Kas ir tauku dedzinātāji un kā tie darbojas? Labākais sporta uzturs svara zaudēšanai ir tauku dedzinātāji! B4 no ražotāja BPI Sports

Fat Burner ir maza burvju tablete, kas palīdzēs sasniegt sapņu figūru. Vai nē?

Jā, bet tikai tad, ja zināt, kā pareizi lietot uztura bagātinātājus, lai sadedzinātu taukus organismā.

Tie patiešām ir efektīvi, taču tie nav burvju atslēga svara problēmu risināšanā, kā daudzi uzskata. Tauku dedzinātāji noteikti palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un izskatīties pēc iespējas satriecošāk, taču tas prasīs nedaudz vairāk pūļu, nekā tikai norīt tableti.

Šis raksts palīdzēs jums labāk izprast, kas ir šie uztura bagātinātāji, kam pievērst uzmanību, no kā izvairīties un kā panākt, lai uztura bagātinātājs būtu jūsu labā.

Šie sporta uztura bagātinātāji ir paredzēti, lai paātrinātu vielmaiņu, nodrošinātu enerģiju un samazinātu apetīti, palielinot sadedzināto kaloriju skaitu. Laika gaitā tas noved pie svara zuduma.

Tie satur arī tādus hormonus kā epinefrīns, kas sadala taukus un pēc tam organisms tos izmanto kā enerģijas avotu.

Ko tas satur?

Apskatīsim sīkāk izplatītākās tauku dedzinātāju sastāvdaļas, kas veicina svara zudumu.

CLA vai konjugētā linolskābe būtībā ir polinepiesātinātie tauki, kas atrodami gaļas produktos. CLA ir viena no visvairāk pētītajām vielām pasaulē un daudzi pētnieki ir pierādījuši savu efektivitāti svara zaudēšanā;

Zaļā tēja:

Zaļā tēja jau sen ir pazīstama ar savām tauku dedzinošajām īpašībām, īpaši, ja to kombinē ar vingrinājumiem. Tas ir arī lielisks antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties ar vēzi;

Melnie pipari:

Jaunākie pētījumi liecina, ka melnie pipari kavē jaunu tauku šūnu veidošanos, tādējādi samazinot svara pieauguma risku;

L-karnitīna tartrāts:

Aminoskābe L-karnitīna tartrāts palīdz organismam izmantot taukus kā enerģijas avotu, kā arī palielina veiktspēju treniņa laikā;

Negrauzdētas kafijas pupiņas:

Zaļās kafijas ekstrakts ir viens no visefektīvākajiem uztura bagātinātājiem svara zaudēšanai, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Tāpat kā tēja, arī zaļā kafija ir lielisks antioksidantu avots. Hlorogēnskābe ir viela, kas kafijai piešķir tauku dedzinošu efektu;

Termodiamīns:

Termodiamīns ir atrodams eksotiskajos augļos, kuru dzimtene ir Ķīna. Tas paaugstina ķermeņa temperatūru, kas sadedzina vairāk kaloriju. Darbojas arī kā ēstgribas nomācošs līdzeklis;

Garcinia Cambogia ekstrakts:

Šis arvien populārākais tauku dedzināšanas elements tika atrasts tropu augļos. Bet tā ietekmi nevajadzētu pārvērtēt. Lielākā daļa pētījumu ir pierādījuši, ka tai ir viegla tauku dedzinoša iedarbība;

Kofeīns:

Kofeīns ir stimulants un palielina epinefrīna un norepinefrīna līmeni asinīs. Šie hormoni sadala taukus, palīdzot organismam tos izmantot kā degvielu. Kofeīns arī nedaudz samazina apetīti.

Kā darbojas tauku dedzinātāji?

Ar stimulējošu iedarbību tauku dedzinātāji atbrīvo epinefrīnu un norepinefrīnu, hormonus, kas transportē tauku nogulsnes asinsritē.

Tauki maģiski nepazūd, tiklīdz tie nonāk asinsritē. Tas ir jāizmanto kā enerģija. Tāpēc, lai maksimāli izmantotu tauku dedzinātājus, ir ļoti svarīgi regulāri vingrot. Ja nesportojat, tauki atkal sāk uzkrāties.

Tauku dedzinātāji arī palīdz zaudēt svaru, samazinot apetīti un paaugstinot ķermeņa temperatūru. Abi šie efekti palīdz radīt kaloriju deficītu, kas izraisa svara zudumu.

Vai tauku dedzinātāji ir bīstami un vai tie jālieto?

Ja neesat jutīgs pret stimulatoriem, piemēram, kofeīnu, vai jums nav alerģijas pret kādu no sastāvdaļām, lielākā daļa tauku dedzinātāju nenodarīs kaitējumu, taču ir daži svarīgi punkti.

Izmantojiet tikai saskaņā ar norādījumiem:

Patērējot vairāk par instrukcijā norādīto daudzumu, rezultāts nebūs ātrāks. Vienmēr izlasiet instrukcijas un ievērojiet tās! Lielākā daļa tauku dedzinātāju jālieto no rīta un, iespējams, pirms treniņa vai pusdienās;

Nelietojiet papildinājumu ilgu laiku:

Ilgstoša lietošana nav ieteicama, jo tiem visiem ir stimulējoša iedarbība, organisms pieradīs un tauku dedzinātāju ietekme uz ķermeni būs mazāk pamanāma. Turklāt ķermenis varētu izmantot pārtraukumu no stimulantu lietošanas;

Izvairieties no daudz kofeīna lietošanas:

Ja dzerat kafiju vai dzerat kokteiļus pirms treniņa, pārliecinieties, ka nelietojat lielu daudzumu kofeīna. Nav ieteicams uzņemt vairāk par 400 mg kofeīna dienā;

Rūpīgi izpētiet sastāvu:

Lielākā daļa tauku dedzinātāju sastāvdaļu ir dabiskas un drošas, taču ir arī tādas, no kurām vajadzētu izvairīties: fenolftaleīns, sibutramīns, klenbuterols – tā ir tikai neliela daļa no bīstamajām sastāvdaļām.

Vai tauku dedzinātāji darbojas?

Jā, viņi strādā labi, bet tikai tad, ja strādājat TU.

Ja vēlaties iegūt maksimālu labumu no jebkura uztura bagātinātāja, lietojiet to kopā ar sabalansētu uzturu, regulāriem vingrinājumiem un pareizajiem uztura bagātinātājiem.

Tauku dedzinātāji kalpo kā papildinājums tam, ko jūs jau darāt. Bez pareiza uztura un fiziskās aktivitātes negaidiet no tā lietošanas, tas dos jums enerģijas pieplūdumu un neko vairāk.

Kā pareizi lietot tauku dedzinātājus

Pareiza produkta iegāde ir milzīgs pirmais solis ceļā uz sava sapņu ķermeņa iegūšanu. Tomēr, lai palielinātu piedevas efektivitāti, ir svarīgi izmantot tauku dedzinātājus īstajā laikā, apvienojumā ar pareizu uzturu un vingrošanu, lai pārvērstu savu ķermeni par spēcīgu tauku dedzināšanas iekārtu.

Ir daudz veidu tauku dedzinātāju, kuriem galvenokārt ir termogēna iedarbība un kas nomāc apetīti. Ievadīšanas laiks ir atkarīgs no tā galvenajām sastāvdaļām, kā arī no stimulantu, piemēram, kofeīna vai efedrīna, satura.

