Kergejõustiku teatejooks. Teatejooks: tehnika, tüübid ja standardid. Pulga vastuvõtmine ja viimistlemine

Teatesõidu ajalugu

Teatejooks- itaalia keelest laenatud nimi, kus sõna " staffa" tähendab "jalust". On lihtne aru saada, et varasematel aegadel pidid käskjalad aruannete kiireimaks edastamiseks vahetama hobuseid, hüpates “jalgusest jalule” - see võimaldas säilitada maksimaalset liikumiskiirust.

Teatejooks kuidas kergejõustikuvõistlust viljelema hakati 19. sajandil. Esimest korda kuulus teatejooks IV olümpiaadi mängude kavasse (London, 1908). Nendel võistlustel toimus teatejooks erinevatel distantsidel - 200+200+400+800 m. Järgmistel olümpiamängudel (Stockholm, 1912) võistlesid sportlased medalite pärast kahes klassikalises teatejooksus - 4x100 ja 4x400 m. Võitjad olid vastavalt Briti koondised (42,4 s) ja USA (3,16,6 s). Seejärel võitsid olümpiamängudel teatesõidu kuldmedalid tavaliselt Ameerika sportlased. Nõukogude jooksjad esinesid edukalt ka teatejooksus. Olümpiamängudel 1952, 1956, 1960 ja 1972. olid 4x100 m teatejooksus hõbemedalivõitjad, Moskva olümpiamängudel (1980) - võitjad mõlemas teatejooksus ja Soulis (1988) tulid meistriks 4 x 100 m teatejooksus. Viimastel aastatel on traditsioonid kadunud ja meie sportlased märkimisväärseid võite ei saavuta.

Naiste 4x100 m teatejooks peeti esmakordselt 1928. aasta olümpiamängudel, suurvõistluste kavadesse hakati 4x400 m kandma 1969. aastal. Meie jooksjad 4x100 m teatejooksus on korduvalt tõusnud maailmameistrivõistluste ja olümpiamängude võitjateks. 1993. aastal saavutas Venemaa koondis Stuttgardis (Saksamaa) maailmameistrivõistlustel esikoha ja Pekingi olümpiamängudel (2008) võitsid meie tüdrukud sensatsiooniliselt kuldmedalid (42,31 s).

Veelgi edukamalt esinevad meie sportlased 4x400 m teatejooksus, mis peeti esmakordselt 1972. aasta olümpiamängudel.Nõukogude sportlased võitsid sellel teatedistantsil 1980. ja 1988. aasta mängudel. ja 1991. aasta maailmameistrivõistlused ning Venemaa jooksjad võitsid 1999. ja 2005. aasta maailmameistrivõistlused. Meie sportlaste sel distantsil püstitatud maailmarekord (3:15.17 s, Soul) püsib ületamatuna üle 25 aasta.

Londoni olümpiamängudel (2012) võitis Jamaica jooksjate meeskond meeste 4x100 m teatejooksu uue maailmarekordiga (36,84 s). USA oli esimene meeste ja naiste 4x400 m teatejooksus. Meie naiskond tuli teiseks ja meeste võistkond viiendaks.

Teatejooksu tehnika

Teatejooksu tehnika: A - teatepulga hoidmine stardis; B - teatejooksu võtvate jooksjate stardipositsioonid; B - teatepulga üleandmise hetk; D - teatepulga edasiandmine: 1) relee vastuvõtmine "ülevalt alla"; 2) relee võtmine "alt-üles"

Teatejooks on võistkondlik võistlus, kus iga osaleja läbib talle määratud etapi ning võistkonna tulemus ja koht määratakse kõigi osalejate näidatud aja järgi. Teatesõidus sõltub võistkonna võit iga võistkonnaliikme oskusest ühendada suur jooksukiirus ja teatepulga edasiandmine minimaalse ajaga. Klassikalised teatejooksud - 4x100m ja 4x400m - peetakse nii meeste kui naiste rajal. Nendel distantsidel mängitakse välja olümpiamedalid ja registreeritakse maailmarekordeid. Koos teatejooksuga mööda staadionirada peetakse mööda linnatänavaid teatevõistlusi erineva pikkusega etappidega.

Kõige keerulisem tehnika on teatepulga üleandmine 4x100 m teatejooksus, kus sportlased jooksevad maksimaalse kiirusega mööda oma radasid. Kuna kõik võistkonnaliikmed, välja arvatud esimene, alustavad oma etappide jooksmist liikvel ning jooksjate vahe on ülekande ajal 1-1,3 m (tulenevalt kepi vastuvõtva jooksja tagumise käe pikkusest ja pikkusest ettepoole edastava käe väljasirutatud käest) , siis on meeskonna tulemus parem kui meeskonnaliikmete isiklike tulemuste summa 100 m jooksus algusest peale. Mida suurem see erinevus, seda kõrgem on ülekandetehnika. Teistel distantsidel joostes teatepulga edasiandmine pole keeruline, sest vastu võetud väikesel kiirusel või isegi paigalt.

Relee üleandmiseks kehtestatakse 20-meetrine tsoon (üleandmistsoon). Teatesõitjal on õigus alustada jooksu 10 m enne selle tsooni (kiirendustsooni) algust, mis võimaldab saavutada suuremat kiirust. Pulga kandmiseks on kaks võimalust: a) käiguvahetusega- sel juhul annavad osalejad kõigil etappidel kepi paremast käest vasakusse ja etapil joostes kannavad nad selle kohe ühest käest teise; b) ilma nihutamata- kui jooksja kannab ja annab teatepulga edasi käega, millega ta teatepulga sai. Kõige täiuslikumaks ja efektiivsemaks 4 x 100 m teatejooksus peetakse järgmist taktikepi kandmise viisi: esimesel etapil jooksev sportlane hoiab taktikepi paremas käes ja annab selle edasi teisele jooksjale vasakus käes; teine ​​jooksja läheb kolmandale vasakult paremale ja lõpuks kolmas jälle neljandale paremalt vasakule. Seega on kurvis (etapid 1 ja 3) soovitavam sportlasel joosta siseküljele lähemale ja kanda keppi paremas käes ning sirgjoonel (etapp 2 ja 4) hoida keppi sees. vasakut kätt ja üleminekutsoonis joostes kinni hoidma raja välisservast, et äärele lähemale jooksvale möödujale ruumi anda.

