Kādas slēpes pirkt pastaigai. Kā izvēlēties atpūtas slēpju garumu un platumu. Kā izvēlēties slēpju nūjas

Vairāku dienu ziemas pārgājienā tūristiem nepārtraukti jāveic vairākas stundas slēpošanas pārgājieni pa līdzenu un nelīdzenu reljefu, jāslīd lejā un jākāpj dažāda stāvuma nogāzēs, jāiet pa neapstrādātu augsni, ejot sniega biezumā, kas sasniedz vienu metru. . Pieredzējuši tūristi un slēpotāji ļoti labi zina, ka viņi nebrauc un pat neskrien ar tūristu slēpēm, bet gan staigā. Jā, jā, viņi to dara! Tāpēc jums nevajadzētu brīnīties, ka ātrums, ko viņi spēj attīstīt, nekādā gadījumā nav viņu galvenā kvalitāte. Kas ir galvenais?

Daudz svarīgāka ir uzticamība, manevrētspēja, atsitiena un pielipšanas trūkums (sniega pielipšana slēpju “zolei”), kā arī pareiza slēpju izvēle konkrētajam cilvēkam.

Kā izvēlēties tūrisma slēpes pārgājieniem?

Tūrisma slēpes ir personīgais sporta aprīkojums, un tās tiek izvēlētas individuāli, un visa brauciena komforts ir atkarīgs no tā, cik pareizi tas tiek darīts gan to īpašniekam, gan visai grupai. Ir vispārpieņemts, ka slēpēm jābūt tik garām, cik cilvēks ar paceltu roku, un nūjām jāsniedzas līdz padusēm.

Bet man ir cits viedoklis. Slēpes izvēlos pēc formulas - augstums plus 10 - 15 cm Un tad kļūst ērtāk tās vadīt nobraucienos un kāpumos, kā arī krūmos. Stabiem jābūt līdz pleciem, jo... tie ir daļēji aprakti zem sniega, jo atšķirībā no slēpošanas brauciena pārgājiens visbiežāk notiek ārpus trases. Šie atlases noteikumi attiecas uz visiem slēpju modeļiem un veidiem, gan plastmasas, gan koka.

Noderīgi raksti:

Tradicionālās, koka slēpes

Slēpes "Beskid". Padomju laikos "Beskid" - tūristu slēpes veikalā bija gandrīz neiespējami iegādāties. Es tos iegādājos lietotus, jau “līdzīgā” stāvoklī un novērtēju tos savā pirmajā ceļojumā. Labi darvoti un ar sudraba smēri ierīvēti tie ripo ne sliktāk kā krosa braucēji pa mežu un kalniem.

To priekšrocības ir uzticamība un lieliska vadāmība slēpošanas trasē un nobraucienā, pateicoties tērauda malai. Tajos uzkāpu visos Hibiņu kalnos, varu teikt, ka labākas slēpes tūrismam vēl nezinu. Priecē arī to “vidējais” platums 75 mm - tie nav tik plati kā “Mežs” un nav tik šauri kā skrienošie. No trūkumiem, iespējams, vienīgais, ko var atzīmēt, ir tas, ka atkušņa laikā tas var kļūt lipīgs, tāpat kā visi koka.

atjaunināts no 12/03/2013 Galu galā Mayak uzsāka Beskidu slēpju ražošanu. Tiesa, tos pēc pasūtījuma un ar priekšapmaksu pārdod tikai pats ražotājs. Pieteikumu var atstāt slēpju rūpnīcas grupā “VKontakte”. Izmaksas 4500 rubļu. + transporta uzņēmuma piegādes izmaksas (piemēram, piegāde uz Sanktpēterburgu maksā 500 rubļu)

Raksturlielumi
Materiāls: koks
Platums: 75 mm
Cena: apm. 4500 rubļi.
Ieteikumi: labākās slēpes tūrismam

Slēpes "Mežs". Ar šīm slēpēm daudz staigāju gan pa mežu, kuram tās bija paredzētas, gan pāri kalniem, gan pāri kailai, bezgalīgai tundrai. Ja maršruts ved cauri mežam, tad “Mežs” šajā gadījumā ir viens no labākajiem variantiem, īpaši, ja ir daudz pastaigu. Bet nelīdzenā apvidū tie ir smagāki. Nolaižoties tie ir gandrīz nevaldāmi, tāpēc pastāv iespēja slīdēt ne tikai priekšā, bet arī uz sāniem vai atpakaļ. Sarežģīts ir arī siļķu kāpums - platuma dēļ “Lesnye” ir grūti novietot uz tās malas. Tā dēļ, pārvietojoties pa slēpošanas trasi, rodas problēmas - vienkārši nevari tajā iekļauties.

Es devos uz Lesni un gar Pansky tundru Kolā. Trešajā dienā to bīdāmā virsma pārvērtās par plāksni - koks, no kura tie izgatavoti, ir pārāk mīksts. Un vēl viens trūkums - “Mežs” bieži pārsprāgst no papēža puses - gar līmētajiem slāņiem. Bet, neskatoties uz to, “Lesnye” savu mērķi izpildīja ar cieņu. Situācijā, kad trūka beskīdu, nebija citu iespēju kā izvēlēties Lesnye tūristu slēpes. Iepriekš tie tika ražoti Novgorodā, šodien tie tiek ražoti Kirovā, Mayak rūpnīcā, kā arī Vologdas slēpju rūpnīcā. Es neapmeklēju pēdējo divu ražotāju “Lesny”. Šobrīd šo modeli man zināmie tūristi praktiski neizmanto.