Sāciet savu dienu ar tauku dedzinātāju:

Pēc pamošanās no rīta ieņemiet termogēno tauku dedzinātāju 30-40 minūtes pirms brokastīm. No rītiem vielmaiņa ir ļoti lēna, jo miega laikā palēninās. Tomēr, lietojot uztura bagātinātāju uzreiz pēc miega, jūs palīdzēsiet organismam uzsākt vielmaiņu un tauku dedzināšanas procesus visas dienas garumā, kā arī iegūsit kontroli pār savu apetīti. Termogēnie tauku dedzinātāji ir jebkura veida uztura bagātinātāji, kas satur kofeīnu, aveņu ketonus, zaļo kafiju un/vai zaļo tēju. Daži no labi zināmajiem tauku dedzinātājiem ir Oxyshred, Optiburn un Hydroxyburn Shred. Ja jūs interesē jaudīgākas termogēnas zāles, tad jums vajadzētu izmēģināt Annihilate vai Albutarex V2.

Ja no rītiem nesportojat, tomēr labāk uzreiz pēc gulētiešanas izdzert tauku dedzinātāju, lai paātrinātu vielmaiņu. Varat arī lietot otru devu (pilnu vai pusi) pirms treniņa, ja jūtat, ka jums ir nepieciešama enerģija. Tauku dedzinātājs pirms treniņa sniegs jums enerģiju un nodrošinās aktīvu kaloriju dedzināšanu gan treniņa laikā, gan visas dienas garumā.

Ja sākotnējais mērķis nav tikai nomest lieko svaru, bet gan samazināt tauku procentuālo daudzumu un iegūt veselīgu, tonizētu ķermeni, tad lietojiet tauku dedzinātāju kombinācijā ar acetilkarnitīnu un CLA, tādējādi aktivizējot organisma spēju sadalīt taukus un lietot to kā degvielu.

Acetilkarnitīnu vislabāk lietot paaugstinātas aktivitātes periodos (piemēram, kad tiek sadedzināts visvairāk kaloriju) kopā ar tauku dedzinātāju vai fiziskās aktivitātes laikā. Acetilkarnitīns piesaistās tauku molekulām, un tad mitohondriji (šūnu enerģijas avoti) sāk izmantot taukus kā ķermeņa degvielu.

Konjugētā linolskābe ir unikāla taukskābe, kas samazina taukaudu daudzumu. Papildinājumi ar augstu CLA koncentrāciju atbrīvo tauku dedzināšanas enzīmus, kas palīdz sadalīt taukus vidusdaļā un augšstilbos. CLA ir dabisks, nestimulējošs tauku dedzinātājs, kas lieliski darbosies kombinācijā ar termogēno (piemēram, Oxyshred) vai acetilkarnitīnu.

Šīs divas tauku dedzināšanas piedevas, kombinācijā ar termogēno, aktīvi darbosies, lai sadedzinātu liekās kalorijas.

Apkopojot, mēs varam secināt, ka labākais laiks, lai lietotu tauku dedzinātāju, ir:

Laiks tūlīt pēc pamošanās tukšā dūšā;
Pirms treniņa.

Pārliecinieties, ka jūsu tauku dedzinātājs satur acetilkarnitīnu un CLA, lai palīdzētu ķermenim izmantot taukus kā enerģiju.

Jums var rasties kārdinājums uzņemt lielāku porciju, nekā nepieciešams, un “dubultot” efektu, taču tas var būt bīstami – īpaši uz stimulantiem balstītu tauku dedzinātāju gadījumā. Lietojiet stingri ieteikto devu un laika gaitā palieliniet to, ja to atļauj ražotājs.

Vienkārši noteikumi tauku dedzinātāju lietošanai:

Neņemiet tos pēc 17.00 – ideālā gadījumā ne vēlāk kā 14.00;
Mēģiniet apvienot tauku dedzinātājus ar ēdienreizēm – brokastīm vai pusdienām;
Sāciet ar 2 tabletēm dienā un pēc tam nosakiet savu devu;
Veikt pārtraukumus, lai ķermenis nepierastu pie stimulatoriem.

Jūs, iespējams, nevēlaties skatīties, kā jūsu pūles sporta zālē un uztura bagātinātājiem iztērētā nauda nenes rezultātus. Pareizi lietojiet tauku dedzinātājus, un jūs sajutīsiet to priekšrocības.

Par veselīga uztura nepieciešamību

Ir skaidrs, ka iegūtais rezultāts ir tieši proporcionāls ieguldītajām pūlēm.

Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, tauku dedzināšanas piedevas jālieto kopā ar pareizu uzturu.

Pat labākie tauku dedzinātāji uz planētas neradīs brīnumu un nepalīdzēs meitenēm zaudēt lieko svaru bez jebkādas piepūles.

Zaudējot svaru, nav jēgas ēst virtuļus un saldējumu, cerot, ka taukus dedzinoši uztura bagātinātāji pasargās jūs no uzņemto papildu kaloriju plūdiem.

Tā vietā izvēlieties aukstu attīrītu ūdeni vai izdzeriet glāzi svara zaudēšanas tējas.

Zaļā tēja ir pilna ar spēcīgiem antioksidantiem un citiem veselības ieguvumiem, kas uztur enerģiju visas dienas garumā.

Ir daudz uztura plānu, ko varat ievērot, piemēram, Atkinsa diēta ar zemu ogļhidrātu saturu vai Paleo diēta ar zemu ogļhidrātu saturu.

Godīgi sakot, nav nozīmes, kuru uztura programmu izvēlaties, jo tās visas ir efektīvas.

Galvenais ir ievērot visus noteikumus, un tad labs rezultāts ir garantēts.

Daudzi cilvēki negūst vēlamo efektu nevis tāpēc, ka programma nedarbojas, bet gan tāpēc, ka viņi nevar ilgstoši to ievērot.

Apmācības nozīme

Vidējas vai augstas intensitātes kardio arī palīdzēs paātrināt svara zaudēšanas procesu. Ieteicams tos apvienot ar svara zaudēšanas medikamentu lietošanu.

Ja neesat noskaņots regulāriem vingrinājumiem, sāciet, meklējot jautru un interesantu treniņu programmu.

Pretējā gadījumā jūs neizturēsit ilgi un atgriezīsities tur, kur sākāt.

Lai iegūtu ātrākus rezultātus, mēģiniet pievienot spēka treniņu.

Muskuļu masas veidošana dos papildu impulsu vielmaiņas paātrināšanai un liekie kilogrami izkusīs jūsu acu priekšā.

Šis ir labākais padoms, ko varat ievērot, zaudējot svaru.

Spēka treniņi uzlabos tauku dedzināšanas piedevu un diētas efektu.

Kopumā jebkura veida apmācība ir labāka par neko.

Ir neskaitāmi vingrinājumu veidi, piemēram, orbitrack, skrejceļš, kikbokss, kettlebell vai ķermeņa svara treniņi.

Vienkārši izvēlieties kaut ko, ko varat darīt ilgu laiku.

Pareizi lietojot un ievērojot ražotāja ieteikumus, tauku dedzinātāji ir nekaitīgi un efektīvi svara zaudēšanai.

Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, apvienojiet tauku dedzinātājus ar sabalansētu uzturu un vingrošanu.

