar stieņiem. Piemēram, pasaulslavenais Body Pump treniņš no Les Mills treneru grupas. Šī tauku dedzināšanas programma palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot jūsu ķermeni. Ja jūsu mājas arsenālā ir stienis ar izlaušanās plāksnēm, varat to izdarīt mājās.

Plusi:

Stienis ar saliekamiem atsvariem gandrīz vienādi aizvieto visu spēka treniņu aprīkojumu un hanteles.
Stienis, pretēji daudziem aizspriedumiem, palīdz ne tikai nostiprināt muskuļus, bet arī zaudēt svaru, ja vingrinājumus veicat daudz atkārtojumu režīmā un ar viegliem svariem.

Mīnusi:

Pietiek ar stieni ar saliekamām plāksnēm dārgs aprīkojums.
Tas nav kompakts aprīkojums un aizņem daudz vietas dzīvoklī.

3. Fitbols

Fitball ir kļuvis plaši pazīstams ne tik sen, taču tā priekšrocības novērtē daudzi. Tā ir elastīga bumba, uz kuras var veikt dažādus vingrinājumus. Fitball īpatnība ir tāda, ka tā ir droša slodze ķermenim. Slodzes laikā apakšējās ekstremitātes gandrīz nav saspringtas, tāpēc fitball ir ieteicams pat cilvēkiem ar nelielām kāju traumām.

Turklāt fitbols ir populārs gados vecāku cilvēku, grūtnieču un nesen dzemdējušu vidū. Tie. starp tiem, kuriem ir ierobežotas fiziskās aktivitātes. Tas ir pilnīgi saprātīgi, jo vingrot uz fitball ir vienkārši un droši. Burvju bumba palīdz uzlabot jūsu stiepšanos un koordināciju, kā arī palīdz uzlabot jūsu stāju.

Plusi:

Vingrošana ar fitball uzlabo jūsu koordināciju un elastību.
Izlaižot gaisu, tas ir ļoti kompakts un gandrīz neaizņem vietu.
Vingrinājumi uz fitball ir droši jūsu kājām un locītavām, tāpēc traumu periodos šis sporta aprīkojums ir burtiski neaizstājams.
Fitball treniņi ir lieliski piemēroti grūtniecēm un gados vecākiem cilvēkiem.

Mīnusi:

Sākumā šāda veida mājas fitnesa aprīkojums var šķist ne visai ērts treniņiem.
Vingrošana uz fitbola ir maigs vingrinājums, tāpēc nekādu īpašu vizuālu efektu uz ķermeni no tā nevar gaidīt.

4. Atsvari rokām un kājām

Roku un kāju atsvari palīdzēs palielināt treniņu efektivitāti un pumpēs problemātiskās vietas. Protams, lai iegūtu labu formu, var vingrot ar savu ķermeņa svaru. Bet ar svariem jūs padarīsiet savu ķermeni skaistāku un slaidāku daudz ātrāk.

Daži fitnesa instruktori iesaka tos izmantot, lai iegūtu labākus rezultātus dibena treniņu laikā. Turklāt ar tiem var veikt kardio vingrinājumus vai sporta spēles, palielinot aktivitātes intensitāti. Tagad ir pieejams plašs atsvaru klāsts, piemēram, jostas vai vestes ar papildu svaru.

Plusi:

Svari palīdz likt uzsvaru uz jūsu ķermeņa problēmzonu.
Tos var izmantot aerobos treniņos vai sporta spēlēs, tādējādi palielinot slodzes kaloriju patēriņu.

Mīnusi:

Svaru vietā labāk iegādāties hanteles vai stieni, kas ir daudzpusīgāki fitnesā.
Svari ir diezgan dārgi, un treniņu laikā jūs pieradīsit pie sava pašreizējā svara. Tas nozīmē, ka jums būs jāiegādājas jauni.
Ne katrai fitnesa programmai būs noderīgi svari.

5. Lecamaukla

Daudzi no mums ir pazīstami ar lecēšanu ar virvi kopš bērnības. Bērniem lecamaukla ir veids, kā izklaidēties, savukārt pieaugušajiem tā ir lieliska iespēja notievēšanai. Ar lecamo virvi ļoti ātri var iegūt slaidas kājas un graciozu stāju. Turklāt tas ir reāls veids, kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem.