Olenemata teatepulga kandmise võimalusest on teatepulga edasiandmiseks kaks võimalust: a) "ülalt alla", kui vastuvõtja peopesa pind on suunatud ülespoole; b) "alt üles", kui vastuvõtva käe nimetissõrm on suunatud allapoole. Esimene meetod on kiirem, kuid vähem usaldusväärne. See võimaldab pulgal kohe servast kinni haarata ja seda joostes mitte liigutada, kuid ülekandeprotsessi käigus on kepp lihtne kaotada. Teine ülekandeviis võimaldab pulgast usaldusväärselt haarata keskelt, kuid etapi lõpu poole muutub vajalikuks pulka näppudega veidi ettepoole liigutada, et edasine üleviimine oleks parem.

Seega tuleks algajate sportlaste treenimisel, kus kõige olulisemad on teatepulga edasiandmise lihtsuse ja usaldusväärsuse tegurid, harjutada “alt-üles” edasipääsu meetodit. Lisaks on selline möödasõidutehnika loomulikum, kuna käe ülespoole liikumine ei sega jooksurütmi.

Et teatepulk ülekandetsoonis maksimaalsel kiirusel edasi anda, on oluline ka treeningu ajal täpselt välja arvutada hetk, millal vastuvõtja jooksma hakkab, s.t. leidke kaugus (puude), milleni vastuvõtja laseb saatjal endale läheneda, enne kui ta alustab kiirendust. See distants valitakse iga kõrvuti asetsevate etappide jooksjapaari jaoks korduvate jooksude kaudu ning sõltuvalt vastuvõtja ja saatja kiiruse suhtest võib see olla vahemikus 6 kuni 11 m, mille kohta tehakse selgelt nähtav kontrollmärk. rada.

Esimesel etapil osaleja alustab jooksmist madalstardist ja hoiab keppi paremas käes, pigistades seda kahe-kolme sõrmega. Ülejäänud etappide jooksjad seisavad kiirendustsooni alguses kõrges stardiasendis, käele toetudes, samal ajal kui nende pea ja torso pöörduvad küljele, nii et jooksu alguse kontrollmärk on hästi näha.

Kui teatepulga üleandja astub kontrollmärgile, alustab vastuvõtja kohe stardikiirendust oma raja vastaval poolel, püüdes arendada võimalikult suurt kiirust. Kaugus märgini peaks olema selline, et saatja saaks vastuvõtjale järele jõuda täpselt pulga kavandatud teisaldamise kohas, 3-4 m enne ülekandetsooni lõppu. Niipea kui jooksja läheneb vastuvõtjale käeulatuses, annab ta käsu: "Hop!" Selle käsu peale sirutab vastuvõtja tagasi vaatamata, kiirust aeglustamata või jooksurütmi rikkumata käe lahtise peopesaga kiiresti tagasi ja pöidla suunaga reie poole. Saatja peab partneri väljasirutatud kätt nähes ja jooksusammu tehes püüdma nuppnupu täpselt peopessa asetada. Lisaks peab sportlane pärast teatepulga edasiandmist jätkama oma rada mööda jooksmist ning võistluse reeglite kohaselt sealt lahkuma alles siis, kui kõik meeskonnad on teatepulga üle andnud.

Viga, mille vastuvõtja sageli teeb, on pulga otsimine käega. Saatja käsul peaksite oma käe tagasi sirutama ja hoidma seda selgelt, ilma liigutusteta.

Teatevõistlustel kõrgete sportlike tulemuste saavutamisel mängib määravat rolli sidusus teatepulga üleandmisel maksimaalsel kiirusel. Seetõttu on selle kergejõustikuala sprinterite sihipärases treeningus kõige olulisem koht tehniliste võtete täiustamisel piiratud ülekandetsoonis, tagades usaldusväärse soorituse.

Ideaalse läbimise korral jooksevad teatejooksus osalejad sammus ühesuguse kiirusega, rikkumata käte liigutuste rütmi, s.t. väljasirutatud käega ainsatki sammu tegemata. Möödumisel peab vastuvõtja käe selgelt keha taha kinnitama ja saatja peab täpselt asetama teatepulga vastuvõtja lahtisesse peopessa.

Sportlaste tehniliste oskuste määramiseks nii üksiksõitude sooritamisel kui ka teatejooksus tervikuna on seda tüüpi jooksuprogrammile omane hindamiskriteerium. Enamik eksperte nõustub kahe tehnikaoskuse hindamise viisiga.

Esimene viis iseloomustab asjaolu, et 4x100 m jooksus näidatud tulemus lahutatakse kõigi nendel võistlustel teatemeeskonnas osalejate 100 m jooksuaja summast.Enamik eksperte nõustub, et tõhusa ülekandetehnikaga saavutatakse teatevõistluse tulemus. jooks võib olla 2,50-2,70 s on parem kui iga teatejooksus osaleja 100 m jooksu tulemuste summa.

Teine viis Teatesõidu tehniliste oskuste hindamine hõlmab teatepulga 20-meetrises tsoonis viibimise aja arvestamist, mis näitab jooksjate suhtluse tõhusust ülemineku ajal. Kõrge hinde kriteeriumiks on siin aeg, mil teatepulk oli selle "sisenemise" algusest, kui jooksja andis teatepulga üle vastuvõtjaga "väljapääsuni", meestel 1,80-1,90 s ja 1,90-2,00 s. naiste jaoks.