Ja jums jau ir pieredze tauku dedzinātāju lietošanā vai joprojām esat iesācējs termogenikas pasaulē, mums ir padomi, kurus varat ievērot, lai no tiem gūtu maksimālu labumu:

Dzeriet daudz ūdens: teorētiski jau vajadzētu izdzert 2 litrus ūdens dienā (vai pat vairāk), bet, uzņemot tauku dedzinātāju, šim punktam vajadzētu pievērsties vēl nopietnāk. Tā kā kofeīns satur dabiskos diurētiskos līdzekļus, kas ir galvenā sastāvdaļa lielākajā daļā tauku dedzinātāju, pastāv liela iespējamība, ka nevajadzīgi apmeklēsiet tualeti, lai iztukšotu urīnpūsli. Ja ķermenim nav pietiekami daudz ūdens, pastāv dehidratācijas risks. Dehidratācija var ietekmēt vielmaiņas aktivitātes līmeni, samazinot vielmaiņas ātrumu, kas ir ārkārtīgi nevēlami, zaudējot svaru;
Nepārsniedziet ieteicamo devu: Uz iepakojuma norādītā ieteicamā deva nav paredzēta dekorēšanai. Turklāt tas nav norādīts tur, lai pamatotu, piemēram, "nu, varbūt šī deva man ir piemērota... vai varbūt nē." Ja ir rakstīts “lietojiet 2 tabletes no rīta un 1 vakarā”, tad tas ir jādara. Pretējā gadījumā jūs riskējat iegūt blakusparādības no tauku dedzinātājiem. Ieteicamā deva ir norādīta, lai nodrošinātu, ka uztura bagātinātājam ir maksimāla iedarbība, nekaitējot veselībai;
Atrodiet sev vispiemērotākās zāles: katrs organisms uz noteiktām sastāvdaļām reaģē atšķirīgi. Dažiem kofeīns neiedarbojas, savukārt citi to hroniski nesagremo. Pirms piedevas lietošanas izlasiet instrukcijas. Termogēnie līdzekļi vienmēr satur stimulējošus līdzekļus, kas veicina svara zudumu, un, ja jūs regulāri nelietojat kofeīnu, jūs varat izjust tādas blakusparādības kā svīšana, nervozitāte un drudzis;
Izdzeriet tauku dedzinātāju laicīgi: piedevas efektivitāti nosaka tas, cik daudz pārtikas jums ir kuņģī tā lietošanas laikā. Tauku dedzinātāju ieteicams lietot no rīta tukšā dūšā. Tas nozīmē, ka piedeva organismā uzsūcas ātrāk un jūs ātrāk sajutīsiet efektu;
Neaizmirstiet par kardio: Zaudējot svaru, kardio treniņi ir svarīgi. Kultūristi pievieno kardio treniņus sacensību sagatavošanas beigās, lai paātrinātu tauku zudumu, un šeit situācija ir līdzīga. Pareizs treniņu plāns un veselīgs uzturs ir absolūti svarīgi, taču kardio mūsu ķermenim ir kā glazūra uz kūkas, tas palīdzēs tauku dedzinātājam dot maksimālu rezultātu. Daudzi sportisti pirms rīta kardio lieto tauku dedzinātājus, jo tie nodrošina nepieciešamo enerģiju. Šis ir 25 minūšu treniņa piemērs, kas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un liks svīst:

Iesildīšanās: atkārtojiet 2 reizes

15 burpees;
15 kāju pacēlumi.

Pabeidziet pēc iespējas vairāk apļu:

10 reversās atspiešanās (pēdas uz soliņa vai ķeblīša);
30 lecamie domkrati;
10 lēcienus.

Atpūtieties 30 sekundes

10 saliekti atspiešanās (rokas uz soliņa vai ķeblīša);
30 ceļgalu pacēlumi;
10 izlēcieni uz priekšu.

Atpūtieties 30 sekundes

10 dēļu kāju pacēlumi (vienai kājai);
30 V-veida crunches (sēžot uz sēdekļa vai sola malas);
10 vardes lēcieni.

Šodien mēs jums pastāstīsim par to, kā sporta tauku dedzinātāji var jums palīdzēt, un vai tie ir piemēroti jums! Tauki... Daudziem šis vārds asociējas ar kaut ko neestētisku, kaitīgu, lieku un traucējošu. Taču tā nebūt nav, ja paskatās no otras puses, dziļāk. Daba ir daudz gudrāka par mums – un tas ir fakts. Tā bija viņa, kas nolēma, ka mūsu ķermenim vienkārši nav iespējams darboties bez taukiem. Galu galā lauvas tiesa mūsu enerģijas ir tauku nogulsnes. Šis mehānisms neticami palīdzēja primitīviem cilvēkiem, kad jautājums par pārtikas atrašanu bija dzīvības un nāves jautājums. Tomēr šodien mūsu dzīve ir radikāli mainījusi savu attīstības vektoru. Un šodien tauki daudziem ir neticama problēma. Tas izraisa ne tikai izmaiņas mūsu formu apjomā, bet arī milzīgu skaitu slimību.

Ir plaši zināms, ka cīņa pret lieko ķermeņa tauku daudzumu ir neticami grūts uzdevums. Tomēr iespēja gūt panākumus šajā sarežģītajā uzdevumā ievērojami palielinās, ja cīņai pret tik spītīgu un kaitīgu ienaidnieku pievienojat regulārus vingrinājumus sporta zālē, īpašu diētu un, protams, tauku dedzinātājus svara zaudēšanai. Tie ir tie, kas tiks apspriesti šajā rakstā. Te nu mēs esam!

Kas ir tauku dedzinātāji un kādi ir to veidi?

Lai izvairītos no pārpratumiem un liekiem jautājumiem, nekavējoties jāiezīmē ar i un jādefinē jēdziens “tauku dedzinātājs”. Tauku dedzinātāji tiek klasificēti kā sporta uzturs. Viņu darbs ir vērsts uz esošo tauku nogulšņu samazināšanu cilvēka organismā. Citiem vārdiem sakot, tauku dedzinātāji palīdz mums cīnīties ar lieko ķermeņa svaru, padara mūsu treniņus intensīvākus un palielina mūsu funkcionalitāti.

Visiem sporta tauku dedzinātājiem ir vienāds darbības mehānisms – tie stimulē un paātrina vielmaiņas procesus mūsu organismā, kas ir galvenais lieko kilogramu zaudēšanas iemesls. Bet sīkāk par tauku dedzinātāju funkcionālajām spējām parunāsim nedaudz vēlāk.

Mūsdienās mūsdienu sporta uztura tirgus ir neticami daudzveidīgs un milzīgs. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties savām vajadzībām atbilstošu sporta uzturu. Šajā sakarā ir jāsaprot galvenie tauku dedzinātāju veidi, kas atšķiras pēc ietekmes uz ķermeni. Tātad, sāksim.

Termoģenērika. Šiem sporta tauku dedzinātājiem ir vislielākā pārstāvniecība mūsdienu sporta uztura veikalu plauktos. To darbības veids ir ļoti vienkāršs: tie izraisa kopējās ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, un tas, savukārt, ievērojami paātrina vielmaiņas procesus organismā un ievērojami samazina izsalkuma sajūtu. Šāda veida tauku dedzinātāju sastāvā ir augu komponenti, kas apliecina tā lietderību un lielisko funkcionalitāti.

Anorētiķi. Šajā grupā ietilpst tauku dedzinātāji, kuru galvenā funkcija ir nomākt lieko apetīti. Anorētiķi palīdzēs arī iemācīties ēst nelielas ēdiena porcijas, jo viņi tieši strādā ar to smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par izsalkuma sajūtu.

Tauku blokatori un ogļhidrātu blokatori. Šo zāļu darbības princips ir ļoti vienkāršs – tie darbojas, lai bloķētu gremošanas sistēmas fermentus, kas stimulē tauku un ogļhidrātu sadalīšanos.