Tomēr regulāra lēkšana rada nopietnu slodzi uz ceļa locītavām, tāpēc nevajadzētu pārmērīgi izmantot lecamas virves vingrinājumus. Tāpat iesakām lēkt tikai kedās, tās pasargās tavus ceļus.

Plusi:

Lēkšana ar virvi ir lielisks kardio vingrinājums, kas nozīmē garantētu svara zudumu.
Šīs aktivitātes palīdzēs attīstīt izturību un stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.
Lecamaukla ir ļoti kompakta un neaizņem daudz vietas.

Mīnusi:

Lēciena virve nopietni noslogo ceļu locītavas, tāpēc labāk lēkt kedās.
Vingrošana mājās ar lecamauklu ne vienmēr ir ērta, it īpaši, ja zemāk dzīvo vērīgi kaimiņi.

Šajā tiešsaistes veikala kataloga vietnes lapā varat nopirkt treniņu aprīkojumu futbolam, kas palīdzēs gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem praktizēt tehniku un sitienus. Šo aprīkojumu var izmantot treniņiem skolā, sporta sekcijā vai stadionā, kā arī amatieru spēlēm. Viss futbola inventārs treniņiem par ikvienam pircējam pieņemamām un pieejamām cenām tiek piegādāts no uzticamiem sporta preču ražotājiem.

Kā iegādāties SPORTS-TECH piedāvātos produktus?

Šeit viss tiek darīts maksimālai klientu ērtībai. Katrai precei ir apraksts, kurā norādītas tās īpašības, tāpat var skaidri redzēt visas cenas gan mazumtirdzniecībā, gan vairumtirdzniecībā. Pievienojiet iepirkumu grozam visus produktus, kas jums patīk, un pēc pasūtījuma veikšanas pārejiet uz norēķināšanos. Pirms iegādājaties aksesuārus treniņiem, varat saņemt komerciālu piedāvājumu uz Sports Technologies Group of Companies veidlapas.

Mūsu klāsts

Katalogs satur šādus produktus:

Futbola barjeras. Pieejams komplektos pa 3 vai 6 gabaliem. Ir regulējami un neregulējami modeļi, kas izgatavoti no izturīgas plastmasas. Futbola treniņu šķēršļi tiek izmantoti lēkšanai un skriešanai, palīdzot tonizēt kāju muskuļus un sagatavoties spēlēm.
Futbola kāpnes. Nepieciešams ātruma un veiklības, lokanības un veiklības attīstīšanai futbola laukumā, kas nepieciešams ikvienam futbolistam. Ir kāpnes 2, 4 vai 9 m garumā.
Futbola treniņu priekšautiņi. Tie ir nepieciešami gan treniņā, gan futbola spēļu laikā. Var izmantot gan profesionāli sportisti, gan amatieri. Galvenais mērķis ir izcelt divu komandu spēlētājus ar dažādām krāsām. Turklāt priekšautiņi palīdz aizsargāt formas tērpu no netīrumiem.
Treniņkonusi futbolam. Izmanto, lai praktizētu manevrus ar bumbu laukumā. Tie var atšķirties pēc augstuma un caurumu esamības vai neesamības. Izgatavots no mīkstas plastmasas.
Futbola taktiskie dēļi. Šādus dēļus ar čipiem treneris izmanto, lai formulētu spēles taktiku, kā arī analizētu pēc mačiem pieļautās kļūdas. Ir gan futbola taktiskie dēļi, gan ir universāli, piemēroti dažāda veida sporta spēlēm.

Šajā sadaļā atradīsi arī marķējumus pludmales futbolam, treniņizpletņus, barjeru komplektus, trepes, konusus un čipus, marķēšanas čipus, treniņu riņķus un nūjas – vārdu sakot, visu, kas futbola treniņus padarīs pilnvērtīgus un daudzveidīgus.

Preces par izdevīgām cenām

Iepērkoties nelielos daudzumos, ir pieejamas mazumtirdzniecības cenas. Ja vēlaties iegādāties futbola treniņu inventāru vairumā, atkarībā no kopējās pasūtījuma summas, jums tiks piešķirta 5% vai 10% atlaide mazumtirdzniecības cenai.

Ceram uz ilgtermiņa sadarbību un ceram uz jūsu atsauksmēm pēc pirkuma!

Arī skrejceļš, velotrenažieris un sienas stieņi ir sporta aprīkojums, taču tie parasti aizņem pārāk daudz vietas un netiek izmantoti paredzētajam mērķim, bet gan vairāk kā pakaramais lietām. Tālāk norādītais aprīkojums aizņem maz vietas.

