Kas ir kompresijas apģērbs? Kompresijas bikses. Kuru kompresijas apģērbu izvēlēties

Kam paredzētas kompresijas bikses? Ikvienam sportistam, kurš nopietni nodarbojas ar cīņas mākslu, un attiecīgi arī bokserim, ir svarīgi uzturēt muskuļu tonusu, stimulēt normālu asinsriti un uzturēt tos siltumā, īpaši treniņu procesā. Tam ir paredzētas kompresijas bikses, izsitumu aizsargi un cita veida speciāls apģērbs, kas palīdz sportistam izvairīties no problēmām ar sastiepumiem, sasitumiem, muskuļu traumām. Tie arī rada lielisku kompresiju un ļauj muskuļiem būt tonizētiem treniņa laikā.

Kompresijas bikšu lietošanas īpatnības ir tādas, ka tās ir ne tikai efektīvs un noderīgs ekipējums boksera sportistam, bet arī pasargā no bojājumiem, nobrāzumiem, nelielām traumām un sastiepumiem. Kompresijas bikses pēdējā laikā ir kļuvušas ļoti populāras starp amatieru un profesionāliem bokseriem, kuri tās izmanto treniņu laikā.

No kā izgatavotas kompresijas bikses?

Lai nodrošinātu pastāvīgu muskuļu komfortu treniņa laikā, bokseri bieži izmanto kompresijas bikses, kas izgatavotas no spandeksa un poliuretāna, stieptas šuves un sublimētu apdruku ar vairāku paneļu konstrukciju, ko papildina elastīga jostasvieta ar aukliņu. Šādas bikses pasargā ādu no nobrāzumiem, un piešķir muskuļiem treniņu procesam nepieciešamo tonusu un pareizu asins piegādi.

Kājas ir aprīkotas ar elastīgām joslām aproču iekšpusē, kas ļauj tām labāk pieķerties ādai. Mākslīgie audumi – poliesters un elastāns jāmazgā aukstā ūdenī, kam seko maiga izgriešana.

Kam paredzētas kompresijas bikses? Galvenās priekšrocības

1. Bikšu materiāls labi izlaiž gaisu, neuztur mitrumu un pasargā sportistu no hipotermijas, kas ir īpaši svarīgi āra treniņu laikā.
2. Kompresijas bikšu kompresijas efekts ļauj saglabāt muskuļu tonusu pat ilgstošas ​​slodzes laikā.
3. Kompresijas bikšu materiāla antibakteriālā sastāvdaļa veicina boksera ādas veselību un neļauj attīstīties patogēnai mikroflorai sviedru izdalījumos. Tas ir ļoti svarīgi, saskaroties ar citiem sportistiem, īpaši ringā, kur ādas slimības var pāriet no slimiem bokseriem uz veseliem bokseriem. Lai no tā izvairītos, jāvalkā kompresijas bikses un cits apģērbs.

Kompresijas bikses ir pieejamas vīriešu un sieviešu versijās. Tā kā bokss iegūst arvien vairāk cienītāju starp “vājā” dzimuma pārstāvjiem, sportistu kompresijas bikšu valkāšanas aktualitāte pieaug. Var teikt, ka tieši kompresijas apģērbs izraisīja īstu “bumu” sieviešu vidū, kuras vēlas nodarboties ar cīņas mākslām un cīņas mākslām.

Kompresijas šorti

Papildus kompresijas biksēm bieži tiek izmantoti kompresijas šorti. Tā kā bokss ir ļoti aktīvs sporta veids un kustības ringā ir daudzveidīgas un ietver gandrīz visu sportistu muskuļu veidu darbu, kompresijas šorti palīdz izvairīties no sastiepumiem, nobrāzumiem un citām nepatīkamām lietām, kas nereti pavada treniņus.

Turklāt kompresijas šorti, tāpat kā bikses, neļauj asinsvadiem parādīties negatīvā zvaigžņu formā vai paplašinātu vēnu izpausmēs, jo asins plūsma muskuļos, ko atbalsta bikses un šorti, vienmēr ir stabila.

Lai izvēlētos pareizos kompresijas šortus, jums ir jāsaprot, kurš modelis un kāds izmērs ir vislabākais konkrētajai personai. No zīmoliem mūsdienās var izvēlēties visdažādākās kompresijas apģērbu iespējas, taču ir arī specifika – konkrētas preces cenas un kvalitāte.