Kortizola blokatori. Kā zināms, kortizols ir stresa hormons. Tā palielināšanās asinīs izraisa kopējās muskuļu masas samazināšanos, vienlaikus palielinot apetīti. Un tas viss noteikti liks jums iegūt papildu mārciņas. Tomēr kortizola blokatori darbojas pretējā virzienā. Tie tieši nepiedalās lieko tauku nogulšņu sadedzināšanas procesā, bet palīdz tālāk veidot muskuļu masu un cīnīties ar pārmērīgu apetīti.

Diurētiskie līdzekļi. Tiem piemīt lieliskas diurētiskās īpašības, kas izvada no organisma lieko šķidrumu. Šāda veida sporta tauku dedzinātājus sportisti lieto griešanas laikā, strādājot pie muskuļu definīcijas.

Kā redzat, mūsdienās ir liels skaits tauku dedzinātāju veidu. Tāpēc, iegādājoties, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, izvēloties to, kura darbība ir vispiemērotākā jūsu uzdevumiem.

Kā darbojas tauku dedzinātāji?

Bet kā darbojas tauku dedzinātāji? Kāds ir to neticamās efektivitātes un funkcionalitātes noslēpums? Sporta tauku dedzinātāju funkcionalitāte ir neticami daudzveidīga. Tomēr gandrīz visiem no tiem ir līdzīgs saraksts ar ietekmi uz ķermeni. Šie efekti ietver:

organisma vielmaiņas procesu paātrināšana;
cīnās, lai apspiestu pārmērīgu bada sajūtu;
darbs pie liekā šķidruma izvadīšanas no ķermeņa;
strādā, lai samazinātu kopējo enzīmu (tauku un ogļhidrātu) daudzumu, kas tiek absorbēts kuņģa-zarnu traktā;
lieko tauku nogulsnes samazināšana, to pārvēršana brīvā enerģijas formā.

Kā redzat, šo zāļu darbības spektrs ir neticami liels un daudzveidīgs. Tāpēc sporta uztura tauku dedzinātāji ir tik plaši pazīstami un neticami populāri mūsdienu fitnesa un kultūrisma pasaulē.

Tomēr ir vērts atzīmēt arī faktu, ka, lai pilnībā izprastu, kā darbojas tauku dedzinātāji, ir nepieciešams pārbaudīt to ietekmi uz savu ķermeni. Ieteicams veikt sporta uztura kombināciju kombinācijā ar augstas intensitātes treniņiem sporta zālē, kā arī ievērot specializētu diētu. Ja jūs domājat, ka sporta tauku dedzinātāji ir vienīgais nepieciešamais komponents, lai veiksmīgi cīnītos ar liekajiem kilogramiem, tad jūs neticami maldāties. To efektivitāte ir pierādīta vairāk nekā vienu reizi. Taču to var panākt, tikai ievērojot visus iepriekš minētos pasākumus (treniņu process, diēta, sporta uzturs).

Turklāt nevajadzētu aizmirst, ka lielākā daļa tauku dedzinātāju, kas šodien tiek prezentēti specializēto sporta uztura veikalu plauktos, satur ne tikai sastāvdaļas cīņai ar lieko svaru, bet arī dažādus stimulatorus. Visām šādos tauku degļos esošajām sastāvdaļām ir ievērojamas sinerģiskas īpašības. Tāpēc stimulanti un citi tauku dedzinātāju komponenti lieliski papildina viens otru, pārvēršot parastu apdegumu par lielisku pirmstreniņu ar visaugstāko funkcionalitāti!

Tagad, kad jūs daudz zināt par LiveJournal, jūs, iespējams, interesēs atsauksmes par tauku dedzinātājiem. Šajā rakstā ir apkopotas visas reālu cilvēku atsauksmes un viedokļi par populārākajiem un efektīvākajiem produktiem.

Mēs arī aicinām jūs noskaidrot, kuri tauku dedzinātāji ir vislabākie sieviešu svara zaudēšanai. Šeit mēs esam apkopojuši visu efektīvāko produktu vērtējumu pēc daudzu atsauksmju analīzes.

Mēs neignorējām stiprā dzimuma pārstāvjus un noskaidrojām, kuri tauku dedzinātāji ir vislabākie svara zaudēšanai vīriešiem. Šeit ir apkopoti tikai TOP un patiešām izturīgi produkti, kas jūs pārsteigs!

Tauku dedzinātāju blakusparādības

Nav noslēpums, ka ir milzīgs to cilvēku kategoriju saraksts, kuriem sporta uztura lietošana nav pieņemama vai vēlama vai parasti ir kontrindicēta.

Pirmkārt, šajās kategorijās ietilpst cilvēki, kuriem ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, nieru un aknu mazspēju, koronāro sirds slimību, hipertensiju, problēmas ar vairogdziedzeri, kā arī problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Tauku dedzinātāji pieder pie sporta uztura kategorijas, kuru lietošana, tāpat kā cita veida sporta uzturs, var izraisīt vairākas blakusparādības. Tie, kuri paši ir pieredzējuši tauku dedzinātāju efektivitāti, neļaus melot, ka iespējamība, ka pēc to lietošanas var rasties viena vai otra blakusparādība, ir niecīga, bet tomēr iespēja pastāv vienmēr. Tāpēc ir vērts norādīt galvenās tauku dedzinātāju blakusparādības:

iespējama asinsspiediena un vispārējās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
ātra sirdsdarbība (tahikardija);
pastiprināta svīšana, ķermeņa trīce;
pārmērīga aizkaitināmība (dažreiz agresivitāte);
slikta dūša;
reibonis;
grēmas;
problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Kā redzat, blakusparādību saraksts ir ļoti iespaidīgs un daudzveidīgs. Tomēr to visu var viegli izvairīties, ja ievērojat pareizo šādu zāļu lietošanas kursu, kā arī izmantojat pārmaiņus un veicat obligātus pārtraukumus starp kursiem.

Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēs jums pilnībā izprast sporta uztura mulsinošo pasauli. Mēs esam pārliecināti, ka jums izdosies. Veiksmi!

Un jā, pareizi sadedzināt taukus!)

Bonuss! Super jaunas preces 2016. gadam!

Kā nelielu bonusu nolēmām pastāstīt par 2016. gadā par īstām sensācijām kļuvušiem produktiem, kuri vienkārši ir jāizmēģina! Viena no šīm lietām var būt jūsu palīgs, gatavojoties vasaras sezonai)

Ļoti spēcīgs jauns produkts no uzņēmuma, kas ražo lieliskus SARM un Designer steroīdus. Satur virkni stimulantu: kofeīns, ģerānija, hordenīns, sinefrīns, johimbīns un daudz kas cits + nootropiskie līdzekļi Noopept un NALT! Šis produkts liks jūsu smadzenēm strādāt pat pie visstingrākās diētas un sniegs jums lielisku garastāvokli katru dienu. Nu un, protams, tas dos spēcīgu termogēnu efektu, kas liks taukiem sadegt kā krāsnī! Ideāli piemērots vīriešiem, bet būs interesants arī sievietēm.

Tauku dedzinātājs, kas paredzēts termogēniskai iedarbībai un vairogdziedzera stimulēšanai! 10 no stilīgākajām sastāvdaļām un tikai viena kapsula dienā ārkārtējai iedarbībai. Teobromīns, kofeīns, melnā tēja sniegs jums enerģiju līdz pat 7 stundām dienā! Guggulsterones un Coleus stimulēs vairogdziedzera darbību, kas paātrinās vielmaiņu un palielinās tauku dedzināšanu, vienlaikus saglabājot muskuļus! Ideāli piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem, kuri vēlas ātri iegūt formu!