Raksturlielumi
Materiāls: koks
Platums: 110 mm
Cena: 1500-1900 rub.
Ieteikumi: pārgājieni mežā, makšķerēšana, medības

Tūrisma slēpes "Tourist - Mayak". Slēpes “Tourist - Mayak” būtībā ir tas pats “Beskid” pārtaisījums, bet bez malām. Es tos jau esmu pārbaudījis. Varu teikt, ka slēpes ir labas par savu cenu - 1500 rubļi. Diezgan spēcīga. Pareizais platums ir 75 mm, ir trīs veidi: 180 cm, 190 cm un 200 cm Pirmie divi “augstumi” patiesībā ir 176 un 186, pēdējos neesmu redzējis veikalos, bet ir Mayak cenrādī. . Tāpat kā ir koksnes plastmasas šķirne “Tūrists”, kas maksā 100 rubļus. dārgāka nekā koka, kuru lietoju.

Slēpes ir piemērotas tiem, kas gatavojas tās iegādāties uz vienu līdz pusotru sezonu. Pēc tam slēpju malas tiks noapaļotas. Ja, protams, viņi pat izdzīvos līdz tam. Vispār normāls budžeta variants.

Raksturlielumi
Materiāls: koks, koks-plastmasa
Platums: 75 mm
Cena: 1500-1700 rub.
Ieteikumi: tiem, kas vēlas izmēģināt spēkus slēpošanas tūrismā

Karavīru jeb, kā tās mēdz dēvēt, armijas slēpes ir vēl viens aizsardzības nozares brīnums. Tās ir parastas tūrisma slēpes no mīksta koka, t.i. to malas ātri nodilst. Man bija jābūt nedaudz līdzīgam viņiem. Biju pārsteigts, ka nekad neesmu redzējis mazākus par 220 cm Droši vien armija, pasūtot šīs slēpes, uzskata, ka mūsu karavīri ir tikai grenadieri. Vispār dēļ tāda garuma tajos ir ļoti grūti iet pa mežu, un kāpjot kā skujiņai uzkāpj uz papēžiem.

Raksturlielumi
Materiāls: koks
Platums: 75 mm
Cena: izsniedz bez maksas tēvzemes aizstāvjiem
Ieteikumi: izmantojiet tikai tad, ja nav alternatīvu

Parasti "pieredzējuši tūristi" - "vecās skolas" piekritēji - staigā pa "koka kokiem", atzīmējot to galvenās priekšrocības - gandrīz pilnīgu atsitiena neesamību un to, ka nav jāizmanto dārgas un kaprīzas ziedes. Jaunieši un novatori iestājas par atkāpšanos no pārkaulotās tradīcijām, uzskatot, ka slēpošanas tūrisma nākotne ir plastmasā. Tomēr mana personīgā pieredze liecina par pretējo.

Noderīgi raksti:

Slēpes "Beskid"
Slēpes "Mežs"
Slēpes "Tūrists"
Slēpošanas tūre
Camus slēpēm

Pārgājieni ar plastmasas tūristu slēpēm

Distanču slēpošana. Distanču slēpes dažreiz tiek izmantotas kā tūrisma slēpes. Un tie ir diezgan piemēroti, ja tas ir vienkāršs pārgājiens - nedēļas nogalē vai pāris dienu garumā, pa mežainu apvidu ar labi ierīkotām slēpošanas trasēm. Tikai jārēķinās, ja slēpes ir plastmasas, tad vajadzīgas atbilstošas temperatūras smēres (īpaši ziede atsitienam), kuras arī jāprot izvēlēties, kā arī ātri nomainīt, mainoties laikapstākļiem. Pretējā gadījumā slēpošanas brauciens paliks atmiņā “ne tādā veidā” un ļoti ilgu laiku.

Raksturlielumi
Materiāls: plastmasa
Platums: 60-65 mm
Cena: no 1500 rubļiem.
Ieteikumi: varat doties īsos un vieglos pārgājienos

Slēpošana. Tajos laikos, kad nebija iespējams iegādāties kvalitatīvas tūristu slēpes, kalnu slēpes tika pielāgotas pārgājieniem. Man ir maza pieredze kalnu slēpju lietošanā. Pāris reizes biju viņus apskatīt Hibiņos. Slēpes saucās "Polsport". Tie labi tiek galā, taču, tāpat kā visi plastmasas izstrādājumi, pastāv risks, ka “ziede var palaist garām”. Kopumā nav slikti, ja līdzi nēsājat pretatsitiena ziedes komplektu un ciklu vecās ziedes noņemšanai.

Mana kalnu slēpju izmantošana pārgājienos beidzās, kad, šķērsojot strauta izskalotu bedri, nostājos ar visu savu svaru uz slēpes un salauzu to blokā. Taču problēmas ar to nebeidzās. Nolēmis izmantot tā priekšējo daļu, es sāku pārkārtot stiprinājumu. Bet tā tur nebija. Izskatās, ka slēpe tika pastiprināta ar metāla plāksni virsū. Skrūves nestrādāja.

Raksturlielumi
Materiāls: plastmasas un metāla apmales
Platums: 70-75 mm
Cena: no 8000 rub.
Ieteikumi: piemērotas ir tikai klasiskās kalnu slēpes (gandrīz nav piemērotas), nepieciešamas smēres jebkuriem laikapstākļiem vai āda.

