Murdmaasuusatamise distants. Suusavõistlus. Tehnika murdmaasuusatamises

Suusavõistlus

Murdmaasuusatamine on suusavõistlus teatud distantsil spetsiaalselt ettevalmistatud rajal teatud kategooria (vanus, sugu jne) isikute seas. Need kuuluvad tsükliliste spordialade hulka. Peamised suusatamise stiilid on "klassikaline stiil" ja "vaba stiil".

Klassikaline stiil

Algne, “klassikaline stiil” hõlmab neid liikumistüüpe, kus suusataja läbib peaaegu kogu distantsi mööda eelnevalt ettevalmistatud suusarada, mis koosneb kahest paralleelsest joonest.

Kõige levinumad on vahelduv kaheastmeline käik (kasutatakse tasastel aladel ja laugetel nõlvadel (kuni 2°) ning väga hea libisemisega - keskmise järsu kallakuga (kuni 5°)) ja samaaegne üheastmeline käik ( kasutatakse tasastel aladel, hea libisemisega laugetel nõlvadel, aga ka rahuldava libisemisega nõlvadel).

Vaba stiil

"Vaba stiil" tähendab, et suusataja võib vabalt valida distantsi jooksul liikumisviisi, kuid kuna "klassikaline" löök on kiiruselt alla "uisutamise", on "vaba stiil" tegelikult sünonüüm uisutamine”. Uisutamist on laialdaselt kasutatud alates 1981. aastast, kui Soome suusataja Pauli Siitonen, toona üle 40, kasutas seda esmakordselt võistlustel (55 km sõidus) ja võitis.

Levinumad on samaaegne kahesammuline uisukäik (kasutatakse nii tasastel aladel kui ka väikese ja keskmise järsu kõrgusega nõlvadel) ja samaaegne üheastmeline uisukäik (kasutatakse stardikiirenduse ajal, distantsi kõikidel tasandikel ja tasastel lõikudel, samuti kallakutel kuni 10-12° )?

Peamised murdmaasuusatamise liigid

Ajasõidu võistlused

Ajasõidus stardivad sportlased kindla intervalliga kindlas järjestuses. Reeglina on intervall 30 s (harvemini - 15 s või 1 min). Jada määrab loosi või sportlase hetkeseisu pingereas (tugevaim start viimasena). Võimalikud on paarisajasõidud. Sportlase lõpptulemus arvutatakse valemiga "finišiaeg" miinus "stardiaeg".

Massstardi võistlus

Massstardis stardivad kõik sportlased korraga. Samal ajal hõivavad stardis kõige soodsamad kohad parima reitinguga sportlased. Lõpptulemus langeb kokku sportlase finišiajaga.

Jälitussõit

Jälitussõidud (pursuit) on kombineeritud võistlused, mis koosnevad mitmest etapist. Sel juhul määratakse sportlaste stardipositsioon kõigil etappidel (v.a esimene) eelmiste etappide tulemuste põhjal. Üldjuhul toimub murdmaasuusatamises jälitussõit kahes etapis, millest ühel jooksevad sportlased klassikalises ja teises uisutamise stiilis.

Pausiga jälitusvõistlusi peetakse kahe päeva jooksul, harvemini - mitmetunniste intervallidega. Esimene sõit toimub tavaliselt ajasõiduga. Selle lõpptulemuste põhjal määratakse iga osaleja vahe liidrist. Teine sõit peetakse selle vahega võrdse händikäpiga. Esimesena stardib esimese sõidu võitja. Jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku teise sõidu lõpuajaga.

Ilma vaheajata jälitussõit (duatlon; juunis 2011 nimetas FISi suusakomitee ametlikult duatloniks skiatloniks) algab üldstardiga. Pärast distantsi esimese poole läbimist ühe stiiliga vahetavad sportlased selleks spetsiaalselt varustatud alal suuski ja ületavad kohe distantsi teise poole erineva stiiliga. Ilma vaheajata jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku sportlase lõpuajaga.

Teatejooksud

Teatejooksudes võistlevad neljast (harvem kolmest) sportlasest koosnevad võistkonnad. Suusa teatevõistlused koosnevad neljast etapist (harvemini - kolmest). Teatevõistlusi võib pidada ühes stiilis (kõik osalejad jooksevad oma etapid klassikalises või vabastiilis) või kahes stiilis (osalejad jooksevad etapid 1 ja 2 klassikalises stiilis ning etapid 3 ja 4 vabas stiilis). Teatevõistlus algab massstardiga, kus soodsaimad stardikohad määratakse loosi teel või antakse need võistkondadele, kes saavutasid varasematel sarnastel võistlustel kõrgeima koha. Teatevahetus toimub tema võistkonna alustava sportlase mis tahes kehaosa peopesa puudutamisega, samal ajal kui mõlemad sportlased on teateülekande tsoonis. Teatemeeskonna lõpptulemus arvutatakse valemiga "viimase meeskonnaliikme finišiaeg" miinus "esimese meeskonnaliikme stardiaeg" (tavaliselt võrdne nulliga).

Individuaalne sprint

Individuaalsed sprindivõistlused algavad kvalifikatsiooniga (proloogiga), mis korraldatakse ajasõidu formaadis. Pärast kvalifikatsiooni võistlevad valitud sportlased sprindi finaalis, mis peetakse erineva formaadiga sõitude vormis neljaliikmelise massistardiga (erineb). Finaalsõitudesse valitud sportlaste arv ei ületa 30. Esmalt peetakse veerandfinaalid, seejärel poolfinaalid ja lõpuks A finaal. Individuaalsprindi lõpptulemuste tabel moodustatakse järgmises järjekorras: finaali A tulemused, poolfinaalis osalejad, veerandfinaalis osalejad, kvalifitseerimata osalejad.