Piemēram, Venum kompresijas šorti veicinās normālu asinsriti un attiecīgi palielinātu muskuļu enerģiju šāda apģērba pircējam. Reebok Combat kompresijas šorti ir pieguļoši šorti, kas nodrošina pastāvīgu atbalstu strādājošiem vai nestrādājošiem muskuļiem, uzturot siltumu un ļaujot asinsvadiem pareizi darboties.

Reebok šorti palīdzēs tā īpašniekam muskuļu tonusa, svīšanas un citu funkcionalitātes jautājumu risināšanā, pateicoties kuriem ķermenis labāk tiks galā ar stresu bez iekšēja un ārēja diskomforta.

Kompresijas bikšu efektivitāte

Kādas konkrētas problēmas var palīdzēt atrisināt kompresijas bikses? Viņi visi ir dzirdēti:

• trombozes profilakse;
• asinsvadu slimību profilakse, kas saistītas ar pārmērīgu stresu;
• prettraumatisks.

Kādas ir kompresijas bikšu valkāšanas priekšrocības?

1. Siltuma pārnese un siltuma saglabāšana.
2. Muskuļu atbalsts.
3. Ērts muskuļu masas un asinsvadu stāvoklis treniņa laikā.
4. Venozo asiņu aizplūšanas stimulēšana.
5. Uzlabota asinsrite.
6. Šūnu atveseļošanās procesa paātrināšana.
7. Samazināts kāju pietūkums.
8. Sportista izturības un veiktspējas paaugstināšana.
9. Uzlabo sportista kustību koordināciju un samazina muskuļu reakcijas laiku.

Kompresijas apģērbs jāvalkā ilgstošas ​​muskuļu darbības laikā, kā arī tad, ja sportistam ir nosliece uz vēnu slimībām. Ieteicams tos nēsāt, lai pēc sacensībām ātrāk atveseļotos.

Nevajadzētu visu laiku valkāt kompresijas bikses, jo var panākt pārdozēšanu, un tā ir jauna problēma, kurai raksturīgs tas, ka pie pastāvīga spiediena asinsvadi pārstāj būt labā formā. Jāatceras, ka kompresijas biksēm un šortiem jābūt grūti uzvelkamām, taču nevajadzētu ierobežot kustības.

Kontrindikācijas

Ja sportists gatavojas valkāt kompresijas bikses, būtu jāaptur šādu slimību klātbūtne vai aizdomas par šādām slimībām: ateroskleroze, ortoarterīts, endoarterīts, obliterējošais tromboangīts.

Līdz ar to var apgalvot, ka kompresijas bikses ļoti noder lielām boksera muskuļu slodzēm un tās ir nepieciešams iegādāties, tad gan treniņprocess, gan cīņas ringā būs efektīvākas un produktīvākas.

Jūs varat izvēlēties un iegādāties pasaules vadošo ražotāju kompresijas bikses un šortus mūsu mājas lapas sadaļā Kompresijas bikses.

Ja jūs regulāri sportojat, jūs gandrīz noteikti esat dzirdējis - no trenera, "kolēģiem" vai draugiem - par kompresijas apģērbu, kura popularitāte pieaug burtiski katru dienu.

Ja jums nav bijis laika izdomāt, kas tas ir, ja neesat par to dzirdējis, šis raksts ir paredzēts jums. Proswim speciālisti centās atbildēt uz visiem svarīgākajiem jautājumiem saistībā ar šo interesanto jauno produktu.

Kompresijas apģērbs? Kas tas ir?

Kompresijas apģērbs, kā norāda nosaukums, ļoti cieši pieguļ ķermenim un rada spiedienu uz muskuļiem, neļaujot tiem atdzist, un nodrošina labāku asinsriti. Turklāt, pateicoties īpaši izstrādātam kompresijas gradientam, spēcīgs spiediens tiek piemērots tieši vēlamajām muskuļu grupām, nevis kuņģim vai diafragmai. Uzlabojas asinsrite, kas nozīmē, ka vairāk skābekļa sasniedz muskuļus. Turklāt, pateicoties asins sūknēšanai caur traukiem, samazinās varikozu vēnu iespējamība.