Tūrisma plastmasas slēpes ar svariem. Šī ir vēl viena iespēja plastmasas tūrisma slēpēm. Tie tiek ražoti ar vairākām preču zīmēm, piemēram, ar preču zīmi “Equipment”. Gribu atzīmēt, ka svari darbojas tikai uz slēpošanas trasēm vai garoza uz irdena sniega tiem nav nekāda labuma, taču aktuāla ir arī problēma ar smērēm. Ir vairāki standarta “izmēri” - 170, 180, 190, 200 mm.

Raksturlielumi
Materiāls: plastmasas bīdāmā virsma un plastmasas dekoratīvais pārklājums
Platums: 70, 100 mm
Cena: 3800-4500 rub.
Ieteikumi: nepieciešamas ziedes un kamuss

Saģērbtas slēpes, piemēram, slēpošanas tūres ar Camus. Slēpošanas tūrisma slēpes un zābakus esmu izmantojis tikai vienu reizi, varbūt pirmajā reizē neizmēģināju, bet man nebija ērti. Pēda ļoti stingra, kā slēpju zābakiem. Acīmredzot ir jāizstrādā īpašs solis. Bet ir arī acīmredzamas priekšrocības: kamuss iztur pat stāvā kāpumā, jūs varat aizmirst par "siļķes" un "kāpnēm". Nobrauciens ir gandrīz kā slēpošana. Vēl viens būtisks trūkums ir komplekta augstā cena.

Dmitrijs Rjumkinsīpaši priekš

Ja izvēlaties slēpes iešanai vai bērnam fiziskajai audzināšanai, tad esat uz pareizā ceļa. No raksta uzzināsiet, kā izvēlēties pareizās slēpes pēc auguma, materiāla un citām īpašībām, kam pievērst īpašu uzmanību un ko ignorēt.

kam vajadzīgas slēpes (atpūtas slēpes, distanču slēpes sacensībām, kalnu slēpošanai, medībām utt.);
jūsu slidošanas līmenis (iesācējs amatieris vai profesionālis);
jūsu fiziskie parametri (svars un augums).

Kā izvēlēties distanču slēpes

Distanču slēpošana tiek izvēlēta atkarībā no vēlamā slēpošanas stila. Ir trīs stili:

klasiskais,
grēda,
apvienots.

Klasiskās slēpes

Mūsu vectēvi un vecmāmiņas brauca klasiskajā stilā, slīdot pa divām paralēlām sliedēm, taču tas nav zaudējis savu aktualitāti. Klasiskais stils ir vislabāk piemērots iesācējam slēpotājam.

Garums

Klasiskās slēpošanas slēpēm jābūt 20-30 cm garākām par jūsu augumu. Iesācējiem var izvēlēties nedaudz īsāku garumu, tad tos būs vieglāk kontrolēt.

Stingrība

Ja esi redzējis slēpes, tad zini, ka tām ir izliekta forma un noliekot uz grīdas, to vidus tam nepieskarsies. Jo grūtāk ir nospiest slēpi uz grīdas, jo tās ir stingrākas.

Stingrība jāizvēlas atkarībā no jūsu svara. Jo smagāks ir slēpotājs, jo lielākai jābūt stingrībai.

Jūs varat pārbaudīt pareizo slēpju izvēli attiecībā uz stingrību šādi:

nolieciet slēpes uz grīdas;
zem vidus novietojiet papīra lapu;
stāvēt ar abām kājām uz abām slēpēm, jābūt atstarpei līdz grīdai un papīra lapa brīvi kustēsies;
stāviet ar abām kājām uz vienas slēpes, tai pilnībā jāpieskaras grīdai, un papīra gabals tiks piespiests pie grīdas un jūs to nevarēsit izvilkt.

Pēc iepriekš minētā piemēra izvēlieties slēpju stingrību. Daži ražotāji norāda, kādam svaram tie ir paredzēti.

Ar un bez iecirtuma

Slēpes klasiskajai slēpošanai var būt ar vai bez iegriezumiem uz slīdvirsmas.

Slēpes bez iegriezumiem ir piemērotas jebkuriem laikapstākļiem, garām pastaigām un ātrai braukšanai.

Ar tiem ir grūtāk braukt, jo tie var paslīdēt atpakaļ. Lai novērstu šo trūkumu, tiek izmantotas īpašas ziedes.

Šis ir jauns slēpošanas stils, ko sauc arī par brīvo stilu. Slēpotājs veic slidām līdzīgas kustības, atstumjoties ar slēpju iekšējo virsmu. Ar tās palīdzību jūs varat attīstīt vislielāko ātrumu.

Slidošanas stilam ir ideāli piemērota sablīvēta plata trase, taču bez tās var iztikt, tad nebūs jārēķinās ar lielu ātrumu.

Slēpes slidošanai ir izvēlētas nedaudz īsākas un stingrākas nekā klasiskajam stilam.

Garums

Slidošanai slēpju garumam jābūt par 10-15 cm lielākam nekā slēpotāja augumam.

Stingrība

Stingrībai jābūt aptuveni divas reizes lielākai nekā klasikai. Ja slēpi ar roku piespiežat pie grīdas, tad jābūt 1,5-2 mm atstarpei.

Visu kalnu slēpes

Kā norāda nosaukums, kalnu slēpes ir kaut kas starp klasiskajām un slidošanas slēpēm. Tas attiecas gan uz slēpju izvēles parametriem (vidējais garums un stīvums), gan jauktās slēpošanas stilu.

Garums

Visu kalnu slēpēm jābūt par 15-20 cm lielākām par slēpotāja augumu.