Võistkondlik sprint

Võistkondlik sprint viiakse läbi teatesõiduna, kus võistkonnad koosnevad kahest sportlasest, kes vahetavad üksteist kordamööda, läbides igaüks 3-6 ringi rajal. Kui registreerunud võistkondade arv on piisavalt suur, peetakse kaks poolfinaali, millest valitakse finaali võrdne arv parimaid võistkondi. Võistkondlik sprint algab ühisstardiga. Võistkondliku sprindi lõpptulemus arvutatakse teatejooksu reeglite järgi.

Suusahüpped

(ing. suusahüpped) - spordiala, mis hõlmab suusahüppeid spetsiaalselt varustatud hüppelaudadelt. Nad esinevad iseseisva spordialana ja kuuluvad ka Põhjamaade kombineeritud programmi. Võistlused toimuvad Rahvusvahelise Suusaliidu egiidi all.

Suusahüpete päritolu

See spordiala sai alguse Norrast, riigist, kus populaarne komme oli võistelda slaalomi suusatamises.

Suusahüpped 1905. aastal.

Esimeste taliolümpiamängude kavas 1924. aastal Chamonix’s oli hüppamine 70-meetriselt hüppelaualt, 1964. aastast 70- ja 90-meetriselt hüppelaualt ning see on 1936. aasta.

1925. aastal toimusid Tšehhoslovakkias esimesed suusatamise maailmameistrivõistlused. 1929. aastal otsustas FIS, arvestades, et 4-aastane vahe järgmiste olümpiamängude vahel on suur, korraldada igal aastal maailmameistrivõistlused kõigis suusatamises. Alates 1950. aastast hakati võidusõidu, kombineeritud ja hüppamise meistrivõistlusi korraldama kord 4 aasta jooksul, olümpiamängude vahel ja alates 1982. aastast kord kahe aasta jooksul.

Alates 1992. aastast peetakse individuaalvõistlusi 90 m ja 120 m trampliinidel ning võistkondlikke võistlusi 120 m hüppelaual.Alates 1992. aastast on muutunud trampliinide klassifikatsioon ja nende konfiguratsioon. Kaasaegsed suusahüpped on muutunud turvalisemaks. Varem oli hüppelaua projekteerimisvõimsuse kontseptsioon. Selle alusel jagati punkte hüppe pikkuse eest. P70 hüppelaual oli hüpe 77 meetrit väärt 60 punkti. Nüüd on see K90 (kriitiline punkt) ja vastavalt sellele on 90 meetri hüpe väärt 60 punkti.

Naiste võistlus

Kuni 2010. aastateni võistlesid ainult mehed. 2009. aastal oli suusahüpped üks kahest taliolümpiaalast, millest võtsid osa ainult mehed. Teine erand oli Põhjamaade kombineeritud võistlus, mille alla kuuluvad ka suusahüpped.

2000. aastate keskel ilmusid ettepanekud lubada naistel konkureerida. ROK-i juht Jacques Rogge aga väitis seejärel korduvalt, et toona ei vastanud naiste suusahüpped olümpiakavasse saamise nõuetele. Tema hinnangul ei tegeletud selle spordialaga piisavalt naissportlasi ning selle spordiala aktiivne levik ei küündinud nõutud läveni (35 riiki).

Sellegipoolest saavutasid naised võistlusõiguse esmalt demonstratsioonidel ja seejärel FIS-i egiidi all toimunud ametlikel võistlustel. Algul võisteldi kontinentaalkarikal (FIS Ski Jumping Continental Cup).

2006. aastal veensid entusiastid, peamiselt Põhja-Ameerikast, Rahvusvahelist Suusaliitu (FIS) lisama 2009. aasta Libereci maailmameistrivõistluste kavasse naiste turniiri. 26. mail 2006 otsustas Rahvusvaheline Suusaliit lubada naistel suusahüpetes võistelda 2009. aasta suusatamise maailmameistrivõistlustel Liberecis (Tšehhi). Nendel võistlustel võitis naiste suusahüpete kõigi aegade esimese maailmameistri tiitli ameeriklanna Lindsey Van.

2009. aastal, kui selgus, et naiste suusahüpped 2010. aasta Vancouveri taliolümpiamängude kavasse ei lähe, otsustas Kanada, Norra, Saksamaa, Sloveenia ja USA eliitsportlaste rühm kohtusse pöörduda. Sportlased väitsid, et neid diskrimineeriti nende soo alusel, rikkudes sellega Kanada õiguste ja vabaduste harta punkti 15. Kanada Briti Columbia provintsi ülemkohus otsustas aga, et rikkumist ei olnud.

3. detsembril 2011 toimus Norras Lillehammeris naiste suusahüpete maailmakarika esimene etapp.

2014. aastal esinesid hüppajad esimest korda Sotši olümpiamängudel.

Võistlused

Suusahüppevõistlusi peetakse talve- ja suvehooajal. Kõige autoriteetsemad ja märkimisväärsemad on talvel trampliinidel peetud stardid, mille kriitiline punkt on 90 meetrit või rohkem.

Hüppetehnika

V-stiilis hüppe lennufaas sisaldab kiirendust, stardilauast lahkumist, lennufaasi ja maandumist. Kõigi elementide kooskõlastatud täitmine ja keha koordineerimine õhus on hüppaja arsenalis kõige olulisemad tehnilised elemendid.

Maandumise hetkel peavad sportlase jalad, mis lamasid varem samas tasapinnas, võtma asendi, mida nimetatakse "telemarkiks" (mitteametlikult - "straddle"). Selles asendis asetatakse üks jalg ette ja teine tagasi; mõlemad jalad on põlvedest kõverdatud; tagumise jala põlv on langetatud; käed asetatakse õlgade kohale. Maandumisel on suusad paralleelsed ja võimalikult lähedal. Sellise maandumise sooritamiseks on vaja liigutuste kõrget koordineerimist ja laitmatut tasakaalu. Kui maandumisel ei sooritata tõusu, võetakse punktid maha (iga kohtuniku poolt vähemalt kaks punkti).