Teatavasti ei suuda teatejooksu 30 meetri jooksu- ja üleandmistsoonis ükski jooksja oma maksimumkiirust saavutada. See saavutatakse pikematel distantsidel - 40-50 ja isegi 60-70 m Lisaks väheneb teatepulga läbiva jooksja kiirus distantsi lõpu poole märgatavalt. Ja seda kiiruse suhet tuleks eelkõige arvestada külgnevatel etappidel sportlaste paari valimisel. Lisaks jooksevad sportlased jooksu (10 m) ja üleminekutsoone (20 m) arvesse võttes esimesel etapil maksimaalselt 110 m, teisel ja kolmandal 130 ning neljandal 120 m. teatemeeskonna osalejate etappide kaupa korraldamisel tuleb arvestada nende individuaalseid iseärasusi (motoorse reaktsiooniaeg, võime maksimaalseks kiirenduseks, maksimaalse kiiruse tase, eriline vastupidavus, võime joosta ümber pöörde jne).

Ülesannete lahendamise järjekord teatejooksu tehnikate õpetamisel ja nende metoodiline orientatsioon

Ülesanne 1. Tutvustada teatejooksu ja luua asjaosaliste seas arusaamine teate läbimise tehnikast

Ülesanne 2. Õpetada teatepulga edasiandmise ja vastuvõtmise tehnikat kohapeal ja väikesel kiirusel

Kasutatud vahendid	Juhised
a) Teatekepi andmine õpetaja märguandel kohapeal parema ja vasaku käega	Moodustage rühm kahes reas (joonte vahe on 1,5 m). Teatekepi edasiandjat nihutatakse taktikepi hoidvast käest pool sammu vastupidises suunas. Õpetaja käsul vahetavad õpilased ringis ringi
b) Sama, kuid vastavalt saatesignaalile	Esitage paaris, muutes pärast iga passi (saatja tuleb ette). Jälgi, et vastuvõtja ei pööraks pead oma käe asendi kontrollimiseks ega liigutaks seda söödu ajal.
c) Sama, käteliigutuste esialgse imiteerimisega jooksmisel	Käe liigutused tehakse vabalt suure amplituudiga, ülekanne toimub saatja käsul. Veenduge, et käe pikendus releega toimuks pärast käsku “Hop!”, mitte samaaegselt
d) Kepist möödumine kõndides ja aeglaselt jooksmine õpetaja märguandel	Esitage paaris, vahetage pärast iga täitmist (saatja möödub vastuvõtjast). Pöörake tähelepanu asjaolule, et saatja on vastuvõtja suhtes küljele nihutatud
e) teatepulga edasiandmine aeglaselt kolonnis joostes, ükshaaval saatja signaalil	Viimane möödub kolonnist ja saab juhiks. Pöörake tähelepanu sammu liikumisele ja osalejatevahelise distantsi hoidmisele

Ülesanne 3. Õpetage teatepulka võtvale jooksjale starditehnika

Kasutatud vahendid	Juhised
a) Lugu ühelt poolt toega alustamise tehnikast ja selle demonstreerimisest	Kasutage plakateid, fotosid, filme, videosaateid. Keskenduge starteri pea asendile
b) Alusta asendist, mille toetus on ühel käel sirgel	Startijad, pead tagasi pöörates, järgivad õpetajat, kes, olles startijatest 7-10 m kaugusel, annab lipuga märku jooksma asumiseks.
c) Sama, pöördel enne sirgele sisenemist ja pöördesse sisenemisel	Startijad võtavad stardipositsiooni raja välisservale lähemal. Pöörake tähelepanu kiiruse, käte töö ja kehaasendi kiirele tõusule
d) Start eraldi rajalt hetkel, kui saatja jõuab kontrollmärgini	Esitage paaris, jookske mitte täisjõuga, ilma tagasi vaatamata

Ülesanne 4. Õpetage teatepulga edasiandmist maksimaalsel kiirusel

Kasutatud vahendid	Juhised
a) kauguse määramine ülekandetsooni algusest kontrollmärgini, kui joostakse paarikaupa erinevatel kiirustel	See distants on iga paari puhul individuaalne ja selgitatakse läbi korduvate jooksude.
b) Teatekepi edasiandmine maksimaalsel kiirusel ülekandetsooni arvestamata	Pöörake tähelepanu partnerite sobituskiirustele, edastamise ja vastuvõtmise järjepidevusele
c) teatepulga edasiandmine maksimaalsel kiirusel, võttes arvesse üleminekutsooni	Sõltuvalt pulgaülekande asukohast tehke individuaalseid parandusi. Proovige teatepulk edasi anda 3-4 m enne ülekandetsooni lõppu, kiirust vähendamata
d) teatepulga edasiandmine maksimaalsel kiirusel, võttes arvesse ülekandeala ja saatja väsimusastet	Saatja jookseb kogu jalga ja vastuvõtja jookseb pärast relee vastuvõtmist täisjõuga vähemalt 30-40 m

Ülesanne 5. Õpetada teatejooksu tehnikat üldiselt

Kasutatud vahendid	Juhised
a) Jooksjate paigutus vastavalt 4 x 100 m teatejooksu etappidele, võttes arvesse nende individuaalseid omadusi	Võistkonna koostamisel tuleb arvestada, et esimesel etapil jookseb maksimumjooksja 110 m, teisel ja kolmandal - 130 m ning neljandal - 120 m. Esimesel etapil tuleks asetada jooksja kes valdab hästi madalstardi tehnikat ja suudab kiiresti ümber pöörde joosta, II ja III - kõige vastupidavamad ning viimane - kiireimad 100 m jooksus
b) Iga jooksjapaar annab teatepulga üle maksimaalse kiirusega oma tsoonis	Salvestatakse aeg, kui pulk "viibib" edastustsoonis
c) kauguse täpsustamine kontrollmärgini, võttes arvesse väliseid tingimusi	Reguleerige kontrollmärgi asukohta vastavalt raja seisukorrale, vastu- ja taganttuulele
d) Meeskonnajooks "tulemuste nimel"	Pöörake tähelepanu teatepulga ülekande sünkroniseerimisele ülekandetsooni lõpus

Tehnilised nõuded kergejõustikuvõistluste läbiviimiseks (jõusüsteemid)

Suuda õigesti hoida ja edasi anda (alt ja ülevalt) taktikepi paigal ja liikumisel.