Apkoposim: distanču slēpes ir piemērotas līdzenam reljefam iesācējiem labāk izvēlēties klasiskās ar iecirtumiem, bet progresīvām – universālās.

Tabula par to, kā izvēlēties slēpju garumu atbilstoši augumam

Slēpotāja augums	Klasiskās slēpes	Universālas slēpes		Klasiskās pastaigu nūjas	Slidošanas nūjas
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Slēpošanas materiāls

Visas slēpes ir izgatavotas no koka vai plastmasas.

Agrāk plastmasas slēpes bija retas un dārgas. Tagad, gluži pretēji, lielākā daļa cilvēku brauc uz plastmasas.

Plastmasas slēpju priekšrocības:

tie ir stiprāki un tāpēc izturīgāki nekā koka;
atkušņa laikā tiem mazāk pielīp sniegs;
ātrāks.

Visslavenākie plastmasas slēpju ražotāji ir Atomic un Fischer. Pie viņiem var iegādāties inventāru gan iesācējiem, gan profesionālam sportam. Var izcelt arī pašmāju slēpju ražotājus “Karelia” un “Tisa”.

Kā izvēlēties pareizās slēpes

Kalnu slēpošana ļoti atšķiras no distanču slēpošanas gan dizaina, gan atlases metodes ziņā. To galvenais mērķis ir nolaisties no kalniem, attīstot lielu ātrumu.

Nekavējoties atcerieties, ja esat iesācējs kalnu slēpošanā, tad nevarat izvēlēties profesionālas kalnu slēpes. Tie ir paredzēti, lai attīstītu ļoti lielu ātrumu, ar kuru jūs kā iesācējs, iespējams, nespēsit tikt galā, kas novedīs pie savainojumiem.

Garums

Kalnu slēpju izmērs tiek izvēlēts ne tikai atkarībā no slēpotāja auguma, bet arī no viņa profesionālajām prasmēm. Jo īsākas slēpes, jo vieglāk tās kontrolēt.

Ja esat slēpotājs iesācējs, tad jūsu slēpju garumam jābūt par 20 cm mazākam nekā jūsu augumam.

Ja jau vairākus gadus slēpojat no kalna un esat sasniedzis labus rezultātus, tad jums vajadzētu būt par 10 cm īsākām slēpēm par jūsu augumu.

Profesionālim ir piemērotas slēpes tik ilgi, cik viņa paša augums.

Sievietēm labāk ir samazināt iepriekš minēto garumu vēl par 5 cm, bet cilvēkiem ar svaru virs vidējā, gluži pretēji, palielināt to par 5 cm.

Stingrība

Kalnu slēpju stinguma izvēles pamatnoteikums ir tāds, ka, jo augstākas ir slēpotāja profesionālās prasmes un svars, jo stingrākām tām jābūt.

Iesācējam ir piemērotas ar vismazāko stingrību, jo tās ir vieglāk vadāmas.

Cietās un vidēji cietās slēpes ir piemērotas profesionāļiem un cilvēkiem, kuri jau vairākus gadus pārliecinoši slēpo no kalniem. Tā kā tie ir paredzēti asiem pagriezieniem un lieliem ātrumiem.

Vēl viens parametrs, kam vērts pievērst uzmanību, izvēloties kalnu slēpes, ir to struktūra:

grebšana;
klasika.

Carving slēpes atšķiras no klasiskajām slēpēm ar to, ka tās izskatās kā uzliktas, t.i. gali ir platāki par centrālo daļu. Tie ir stabilāki par klasiskajiem, tāpēc ieteicami iesācējiem.

Ārēji abām slēpēm jābūt absolūti identiskām, un tām nevajadzētu atšķirties pēc platuma, garuma un svara.
Skatieties uz slēpēm no sāniem, slīdošās virsmas izliekumam jābūt gludam.
Slīdošās virsmas gareniskajai gropei jābūt taisnai, bez svārstībām.
Uz bīdāmās virsmas nedrīkst būt skrāpējumi, plaisas vai citi defekti.
Novietojiet slēpes ar bīdāmo virsmu vienu pret otru un saspiediet tās pēc iespējas ciešāk ar rokām. Stingrībai jābūt tādai pašai. Zeķes jāpaliek aizvērtām.
Atrodiet slēpju smaguma centru, tam jāsakrīt, pieļaujama novirze ne vairāk kā 1,5 cm.

Kā izvēlēties slēpju nūjas

Pēc slēpju izvēles jūs varat saskarties ar jautājumu par slēpju nūju izvēli. Šī ir svarīga slēpošanas aprīkojuma sastāvdaļa, bez kuras jūs nevarat iztikt.

Slēpošanas nūjām jābūt:

izturīgs;
grūti;
plaušas.

Nūjas, tāpat kā slēpes, tiek izvēlētas atkarībā no sportista auguma. Slidošanas cienītājiem nūjām jābūt par 15-20 cm mazākām par īpašnieka augumu, bet klasiskajiem slidotājiem - par 25-30 cm mazākām par īpašnieka augumu.

Nevar nopirkt nūjas, lai bērns "izaugtu", jo viņš tajos sapinās un būs neērti braukt.

Amatierim alumīnija slēpju nūjas ir diezgan piemērotas.

Rokturus labāk izvēlēties no neslīdoša materiāla, piemēram, korķa vai ādas ar anatomiskām rievām pirkstiem.

Labāk izvēlēties balstu nūjām ar reverso konusu (visdrošākais), nevis ar kājām (visērtāk braucot).