Maanduva sportlase hüppe pikkus on kaugus stardilaua servast jalatallani hetkel, mil mõlemad suusad on kogu pinnaga maapinnaga kontaktis; õige telemark-asendi korral on see kaugus stardilaua servast sportlase jalgade vahelise vahemaa keskpaigani.

Põhjamaa kombineeritud

Nordic Combined on olümpiaala, mis ühendab oma programmis suusahüpped ja murdmaasuusatamise. Teine nimi on põhjapoolne kombinatsioon. Algselt oli see spordiala enim arenenud Norras: esimesel 4 taliolümpial (1924, 1928, 1932 ja 1936) hõivasid kogu poodiumi norrakad ning 12-st sõjaeelsest maailmameistrivõistlusest võitsid norralased kaheksa. 2010. aasta Vancouveri olümpiamängude lõpu seisuga on norralased võitnud Põhjamaades kokku 11 olümpiakulda, neile järgnesid 4 kullaga teisel kohal soomlased.

Viimastel aastatel on traditsiooniline Põhjamaade kombineeritud programm läbi teinud olulisi muutusi. Hetkel peetakse kahte individuaalala: tava- või suur suusahüpe (üks katse) ja 10 km vabatehnikas murdmaasuusatamise võistlus. Kõigi nende distsipliinide puhul kehtivad üldised reeglid väikeste täiendustega.

Võistlejate stardikoha suusarajal määrab suusahüpetes saavutatud koht. Võidab see, kes läbib distantsi esimesena, ülejäänud saavad hüppelaual iga viivituspunkti eest teatud arvu sekundeid (Gunderseni süsteem).

Võistkonnavõistlus - 4-5 km teatejooks: igaüks neljast meeskonnaliikmest teeb ühe hüppe ja seejärel lahkuvad meeskonnad suusavahetuse algusest, võttes arvesse võistkonna üldtulemust hüpetes.

Varem peeti nii individuaalalasid kui teatesõite muus formaadis: osalejad tegid 2 hüpet hüppelaualt ja seejärel jooksid 15 km (ühe hüppe järel oli ka 7,5 km sprint). Teatejooksus sooritasid sportlased ka 2 hüpet ning veel varem peeti teatejooks 3×10 km formaadis.

NSV Liidu ja Venemaa koondsportlaste kordaminekutest võib märkida eestlase Allar Levandi (NSVL koondise koosseisus) olümpiapronksi individuaalsõidus Gunderseni süsteemi järgi 1988. aastal Calgarys, hõbedat 1988. aastal. 1989/90 MM-i üldarvestuse ja venelase Valeri Stoljarovi pronksi 1998. aastal Naganos individuaalsõidus. Lisaks võitis 1999. aastal Ramsaus maailmameistrivõistlustel Venemaa meeskond koosseisus Valeri Stoljarov, Aleksei Fadejev, Nikolai Parfenov ja Dmitri Sinitsõn teatesõidus pronksmedali ning Dmitri Sinitsõn individuaalvõistluses. sama meistritiitli.

Individuaalne jooks

Klassikaline individuaalsõit oli laskesuusatamise esimene distsipliin. Tänapäevasel kujul on tegemist 20-kilomeetrise võistlusega meestele ja 15-kilomeetrisele võistlusele naistele, mis koosneb 5-st 4 km pikkusest ringist (naistel 3 km) ja 4 laskmisessiooni ringide vahel. Sportlased stardivad eraldi, üksteise järel, intervalliga 30 sekundit. Esimene ja kolmas laskmine sooritatakse kõhuli, teine ja neljas laskmine seisvast asendist. Iga möödalasu korral lisatakse sportlase distantsi läbimise ajale üks minut.

Sprint

Meestele 10 km ja naistele 7,5 km jooksu kahe lasketiiruga. Esimene laskmine on kõhuli, teine seistes. Sportlased stardivad eraldi. Iga möödalasu korral peab sportlane läbima "trahvisilmuse" - täiendava lõigu distantsist, mis on võrdne 150 meetriga.

Jälitamine

Meestele 12,5 km ja naistele 10 km. Koosneb 5 ringist (2,5 km meestel või 2 km naistel) 4 tulejoonega (esimesed 2 rida on lamavas, 2 teist püsti). Start antakse eraldi händikäpiga, mis vastab eelmises “kvalifikatsioonisõidus” - sprindis või individuaalsõidus - võitjast saadud vahele (viimasel juhul jagatakse vahe pooleks). Jälitussõidus saavad osaleda esimesed 60 sportlast, kes järgivad kvalifikatsioonivõistluse tulemusi. Iga jälitussõidu möödalasu eest peab sportlane läbima 150-meetrise trahviringi.

Võistlus üldstardist

Meeste 15 km ja naiste 12,5 km jooks koosneb 5 ringist (meestel 3 km või naistel 2,5 km) koos 4 laskeetapiga (esimesed 2 etappi on lamades laskmine, teised 2 püsti). Üldstardiga sõit (või lihtsalt “masstart”) on üks uusimaid võistlusliike. Sellel osaleb 30 varasemate võistluste tulemuste põhjal tugevaimat sportlast. Kõik sportlased stardivad samal ajal. Iga möödalasku eest antakse sportlasele 150 meetri pikkune trahvilõik.

Tehnika

Peamised suusatamise stiilid on "klassikaline stiil" ja "vaba stiil".