1. Oskab sooritada ühe käega stardi- ja stardikiirendust pöördesse sisenemisel ja sirgele sisenemisel.
2. Suuda teatepulka edasi anda 20 meetri tsooni viimasel kolmandikul maksimaalsel jooksukiirusel täpselt ja järjepidevalt (ilma möödasõidu hetkel pead pööramata).
3. Oskab määrata kontrollmärki ja vastuvõtja hakkab töötama hetkel, kui saatja jõuab kontrollmärgini. Teatekepp tuleb edasi anda kiirust kaotamata.

Harjutused ratsionaalse tehnika iseseisvaks valdamiseks

1. Seistes üksteisest 1,5 m kaugusel (saatja parem käsi on vastuvõtja vasaku käe vastas), andes teatepulga edasi alt ja ülalt ilma käsuta.
2. Sama, aga käte liikumine on nagu joostes. Teatekepp antakse edasi taga seisva sportlase käsul paremalt käest vasakule, seejärel vasakult paremale. Tempo tõuseb järk-järgult.
3. Teatekepi edasiandmine ja vastuvõtmine kõndides ja aeglaselt joostes. Pöörake tähelepanu sammu liikumisele ja sportlastevahelise distantsi hoidmisele.
4. Alustades asendist ühe käe toega sirgel, sama enne sirgele sisenemist ja pöördesse sisenemist. Käivitub hetkel, kui saatja jõuab kontrollmärgini.
5. Maksimumkiirusel joostes teatepulga läbimine ja vastuvõtmine, sama ka möödumistsoonis. Pärast teate kättesaamist jookseb saaja täisjõuga vähemalt 30-40 m.
6. Vahemaa selgitamine ülekandetsooni algusest kontrollmärgini, kui jooste paarikaupa erinevatel kiirustel.
7. Teatevõistluse ühel etapil teatepulga edasiandmine ja vastuvõtmine kõigi reeglite järgi maksimaalsel kiirusel. Sama ka teistel etappidel.

Kergejõustikuharjutuste õpetamisel esinevad tüüpilised vead ja nende parandamine

Vead	Abinõu
1. Kuulnud käsklust, pöörab vastuvõtja pea, et juhtida relee vastuvõttu	Vaadake ainult ette, jäljendage vastuvõtja liigutusi seltsimehe kontrolli all
2. Saatja jookseb kepp väljasirutatud käes	Sirutage oma käsi alles siis, kui olete kindel, et kingisaaja on valmis teatepulga üle võtma. 1-1,3 m lähenemisel andke käsk "Hop".
3. Kepi vastuvõtja ei kinnita selle vastuvõtmiseks langetatud kätt ja teatepulga edasiandja ei pane taktikepi täpselt partneri kätte.	Kinnitage käsi õlaliigesesse. Parandage relee läbimise visuaalset kontrolli. Simuleeri möödasõitu kohapeal või aeglaselt joostes
4. Ülekandmise ajal jooksis sportlane teisele rajale	Tehke rohkem treeninguid staadioni tingimustes, kasutades tavalisi koridori märgistusi
5. Teatekepi üleandmise ajaks on osalejatel samm otsas	Täpsustage kontrollmärk, tehke paar jooksu ilma teatepulgata

Teatejooks on pealtvaatajate seas väga populaarne. Kergejõustikus eristatakse järgmisi teatejooksu liike:

staadionil peetud teatevõistlus. Nende hulka kuuluvad: 4x100 m, 4x400 m - need on klassikalised tüübid;

teatevõistlused mis tahes distantsil ja suvalise arvu etappidega, samuti "Rootsi" teatevõistlused, näiteks: 800 + 400 + 200 + 100 (või vastupidises järjekorras);

teatevõistlusi, mida peetakse väljaspool staadioni, näiteks linnatänavatel. Need erinevad etapi pikkuse ja arvu ning osalejate poolest (joosta saavad ainult mehed või segamini, kus jooksevad nii mehed kui naised).

Ratsionaalne tehnika, spetsiaalne treeningmeetod, süsteemsportlase valiku ja psühholoogilise ettevalmistuse teema- kõik need on peamised kriteeriumid hea teatemeeskonna loomisel. Distantsi jooksutehnika teatevõistlustel ei erine vastavate alade jooksutehnikast. Teatejooksu tehnika eripäraks on teatepulga suurel kiirusel edasiandmise tehnika vastavalt teate tüübile.

Kõige olulisemad tegurid teatemeeskonna töös on:

sportlaste individuaalsete tulemuste näitajad asjakohastel distantsidel;

teatepulga edasiandmise usaldusväärsus;

meeskonnapartnerite tegevuse koordineerimine;

ühe meeskonna terviklikkus.

Vastavalt võistlusreeglitele teatejooksus tuleb teatepulk edasi anda 20 m pikkuses koridoris 4x 100 m teatejooksus antakse II, III ja IV etapi jooksjatele lisajooks alates võistluse algusest. koridor 10 m raadiuses, mis võimaldab neil saada suuremat kiirust teatepulkade ülekandmise kohta.

Võttes arvesse jooksualasid ja teatepulga edasiandmist, jooksevad sportlased esimesel etapil 10 m, teisel 130 m, kolmandal 130 m ja neljandal etapil 120 m. Seega korraldamisel. meeskonnaliikmed etapiviisiliselt, on vaja arvestada nende individuaalseid iseärasusi.

4 x 400 m teatejooksus ja kõigis teistes teatejooksudes lisajooksu ei toimu ning võistlejad peavad startima 20 m koridoris. Nendel teatevõistlustel on jooksukiirus väiksem ja seetõttu lisajooksu ei anta.