+ 2 mega-jaunas preces!

Šie produkti ir piemēroti tiem, kas vēlas ātri sadedzināt taukus, nezaudējot muskuļus, un vēl jo vairāk - audzēt muskuļu masu un vienlaikus iegūt slaidumu!

Nestandarta produkts, kuram nav plaša sastāva, bet katra tā sastāvdaļa maksā 100! Sāls režģis - Efedrīna aizstājējs, stimulē centrālo nervu sistēmu; 2-Phenyl-benzo(h)chromen-4-one – paaugstina testosterona koncentrāciju asinīs, padara muskuļus stīvus un pasargā tos no katabolisma; Kofeīns ir populārs enerģijas dzēriens, uzlabo veiktspēju un veicina tauku dedzināšanu; Resveratols ir estrogēnu blokators; Sinefrīns – nomāc apetīti, izvada ūdeni, dod enerģiju. Ideāli piemērots tiem, kas vēlas iegūt formu kursā, vai naturāliem, kas vēlas dziļu atvieglojumu un cietus muskuļus!

Secinājums: sporta tauku dedzinātāji ir neefektīvi bez pareiza uztura un kompetenta treniņu kompleksa.

Efektīviem tauku dedzinātājiem ir daudz blakusparādību, un, kā likums, tie ir pielāgoti vienam vai otram mērķim. Piemēram, termogēni palielina kaloriju patēriņu, kas uzlabo kardio efektu slodzes laikā. Un lipotropiskie līdzekļi drīzāk ir uztura bagātinātāji, kas palīdz sadedzināt taukus pasīvā stāvoklī.

Veidi

Apsverot uztura bagātinātājus un farmakoloģiskos preparātus, ir svarīgi saprast, kā darbojas dažādu grupu tauku dedzinātāji: kuri no tiem patiešām dod noturīgus rezultātus, un kuri tikai paātrina procesu, kas uzsākts, mainot diētu un treniņu plānu.

Tauku dedzinātāja veids	Ietekmes uz ķermeni princips	Efektivitāte
Termogenika	Šīs grupas zāles paaugstina ķermeņa temperatūru līdz 37+ grādiem. Šajā laikā organisms aktīvi cenšas samazināt ķermeņa temperatūru un tikt galā ar no tā izrietošo iekaisumu. Tā rezultātā palielinās asinsspiediens, temperatūra un kaloriju patēriņš jebkuras aktivitātes laikā.	Termogeniķi paši par sevi netiek uzskatīti par tauku dedzinātāju klasiskajā izpratnē. Tie tikai palielina kaloriju patēriņu fizisko aktivitāšu laikā, t.i. uzlabot apmācības produktivitāti.
Lipotropiskie līdzekļi	Tie ir līdzekļi. Ja tie ir smagi, tie palīdz ātrāk zaudēt lieko svaru. Ir svarīgi saprast, ka, neskatoties uz nosaukumu “lipotropisks”, zaudējot svaru, tiks sadedzināti ne tikai tauku nogulsnes, bet arī muskuļu audi.	Vairumā gadījumu lipotropiskie līdzekļi nav piemēroti nopietnam tauku zudumam. Tomēr tie uzlabo veiktspēju no ārkārtējiem vai tiek izmantoti kopā ar.
Ogļhidrātu blokatori	Ogļhidrātu blokatori ir olbaltumvielas, kas, nonākot kuņģa-zarnu traktā, saista fermentus, kas noārda ogļhidrātus. To struktūra samazina cukura uzsūkšanos zarnās, kas izraisa daļēju ogļhidrātu neuzsūkšanos.	Rezultāti no ogļhidrātu blokatoru lietošanas ir redzami tikai tad, ja liekais svars bija saistīts ar pārmērīgu saldumu patēriņu. Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst par blakusparādībām un iespējamiem vielmaiņas procesu traucējumiem pēc zāļu kursa pārtraukšanas.
Tauku blokatori	Tauku blokatori ir olbaltumvielas, kas saistās ar lipāzi, galveno enzīmu, kas ir atbildīgs par tauku apstrādi. Turklāt tie uzlabo žultspūšļa darbību, kas ļauj taukiem sadalīties cukurā un ūdenī, neizdalot alkaloīdus, tāpēc treniņu laikā tos izmanto kā degvielu.	Taukskābju blokatoru lietošanas ietekme ir pamanāma tikai tad, ja liekais svars bija saistīts ar pārmērīgu treknu produktu un jo īpaši piesātināto triglicerīdu vai transtaukskābju patēriņu. Iespējamās blakusparādības.
Apetītes nomācēji	Ķīmiskie savienojumi, kas ietekmē receptorus, kas saistīti ar vēlmi ēst.	Efektīva gadījumos, kad liekais svars ir saistīts ar vēdera izspiedumu. Diezgan bīstami, jo tie izjauc vielmaiņas procesus un var izraisīt gastrītu.
Kortizola blokatori	Palīgzāles, kas neietekmē pašu tauku sadedzināšanu, bet palēnina kataboliskos optimizācijas procesus, padarot svara zaudēšanas procesu vienmērīgāku.	Samazina rašanās iespējamību, uztur ātru vielmaiņu kaloriju deficīta laikā. Saglabājiet treniņa laikā iegūto muskuļu masu.
	Tie stimulē T3 hormonu izdalīšanos, kas ir atbildīgi par vielmaiņas procesu kvalitāti.	Diezgan efektīva.
Uztura bagātinātāju papildināšana	Parasti tie ir vitamīni un minerālvielas, kas stimulē Omega 6 polinepiesātināto skābju saistīšanos, uzlabo olbaltumvielu sintēzi un samazina organisma jutību pret transtaukskābēm.	Efektīva kā papildinājums galvenajam tauku dedzinātājam. Atšķirībā no iepriekšējām zālēm, tās ir apstiprinātas lietošanai pastāvīgi.
Kompleksā farmakoloģija	Atkarībā no tauku dedzinātāju sastāva ietekme uz organismu ir dažāda. Tas ietver sarežģītus anaboliskos hormonus un astmas zāles, kas glikogēna vietā ļauj sadalīt taukaudus.	Kompleksā farmakoloģija bieži ir bīstama organismam un var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Pamatojoties uz tabulas datiem, varam secināt, ka jo efektīvāks ir tauku dedzinātājs, jo bīstamāks tas ir veselībai. Tāpēc jums nevajadzētu lieki aizrauties ar šīm zālēm. Ja esat tikko uzsācis cīņu ar lieko svaru, mēģiniet iztikt bez farmakoloģijas palīdzības.

Kā izmantot

Tauku dedzinātāju lietošanai nav vienotas pieejas, jo dažādu grupu zāles darbojas atšķirīgi. Tāpēc aktuāls jautājums sportistiem, kā pareizi lietot tauku dedzinātājus, nekaitējot veselībai, lai iegūtu maksimālu efektu?