Klassikaline stiil

Algne “klassikaline stiil” hõlmab neid liikumistüüpe, kus suusataja läbib peaaegu kogu distantsi mööda eelnevalt ettevalmistatud suusarada, mis koosneb kahest paralleelsest rajast. “Klassikalised” suusakäigud jagunevad vastavalt pulgaga mahatõuke meetodile vahelduvateks ja samaaegseteks. Ühe tsükli sammude arvu alusel eristatakse samaaegseid üheastmelisi, vaheldumisi kahesammulisi ja astmeteta käike. Kõige levinumad on vahelduv kaheastmeline käik (kasutatakse tõusvatel aladel ja laugetel nõlvadel ning väga hea libisemisega - keskmise järsu kallakuga (kuni 5°)) ja samaaegne üheastmeline käik (kasutatakse tasastel aladel, hea libisemisega laugetel nõlvadel, aga ka rahuldava libisemisega nõlvadel).

Vaba stiil

"Vaba stiil" tähendab, et suusataja võib vabalt valida distantsi pikkuse liikumisviisi, kuid kuna "klassikaline" käik on kiiruselt alla "uisutamise", on "vaba stiil" tegelikult sünonüüm uisukäik". Uisutamist on laialdaselt kasutatud alates 1981. aastast, kui Soome suusataja Pauli Siitonen, toona üle 40, kasutas seda esmakordselt võistlustel (55 km sõidus) ja võitis. Levinumad on samaaegne kahesammuline uisukäik (kasutatakse nii tasastel aladel kui ka väikese ja keskmise järsu kõrgusega nõlvadel) ja samaaegne üheastmeline uisukäik (kasutatakse stardikiirenduse ajal, distantsi kõikidel tasandikel ja tasastel lõikudel, samuti kallakutel kuni 10-12°).

Tõusude ületamine

Tõusud on ületatavad kas ühe uisutamisliigiga või järgmiste meetoditega: libistadesamm (tõusudel 5° kuni 10° tõusudel), kõnniaste (10° kuni 15°), jooksusamm (15° ja rohkem), poolik kalasaba ", "kalasaba", "redel" (võistlustel ei kasutata), mõnel juhul, kui tõus on üsna järsk, kasutatakse "kalasaba".

Laskumine

Laskumisel kasutavad sportlased erinevat tüüpi asendeid, mis erinevad põlvede paindenurga poolest. Kõrges asendis on see nurk 140-160°; keskmise asendi puhul on põlve paindenurk 120-140° (120-130° selle asendi versioonil, nn puhkeasendil), mõlemad kasutatakse ebatasastel nõlvadel. Ja siledatel laskumistel kasutatakse kõige kiiremat, madalaimat asendit, mille puhul põlve paindenurk on alla 120°.

Pidurdamine

Kõige tavalisem pidurdusviis on "ader". Samas kasutatakse kaldu laskumisel sageli stopppidurdust. Vigastuste vältimiseks rajal ootamatute takistuste ilmnemisel tuleb vahel kasutada kukkumispidurdust, kuid mitte istumisasendis, vaid külili, milleks oleme välja töötanud ka oma, kõige turvalisema tehnika.

Pöörake

Võistlustel on astmepööre väga levinud, adrapööret kasutatakse aga tihedate pöörete tegemiseks. Mõnikord kasutatakse selliseid meetodeid nagu peatuspööre, pööre peatusest ja pööre paralleelsuusadel.

Peamised murdmaasuusatamise liigid

Ajasõidu võistlused
Üldstardiga võistlused (massstardiga)
Jälitussõidud (skiaatlon, Gunderseni süsteem)
Individuaalne sprint
Võistkondlik sprint

Ajasõidu võistlused

Massstardi võistlus

Massstardis stardivad kõik sportlased korraga. Samal ajal hõivavad stardis kõige soodsamad kohad parima reitinguga sportlased. Lõpptulemus langeb kokku sportlase finišiajaga.

Jälitussõit

Jälitussõit jälitamine- jälitussõit) on kombineeritud võistlused, mis koosnevad mitmest etapist. Sel juhul määratakse sportlaste stardipositsioon kõigil etappidel (v.a esimene) eelmiste etappide tulemuste põhjal. Üldjuhul toimub murdmaasuusatamises jälitussõit kahes etapis, millest ühel jooksevad sportlased klassikalises ja teises vabas stiilis.

Jälitussõidud vaheajaga peetakse kahe päeva jooksul, harvemini - mitmetunnise intervalliga. Esimene sõit toimub tavaliselt ajasõiduga. Selle lõpptulemuste põhjal määratakse iga osaleja vahe liidrist. Teine sõit sõidetakse selle vahega võrdse händikäpiga. Esimesena stardib esimese sõidu võitja. Jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku teise sõidu lõpuajaga.

Jälitusjooks ilma vaheajata (duatlon; 2011. aasta juunis nimetas FISi suusakomitee duatloniks ametlikult ümber "skiathlon") algab üldise algusega. Pärast distantsi esimese poole läbimist ühe stiiliga vahetavad sportlased selleks spetsiaalselt varustatud alal suuski ja ületavad kohe distantsi teise poole erineva stiiliga. Ilma vaheajata jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku sportlase lõpuajaga.

Teatejooksud

Individuaalne sprint

Individuaalsed sprindivõistlused algavad kvalifikatsiooniga (proloogiga), mis korraldatakse ajasõidu formaadis. Peale kvalifikatsiooni võistlevad väljavalitud sportlased sprindi finaalis, mis toimuvad erinevas formaadis ühisstardiga sõitude vormis, massistart koosneb neljast inimesest (varieerub). Finaalsõitudesse valitud sportlaste arv ei ületa 30. Esmalt peetakse veerandfinaalid, seejärel poolfinaalid ja lõpuks A finaal. Individuaalsprindi lõpptulemuste tabel moodustatakse järgmises järjekorras: finaali A tulemused, poolfinaalis osalejad, veerandfinaalis osalejad, kvalifitseerimata osalejad.