Bērniem līdz 7 gadu vecumam izvēlieties nūju garumu līdz padusēm, ar neasu galu.

Kā izvēlēties medību slēpes

Medību slēpes ir paredzētas pārvietošanai pa irdenu sniegu, ko veic mednieki vai makšķernieki ar papildu slodzi. Tāpēc atšķirībā no skriešanas tiem jābūt nevis gariem un šauriem, bet gan īsiem un platiem.

Medību slēpju vidējam garumam neatkarīgi no slēpotāja auguma jābūt aptuveni 175 cm.

Labākās medību slēpes ir izgatavotas no kļavas vai bērza, tās ir nodilumizturīgākas nekā egles.

Slēpju sagatavošana pirms lietošanas

Pēc tam, kad esat iegādājies slēpes veikalā, tās ir jāsagatavo pirms pirmās lietošanas reizes.

Plastmasa

Noslaukiet apstrādāto virsmu ar terpentīnā samērcētu lupatu.
Uzklājiet izkusušo parafīnu, veicot kustības no pirksta līdz papēžam, tikai uz zonas zem apaviem.
Sildiet ar gludekli, kas iepriekš uzkarsēta līdz 200 grādiem. Un ļauj nožūt vairākas stundas.
Atdzesētais parafīna pārpalikums ir rūpīgi jānoņem.
Pēc visu procesu pabeigšanas noslaukiet bīdāmo virsmu ar sintētisku drānu.

Iepriekš minētā procedūra jāveic vismaz reizi gadā.

Koka

Noslīpējiet bīdāmo virsmu ar smalku smilšpapīru.
Uz slīdvirsmas uzklājiet īpašus sporta veikala sveķus un uzsildiet tos ar pūtēju vai speciālu degli.
Pagaidiet, līdz sveķi uzsūcas, un atkārtojiet iepriekšējo darbību vēl 3-4 reizes. Slēpēm vajadzētu kļūt tumšākas, bet nepārkarst, pretējā gadījumā koksne sāks pārogļot.

Ziema Krievijā ir slēpošanas, slidošanas un trašu iekarošanas laiks ar ragaviņām un snovbordiem. Šāda laika pavadīšana, ja ir piemērots sporta inventārs, paceļ garastāvokli, palīdz atbrīvoties no uzkrātā noguruma un uzlabo tonusu. Slēpošana ir pieejama gandrīz ikvienam – no pašiem mazākajiem ziemas sporta veidu cienītājiem līdz tiem, kam ir dzīves pieredze. Slēpošana palīdz pret bezmiegu un nervu traucējumiem, uzlabo vielmaiņu, normalizē asinsspiedienu un palīdz tikt galā ar stresu. Slēpošana liek strādāt visām ķermeņa muskuļu grupām. Iesācēji, kuru mērķauditorija galvenokārt ir raksts “Kā izvēlēties slēpes iešanai? ”, slēpošanas braucienā ieteicams doties komfortablos laikapstākļos ar vēja brāzmām aptuveni 5 m/s un temperatūru vismaz 15 grādus pēc Celsija.

7 192919

Fotogalerija: Kā izvēlēties slēpes iešanai?

Izvēloties slēpošanas aprīkojumu, jāsāk ar apaviem.

Sākumā slēpošanas iesācējam vajadzētu slēpot pa labi iestaigātu “klasisko” trasi. Šādam klasiskam braucienam izvēlētajiem zābakiem nevajadzētu stingri nostiprināt kāju virs potītes, jo slidojot jūs jutīsities neērti. Veikalā var atrast zābakus slidošanai, “kombi” vai klasiskajai slidošanai. Pirmais variants ir nekavējoties jānoraida. Otrais ir pieņemams tikai tad, ja var noņemt zābaku augšējo daļu. Trešā iespēja ir visoptimālākā.

Izvēlēto zābaku pielaikošana jāveic zeķēs, kuras valkāsit slēpošanas laikā. Vēlams, lai tās būtu sintētiskas, un audumam, no kura izgatavotas zeķes, ir ūdens izvadīšanas īpašības. Zeķēs nedrīkst būt mitrumu absorbējošas kokvilnas. Kājās var uzvilkt arī speciālas sporta zeķes, kas tiek klasificētas kā termoveļa. Uz tām jāvelk ne pārāk biezas vilnas vai vilnas maisījuma zeķes.

Mēģinot zābakus, atceries, ka tie nedrīkst būt pārāk cieši, jo tādā gadījumā slēpojot ļoti ātri nosals pēdas un ar to arī slēpošanas brauciens beigsies. Tomēr zābaki nedrīkst būt pārāk vaļīgi, pretējā gadījumā jūs nodilsit kājas.

Ja izvēlaties zābakus ar platu priekšējo malu un 4 caurumiem zoles priekšpusē, jums derēs 75 mm stiprinājumi ar metāla klipšiem. Tie tiek uzskatīti par vecmodīgiem, taču tos joprojām var atrast pārdošanā.

Labāk pirkt zābakus ar metāla stieni priekšpusē un NNN sistēmas stiprinājumiem, kas izgatavoti, piemēram, ar zīmoliem Rossignol vai Rottefella. Ir divu veidu stiprinājumi: klasiskajam un slidošanai. Klasiskajiem ir piemēroti Rottefella NNN IIClassic stiprinājumi. Šī stiprinājuma iespēja ir manuāla. Var tuvāk aplūkot automātiskos modeļus, taču, ja slēpošanas brauciena laikā uz tiem uzkrīt un kūst sniegs, tie iestrēgs. Šajā gadījumā zābakus no slēpēm atsprādzēt nebūs iespējams. Jums būs jāatvelk kurpes un jānovelk tās kopā ar slēpēm.