Teatejooksu saab läbi viia: 1) taktikepi vahetamata; 2) teatepulga vahetamisega. Tavaliselt kasutatakse esimest meetodit lühikestel teatevõistlustel, kus ülekanne toimub suurtel kiirustel, teist meetodit kasutatakse kõigil teistel teatevõistlustel.

Efektiivse läbimise tagamiseks on jooksjatel oluline omada ruumitaju, et teatepulga vastuvõtmisel algaks stardijooks täpselt ja õigeaegselt (hetkel, mil saatja ületab kontrollmärgi), samuti kiiruse tunne

üles kasvama, nii, et relee üleandmisel hoida üleandmistsoonis maksimaalset saadaolevat kiirust ning teate vastuvõtmisel pidevalt ja võimalikult kiiresti tõsta jooksukiirust üleandmistsooni 15 meetri märgini.

Kepikepi andmise tehnika efektiivsuse kriteeriumiks on koridoris veedetud aeg. Kõrgklassi sprinteritel on see näitaja meestel keskmiselt 1,80-1,90 s ja naistel 2,05-2,15 s. Sportlased saavutavad oma suurima jooksukiiruse ülekandetsooni 15. - 16. meetril. Irratsionaalse teatepulga edasiandmise tehnikaga on ajakadu etapi jooksul keskmiselt 0,1-0,3 s.

Vaatleme 4 x 100 m teatejooksu tehnikat.Esimesel etapil stardib jooksja kurvis madalstardist nagu 200 m stardis Teatekeppi hoitakse parema käe kolme sõrmega, ning nimetis ja pöial on sirgendatud ning toetuvad stardijoonel rajale (joonis 34). Selleks, et I etapi jooksja saaks jooksma raja servas, peab ta alati hoidma taktikepi paremas käes ja andma selle vasaku käega partnerile. Distantsi jooksmine toimub maksimaalse kiirusega. Raskus seisneb teatepulga üleandmises suurel kiirusel piiratud alal.

Teatepulga edasiandmiseks on kaks võimalust: alt üles ja ülevalt alla. Esimesel meetodil liigutab teatepulga saav jooksja kätt (vastupidi mööduva jooksja käele) veidi tagasi küljele, pöial liigutatakse peopesa tasapinna poole, neli sõrme suletakse, peopesa on suunatud otse taha. . Mööduv jooksja asetab teatepulga ülespoole suunatud liigutusega pöidla ja peopesa vahele. Tundes nuia puudutust, haarab vastuvõttev jooksja sellest kinni, pigistades kätt (joon. 35).

Teise meetodi puhul nihutatakse käsi ka veidi tagasi küljele, kuid peopesa tasapind on suunatud ülespoole. Mööduv jooksja asetab teatepulga ülalt-alla liigutusega, langetades selle oma peopesale. Kui kepp puudutab peopesa, haarab vastuvõttev jooksja sellest kinni, pigistades kätt (joonis 36).

Kui teatepulga edasi andev jooksja jõuab kontrollmärgini, alustab vastuvõttev jooksja stardikiirendust. Teatevahetuse tsooni joostes tulevad mõlemad jooksjad lähemale, esimene jõuab teisele järele, üleandja peab andma 2 jooksusammuga lühikese häälkäskluse, et vastuvõttev jooksja sirgeks ja liigutaks oma kätt tagasi, et teatejooksu üle anda. Pärast sind-

Pärast ülekande sooritamist jookseb teatepulga vastu võtnud jooksja kiiresti oma etappi mööda ning teatepulga läbinud jooksja, aeglustades oma jooksu järk-järgult, peatub, kuid ei välju oma raja külgmistest piiridest. Alles pärast möödumistsooni läbimist teiste võistkondade poolt lahkub ta rajalt.

II etapi jooksja kannab teatepulka vasakus käes ja läheb üle III etapi jooksjale paremas käes. III etapil jookseb jooksja mööda kurvi võimalikult ääre lähedalt ja annab IV etapil teatepulga edasi paremalt käest vasakusse. Teatekepp antakse edasi ülalkirjeldatud meetoditega.

Möödumistsoonis peavad jooksjad jooksma üksteist segamata, s.t. mööda jooksulindi servi olenevalt ülekannet sooritavast käest (joonis 37).

Ratsionaalse teatepulga edasiandmise tehnikaga peab teatepulga saav jooksja jooksma ja vastu võtma teatepulga tagasi vaatamata, säilitades suurt kiirust. Tavaliselt stardib teatejooksja kas kõrgest stardist või madalast stardist ühe käe toel. Kõrgel stardil pöörab jooksja pea veidi tahapoole, et näha kontrollmärki ja selle juurde jooksvat jooksjat. Ühele KÄELE toega alustades vaatab jooksja tagasi üle mittetoetava käe õla või, pea all, mittetoetava käe alla (joonis 38).

Väga oluline tehnikaelement ülekande hetkel on jooksmine samas rütmis, s.t. sa pead jooksma sammus. Samuti on oluline leida jooksu alustamiseks optimaalne “head start” ehk alustada jooksmist sellise “handikäpi” pikkusega, kui saatja ja vastuvõtja kiirus langeb edastustsooni keskel kokku.

Teist tüüpi teatejooksudes, kuid mille teatepulga edasiandmise kiirus on väiksem kui maksimum, kasutatakse samu edastusviise, kuid teatepulga vastu võtnud jooksja saab selle distantsi läbimisel mugavasse kätte anda. Mida väiksem on ülekande kiirus, seda halvem on sportlase ettevalmistus. Peamine ülesanne teatepulga üleandmisel on see võimalikult kiiresti edasi anda, ilma et raisataks aega üleandmisele endale.