Treniņi kļūst daudz efektīvāki - muskuļos gandrīz neveidojas pienskābe, samazinās tā sauktā muskuļu “aizsērēšana” (vēnās tiek “izspiesta” pienskābe un oglekļa dioksīds), cilvēks spēj ilgāk. vingrinājumus, un pēc tiem ātrāk atveseļojas. Turklāt, vibrējot muskuļus, netiek tērēta papildu enerģija – tas atkal ir pateicoties tā sniegtajai kompresijai un muskuļu atbalstam.

Daži cilvēki dod priekšroku kompresijas apģērbam un valkā to naktī pēc treniņa. Un daudzi sportisti atzīmē, ka tā ir gandrīz tikpat efektīva kā masāža, ledus vannas, akupunktūra un citas atjaunojošas procedūras.

ĀDAS

Lielākajā daļā sporta forumu, tiklīdz notiek saruna par kompresijas apģērbu, gandrīz nekavējoties sāk parādīties uzņēmuma SKINS nosaukums. Šis uzņēmums ir pazīstams ne tikai šeit, bet arī visā pasaulē. Par tā izcelsmi ir diezgan interesants stāsts. Saskaņā ar to kāds slēpotājs, siltās Austrālijas iedzīvotājs, bija neizpratnē: kā gan var visu dienu trenēties, visu nakti izklaidēties un tik un tā gandrīz nepagurt? Pēc 5 gadiem tirgū parādījās SKINS kompresijas apģērbi. Tas ir šūts no īpaša materiāla, ļoti elastīgs, kas ilgstoši saglabā formu. Ilgi šajā gadījumā nav vairāki mēneši, bet gan vairāki gadi ar regulāru lietošanu.

Uzņēmums SKINS ražo vairākas kompresijas apģērbu līnijas, kas atšķiras pēc to mērķa. Tātad ir šādas rindas:

* A200 - visiem sporta veidiem (sākuma līmenis)
* A200 Thermal - aktīvam dzīvesveidam aukstajā sezonā
* A400 - dažādiem augstas ietekmes sporta veidiem, piemērots maratoniem un garām skrējieniem
* C400 - riteņbraukšanai
* G400 - golfam
* S400 - slēpošanai/skriešanai/snovbordam
* RY400 - atveseļošanai
* TRI400 - triatlonam

Ir vērts atzīmēt, ka atšķirība starp A200 un A400 sērijas modeļiem slēpjas unikālajā katras līnijas šūšanas tehnikā un vairāku veidu audumu izmantošanā (piemēram, veidojot A400 līniju, tiek izmantoti 5 dažādi materiāli, A200 - 3).

200. sērijas ir universālas – tās ir paredzētas gandrīz jebkuram sporta veidam.

400. sērijas kompresija atšķiras atkarībā no sporta veida, kuram paredzēti atsevišķi modeļi. Tas ir saistīts ar to, ka dažādos sporta veidos slodze krīt uz dažādām muskuļu grupām, un tās grupas, kuras tiek noslogotas mazākā mērā, nevajadzētu pārāk saspiest vai saspiest. RY400 sērija ir paredzēta atjaunošanai pēc treniņa.

Vienmēr ir svarīgi izvēlēties apģērbu pēc izmēra – to zina visi, pat mazs bērns. Kompresijas apģērba gadījumā tas ir īpaši svarīgi. Un SKINS speciālisti tam pievērsās ļoti atbildīgi. Dažādām apģērbu līnijām ir savas izmēru tabulas. Tādējādi SKINfit līnijas modeļi tiek izvēlēti pēc auguma un svara. Sastādot izmēru tabulu līnijai 400 fit, izstrādātāji ņēma vērā, cik dažādas uzbūves var atšķirties pat vienāda auguma cilvēkiem.

Tika veikti papildu pētījumi, kas sastāvēja no dažādu sportistu figūru skenēšanas un rezultātu analīzes. Šie pētījumi palīdzēja noteikt 400 galvenos cilvēka ķermeņa mērījumus, uz kuriem balstās SKINS izmēri.

Ir ļoti svarīgi ne tikai izvēlēties kompresijas apģērbu stingri pēc izmēra, bet arī pareizi uzvilkt modeli. Tāpēc pievērsiet uzmanību tam, ka šuvēm vajadzētu “gulēt” uz muskuļu “robežām”. Tie. Katram griezuma gabalam stingri jāatbilst tās muskuļu grupai.