Tagad jūs varat izvēlēties savas slēpes.

Izvēloties pašas slēpes un slēpju nūjas, jāizlemj, kā plānojat slēpot.

Ja jums ir svarīgas veselīgas pastaigas svaigā gaisā, apcere par dabu un fiziskās aktivitātes pašas par sevi, un kustības ātrumam nav nozīmes, tad iešanai varat izvēlēties slēpes ar ierobām slīdvirsmas vidū. Šādi iegriezumi neļauj slēpei slīdēt atpakaļ atgrūšanās laikā. Ja plānojat beidzot pāriet no parastajām pastaigām uz nopietniem treniņiem, jums vajadzētu iegādāties gludas slēpes bez iegriezumiem.

Ir ļoti daudz slēpju zīmolu. Viena vai cita modeļa izvēle var būt balstīta uz naudu, ko varat tērēt pirkumam. Slēpošana ir ļoti demokrātiska – pērkot dārgas slēpes, iespējams, nekad neiemācīsies labi slēpot, bet, iegādājoties pieticīgu inventāru, tas var izdoties.

Ja jums ir pietiekami daudz naudas, nav grēks iegādāties slavenu zīmolu slēpes: Atomic, Rossignol, Mudshoes vai Fisher. Un jūs varat arī iegādāties produktus no vietējiem ražotājiem: Mukachevo, Karelia un SNC.

Cilvēkiem, kuru svars pārsniedz 80 kg, var rasties problēmas, izvēloties lētas slēpes. Iekšzemes modeļi, kas paredzēti lieliem cilvēkiem, ir reti. Tomēr jāpatur prātā, ka starp vidēji dārgām importa slēpēm šāda veida modeļi ir sastopami diezgan bieži.

Runājot par slēpju pamatīpašību prasībām, pastaigu slēpēm jābūt aptuveni 5 cm platām un augstumam vienādam ar jūsu auguma un papildu 20-25 centimetru summu. Svarīgu lomu spēlē šī sporta aprīkojuma stingrība. Parasti uz slēpēm var atrast marķējumus ar tās personas augumu un svaru, kurai tie ir paredzēti. Ja neatrodat šos skaitļus, slēpes jānovieto uz gludas, līdzenas grīdas un jānostājas ar kāju katras slēpes vidū. Starp slēpēm un grīdu ir jābūt nelielai vietai, kurā var ietilpt kredītkarte vai autovadītāja apliecība. Pēc tam jums vajadzētu stāvēt ar abām kājām vienas slēpes centrā. Ja sprauga ir pilnībā pazudusi un slēpe cieši pieguļ grīdai, tad slēpes ir piemērotas jūsu svaram.

Slēpošanas nūju izvēle.

Ja slēpēm jābūt par 20-25 centimetriem augstākām par slēpotāja augumu, tad slēpju nūjas, gluži pretēji, ir par tādu pašu garumu zemākas. Jums vajadzētu iegādāties nūjas ar parasta izmēra pēdām. Nevajadzētu izvēlēties “profesionālus” nūjas ar mazām pēdām. Parastās pastaigas laikā tie “nogrims” sniegā, jo to mērķis ir pārvietoties pa īpašu slēpošanas trasi. Nūjas augšpusē parasti ir siksniņas rokām – štropes. Ir labi, ja tie izskatās kā rokassprādzes ar Velcro - šajā gadījumā iespēja berzēt rokas būs minimāla.

Neaizmirstiet par slēpju vasku.

Ejot klasiskā manierē, jālieto slēpošanas ziedes. Tie neļauj slēpei atsities atpakaļ un slīdēt atpakaļ, kad to spiež.

Ziede tiek uzklāta uz slēpes punktētās līnijās un ierīvēta ar speciālu putuplasta berzes stieni. Ja plānojat veikt ievērojamu attālumu un slēpot ilgu laika periodu, ziedi ir vērts uzklāt nevis vienā, bet vairākās kārtās.

Amatieriem ir piemērotas ziedes, kas iedarbojas plašos temperatūras diapazonos. Zemā negatīvā temperatūrā, tuvu nullei un virs nulles, vēlams izmantot šķidru ziedi. Jāatceras, ka šādas ziedes ļoti slikti mijiedarbojas ar tikko uzkritušu sniegu.

Lai jauka aktīva atpūta!

Sākotnēji slēpes tika izmantotas, lai pārvietotos pa dziļu sniegu. Līdz ar to to īpašās proporcijas - vidējais garums 150 cm un platums 15-20 cm Ir dabiski pieņemt, ka atpūtas slēpes ir vairāk piemērotas kāpšanai, nevis slīdēšanai. Krievijā tos visbiežāk izmanto mūsu valsts austrumu reģionu zvejnieki un mednieki. Vai jums patīk pastaigas pa ziemas mežu un esat nolēmis iegādāties slēpes tieši šim nolūkam? Pievērsīsim uzmanību dažām niansēm, kuras ir svarīgi zināt, iegādājoties.

Izvēlies platas slēpes!