Võistkondlik sprint

Vahemaa pikkus

Ametlikel võistlustel jääb distantsi pikkus vahemikku 800 m kuni 50 km. Sel juhul võib üks distants koosneda mitmest ringist (meelelahutuseks).

Kirjandus

Suusatamine: õpik. instituutidele ja tehnilistele füüsiline kultus / Toim. V. D. Evstratova, B. I. Sergeeva, G. B. Chukardina. - M.: Kehakultuur ja sport, 1989. - 319 lk.

Õppefilm

Suusatamise tehnika.. Sojuzsportfilm. 1984. 23 minutit.

Lingid

Rahvusvaheline Suusaliit
Murdmaasuusatamine saidil Coldsport.net (vene keeles)

Märkmed

Vaata ka

Olümpiaspordialad
Suvi

Suusavõistlus.

Murdmaasuusatamise põhiliigid ja reeglid:

Üldstardiga võistlused (massstardiga)

Jälitussõit (Pursuit, Gunderseni süsteem)

Teatejooksud

Individuaalne sprint

Võistkondlik sprint

Ajasõidu võistlused

Ajasõidus stardivad sportlased kindla intervalliga kindlas järjestuses. Reeglina on intervall 30 sekundit (harvemini - 15 sekundit, 1 minut). Järjekorra määrab viik või sportlase hetkepositsioon pingereas (tugevaim start viimasena). Võimalikud on paarisajasõidud. Sportlase lõpptulemus arvutatakse valemiga "finišiaeg" miinus "stardiaeg".

Massstardi võistlus

Massstardis stardivad kõik sportlased korraga. Samal ajal hõivavad stardis kõige soodsamad kohad parima reitinguga sportlased. Lõpptulemus langeb kokku sportlase finišiajaga.

Jälitussõit

Jälitussõidud on kombineeritud võistlused, mis koosnevad mitmest etapist. Sel juhul määratakse sportlaste stardipositsioon kõigil etappidel (v.a esimene) eelmiste etappide tulemuste põhjal. Üldjuhul toimub murdmaasuusatamises jälitussõit kahes etapis, millest ühel jooksevad sportlased klassikalises ja teises vabas stiilis.

Jälitussõidud vaheajaga peetakse kahe päeva jooksul, harvemini - mitmetunnise intervalliga. Esimene sõit toimub tavaliselt ajasõiduga. Selle lõpptulemuste põhjal määratakse iga osaleja vahe liidrist. Teine sõit peetakse selle vahega võrdse händikäpiga. Esimesena stardib esimese sõidu võitja. Jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku teise sõidu lõpuajaga.

Jälitamine ilma vaheajata (duatlon) algab ühise algusega. Pärast distantsi esimese poole läbimist ühe stiiliga vahetavad sportlased selleks spetsiaalselt varustatud alal suuski ja ületavad kohe distantsi teise poole erineva stiiliga. Ilma vaheajata jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku sportlase lõpuajaga.

Teatejooksud

Teatejooksudes võistlevad neljast (harvem kolmest) sportlasest koosnevad võistkonnad. Suusa teatevõistlused koosnevad neljast etapist (harvemini kolmest), millest 1. ja 2. etapp sõidetakse klassikalises ning 3. ja 4. etapp vabas stiilis. Teatevõistlus algab massstardiga, kus soodsaimad stardikohad selgitatakse välja loosi teel või antakse varasematel sarnastel võistlustel kõrgeimad kohad saavutanud võistkondadele. Teatevahetus toimub tema võistkonna alustava sportlase mis tahes kehaosa peopesa puudutamisega, samal ajal kui mõlemad sportlased on teateülekande tsoonis. Teatemeeskonna lõpptulemus arvutatakse valemiga "viimase meeskonnaliikme finišiaeg" miinus "esimese meeskonnaliikme stardiaeg".

Individuaalne sprint

Individuaalsed sprindivõistlused algavad kvalifikatsiooniga (proloogiga), mis korraldatakse ajasõidu formaadis. Peale kvalifikatsiooni võistlevad väljavalitud sportlased sprindi finaalis, mis peetakse erineva formaadiga sõitude vormis massstardiga, massistart koosneb neljast inimesest (varieerub). Finaalsõitudesse valitud sportlaste arv ei ületa 30. Esmalt peetakse veerandfinaalid, seejärel poolfinaalid ja lõpuks A finaal. Individuaalsprindi lõpptulemuste tabel moodustatakse järgmises järjekorras: finaali A tulemused, poolfinaalis osalejad, veerandfinaalis osalejad, kvalifitseerimata osalejad.

Võistkondlik sprint

Spordiala koht erinevates klassifikatsioonides:

L.P.Matvejevi kvalifikatsiooni järgi kuulub murdmaasuusatamine võistluse teema ja motoorsete tegevuste iseloomu alusel kuuest rühmast esimesse. See on spordiala, mida iseloomustab aktiivne motoorne tegevus koos füüsiliste ja vaimsete omaduste maksimaalse väljendusega. Spordisaavutused sellel spordialal sõltuvad sportlase enda motoorsetest võimetest.

Vastavalt võistlevate interaktsioonide vormile T. T. Dzhamgarovi kvalifikatsioonis vastaste vastasseisus viitab murdmaasuusatamine otsesele tingimuslikule füüsilisele kontaktile. Vastavalt partnerite suhtluse olemusele ühiselt individuaalsed tegevused.

A.T-de klassifikatsioonis. Puni murdmaasuusatamine on tsüklilise spordialana esimene rühm.

Klassifikatsiooni järgi L.K. Serova suusasõit on rekordsport.