Jooksjate vaheline kaugus möödumise hetkel on võrdne teatepulga vastuvõtva jooksja tagumise käe pikkusega ja teatepulga edasiandva jooksja sirgendatud esikäe pikkusega. Seda vahemaad saab veidi suurendada, kui kallutatakse mööduvast jooksjast möödumisel ette (joonis 39). Sellist distantsi saab hoida vaid ratsionaalse tehnikaga teatepulga edasiandmiseks sobival jooksukiirusel. Kui distants väheneb, võib vastuvõtvast jooksjast mööduja mööduda ja vastupidi, kui jooksjate vahe suureneb, võib möödasõit mitte toimuda või sooritatakse väljaspool koridori.

Kergejõustikuvõistluste üks viimaseid etappe on teatejooks. See põnev vaatemäng kogub tribüünidele sadu elevil fänne ning treenerite kollektiiv kogeb palju põnevaid emotsioone. Teatesõidul on pikk ajalugu. Lisaks on sellel võistlusel mitmeid reegleid, etappe ja funktsioone.

Esimesed teatevõistlused peeti 19. sajandil.. Olles pälvinud pealtvaatajate tohutut huvi ja saanud tohutult populaarseks, lisati see spordiala peagi 1908. aasta olümpiamängude programmi. Siis sai laiemalt tuntuks nn eksootiline teatejooksu tüüp – rootsi jooksustiil.

See hõlmas jooksjaid, kes läbisid distantsi ebakorrapäraste intervallidega: 100-200-400-800 m Üldjuhul võtsid võistlusest osa inimesed, kes valdasid väga erinevaid jooksualasid ultralühikesest keskmiseni.
Hiljem hakkasid sprindidistantsid koguma suurt populaarsust ja pälvisid külaliskülaliste seas laialdast sümpaatiat.

Kõige populaarsemaks sai neil päevil distsipliin parameetritega 4*100 m, ja sai peagi olümpiaadi kavas esikoha. Seejärel lisandus sellele distantsile pikk sprindivõistlus - 4*400 m ning eksootiline Rootsi teatejooks kaotas staatuse ja lahkus olümpiavõistluste kavast.

Teatevõistluste reeglid.

Teatejooksu reeglid on väga sarnased sujuva sprindi reeglitega. Selle spordiala võtmepunkt on kepi edasiandmine.

See tuleb anda spetsiaalses 20 m pikkuses koridoris 4*100 m teatejooksu jaoks.

Reeglid

• Koridori alguses hakkab sportlane kiirendama, kuid juba väljapääsu juures peab tal käes olema ihaldatud pääse. Kui sportlane võtab vastu väljaspool koridori, siis sellist tegevust ei arvestata.
• Mööda koridori liikudes ei tohi sportlased teisi võistlejaid segada. Veelgi enam, kui teatepulga üleandmise protsess on häiritud, näiteks selle kukkumise tõttu, siis osalejad selle eest ei vastuta.

Kuigi kepi kaotamine on jäme reeglite rikkumine, korjavad mõned sportlased selle siiski üles. Statistika kohaselt ei arvesta kohtunikud selliste osalejate võitu sagedamini. Kuid seda tüüpi spordivõistlustel pole see manööver keelatud.

Tüübid ja vahemaad

Suurimate kergejõustikuvõistluste kavadesse: olümpiamängud, maailmameistrivõistlused ja kontinentide meistrivõistlused, Siia kuuluvad kaks peamist tüüpi relee vahemaad:

1. 4*100 m.
2. 4*400 m.

Tiheda graafiku ja jooksjate uskumatu väsimuse tõttu on muud tüüpi teatedistantsid kohustuslikust programmist välja jäetud.

Aga kogu maailmas Kergejõustikuliit saavutas rekordid aladel 4*200 m, 4*800 m ja 4*1500 m.

Professionaalsed tõkkejooksjad võistlevad 4*110m tõkkejooksus, kuid see võistlusüritus pole professionaalide seas nii populaarne ja seda kasutatakse ainult suurturniiride programmis.
Tänapäeval koguvad enim populaarsust segateatejooksud. Sellel distsipliinil võistlevad samaaegselt nii mehed kui naised.

Viiteteave! Selle tüübi populaarsus on mõjutanud auastmeid ja kergejõustikku, kus järjest sagedamini hakati pidama segateatejooksu 4*100 m ja 4*400 m.

Etapid

Teatesõidus on neli etappi:

1. Käivitamine. Sportlane alustab madalstardist. Samal ajal hoiab ta paremas käes taktikepi, pigistades selle otsa kahe-kolme sõrmega. Nimetissõrm ja pöial toetuvad visandatud stardijoone maapinnale.
2. Põhiline. Selle etapi raskus seisneb reegli ranges järgimises, et teatepulk antakse edasi ettenähtud koridoris maksimaalse jooksukiirusega.
3. Edasikandumine. Kolmandal etapil peab sportlane teatepulga üle võtma parema käega ja jooksma võimalikult lähedale raja paremale servale.
4. Lõplik. Jooksja peab jooksma mööda märgitud raja väliskülge ja võtma teatepulga vasaku käega.

Iseärasused

Kergejõustiku teatejooks on väga populaarne ja atraktiivne oma dünaamilisuse poolest , seetõttu on tavaks lükata see võistluse viimastele päevadele. Selle võistlusliku teatesõidu prestiiž seisneb ka selles, et lõpuks selgitatakse välja antud distantsi tugevamatest jooksjatest koosnev võistkond.

Teatejooksu eripära on see treenerid pakuvad oma mängijatele mugavat võimalust teatepulga söötmise tehnikaks.

Sportlasel on õigus omal äranägemisel valida talle hetkel vastuvõetavam servi käest.

Sel juhul võib võlukepp jääda kätte, milles see edasi anti. Kuid see on reeglina mugav lühikeste jooksudistantside jaoks ja seda seletatakse ajakaotusega vastuvõtu- ja serveerimiskäe vahetamisel.