Ražotājs apgalvo, ka SKINS apģērbs regulē ķermeņa temperatūru un izvada mitrumu. Šī iemesla dēļ dažkārt rodas apjukums, un SKINS produkti tiek sajaukti ar termoveļu. Tas ir fundamentāli nepareizi. Jā, kompresijas apģērbs tiešām neļauj nosalt pie temperatūras ap +10 un nedaudz zemākas. Tomēr tā nav tā galvenā funkcija. Tas drīzāk ir papildu efekts, kas saistīts ar uzlabotu asinsriti un ciešu piegulšanu ķermenim. Pateicoties ķermeņa temperatūras regulēšanas funkcijai, šī zīmola apģērbi ļauj ērti vingrot arī karstās dienās. Turklāt visām SKINS līnijām ir 50+ UV aizsardzība.

SKINS ražotāji neignorēja vēl vienu problēmu. Protams, sportojot, notiek aktīva svīšana. Mitrums ātri uzsūcas, iekļūst materiāla augšējos slāņos un iztvaiko. Audums satur arī pretmikrobu elementus, kas palīdz ilgāk saglabāt svaigumu un novērš smaku.

1) Ja regulāri nodarbojies ar sportu (galvenokārt triatlonu, riteņbraukšanu un skriešanu) un vēlies uzlabot savu sniegumu – tas ir, kustēties ātrāk, labāk un tajā pašā laikā mazāk noguris;
2) Ja nepieciešama ātra atveseļošanās pēc jebkādas fiziskas slodzes;
3)Ja plānojat iegādāties kvalitatīvu un ērtu kompresijas apģērbu, ko var lietot ilgstoši.

Prosvim piedāvā galvenos un svarīgākos produktus no plašā SKINS klāsta.

A400 - labākās sērijas kompresijas zeķubikses (bikses) + T-krekls ar piedurknēm

RY 400 - restaurācijas sērija

Mēs iesakām RY400 kompresijas sēriju - atveseļošanos ne tikai triatlonistiem pēc skriešanas vai riteņbraukšanas, bet arī peldētājiem. Ātrāka atveseļošanās palīdzēs jums tikt galā ar lielāku treniņu slodzi, veikt labākus rezultātus nākamajā nodarbībā un justies labāk! Slavenu triatlonistu atsauksmes par SKINS varat izlasīt mūsu citā lapā.

Ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, tad jūsu asinsvadiem ir nepieciešams papildu atbalsts. Pretējā gadījumā var palielināties dažādu slimību risks. Tāpēc, lai palīdzētu asinsvadiem, jālieto sporta kompresijas apģērbi. Daudzus gadus šāda veida apģērbs tiek izmantots, lai uzlabotu sportista veiktspējas īpašības un paaugstinātu viņa komforta līmeni. Šodien mēs jums pastāstīsim, kāpēc sportistam ir nepieciešams kompresijas apģērbs.

Kompresijas apģērbs ir pieejams kā zeķes, bikses, kāju sildītāji, T-krekli un citas iespējas. Vispirms jums ir jāsaprot, kā darbojas kompresijas apģērbi. Darbības princips ir dažādu pakāpju vēnu saspiešana un asinsvadu sašaurināšanās. Tā rezultātā paātrinās asinsrite, tiek atvieglota asinsrites sistēmas darbība, muskuļi tiek bagātināti ar skābekli un barības vielām, no organisma tiek izvadīti sabrukšanas produkti.

Sporta kompresijas apģērba galvenā funkcija ir saspiest ekstremitātes un palīdzēt asinsvadiem pareizi funkcionēt un izturēt lielas slodzes.

Medicīnā ir 4 kompresijas klases. Tomēr jūs varat iegādāties un izvēlēties tikai kompresijas sporta apģērbu ar 1. kompresijas klasi, pretējā gadījumā jums jākonsultējas ar speciālistu. 1. kompresijas klase ir profilaktiska. Tas jālieto, ja Jums ir palielinātas saphenous vēnas vai zirnekļa vēnas.

Kompresijas sporta apģērba efekts.