Samuti saab spordialasid jagada vastavalt nende mõju olemusele sportlase sideme-lihas- ja osteoartikulaarsele aparatuurile, vastavalt teatud lihasrühmade töös osalemise astmele ja sportliku tööasendi omadustele konkreetse füüsilise sooritamise ajal. valitud spordiala harjutused kolme rühma: sümmeetrilised, asümmeetrilised ja segaspordialad. Sel juhul liigitame murdmaasuusatamise sümmeetriliseks tegevuseks, mille puhul sportlase parem ja vasak kehapool sooritavad samaaegselt või vaheldumisi samu liigutusi või toiminguid. Sel juhul on sportlase selgrool rangelt keskmine asend, sportlase keha on esitasandil stabiilses tasakaalus. Torso-, kõhu- ja jäsemete lihased saavad ühtlase füüsilise koormuse

Nõuded psühhomotoorsetele ja vaimsetele protsessidele:

Kehalise kasvatuse ja spordi praktikas on tavaks eristada järgmisi motoorseid põhiomadusi: kiirus, osavus, jõud, painduvus ja vastupidavus. Suusataja omadusteks võib pidada kõike, kuid enamasti vastupidavust. Vastupidavus peegeldab inimese võimet teha teatud intensiivsusega tööd ilma selle efektiivsust pikaks ajaks vähendamata. Sõltuvalt avaldumistingimustest eristatakse mitut tüüpi vastupidavust: kiirus (võime säilitada pikka aega suurt liikumiskiirust), tugevus (pikaajaline suure füüsilise stressi säilitamine), staatiline (pikaajaline vastupidavuse säilitamine). teatud lihaspinged liikumise puudumisel) ja teised. Kiirus-jõu vastupidavus on kõige olulisem. Teise klassifikatsiooni järgi eristatakse üld- ja erivastupidavust. Esimene viitab võimele teha pikka aega nõutaval tasemel mis tahes üldiselt juurdepääsetavat tööd (kõndimine, jooksmine, ujumine). Üldvastupidavus on eriti kõrge suusatajatel, jalgratturitel ja pikamaajooksjatel – ehk siis neil sportlastel, kelle treeningud on seotud pikaajaliste koormustega. Erivastupidavus viitab inimese võimele sooritada teatud kindlaid liigutusi kõrge intensiivsusega pikka aega ilma intensiivsust ennast vähendamata. Seega on kõigil kõrgelt kvalifitseeritud sportlastel oma tegevuses kõrge eriline vastupidavus. Üld- ja erivastupidavuse vahel otsest seost ei ole, kuigi kõrgema üldvastupidavuse korral, kui muud näitajad on võrdsed, eristuvad ka rohkem väljendunud erivastupidavus.

Suusataja-võidusõitja spetsiifilised aistingud ja tajud hõlmavad suusa- ja lumetunnetust ning nüansid sõltuvad ka marsruudi profiilist, ilmast, kavandatavast võistlustaktikast ja võistluse käigus kujunevast olukorrast.

Julgus, sihikindlus ja enesekindlus on olulisemad omadused, mida suusasõitja vajab treeningutel ja võistlustel keeruliste radade läbimisel, eriti suurel kiirusel ja järskude pööretega kaetud nõlvadel. Väga oluline on neid omadusi võimalikult varakult, esimestest koolisuusatamise sektsioonis treenimise aastatest peale kasvatada. Loomulikult ei saa nende omaduste kasvatamisel piirduda ainult sektsiooni treeningutega. Seda tehakse kõigi suusatreeningu ja muude spordialade tundide ajal.

Suusatajale iseloomulikud treening- ja võistlusomadused ning raskused hõlmavad erinevaid tegureid - madalad temperatuurid, raske maastik, halb libisemine, suured koormused mahult ja intensiivsusega. Nende raskuste ületamine aitab juba kaasa tahtejõuliste omaduste kujunemisele. Treeningu ja võistluste ajal peab suusataja demonstreerima omadusi, mis suuresti lahendavad sooritusvõime suurendamise ja kõrgete sportlike tulemuste saavutamise probleemi. See on ennekõike visadus ja visadus raskuste ületamisel ja eesmärgi saavutamisel, maksimaalse pingutuse oskus, julgus ja sihikindlus, enesekindlus jne. Püsivus ja visadus raskuste ületamisel ja eesmärgi saavutamisel on oluline ja lahutamatu osa vabatahtliku koolituse osa. Treeningutel ja võistlustel peavad noored suusatajad pidevalt ületama mitmesuguseid raskusi - objektiivseid ja subjektiivseid. See on suure treeningkoormuse läbiviimine, vaatamata kasvavale väsimusele, ebasoodsates ilmastiku- ja libisemistingimustes liikumine, hirmu- ja ebakindlustunde ületamine suurel kiirusel rasketel laskumistel, valus läbielamine oma ebaõnnestumistes ning enesekindluse puudumine oma võimetes osalemisel. võistlused. Lisaks muudele tahteomaduste arendamise meetoditele kasutatakse harjutuste ja erinevate ülesannete sooritamisel laialdaselt võistlusmeetodit. Sel eesmärgil sisaldab treeningtund harjutusi, mis nõuavad maksimaalset pingutuse keskendumist eesmärgi saavutamiseks. Samas tõstavad sellised harjutused-ülesanded tunni emotsionaalset tausta ja hõlbustavad suuremamahulise treeningu läbimist väiksema psühholoogilise ülekoormusega. Samas on erinevatel distantsidel võistlustel osalemine üks olulisemaid vahendeid tahtejõuliste omaduste arendamiseks võidu nimel võideldes ning ebaõnnestumise korral annab võimsa tõuke edasiseks ettevalmistuseks. Harva leidub sportlasi, kes ei otsi kättemaksu ega lepi lüüasaamisega. Tahtejõuliste omaduste arendamiseks on vaja kasutada harjutusi või ülesandeid, mis nõuavad jõudude täielikku mobiliseerimist eesmärgi saavutamiseks. Kui treening ja koormus (mahu, koordinatsiooni intensiivsuse ja psühholoogilise pinge osas) muutuvad harjumuspäraseks, väheneb oluliselt nende mõju tahteomaduste kujunemisele.