Slēpes ir lieliski piemērotas tiem, kas dod priekšroku garām pastaigām pa ziemas mežu vai lauku. Ir loģiski pieņemt, ka šāda veida sporta atpūtai ir jāizvēlas atbilstošs slēpju veids. Nez kāpēc lielākā daļa pircēju, kuri vēlas iegādāties slēpes tieši iešanai, nez kāpēc aizmirst par galveno faktoru – slēpju platumu. Pastaigas slēpēm jābūt platākām nekā parasti, jo ir paredzēts slīdēt pa irdenu sniegu bez iepriekš sagatavotas slēpošanas trases. Šāda platuma sekas ir palielināts svars. Iegādājoties nejauciet slēpju veidus, pretējā gadījumā vienkārši noslīksiet irdenās meža sniega kupenās, ja dodaties pastaigā, piemēram, ar sporta slēpēm. Arī slēpošana prieka pēc ir jādara gudri.

Otrs svarīgais aspekts, iegādājoties, ir slēpju klātbūtne ar iecirtumiem. Izgriezumi palīdzēs samazināt slīdēšanu un palielināt stabilitāti. Atcerieties, ka atpūtas slēpēm stabilitāte un izturība ir svarīgāka par ātrumu. Droši vien būtu ieteicams vispirms iepazīties ar apvidu, kurā dodaties braukt, lai pēc pirkuma jūs nesagaidītu nekādi pārsteigumi.

Slēpju garuma noteikšana

Slēpošanas garums ir viens no galvenajiem strīdiem starp amatieriem un profesionāliem sportistiem. Apskatiet īpašo tabulu atkarībā no slēpju garuma un cilvēka auguma – tas palīdzēs orientēties, veicot pirkumu.

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tāda, ka, ja jums ir problēmas ar lieko svaru, jums vajadzētu iegādāties slēpes ar nedaudz lielāku platumu jūsu augumam. Šaurās slēpes var vienkārši neatbalstīt jūs uz sniega.

Slēpu sagatavošana ar ziedi

Daži sportisti jokojot atzīmē, ka "slēpot dažreiz ir grūtāk nekā nēsāt ragavas." Un iemesls šādam sarkasmam ir gara pastaiga vai maratons. Nekādā gadījumā nevar iztikt bez grunts ziedes, kas vispirms jāuzklāj uz slēpju bloka. Pēc bīdāmās virsmas sagatavošanas tiek uzklāts viens no šiem gruntskrāsu veidiem:

Uzturošās ziedes, kas atlasītas atbilstoši pašreizējās dienas laika apstākļiem (izmantotas kā gruntskrāsas)
Primer ziedes ziežu turēšanai
Šķidrās gruntēšanas ziedes
Primer ziedes aerosolu veidā zem ziedēm noturēšanai

Sīkāku informāciju par slēpju vaskiem meklējiet citos žurnālu rakstos Ikdienas vīzija.

Pirms slēpju iegādes

Pieņemsim, ka atrodat slēpju pāri, kas jums patīk. Jūtieties brīvi izmēģināt nelielu eksperimentu veikalā. Lai būtu 100% pārliecināts, ka slēpes atbilst jūsu svaram, slēpes ir jāpārbauda, izmantojot rakstāmpapīru. Pieņemsim, ka skatāties uz slēpēm bez rievām. Novietojiet slēpes uz līdzenas, gludas virsmas (grīdas). Stāviet ar kājām uz abām slēpēm. Pēdas jānovieto vietā, kur tiks uzstādīti bagāžnieka stiprinājumi. Tagad novietojiet papīra lapu zem slēpēm. Tam vajadzētu brīvi iziet zem stumšanas paliktņa. Ja esat izvēlējies slēpes, kas neatbilst jūsu svaram, tad jūs vienkārši nevarēsit paslidināt papīru zem slēpēm. Šajā gadījumā atliek tikai izvēlēties stingrākas slēpes. Jo lielāks svars, jo stingrākas slēpes jāizvēlas.

Tagad pārvietojiet ķermeņa svaru uz vienu kāju. Ja svars ir pareizi sadalīts, slēpe cieši piespiedīs papīra lapu. Atcerieties, ka jo mīkstākas ir slēpes, jo vieglāk tās kontrolēt. Slidošanai bieži tiek iegādātas cietās slēpes.

Protams, visi iepriekš minētie ieteikumi nekādā veidā neattiecas uz sporta slēpju izvēli, kuru iegādei tiek ņemts vērā ne tikai cilvēka svars, bet arī laika apstākļi, slīdēšanas veids utt. Ja veikalā ir speciāla “flex tester” ierīce, tad ar izvēli problēmām nevajadzētu būt.

Un visbeidzot vēl viens svarīgs moments – vēlams, lai slēpēm būtu vienots līkums. Tas ļaus izvairīties no bremzēšanas, ja ir spēcīgs spiediens uz sniegu. Ja spiediens ir pārmērīgs, sniegums uzreiz pasliktināsies, un pastaigas laikā slēpes būs jāeļļo diezgan bieži. Parasti labāk neiegādāties slēpes, kas ir izliektas garenvirzienā. Taisna rieva un nekas cits! Tomēr nekoncentrējieties uz viegliem skrāpējumiem un kosmētiskiem defektiem – tie parādīsies uzreiz pēc pirmajām pastaigām.

Slēpot vajag gudri un ar prieku. Nākamajos rakstos mēs jums pastāstīsim sīkāk par slēpošanas brīvdienu iezīmēm.

Tie palīdz pret bezmiegu, normalizē asinsspiedienu un uzlabo vielmaiņu. Slēpojot pat lēni strādā visas cilvēka muskuļu grupas. Kādas slēpes izvēlēties iesācējiem, lai iešana būtu patīkama?