Lūdzu, ņemiet vērā šādas īpašības:

Apmācību komplekss. Ja strādājat tikai spēka režīmā un cenšaties veidot muskuļu masu, samazinot tauku procentuālo daudzumu, jums jāpievērš uzmanība lipotropiem līdzekļiem. Ja jūsu treniņu pamatā ir daudz kardio, jums vajadzētu lietot termogēnus un pretastmas līdzekļus.
Ienākošās kalorijas. Ja patērējat daudz pārtikas, pievērsiet uzmanību kaloriju blokatoru (ogļhidrātu un tauku) uzņemšanas režīmam.
R kaloriju patēriņš. Ja patēriņš attiecībā pret ienākumiem ir nepietiekams, tad neviena narkotiku grupa nepalīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Izmantots sporta uzturs. Ja bāze ir , to var papildināt ar kofeīnu. Ja stimulējat sevi ar slāpekļa donoriem, izvēlieties lipotropos līdzekļus.
Sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklis. Cilvēkiem, kuriem ir nopietnas veselības problēmas (tostarp tās, kas saistītas ar aptaukošanos), daudzas zāles ir vienkārši kontrindicētas lietošanai.
Iemesls, kāpēc dabiskā tauku dedzināšana tika palēnināta. Var būt nepieciešams kortizola blokators.
Somatotips.
Dienas režīms.
Pašreizējais vielmaiņas ātrums.

Ir vispārīgi noteikumi noteiktu kategoriju tauku dedzinātāju lietošanai:

Tauku dedzinātāja veids	Kad man tas jālieto?
Termogenika	Vislabākie rezultāti tiek sasniegti, lietojot termogeniku stundu pirms treniņa sākuma. Papildu efekts tiks iegūts, ja jūs apvienosiet zāles ar iepriekšējiem treniņiem, kuru pamatā ir kofeīns vai efedrīns.
Lipotropiskie līdzekļi	Atkarībā no veida lipotropiskie līdzekļi tiek ņemti atšķirīgi. Lielākā daļa devu sadala 2 galvenajās sastāvdaļās - rīta uzņemšana un vēl viena uzņemšana dažas stundas pirms treniņa.
Ogļhidrātu blokatori	Ogļhidrātu blokatorus vislabāk lietot 15-20 minūtes pirms ogļhidrātiem bagātas maltītes. Ja dodat priekšroku principiem un pašreizējā ēdienreizē nebūs ogļhidrātu, ogļhidrātu blokatorus labāk nelietot.
Tauku blokatori	Tauku blokatorus lieto 25-30 minūtes pirms jebkura trekna ēdiena ēšanas.
Apetītes nomācēji	Apetītes nomācošas zāles lieto līdz 30 dienām. 3 reizes dienā: no rīta, pēcpusdienā, vakarā. Atkarībā no piedevas/zāļu īpašībām, dozēšanas režīms var atšķirties.
Kortizola blokatori	Kortizola blokatorus vislabāk lietot pirms un pēc treniņa. Tas samazinās paša treniņa efektivitāti un pat palēninās svara zaudēšanas procesu, bet pilnībā saglabās muskuļu masu.
Vairogdziedzera stimulanti	Tikai ar ārsta atļauju un tikai pēc receptes.
Uztura bagātinātāju papildināšana	To ir atļauts lietot pastāvīgi, galvenais ir ievērot devu.
Kompleksā farmakoloģija	Tikai ar ārsta atļauju, tikai pēc receptes.

Ar ko kombinēt

Kā pareizi dzert tauku dedzinātājus, lai nekaitētu ķermenim? Vai ir vērts apvienot dažādas narkotiku grupas, lai uzlabotu apmācības procesa efektivitāti? Apskatīsim, kurus tauku dedzinātājus var kombinēt savā starpā.

Tauku dedzinātāja veids	Ar ko droši kombinēt	Ar ko efektīvi apvienot	Nav ieteicams kombinēt
Termogenika	Lipotropiskie līdzekļi, tauku blokatori, uztura bagātinātāji.	Uztura bagātinātāji, ēstgribas nomācēji.
Lipotropiskie līdzekļi	Termogēnie līdzekļi, tauku blokatori, uztura bagātinātāji.	Kompleksā farmakoloģija, kortizola blokatori.	Kompleksā farmakoloģija.
Ogļhidrātu blokatori		Tauku blokatori.
Tauku blokatori	Lipotropiskie līdzekļi, papildinoši uztura bagātinātāji.	Ogļhidrātu blokatori.	Apetītes slāpētāji, vairogdziedzera stimulanti, kompleksā farmakoloģija.
Apetītes nomācēji	Uztura bagātinātāji, lipotropiskie līdzekļi.	Termogēnie līdzekļi, vairogdziedzera stimulanti, kortizola blokatori.	Kompleksā farmakoloģija, ogļhidrātu blokatori, tauku blokatori.
Kortizola blokatori	Lipotropiskie līdzekļi, papildinoši uztura bagātinātāji	Termogenika.	Vairogdziedzera stimulanti.
Vairogdziedzera stimulanti	—	Kompleksā farmakoloģija.	Ar visām citām zālēm.
Uztura bagātinātāju papildināšana	Ar jebkuru no uzrādītajām zālēm.		Nav ieteicams kombinēt ar vairogdziedzera stimulatoriem.
Kompleksā farmakoloģija	Atkarībā no sastāva.

Īpaši jāpiemin atbalstošs sporta uzturs. Jebkuru no piedāvātajām zālēm var droši un efektīvi kombinēt ar:

Transportēt aminoskābes, piemēram, ar L-karnitīnu.
Antioksidantu zāles.
Olbaltumvielu produkti, vēlams, vai izolāti.
Sarežģīti, kas tiek izmantoti pārmaiņus.
. Neskatoties uz to, ka pēdējais pārpludina cilvēku ar ūdeni, tas nevis palēnina, bet paātrina tauku dedzināšanas procesu.
. Spēcīgi adaptogēni, kas stimulē organismu atjaunoties starp treniņiem, kas savukārt paātrina mērķu sasniegšanu.

Brīdinājumi

Neskatoties uz to efektivitāti, visspēcīgākie tauku dedzinātāji ir kaitīgi ķermenim. Zāles noslogo sirds un asinsvadu sistēmu, ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību un izjauc vielmaiņu.

Ja esat apņēmies lietot tauku dedzinātājus, ievērojiet šādus noteikumus:

Lietojot termogēnus, nelietojiet pirti un mēģiniet izvairīties no temperatūras izmaiņām.
Lietojot lipotropos līdzekļus, rūpīgi novērojiet cukura līmeni asinīs.
Bloķējot kalorijas, pielāgojiet savu uzturu tā, lai mazāk uzņemtu kalorijas. Tas novērsīs pārtikas pūšanu gremošanas traktā.
Lietojot astmas medikamentus, rūpīgi novērojiet pulsu. Nepārsniedziet tauku dedzināšanas slieksni, nepraktizējiet treniņus. Izvairieties no hipoksijas.
Nelietojiet kortizola blokatorus, ja Jums ir nosliece uz audzēju veidošanos.
Neapvienojiet termogēnus un kofeīnu.
Lietojot vairogdziedzera stimulatorus, esiet uzmanīgi ar devu. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Esi uzmanīgs, krāpnieks!

Diemžēl nav iespējams pateikt, kurš tauku dedzinātājs ir labāks. Taču noteikti varam atcerēties par dārgām zālēm, kuru efektivitāte ir vai nu niecīga, vai vispār nav.

Aveņu ketons. Pozicionēts kā spēcīgs lipotropisks līdzeklis. Patiesībā tas ir vājš papildinājums, kas vispār neietekmē tauku dedzināšanu.
Zaļā kafija. Pozicionēts kā spēcīgs termogēns un lipotropisks līdzeklis ar sarežģītu iedarbību. Faktiski efektivitāte ir tuvu parastajam kofeīnam.
. Tiek reklamēts kā spēcīgs tauku dedzinātājs, kas sadedzina kalorijas bez treniņa. Patiesībā tas ir antioksidantu un kofeīna avots. Neizraisa nopietnus rezultātus.
Hroma pikolināts. Tirgotāji to piedāvā kā ēstgribas nomācošu līdzekli. Efekts ir, bet blakusparādība ir dabiskā testosterona ražošanas samazināšanās, kas pilnībā aptur tauku dedzināšanas procesu.
Hitozāns. Reklamēts kā ēstgribas nomācošs līdzeklis. Šajā ziņā tas ir neefektīvs.