Profesionālie un amatieri sportisti treniņos un gatavojoties sacensībām bieži izmanto kompresijas sporta apģērbu. Kam tas paredzēts?

• Trombozes un papildu slodzes novēršana sirds un asinsvadu sistēmai, jo cilvēkam ir pārmērīga slodze, asinsvadi zaudē formu un tiek traucēta vārstu darbība;
• Traumas samazinās, jo samazinās vibrācijas un tiek sniegts papildu atbalsts muskuļiem;
• Pastiprinās ķermeņa sajūta telpā;
• Treniņi kļūst ērti, jo sporta kompresijas apģērbam ir laba termoregulācija un elastība;
• Tiek stimulēta venozo asiņu aizplūšana;
• uzlabojas asinsrite;
• Audu atjaunošanas process tiek paātrināts;
• Palielinās efektivitāte un izturība;
• Samazinās kāju pietūkums;
• Novērš kallu rašanos;
• Uzlabojas koordinācija un samazinās muskuļu reakcijas laiks, jo palielinās proprioceptīvā jutība.

Turklāt Oklendas zinātnieki no Meisijas universitātes parādīja, ka tikai 14% sportistu, kuri skrēja 10 km kompresijas zeķēs, piedzīvoja aizkavētas muskuļu sāpes. Salīdzinājumam, 93% sportistu, kuri skrēja 10 K bez kompresijas zeķēm, nākamajā dienā piedzīvoja apakšstilbu sāpes.

Kad valkāt kompresijas sporta apģērbu?

• Ilgstošas ​​​​slodzes laikā;
• Ja Jums ir nosliece uz varikozām vēnām;
• Atgūšanai pēc sacensībām vai smagiem treniņiem.

Tomēr nav ieteicams visu laiku valkāt kompresijas sporta apģērbu. Jo var būt pārdozēšanas efekts. Atcerieties, ka ar pastāvīgu spiedienu asinsvadi var vairs nesaglabāt savu dabisko tonusu. Un tas radīs tādas pašas problēmas kā ar nepietiekamu saspiešanu.

Tāpat vēršam uzmanību uz to, ka sporta apģērbam ar kompresijas efektu ir jābūt cieši pieguļamam un grūti uzvelkamam, taču tajā pašā laikā neierobežojot kustības.

Kontrindikācijas sporta kompresijas apģērbam:

• Ateroskleroze;
• Ortoarterīts;
• Endoarterīts;
• Obliterējošais tromboangīts.

Ja joprojām nezināt, kāpēc sportam ir nepieciešams kompresijas apģērbs, pievērsiet uzmanību tā galvenajām priekšrocībām: papildu muskuļu atbalsts, paātrināta atveseļošanās un samazināts traumu skaits. Visi šie faktori ir ļoti svarīgi gan profesionālam sportistam, gan amatierim.

Intensīvi un ilgstoši treniņi pakļauj sportista ķermeni lielam stresam: muskuļi, asinsvadi, vēnas un artērijas tiek pārslogoti, kas var izraisīt nopietnas sekas un traumas. Tāpēc sportisti, gan iesācēji, gan profesionāļi, bieži izmanto kompresijas apģērbu, kas paredzēts, lai ne tikai pasargātu no traumām, bet arī uzlabotu sniegumu treniņu laikā.

Kā darbojas kompresijas sporta apģērbs?

Viss kompresijas apģērba darbības noslēpums ir materiālā, no kura tas ir izgatavots: tas ir elastīgs audums (satur spandeksu un poliuretānu), kam pievienoti specializēti komponenti, kas nodrošina vienmērīgu kompresiju un spiedienu tikai uz tiem muskuļiem, kuriem tas ir nepieciešams. Tādējādi šāda apģērba galvenā funkcija ir saspiest un atbalstīt muskuļus (tas ir tas, ko patiesībā nozīmē vārds “saspiešana”). Šādam apģērbam visbiežāk ir pastiprinātas šuves un ventilācijas ieliktņi, kas ļauj ādai elpot. Viena no tā šķirnēm ir kompresijas T-krekli. Cieši un precīzi pieguļ rumpim kā otra āda, tas stabilizē muskuļus un nodrošina vairākas svarīgas sekas:

• novērš vēnu paplašināšanos;
• aizsargā asinsvadu sienas no deformācijas un varikozām vēnām;
• uzlabo asinsriti un skābekļa plūsmu sirds un asinsvadu sistēmai;
• samazina muskuļu sāpes un spazmu risku;
• Atbalsta saites un cīpslas, lai aizsargātu pret traumām.