Īpašs zābaki Tos ražo trīs veidos: slidošanai, klasiskajam un kombinētajam. Kādi zābaki ir piemēroti iesācējam? Ir vērts pievērst uzmanību klasiskajiem. Iegādājoties, jums vajadzētu tās pielaikot ar zeķēm, kuras valkāsiet ziemas pastaigās. Un atcerieties, apaviem jābūt kvalitatīviem un ērtiem.

Slēpes Ir grūtāk izvēlēties no liela skaita zīmolu. Pastaigai iesācējiem vajadzētu rūpīgāk apskatīt lētas pašmāju preces. Kuras slēpes ir labākas, ar vai bez iegriezumiem? Gadījumā, ja vēlaties vienkārši staigāt un ātrums jums nav svarīgs, labāk izvēlēties ar iegriezumiem. Tie neļauj jums paslīdēt atpakaļ. Pašas slēpes jāizvēlas, ņemot vērā slēpotāja augumu. Tiem jābūt 15-25 cm lielākiem nekā cilvēka augums.

Nūjas, gluži pretēji, ir jābūt 15-25 cm īsākam par cilvēka augumu. Kādus nūjas izvēlēties? Ja izvēlaties slēpes iesācējam, tad soļošanai jāizvēlas parastas nūjas ar standarta izmēra pēdām. Ar mazām pēdām stabi grimst sniegā un ir paredzēti koptām takām. Izvēlieties alumīnija vārpstu, ja tas nokrīt, tas var nedaudz saliekties, bet nesaplīst. Izvēles pamatnoteikums ir tāds, ka nūjai ērti jāieguļ rokā.

Stiprinājumi izvēlēties kopā ar zābakiem, jo zābaki ir izgatavoti stingri noteiktam stiprinājuma veidam. Lielākajai daļai mūsdienu pastaigu stiprinājumu ir automātisks stiprinājuma mehānisms. Lai uzstādītu stiprinājumu, jums ir nepieciešama veidne un urbis. Labāk, ja to dara speciālists.

Audums pastaigai tai jābūt siltai, vieglai un brīvai. Dodiet priekšroku ūdensizturīgam slēpošanas tērpam. Silti dūraiņi, cepure un šalle pasargās no aukstuma.

Apmācības periodam pietiek ar vienu pieklājīga ekipējuma pāri. Ar laiku, ja vēlies skriet biežāk un ātrāk, izvēlies specializētu ekipējumu.

Slēpju slīdvirsma ir izgatavota no polietilēna. Pastaigai pietiek ar vienu vai divām universālām ziedēm. Ar kādām ziedēm nedēļas nogales slēpošanas entuziastam jāziedē savas slēpes? Vislabāk ir izvēlēties plašu temperatūras diapazonu. Garām pastaigām vēlams uzklāt divus slāņus. Ja nevēlaties nodarboties ar bīdāmo virsmu berzi ar parafīnu un berzi ar stingru otu, izmantojiet aerosolu.

Kuras slēpes vislabāk piemērotas..?

Pārvietošanai pa līdzenu reljefu ir izstrādāti īpaši distanču slēpju veidi: pastaigas, tūrismam, sacīkstēm, bērniem un pusaudžiem. Kādas slēpes izvēlēties konkrētā gadījumā:

Pastaigai parkā vai mežā jāizvēlas kalnu slēpes. Tie ir mīksti un ar garu smailu purngalu. Piemērots aktīvai atpūtai jebkuros laikapstākļos. Izmaksas ir diezgan pieņemamas.
Tūrismam izvēlas plašus. Tie ir piemēroti vairāku dienu gariem ziemas pārgājieniem un nekļūdās neapstrādātā augsnē. Tie ir dārgi.
Šaurie sacīkšu modeļi ir paredzēti profesionāļiem. Izmanto īpašiem maršrutiem. Kādas slēpes izvēlēties – klasiskās un slidošanas? Klasiskās ir paredzētas ceļošanai pa slēpošanas trasēm. Slidošana - pa labi izrullētu trasi. Slidošanas slēpes nav piemērotas pastaigai parkā vai mežā. Arī distanču slēpju zābakiem ir būtiskas atšķirības. Sacīkšu komplekti maksā līdz 1000 USD.
Kuras slēpes ir vislabākās bērniem un pusaudžiem? Ir divi veidi: pastaigai un sportam. Izvēlieties, pamatojoties uz tām piešķirtajām funkcijām. Atcerieties, ka visam aprīkojumam jābūt sabalansētam atbilstoši bērna augumam un svaram.

Ekonomiskākā pastaigu komplekta versija pircējam maksās vismaz 5 tūkstošus rubļu, pienācīga - vismaz 10 tūkstošus rubļu.

NODERĪGI RAKSTI
	Kā izvēlēties distanču slēpes slidošanai? Klasiskās distanču slēpes nav piemērotas slidošanai, ja jūsu līmenis ir virs vidējā. Kuru zīmolu izvēlēties?
	Kuras slēpes ir labākas, plastmasas vai koka? Pēdējo desmit gadu laikā plastmasas slēpes arvien vairāk pārņem tirgu. Kādas priekšrocības ir koka slēpēm un kādas ir plastmasas slēpēm?
	Distanču slēpju zābaki Distanču slēpju zābaki ir jāizvēlas vienlaikus ar slēpju stiprinājumiem, jo ir vairāki stiprinājumu veidi. Papildus dažādiem veidiem, zābaki atšķiras arī ar zīmoliem un cenām.