Tähtis! Kiirenduse algus on sellel spordialal oluline hetk. Sportlane peab oma jooksu alustamise tehnika selgelt välja töötama, et saavutada kõrgeimaid tulemusi ja koguda maksimaalselt žürii punkte.

Ka teatepulga edasiandmise kiirus on väga oluline protsess, mis nõuab tohutuid oskusi. Et relee ülekanne toimuks tõrgeteta, on vaja hoida mööduvatel jooksjatel sama kiiruspiirangut, eriti peaks see kiirus olema võrdne koridoris.
Treenerid peavad alati järgima järgmisi punkte:

• võistlusteks valida seda tüüpi distantsil tugevaimad ja vastupidavamad sportlased;
• korraldada kõigi osalejate selge koordineerimine;
• arendada sportlaste ideaalset teatepulga söötmistehnikat;
• sisendada kõikidesse osalejatesse meeskonnavaimu;
• jälgima kõigi heaolu ja rakendama vajalikke meetmeid jooksja tervise parandamiseks.

Vead ja nende kõrvaldamine

Jooksmise ajal Sportlaste vastuvõtmisel ja edastamisel on mitmeid vigu, mis tuleb kõrvaldada:

Tähelepanu! Tänu nendele oskustele salvestatakse manöövrite õigsus üsna kindlalt mällu ja sportlane näitab laitmatuid tulemusi. Just need jooksjad saavutavad edu ja võtavad võistlustel esikohti.

Sportlaste jaoks on teatejooks mõnel juhul määrav spordiala nende edasises karjääris. Selle põhjuseks on asjaolu, et seda tüüpi sortides manööverdamise selgus ja reeglite laitmatu täitmine teeb neist kohtunike silmis oma ala suurepärased professionaalid.

Kõrgeimate tulemuste saavutamiseks treenivad jooksjad kõvasti. See spordiala toob pealtvaatajatele palju positiivseid emotsioone ja jääb kauaks meelde.

Teatevõistlust peetakse üheks suurejoonelisemaks. Seda tüüpi võistlused on mõeldud meeskonna ühendamiseks ja spordivaimu tõstmiseks, tõstes samal ajal oluliselt jooksjate adrenaliinitaset. Täpselt nii saab kirjeldada teatepulgaga jooksmist.

Kuidas relee jooksmine välja näeb?

Kellel on õnnestunud vähemalt korra teatejooksu joosta näiteks koolis kehalise kasvatuse tundides või isegi tähtsatel võistlustel, mäleta emotsioone, mida kogesid kogu elu. Emotsionaalne komponent võib sellistel võistlustel olla aga kahjulik, nii et kõik peavad teadma nii teatejooksu meetodit kui ka selle tehnikat. On olemas järgmist tüüpi releed:

1. Traditsiooniline. Seda tüüpi teatejooksud hõlmavad distantse 4x100 meetrit ja 4x400 meetrit. Neid võib leida kõigil ametlikel võistlusturniiridel. Lisaks saab amatööride võistlustel või lihtsalt väikestel võistlustel, näiteks koolis, distantsi oluliselt lühendada, seades samas täiesti erinevad distantsid.
2. rootsi keel. Teine meetod, mida tavaliselt tehakse staadioniradadel, on Rootsi teatejooks. Sellise teatevõistluse mõte on see, et peate läbima distantsid erinevate distantsidega. Enamasti see vahemaa väheneb.
3. Tänav. Tänapäeval peetakse järjest enam nn tänavateatejooksusid. Reeglina peetakse neid koos mõne olulise kuupäeva või nimega, pühadega. Millised saavad olema etapid või nende distants, peaksid arvestama korraldajad ise, vastavalt oma ideele ja loomulikult ka linnatänavate pikkuse arvestus ise.

Kuidas teatevõistlust õigesti joosta

Kogu tähelepanu fookus on suunatud otse teatepulgale endale.

Teatevõistlustel peab sportlane selle edasi andma oma meeskonna sportlasele, kes jookseb järgmise etapi. Kui saatja kaotab kepi, peab ta selle rajalt lahkumata üles võtma.

Pulgade ülekandeala teatejooksus võrdub see 20 meetriga. Seda piiravad spetsiaalsed valged jooned, mis jooksevad radade põikisuunas. Kepi ​​kätte saanud jooksjal on õigus alustada kiirendamist kümme meetrit pärast seda tsooni. 4x100 teatejooksu ajal, mis on üks ring ümber staadioni, peavad sportlased jooksma ainult oma radadel.

4x400-s peavad kergejõustiklased jooksma vaid teate esimese ringi ja seejärel teise etapi. Siiski ei saa te teistele radadele lülituda. Sellise rikkumise tuvastamisel võidakse meeskond täielikult diskvalifitseerida.

Lisaks ei saa jooksjad teatepulka edasi andes oma meeskonna teistele sportlastele mingit abi ega tuge pakkuda. Sportlane, kes lõpetasin jooksu minu etapil, on kohustatud mitte lahkuma oma teelt enne, kui teised on vabad.

Teatekepi üleandmine toimub ühe sportlase käest teise kätte võtmisega. Tähtis on, et oma distantsi läbinud võistkonda loetakse selleks, kes suutis teatepulga kohe võistluse algusest lõpuni kanda, välistades seejuures selle võistluse reeglite rikkumised.

Releetehnika reeglid

Teatejooksu tehnika õppimine peaks algama kõige elementaarsematest reeglitest, nagu õige käekäik, teine ​​teatejooksja. Selle võtmetoimingu variatsioonide hulgas on erinevaid näiteid: kui sportlane kannab kepi kätte, milles tal on mugavam, või kui kepp jääb kätte, millega see algselt vastu võeti. Viimane võimalus on kõige levinum teatevõistlustel, kus sportlased arenevad piisavalt ja tarbetud kätega manipuleerimised võivad mõjutada tempo langust ja viia kogu meeskonna lüüasaamiseni.