See on suusavõistlus teatud distantsil spetsiaalselt ettevalmistatud rajal. Need kuuluvad tsükliliste spordialade hulka.

Esimesed kiirsuusatamise võistlused toimusid Norras 1767. aastal. Seejärel hakati sarnaseid võistlusi pidama Rootsis ja Soomes. Hiljem tekkis kirg võidusõidu vastu Kesk-Euroopas ja 20. sajandi alguseks olid rahvuslikud suusaralliklubid tekkinud juba paljudesse Euroopa riikidesse. 1924. aastal loodi Rahvusvaheline Suusaliit (FIS).

Üle maailma on suusatamisest saanud üks populaarsemaid talispordialasid. Pole olemas demokraatlikumat, ligipääsetavamat, loodusega nii tihedalt seotud ja inimesele kasulikku spordiala. Suusavõistlusi on järgmist tüüpi:

Ajasõidu võistlused

Ajasõidus stardivad sportlased kindla intervalliga kindlas järjestuses. Tavaliselt on intervall 30 sekundit. Järjestus määratakse loosi või sportlaste hetkeseisuga pingereas (tugevaim start viimasena). Võimalikud on paarisajasõidud. Sportlase lõpptulemus arvutatakse valemiga "finišiaeg" miinus "stardiaeg".

Massstardi võistlused

Massstardis stardivad kõik sportlased korraga. Samal ajal võtavad stardis parimad kohad parima reitinguga sportlased. Lõpptulemus langeb kokku sportlase finišiajaga.

Jälitussõit

Teatejooksud

Individuaalne sprint

Individuaalsed sprindivõistlused algavad kvalifikatsioonidega, mis korraldatakse ajasõidu formaadis. Pärast kvalifikatsiooni võistlevad väljavalitud sportlased sprindi finaalis, mis peetakse erineva formaadiga ühisstardiga sõitude vormis. Finaalsõitudesse valitud sportlaste arv ei ületa 30. Esmalt peetakse veerandfinaalid, seejärel poolfinaalid ja lõpuks A finaal. Individuaalsprindi lõpptulemuste tabel moodustatakse järgmises järjekorras: finaali A tulemused, poolfinaalis osalejad, veerandfinaalis osalejad, kvalifitseerimata osalejad.

Võistkondlik sprint

Kodumaise murdmaasuusatamise ajalugu

Venemaal tekkis 29. detsembril 1895 praeguse noorte pioneeride staadioni territooriumile esimene suusatamise arengut juhtiv organisatsioon Moskva suusaklubi.
7. veebruaril 1910 toimunud esimestel murdmaasuusatamise vabariiklikel meistrivõistlustel osales 12 sportlast. Meistrivõistluste võitja ja riigi esimese suusataja tiitel oli Pavel Bychkov.
Riigi naiste meistrivõistlused mängiti esmakordselt 1921. aastal, Natalja Kuznetsova võitis 3 km distantsil.

Venemaa tugevaimad suusatajad, riigi meistrid Pavel Bõtškkov ja Aleksandr Nemuhhin osalesid esimest korda rahvusvahelistel võistlustel 1913. aastal Rootsis Põhjamängudel. Suusatajad võistlesid kolmel distantsil - 30, 60 ja 90 km. ja esines ebaõnnestunult, kuid sai palju kasulikke õppetunde suusatehnika, suuskade määrimise ja varustuse disaini kohta. Enne Esimese maailmasõja algust peeti 5 Venemaa meistrivõistlust.

Riigi meistrivõistluste võitude arvu järgi 1910-1954. Kõrgeima reitingu on kaheksateistkümnekordne meister Zoya Bolotova. Meestest oli tugevaim Dmitri Vassiljev - 16 võitu, ta on esimene "Austatud spordimeistri" tiitli omanik.

Murdmaasuusatamine (murdmaasuusatamine)- suusatamise liik, kus sportlase liikumine (jooksmine) toimub suuskade ja suusakeppidega talvisel teel (lume peal).

Lugu

Esimene murdmaasuusatamise algus tänapäeva Norra territooriumil 1767. aastal. Norrale järgnesid Soome ja Rootsi. Ja juba XIX-XX sajandil. Tekkima hakkasid suusaklubid. Suusasõidud ilmusid esmakordselt 1924. aasta Chamonix’ taliolümpiamängudel. Naiste võistlused võeti kasutusele 1952. aasta olümpiamängudel Oslos.

Seadmete tüübid

Klassikaline stiil
Esialgu hõlmab "klassikaline stiil" neid liikumistüüpe, kus suusataja läbib peaaegu kogu distantsi mööda eelnevalt ettevalmistatud suusarada, mis koosneb kahest paralleelsest rajast. “Klassikalised” suusakäigud jagunevad vastavalt pulgaga mahatõuke meetodile vahelduvateks ja samaaegseteks. Ühe tsükli sammude arvu alusel eristatakse samaaegseid üheastmelisi, vaheldumisi kahesammulisi ja astmeteta käike. Kõige levinumad on vahelduv kaheastmeline löök (kasutatakse ülesmägedel ja laugetel nõlvadel ning väga hea libisemisega - keskmise järsu kallakuga (kuni 5°)) ja samaaegne üheastmeline käik (kasutatakse tasastel aladel, laugetel kallakutel hea libisemisega nõlvadel, aga ka rahuldava libisemisega nõlvadel).