Visas šīs īpašības nevajadzētu pārsteigt, jo kompresijas sporta apģērba izcelsme ir medicīnā. Pirms 60 gadiem (un joprojām) kompresijas apģērbus (zeķes, zeķes utt.) izmantoja medicīniskiem nolūkiem, un tikai pēc 20 gadiem zinātnieki tos sāka uzskatīt par sporta aprīkojumu.

Kādas ir kompresijas apģērba priekšrocības jūsu treniņiem?

Sākumā mēs atzīmējam, ka atšķirībā no parasta kokvilnas vai jebkura cita trikotāžas apģērba, T-krekls ar kompresijas īpašībām palīdzēs sportistam uzturēt ķermeni un muskuļus siltā stāvoklī treniņa laikā - jūsu ķermenis ātri iesaistīsies aktīvā darbā. Tas nodrošina arī lielāku komfortu, jo kompresija novada sviedrus no ķermeņa, aizsargā ādu no UV stariem un saglabā siltumu, kas ir svarīgi treniņiem aukstā un karstā laikā.

Kompresijai noteikti ir pozitīva darbība:

• par savu kustību koordināciju: jūs labāk jutīsities savā ķermenī un varēsiet uzlabot savu tehniku;
• izturībai un efektivitātei: tas palielināsies, pateicoties palielinātam atbalstam un muskuļu stabilizācijai;
• uz spēku: vēl viena svarīga priekšrocība ir enerģijas atgriešanas funkcija, kad ar katru muskuļu stiepšanu un kontrakciju, pateicoties enerģijas atgriešanai, kustības kļūst spēcīgākas.

Tādējādi, trenējoties kompresijas T-kreklā, varēsi atdot 100%, demonstrēt izcilu sniegumu, ātrumu un ilgāk saglabāt spēkus.

Daudzfunkcionalitāte ļauj izmantot kompresijas apģērbu ne tikai treniņa laikā, bet arī pēc tā. Tas palīdz daudz ātrāk atgūties no traumām vai pietūkuma, atbrīvoties no muskuļu sāpēm un noguruma sajūtas, jo kompresija uzlabo asins plūsmu uz traukiem, kas nozīmē, ka tā samazina pienskābes un citu vielmaiņas atkritumu uzkrāšanos. Kompresijas apģērbs ir piemērots arī ikdienas valkāšanai, piemēram, garos lidojumos un ceļojumos.

Kā izvēlēties kompresijas T-kreklu

Kompresijas T-krekli ir piemēroti lielākajai daļai sporta veidu: skriešanai, boksam, cīņas mākslām, vingrošanai, fitnesam, aerobikai un tā tālāk. Tie atšķiras pēc ražošanas tehnoloģijas, dizaina un piedurknes garuma. Treniņiem siltās telpās vai karstā laikā lieliski noderēs T-krekls ar īsām piedurknēm, piemēram, Reebok ActiveChill. Plakanas šuves un cieši pieguļošs piegulums nodrošina neticamu komfortu, savukārt ventilācijas paneļi aizmugurē uzlabo gaisa caurlaidību. Kompresijas T-krekls ir ne tikai efektīvs, bet arī ļoti stilīgs. Venum Contender T-krekls ar garām piedurknēm ir pierādījums tam: tas izcels jūsu pamata muskuļus, saglabās siltumu rokas un ķermeni aukstā laikā, bet silikona sloksne jostasvietā neļaus tam pacelties pēkšņu kustību laikā.

Kompresijas apģērbs: kā un kad valkāt

Ja jūs bieži veicat ilgus, intensīvus treniņus vai vēlaties paātrināt atveseļošanās procesu pēc traumām vai lielas slodzes, jums ir ieteicams sporta treniņu apģērbs. Tomēr jāatceras, ka mērenība ir svarīga it visā: ilgstoša sporta apģērba valkāšana ir saistīta ar sekām, jo ​​nav iespējams uzturēt asinsvadus pastāvīgi saspiestā stāvoklī. Ir nepieciešams ņemt vērā medicīniskās kontrindikācijas. Tie ietver:

• arterīts;
• tromboangīts;
• ādas dermatīts;
• hroniskas kāju slimības;
• ateroskleroze;
• problēmas ar asinsriti;
• paaugstināta ādas jutība.