TRX

coretrainingtips.com

TRX ir ļoti ērta mašīna funkcionālajiem treniņiem. Turklāt to var paņemt līdzi komandējumos vai pat atvaļinājumā, jo tas ir viegls, aizņem maz vietas, un treniņiem pietiek atrast stipru locītavu, kas izturēs tavu svaru. ;)

Sīkāk:

barabashovo.ua

Medicīniskā bumba ir diezgan lēts trenažieris, kas neaizņem daudz vietas, un tāpēc to var droši uzglabāt pat nelielā telpā. Medicīniskās bumbas standarta svars ir no 1 līdz 11 kg, taču ir arī smagāki varianti: 50, 60 un pat 75 kg. Virsma parasti ir izgatavota no blīvas, raupjas gumijas, kas neļauj zāļu bumbiņai izslīdēt. “Pildījums” parasti sastāv no zāģu skaidām, smiltīm vai īpašas želejas.

Sīkāk:

sportmaster.ru

Vingrošanas ritenis tiek uzskatīts par vienu no labākajiem instrumentiem darbam ar vēdera muskuļiem. Papildus vēdera muskuļiem darbā tiek iekļauti arī muguras, krūškurvja, roku un kāju muskuļi.

Papildus standarta versijai ar vienu riteni ir arī citas modifikācijas: ar diviem un četriem riteņiem, ar atgriešanas mehānismu un ar nobīdītu smaguma centru.

1. video

2. video

nicebike.ru

Parasti svarus izmanto papildu slodzei slodzes laikā. Tie var būt kāju atsvari (0,5–10 kg), roku atsvari (0,5–2 kg), vidukļa atsvari (3–21 kg), svērtas vestes (4–64 kg) un pat cimdi ar svērumu (galvenokārt tiek izmantoti asu izstrādājumu izgatavošanai). un spēcīgs trieciens).

Lētākos variantos svars nav regulējams, pildviela ir īpašas smiltis. Dārgāks un kvalitatīvāks variants ir šķīvju atsvari, kuru svaru var regulēt, pievienojot speciālas plāksnes (vienas plāksnes svars ir 50–400 g).

Ar svariem viņi veic standarta vingrinājumus, kas iepriekš tika veikti bez papildu svara, piemēram, skriešana un pat peldēšana. Šajā gadījumā kustībām jābūt gludām.

Ieteicams sākt ar nelielu svaru un pakāpeniski palielināt slodzi. Svaru var pievienot vai atņemt. Svara samazināšana palielina slodzi veikto pieeju skaita vai distances dēļ (ja skrienat) un palīdz izvairīties no pieraduma efekta.

Video 1. Kāju atsvari

Video 2. Kāju atsvari

Video 3. Rokas atsvari

Video 4. Nosvērtā veste

blackroll.com.ru

Masāžas ruļļi neveic nekādus vingrinājumus, taču tie ir glābiņš nogurušiem muskuļiem pēc treniņa un mugurai pēc garas dienas pie datora, tāpēc mēs vienkārši nevarējām to nepalaist garām. Tie ir dažāda diametra, dažādas cietības, ar gludu vai teksturētu virsmu.

Video 1. Darbs ar visu ķermeni

Video 2. Darbs ar mugurkaulu

Video 3. Atbrīvošanās no sāpēm muguras lejasdaļā

veikals.interatletika.com

Klasiskās hanteles ir cietas, tas ir, to svars nemainās. Tāpēc, lai pielāgotu svarus, labāk ir iegādāties komplektu ar dažādām svara kategorijām. Ekonomiskāks variants gan naudas, gan vietas ziņā ir saliekamās hanteles, kas dod iespēju regulēt svaru, pievienojot vai noņemot noņemamos diskus.

Sīkāk:

championnet.ru

Protams, labāk ir lēkt ar virvi ārā. Bet, ja esat pārliecināts par savu lēcienu maigumu vai dzīvojat pirmajā stāvā vai privātmājā, tas var kļūt par jūsu mājas trenažieri. ;)

Sīkāk:

yogistar.com

Izotoniskais gredzens Pilates ir universāls sporta aprīkojums un lieliski nostrādā visu ķermeni. Tam ir divi diametri: sieviešu versija 35 cm un versija, kas ir vairāk piemērota vīriešiem, 38 cm.