Rezultāti

Tauku degļi svara zaudēšanai nav tik efektīvi, kā daudzi cilvēki domā. Lielākā daļa zāļu, kas izraisa ievērojamu svara zudumu, vienkārši uzlabo treniņu efektu un paātrina vielmaiņu. Pārējie nav pietiekami efektīvi, lai gan ļauj zaudēt 100 g mēnesī, neko nedarot.

Atcerieties, ka efektīva svara zaudēšanas/žāvēšanas problēmai ir visaptverošs risinājums, tostarp:

pareiza apmācība;
ēdienreižu plāna pārrēķins;
ikdienas režīma ievērošana;
tauku dedzinātāji.

Tikai tad, ja treniņi, uzturs un medikamenti ir izvēlēti perfekti, jūs varat sagaidīt noturīgus rezultātus bez jebkādiem šķēršļiem.

Vai esi kādreiz aizdomājies, ko tev nozīmē seksīga un skaista figūra? Vīrieši visticamāk atbildēs – muskuļots augums un skaistas proporcijas. Sievietēm tā ir nemitīga cīņa ar lieko svaru un zemādas taukiem. Abiem agri vai vēlu rodas jautājums par tauku dedzināšanu, jo veidotu, skaistu augumu var iegūt tikai izejot cauri ellei, ko sauc par žāvēšanu. Bet lielākā daļa cilvēku vienkārši nezina, kā pareizi sadedzināt taukus. Viņi pērk dārgus tauku dedzinātājus un cer uz brīnumu. Šķiet, ka viena burvju tablete dos visu uzreiz, taču galu galā šis vairākums nesasniedz pienācīgu rezultātu vai pat paliek tajā pašā līmenī. Apskatīsim sīkāk, kā lietot tauku dedzinātājus un kas vēl noteikti būtu jāzina.

Ko man dos tauku dedzinātājs?

Pirms skrienat uz sporta uztura veikalu un izpērkat vairākus tūkstošus par tauku dedzinātāju burciņu, jums jāzina, kā tie patiesībā darbojas. Ko darīt, ja jums nepatīk efekts? Varbūt neesi gatavs šādiem pārsteigumiem, un vispār, vai tev to visu vajag? Runājot par degļu darbību, mēs domāsim tikai darba produktu, nevis manekenus. Tauku dedzinātāju īpašības ir šādas:

Paātrināt vielmaiņas procesus. Metabolisms ir bioķīmisks process, un tā ātrums ietekmē to, cik ātri organisms pārvērš pārtiku enerģijā.

Dod enerģiju, eiforijas sajūtu, labu garastāvokli. Stingras griešanas diētas un intensīvas apmācības laikā mūsu garastāvoklis dabiski pazeminās. Tas ir īsts pārbaudījums centrālajai nervu sistēmai. Mēs varam justies nomākti, noguruši un vāji. Tauku dedzinātājs spēj stimulēt centrālo nervu sistēmu un uzturēt emocionālo stāvokli normālā līmenī.

Palielināt termoģenēzi. Sakarā ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos organismā tiek paātrināti vielmaiņas procesi. Tas, savukārt, palielina kaloriju patēriņu.

Nomākt apetīti. Daži tauku dedzinātāji satur komponentus, kas bloķē izsalkuma sajūtu un samazina vēlmi lietot saldumus, cieti saturošu pārtiku un citus jūsu figūrai kaitīgus pārtikas produktus.

Tas viss, protams, ir lieliski, un tauku dedzinātāja izmantošana šķiet vienīgais pareizais risinājums. Bet kāpēc joprojām ir cilvēki, kuri bija neapmierināti ar rezultātu? Kāpēc daži cilvēki apgalvo, ka degļi vispār nedarbojas un ir naudas izšķiešana?

Ražotāji, protams, melo, runājot par sava tauku dedzinātāja efektivitāti pat ar minimālu aktivitāti. Daudzi vīrieši un sievietes, kas slikti pārzina šo tēmu, cer iegūt rezultātus, "sēžot uz dīvāna". Viņiem šķiet, ka, iegādājoties kāroto degļu burciņu, viņi iegūs tēlotu, muskuļotu augumu. Bet efektīva tauku dedzināšana reālajā pasaulē ir vairāku labvēlīgu faktoru kombinācija, kas jums ir jānodrošina pašam.

Pirmais ir diētas ievērošana.. Jā, jums joprojām būs jāatsakās no nevēlamas pārtikas, pat ja lietojat tauku dedzinātāju. Citādi rezultāta nebūs. Galu galā tieši kaloriju deficīta apstākļos organisms sāk atbrīvoties no taukiem.

Otra veiksmes sastāvdaļa ir regulāra apmācība.. Fiziskā aktivitāte ir nepieciešama! Bez tā jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no zemādas taukiem, bet jūs neiegūsit skaistu, tonizētu ķermeni. Vai esat pazīstams ar jēdzienu "izdilis resns"? Tie ir cilvēki, kuri vēlējās “tikai zaudēt svaru” un neiegūt skaistas formas.

Un visbeidzot, papildu sporta piedevas. Droši vien jautāsi – kāpēc? Paātrināta vielmaiņas, kaloriju deficīta un centrālās nervu sistēmas slodzes apstākļos ar tauku dedzināšanas stimulatoriem organismam kļūst ne tik viegli tikt galā ar pat primitīvām funkcijām. Jūsu ķermenim vienkārši nav laika atgūties. Krājas muskuļu vājums, tiek pārslogota centrālā nervu sistēma – beidzas pārtrenēšanās stāvoklis. Šādā situācijā kļūst grūti ne tikai trenēties, bet vienkārši veikt ierastās darbības. Parādās pretējs efekts – palēninās vielmaiņa, samazinās imunitāte, kļūsti nervozs un noguris. Barības vielu trūkums var izraisīt hormonālās sistēmas traucējumus. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm: galu galā jebkura šāda neveiksme, un jūs varat aizmirst par skaistu figūru.

Vīriešiem un sievietēm sporta uztura “komplekts” var būt atšķirīgs, bet pamatā ir olbaltumvielas, vitamīnu kompleksi un BCAA. Puiši var izmantot arī dažādus testosterona pastiprinātājus vai prohormonus, lai saglabātu muskuļu masu griešanas periodā.

Kvalitatīva atveseļošanās ir veiksmīgas tauku dedzināšanas pamats! Lai jums būtu vieglāk orientēties, piedāvājam sporta uztura izlasi gan meitenēm, gan zēniem.

Pēc šī video noskatīšanās jūs liksit savam tauku dedzinātājam darboties 100%:

Meiteņu atveseļošanās kompleksa piemērs

BCAA aminoskābju komplekss, papildināts ar vitamīniem un komponentiem īpaši efektīvam treniņam. Šis produkts palīdzēs atbrīvoties no noguruma un impotences, kompensēs aminoskābju un vitamīnu deficītu un izjutīs spēcīgu enerģijas pieplūdumu. Holīns, kas ir daļa no kompleksa, palīdzēs vieglāk tikt galā ar stresa situācijām. Teobromīns, kam piemīt antioksidanta iedarbība, darbosies kā maigs enerģijas dzēriens. HICA ir sastāvdaļa, kas pozitīvi ietekmē izturību un muskuļu augšanu. Un visbeidzot, Noopept, kas lieliski stimulē smadzeņu darbību, bet nenoslogo centrālo nervu sistēmu.