Lai palielinātu drēbju izturību, mazgājiet tās smalkā ciklā, kas nepārsniedz 30 grādus, vai arī mazgājiet tās ar rokām. Lai nesabojātu šķiedras, neizmantojiet balinātājus vai hloru saturošus līdzekļus. Kompresijas apģērbs nav jāžāvē uz radiatora, jāgludina vai jāizgriež automātā. Mēs iesakām pēc treniņa izskalot kompresijas kreklu 10 minūtes, izmantojot maigus pūderus vai šampūnus – tas palīdzēs jūsu T-kreklam saglabāt izturīgu un svaigu izskatu ilgu laiku.

Šodienas informatīvajā rakstā LYNX, kurā var, uzstāties un, pastāstīs, kāpēc nepieciešams kompresijas apģērbs, kādas tam piemīt īpašības un priekšrocības.

Kāpēc jums ir nepieciešams kompresijas apģērbs sportam?

Kompresijas apģērbs, pateicoties tā īpašajām īpašībām un īpašībām, ļauj sportistiem atrisināt vairākas svarīgas problēmas:

1. Asinsrites uzlabošana sporta vai rehabilitācijas procedūru laikā. Asins plūsmas palielināšana sportistu ķermenī ir galvenais uzdevums, kas tiek uzticēts kompresijas apģērbam. Pateicoties tā īpašībām, apģērbs ļauj radīt un sadalīt spiedienu uz muskuļu sistēmu, un tāpēc, veicot fiziskās aktivitātes, sportists palielina asins kustības ātrumu organismā. Tā rezultātā muskuļi ir labāk piesātināti ar svaigu skābekli, palielinot viņu pašu izturību un veiktspēju. Turklāt kompresijas apģērba lietošana treniņu un sacensību laikā ļauj samazināt muskuļu spazmu iespējamību un novērst smaguma sajūtu.
2. Varikozu vēnu profilakse. Kompresijas apģērba lietošana kā varikozu vēnu profilakses līdzeklis mūsdienu medicīnā tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā uzveikt šo slimību. Turklāt sistemātiska apģērba valkāšana, kam ir kompresijas efekts, ir labs veids, kā novērst slimības rašanos, īpaši tiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam.
3. Ātrāks atveseļošanās process pēc treniņa. Apģērbs ar kompresijas īpašībām arī uzlabo asinsrites ātrumu organismā, kas atrodas relatīvā miera stāvoklī. Un tā rezultātā sportista muskuļu sistēma ātrāk atjaunojas pēc intensīvas vai ļoti lielas fiziskās slodzes.
4. Traumu gūšanas riska samazināšana. Apģērbs, kas cieši pieguļ sportista ķermenim, piemēram, izsitumu aizsargi, kas pēc būtības attēlo otro ādu, būtībā ir viegls, bet ļoti izturīgs pārsējs. Šāds pārsējs darbojas kā efektīvs līdzeklis sportista muskuļu sistēmas un locītavu atbalstam, samazinot traumu risku.
5. Kaulu veidošanās profilakse. Būdams otrā āda, apģērbs ar kompresijas efektu maksimāli droši un cieši pieguļ kājām, neslīdot nost sporta laikā un neveidojot krokas. Līdz ar to tulznu veidošanās risks ir ievērojami mazāks nekā lietojot parasto sporta inventāru.

Kā izvēlēties kompresijas apģērbu sportam?