Vaba stiil
"Vaba stiil" tähendab, et suusataja võib vabalt valida distantsi jooksul liikumisviisi, kuid kuna "klassikaline" löök on kiiruselt alla "uisutamise", on "vaba stiil" tegelikult sünonüüm uisutamine”. Uisutamisviisid on laialdaselt kasutusel alates 1981. aastast, mil Soome suusataja Pauli Siitonen, kes oli siis juba üle 40-aastane, kasutas seda esmakordselt võistlustel - 55 km sõidus ja võitis. Levinumad on samaaegne kahesammuline uisukäik (kasutatakse nii tasastel aladel kui ka väikese ja keskmise järsu kõrgusega nõlvadel) ja samaaegne üheastmeline uisukäik (kasutatakse stardikiirenduse ajal, distantsi kõikidel tasandikel ja tasastel lõikudel, samuti kallakutel kuni 10-13°).

Peamised murdmaasuusatamise tüübid:
Ajasõidu võistlused
Üldstardiga võistlused (massstardiga)
jälitussõit (jälitamine, jälitamine, Gunderseni süsteem)
Teatejooksud
Individuaalne sprint
Võistkondlik sprint

Massstardi võistlus
Massstardis stardivad kõik sportlased korraga. Samal ajal hõivavad stardis kõige soodsamad kohad parima reitinguga sportlased. Lõpptulemus langeb kokku sportlase finišiajaga.

Jälitussõit
Jälitussõidud on kombineeritud võistlused, mis koosnevad mitmest etapist. Sel juhul määratakse sportlaste stardipositsioon kõigil etappidel (v.a esimene) eelmiste etappide tulemuste põhjal. Üldjuhul toimub murdmaasuusatamises jälitussõit kahes etapis, millest ühel jooksevad sportlased klassikalises ja teises uisutamise stiilis.
Pausiga jälitusvõistlusi peetakse kahe päeva jooksul, harvemini - mitmetunnise intervalliga. Esimene sõit toimub tavaliselt ajasõiduga. Selle lõpptulemuste põhjal määratakse iga osaleja vahe liidrist. Teine sõit peetakse selle vahega võrdse händikäpiga. Esimesena stardib esimese sõidu võitja. Jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku teise sõidu lõpuajaga.
Ilma vaheajata jälitussõit (skiaatlon) algab üldstardiga. Pärast distantsi esimese poole läbimist ühe stiiliga vahetavad sportlased selleks spetsiaalselt varustatud alal suuski ja ületavad kohe distantsi teise poole erineva stiiliga. Ilma vaheajata jälitussõidu lõpptulemus langeb kokku sportlase lõpuajaga.

Teatejooksud
Teatejooksudes võistlevad neljast (harvem kolmest) sportlasest koosnevad võistkonnad. Suusa teatevõistlused koosnevad neljast etapist (harvemini kolmest). Teatevõistlusi võib pidada ühes stiilis (kõik osalejad jooksevad oma etapid klassikalises või vabastiilis) või kahes stiilis (osalejad jooksevad etapid 1 ja 2 klassikalises stiilis ning etapid 3 ja 4 vabas stiilis). Teatevõistlus algab massstardiga, kus soodsaimad stardikohad määratakse loosi teel või antakse need võistkondadele, kes saavutasid varasematel sarnastel võistlustel kõrgeima koha. Teatevahetus toimub tema võistkonna alustava sportlase mis tahes kehaosa peopesa puudutamisega, samal ajal kui mõlemad sportlased on teateülekande tsoonis. Teatemeeskonna lõpptulemus arvutatakse valemiga "viimase meeskonnaliikme finišiaeg" miinus "esimese meeskonnaliikme stardiaeg" (tavaliselt võrdne nulliga).

Individuaalne sprint
Individuaalsed sprindivõistlused algavad kvalifikatsiooniga (proloogiga), mis korraldatakse ajasõidu formaadis. Pärast kvalifikatsiooni võistlevad valitud sportlased sprindi finaalis, mis peetakse erineva formaadiga sõitude vormis neljaliikmelise massistardiga (erineb). Finaalsõitudesse valitud sportlaste arv ei ületa 30. Esmalt peetakse veerandfinaalid, seejärel poolfinaalid ja lõpuks A finaal. Individuaalsprindi lõpptulemuste tabel moodustatakse järgmises järjekorras: finaali A tulemused, poolfinaalis osalejad, veerandfinaalis osalejad, kvalifitseerimata osalejad.

Võistkondlik sprint
Võistkondlik sprint viiakse läbi teatesõiduna, kus võistkonnad koosnevad kahest sportlasest, kes vahetavad üksteist kordamööda, läbides igaüks 3-6 ringi rajal. Kui registreerunud võistkondade arv on piisavalt suur, peetakse kaks poolfinaali, millest valitakse finaali võrdne arv parimaid võistkondi. Võistkondlik sprint algab ühisstardiga. Võistkondliku sprindi lõpptulemus arvutatakse teatejooksu reeglite järgi.
Ametlikel võistlustel jääb distantsi pikkus vahemikku 800 m kuni 50 km. Sel juhul võib üks distants koosneda mitmest ringist (meelelahutuseks).

Ajasõidu võistlused
3, 5, 7,5, 10, 15, 30, 50 km

Massstardi võistlus
10, 15, 30, 50, 70 km

Jälitussõit
5, 7,5, 10, 15 km

Teatesõidud (ühe etapi pikkus)
2,5, 5, 7,5, 10 km

Individuaalne sprint (mehed)
1 – 1,4 km

Individuaalne sprint (naised)
0,8 – 1,2 km

Võistkondlik sprint (mehed)
2х(3-6) 1 — 1,6km

Võistkondlik sprint (naised)
2x(3-6) 0,8 – 1,4km