Atveseļošanās kompleksa piemērs puišiem

Katrs pats izlemj, ko ņemt no piedāvātā saraksta. Bet jebkurā gadījumā žāvēšanai ir jāpieiet apzināti un jāatceras, ka tas ir stress ķermenim. Viņam ir nepieciešams atbalsts, un papildu augstas kvalitātes sporta uzturs var nodrošināt šīs vajadzības.

Kā pareizi lietot tauku dedzinātāju?

Vai vēlaties izjust tauku dedzinātāja blakusparādības? Paņemiet dubultu porciju un pēc tam skrieniet uz treniņu. Ja izdzīvosi, raksti komentāros, kādu stulbumu tu izdarīji. Arī tauku dedzinātāja lietošana ir jāuztver atbildīgi. Katrai burciņai vienmēr ir detalizēta lietošanas instrukcija. Tomēr arī šeit nav jāsteidzas. Ievērojiet šādus noteikumus:

Vispirms mēģiniet lietot pusi no standarta devas. Uzraugiet ķermeņa reakciju. Ja ar toleranci viss ir kārtībā, jūtaties labi, nākamo devu var lietot pēc instrukcijas;
Jums arī jāatceras, ka dažiem tauku dedzinātājiem var būt diurētiska iedarbība. Izvadot šķidrumu no ķermeņa un nedzerot pietiekami daudz ūdens, var rasties dehidratācija. Tāpēc, lūdzu, lietojiet vairāk šķidruma;
Nekādā gadījumā nedrīkst lietot tauku dedzinātāju pirms gulētiešanas! Tas attiecas uz tiem degļiem, kas satur stimulantus. Jūs vienkārši nevarēsit aizmigt, un bezmiegs un miega trūkums tikai pasliktinās jūsu rezultātus. Lietojiet tauku dedzinātāju vismaz 6 stundas pirms gulētiešanas, tieši pirms treniņa.

Neaizmirstiet, ka papildus trim vispārīgajiem tauku dedzinātāja lietošanas noteikumiem jums ir nepieciešamas pamatzināšanas par to, kā sadedzināt taukus kopumā. Zināšanas ir pirmā lieta, kas jums jāiegūst, un tikai pēc tam izveidojiet uztura sistēmu, veiciet treniņus un iegādājieties tauku dedzinātāju.

Kādu rezultātu es iegūšu?

Daudzas meitenes pērk tauku dedzinātājus, cerot izskatīties kā slaidas jaunas dāmas ar seksīgiem izliekumiem. Un tāpēc viņi to pieņem, turpinot savu ierasto dzīvesveidu bez pienācīgas fiziskās aktivitātes, diētas un citiem “trikiem”. Pēc kāda laika, iespējams, brīnumainā kārtā viņi zaudē svaru. Bet, paskatoties spogulī, rezultāts nez kāpēc nemaz nav līdzīgs tam, ko meitenes rāda fotogrāfijā.

Izmantojot šo pieeju, kopā ar taukiem pazūd arī muskuļi. Un, lai arī cik spēcīgs ir stereotips par muskuļu un meiteņu nesaderību, viņu neesamība ir vēl šausminošāks skats. Parastā valodā šo parādību sauc par slaidām resnām vai “biezajām kalsnām sievietēm”. Šķiet, ka rezultāts ir, bet, skatoties uz tādām meitenēm, puiši vienalga raustīsies.

Runa ir par slaidu figūru, ko atbalsta apetīti rosinošas formas: elastīgas sēžamvietas, tonizētas krūtis un abs. To visu var panākt, ja pareizi pieiet tauku dedzināšanai. Meitenēm jāpievērš uzmanība spēka treniņiem - tieši viņas veido muskuļu audus un stimulē to augšanu. Un nedomā, ka kļūsi uzmundrināts un vīrišķīgs. Lai to izdarītu, jums ir ļoti smagi jācenšas un stingri "apsēžas" uz hormoniem. Visas iepriekš minētās veiksmes sastāvdaļas palīdzēs jums izveidot skaistu un seksīgu figūru.

Vīriešiem ieteikumi ir vienādi – nepaļaujieties tikai uz tauku dedzinātāju. Ja vēlaties iegūt liesu muskuļu masu, jums būs ne tikai smagi jāstrādā sporta zālē, bet arī jārūpējas par savu uzturu. Iekļaujiet savā uzturā vairāk nekā tikai olbaltumvielas un aminoskābes, lai nodrošinātu labu atveseļošanos, izmēģiniet testosterona pastiprinātājus vai prohormonus.

Tikai ievērojot visus rakstā sniegtos noteikumus, jūs varat sasniegt rezultātus, izmantojot tauku dedzinātāju. Šī nav “burvju tablete”, bet gan viens no “palīgiem” jūsu sapņu ķermeņa veidošanā.

Lielākā daļa cilvēku, kas vada vai ir apņēmības pilni uzsākt aktīvu dzīvesveidu, parasti nemaz netiecas kļūt par profesionāliem sportistiem un labot rekordus. Viņu mērķis ir daudz reālāks – atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un iegūt slaidu, sportisku augumu.

Diēta un fiziskās aktivitātes ir pirmie palīgi šajā jautājumā. Bet ir reizes, kad pēc pirmajiem panākumiem svara zaudēšanas jomā vai kad šķiet, ka līdz lolotā mērķa sasniegšanai ir palicis pavisam maz, process, lai atbrīvotos no nīstajiem taukiem pēkšņi palēninās vai apstājas, neskatoties uz visi centieni. Un šeit ir svarīgi nezaudēt motivāciju un turpināt ievērot izvēlēto kursu. Un sporta tauku dedzinātāji var palīdzēt izkustināt situāciju no nāves punkta svara zaudēšanā un dot spēcīgu enerģijas stimulu. Labākie tauku dedzinātāji sievietēm un vīriešiem 2019. gadā tiks apspriesti mūsu vērtējumā.

Galvenie tauku dedzinātāju veidi

Tauku degļi ir plašs jēdziens. Dažreiz šādi tiek nosauktas atsevišķas vielas ar noteiktām īpašībām. Piemēram, ēstgribas slāpētāji, tauku vai ogļhidrātu blokatori, kas kopumā neko nededzina, bet palīdz nepieņemties svarā un atvieglo diētu.

Sporta uzturā visbiežāk sastopamas divas tauku dedzinātāju grupas, kurām šis termins ir piemērotāks.

Lipotropiskie līdzekļi. Šīs ir visdrošākās un saudzīgākās vielas ķermenim. To mērķis ir paātrināt tauku rezervju izmantošanas procesu, kas uzsākts fiziskās aktivitātes un diētas ietekmē. Lipotropo līdzekļu efektivitāte ir zema, bet nav “blakusparādību” un tie ir pat noderīgi;
Termogenika(vai termogeniķi). Galvenā ietekmes metode ir neliela (0,5-2ºС) ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, vielmaiņas paātrināšanās un apetītes nomākšana. Tie ir visefektīvākie, taču tiem ir arī blakusparādības (tāpat kā farmaceitiskās zāles).

Svarīga piezīme . Vislabāko efektu svara zaudēšanai nodrošina kompleksie tauku dedzinātāji, kuru sastāvā ir termogēni, lipotropi un apetīti nomācoši līdzekļi ne tikai darbojas kopā, bet arī jūtami pastiprinās to iedarbība.