Kepist mööda laskmine

Tagamaks, et ülekanne ei läheks teatud rajast kaugemale, peab sportlane äärmise täpsusega välja arvutama märgid, millel võistluse algus toimus. Nende oskuste harjutamiseks vajate mitut intensiivne treening. Kontrollmärgi olemasolu juhib teist jooksjat, kui ta näeb esimest lähenemas.

Kui sportlased jõuavad keskele, peavad nad söödu sooritamiseks olema käeulatuses. Millal see välja kuulutatakse häälsignaal edastamisel peab võlukepi vastuvõtja liigutama peopesa tagasi nii, et see vaataks põrandale ja pöial peaks olema reie kõrval. Nii kannab saatja iseseisvalt pulga oma partneri kätte.

Koridori ületamine peab toimuma mõlemal sportlasel sama kiirusega, vastasel juhul saab üks teisest mööda, mis muudab teatepulga edasiandmise keeruliseks. Samuti võib vastuvõttev sportlane oma kaaslase eest põgeneda, kui ta satub piirjoone taha.

Sportlaste omadused

Samas jääb treenerile alles oluline aspekt - heade meeskonnaliikmete valik. Selleks, et olla kindel oma meeskonna võidus, tuleb arvestada teatud omadustega, mis meeskonnaliikmetel olema peavad.

Paljud kergejõustikuvõistlustel käinud ei jõua teatevõistlusi ära oodata. Tavaliselt määratakse see konkursi viimasel päeval või programmi lõppüritusel. See on kõige huvitavam võistlus, mida tasub vaatama tulla. Tavaliselt mürisevad kõik tribüünid teatejooksu ajal.

On näha kogu treenerite kollektiivi ja fännide tohutut pinget. Teatejooks tõstab meeskonnavaimu ja liidab seda läbi viivat meeskonda. Kui oled elus vähemalt korra teatejooksu jooksnud, kasvõi kehalise kasvatuse tundides, siis meenub sulle see adrenaliinitunne ja põnevad emotsioonid. Sportlased peavad kogu etapi vältel jääma rahulikuks ja rahulikuks.

Mis tüüpi teatevõistlusi on olemas?

Põhilised teatedistsipliinid on 4x100 meetrit ja 4x400 meetrit, need on kõikidel võistlustel tavapärased distantsid. Harrastajate võistlustel saavad korraldajad ise otsustada, millist tüüpi teatejooksu valida, see võib olla 4x60 meetrit või etapid 4x800 meetrit.

On olemas ka teatevõistlus, mida nimetatakse rootsi keeleks. See seisneb selles, et osalejad läbivad erineva pikkusega etapid. Tavaliselt vahemaad vähenevad. On olemas selline teatejooks nimega “Rootsi”, see koosneb sellistest etappidest nagu 800+400+200+100 meetrit.

Paljud linlased on näinud tänavateatevõistlusi, mis on tavaliselt ajastatud mõne pühaga. Näiteks kuulus mai teatejooks, mis peeti "9. mai" auks. Sellistel võistlustel sõltuvad distantsid tänavate pikkusest ja korraldajate loomingulisusest.

Millised on teatejooksu reeglid?

Teatesõidu põhimomendiks on teatepulga üleandmine. Kui sportlane selle ootamatult kaotab, peab ta kepi üles võtma ja järgmisele jooksjale edasi andma. Võlukepi ülekandetsoon on 20 meetrit. Tavaliselt on see valgete joontega esile tõstetud. Võistlevad inimesed saavad hakata kiirendama 10 meetrit enne seda koridori.

Ametlikel 4 x 100 meetri teatevõistlustel peavad võistlejad jooksma rangelt oma radadel. 4 x 400 meetri distsipliinis peate oma rajast kinni pidama ainult teatevõistluse esimesel ringil ja 100 meetril (esimene pööre) teisel etapil.

Tuleb järgida rangeid reegleid:

1. Te ei saa ületada kellegi teise sõidurada; kui te seda ei tee, diskvalifitseeritakse kogu meeskond;
2. Sportlased ei tohiks kunagi üksteist aidata. Näiteks kui vastuvõtja kepp kukub, saab selle üles korjata ainult tema;
3. Juba distantsi läbinud sportlane ei saa oma rajalt lahkuda enne, kui kõik teised on vabad.

Teatejooksu tehnika

Treenerid hakkavad teatejooksus osalejaid õpetama põhitõdesid, st teatepulga edasiandmise tehnikat. On kaks võimalust.

1. Distantsi jooksul saab sportlane kepi üle kanda talle mugavamasse kätte;
2. Võlukepp jääb kätte, milles see üle anti. Tavaliselt kasutatakse seda tüüpi lühikestel teatevõistlustel, et mitte kaotada väärtuslikke sekundite murdosa.

Samuti peavad sportlased selgelt teadma kohta, kust kiirendamist alustada. Selle hetke selgeks väljatöötamiseks toimub rohkem kui üks treening.

Distantsil ulatab esimese etapi sportlane käe juba keskel ning hoiatab hääle abil järgmist kepi möödalaskmise eest. Teisel sportlasel peaksid käed olema tahapoole ja käe asend peaks olema selline: pöial on suunatud puusa poole ja kogu käsi on allapoole. Siis saab esimene võlukeppi ilma probleemideta teise kätte pista.

Sportlased peavad arvestama ka väga olulise punktiga: edastuskiirusega. See tuleb hoida mõlema saatja puhul ligikaudu võrdsena.

Treeneril on oluline valida õiged teatejooksus osalejad. Arvesse tuleb võtta järgmisi punkte:

1. Isiklikud rekordid sellel konkreetsel distantsil;
2. Kõigi jooksjate õige koordineerimine;
3. Ideaalse tehnika sooritamine teatepulga üleandmisel;
4. Kõigi osalejate meeskonnavaim.

Kui kõik sportlased tunnetavad, kui suur vastutus neil lasub, ja igaüks püüab teist aidata, siis alles siis tulevad võidud.

Video: teatejooksu tehnika