Lai izvēlētos pareizo kompresijas apģērbu, sportistam jāievēro šādi padomi:

1. Nosakiet, kāpēc tieši jums ir nepieciešams kompresijas apģērbs. Šobrīd ražotāji ražo un piedāvā patērētājiem divas iespējas apģērbam, kam ir kompresijas efekts. Pirmajā tipā ietilpst apģērbs fiziskām aktivitātēm, bet otrais – apģērbs ātrākai atveseļošanai pēc traumas. Galvenā atšķirība starp šiem apģērba veidiem ir atšķirīgais konversijas līmenis. Tā, piemēram, lai iegādātos kompresijas zeķes stresam, jāizmēra ikru, bet, lai atveseļotos, jāizmēra potīte.
2. Izmēriet sevi pareizi. Pieņemot lēmumu iegādāties kompresijas apģērbu, jāatceras, ka tie nav tāda paša izmēra kā ikdienā valkājamie. Tas ir saistīts ar to, ka sporta inventārs, kam ir kompresijas efekts, ir blīvāks un grūtāk uzvelkams nekā parastais apģērbs. Turklāt tam ir cieši jāpieguļ sportista ķermenim, sēžot uz viņa kā īstai otrajai ādai. Šī iemesla dēļ katram lielākajam kompresijas apģērbu ražotājam ir sava izmēru tabula. Un tāpēc, pirms iegādāties rashguard, kompresijas bikses, šortus vai legingus, vispirms vajadzētu nomērīt sevi ar centimetru un, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, izvēlēties sev piemērotāko izmēru. Ir vērts teikt, ka vislabāk ir veikt mērījumus katru reizi pirms kompresijas apģērba izvēles, jo muskuļu sistēma spēj sūknēt vai zaudēt svaru un tādējādi mainīt izmēru.
3. Nebaidieties no šaurām drēbēm. Izvēloties apģērbu ar kompresijas efektu, atceries, ka uzvelkot tam jābūt ciešam. Šī iemesla dēļ jums jābūt gatavam tam, ka jums tas būs jāvelk sev ar lielām grūtībām. Ja zeķes, šortus vai izsitumu aizsargu izvēlaties pēc ierastā apģērba izmēra, tad visticamāk šis ekipējums liks jums justies neērti sportojot.
4. Pirms iegādes izlemiet, kādām slodzēm jums ir nepieciešams apģērbs. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri nolemj iegādāties kompresijas zeķes vai legingus. Tas ir saistīts ar to, ka peldēšanai var izmantot getras, pēc kā sportists necietīs no tā, ka šis ekipējums ir samirkis ūdenī, šāds apģērbs ir visinteresantākais triatlonistiem. Ja runājam par getrām, tās tiek uzskatītas par daudzfunkcionālākām un izmantojamas visos sporta veidos. Turklāt liels ražotāju ražoto golfa zeķu sortiments ļaus sportistam izvēlēties modeli, kas paredzēts tieši viņa sporta veidam. Pateicoties tam, viņi ņems vērā ne tikai vingrinājumu dinamiku, noteiktu slodzes veidu klātbūtni, bet arī biežāk lietotos apavus, kā arī dažādus ārējos faktorus.
5. Pievērsiet īpašu uzmanību auduma kvalitātei. Der atcerēties, ka auduma kvalitāte, kā arī plakanas, neberzējošas vīles ir viens no svarīgākajiem kvalitatīva kompresijas apģērba garantiem. Tāpēc, izvēloties apģērbu ar kompresijas efektu, rūpīgi apsveriet šos faktorus.

Kā pareizi valkāt kompresijas apģērbu?

1. Atcerieties, ka kompresijas apģērbam jābūt grūti uzvelkamam. Negaidiet, ka iegādātā kompresijas apģērba uzvilkšana pirmo reizi būs vienkārša. Parasti cilvēkam, kurš nolemj pirmo reizi izmēģināt apmācību šādā aprīkojumā, būs vajadzīgs zināms laiks, lai pierastu pie ātras kompresijas apģērba uzvilkšanas patstāvīgi.
2. Iegūt palīdzību. Ja esat iegādājies kompresijas zeķes vai šortus, bet pats nevarat tos uzvilkt, lielisks risinājums šajā situācijā būtu specializētas ierīces iegāde, ko bieži var atrast interneta veikalos, kā arī nodaļās, kas pārdod ārstnieciskās kompresijas zeķes.
3. Lūdzu, uzmanīgi izlasiet instrukcijas. Parasti katrs ražotājs kopā ar kompresijas apģērbu pievieno detalizētus norādījumus par izstrādājuma uzvilkšanu un lietošanu. Centieties neatstāt novārtā šo jums noderīgo informāciju, jo šajās instrukcijās jūs varat iegūt visātrāko un vienkāršāko veidu, kā uzvilkt iegādāto produktu.