Latihan dengan bola pijat. Pertemuan orang tua “Permainan dengan bola pijat” Landak Bola pijat runcing apa namanya

Satu set latihan dengan bola pijat

"JARI DAN BOLA"

Sumber ilmunya ada di ujung jari,” kata V. Sukhomlinsky, dan Anda dan saya tahu pasti bahwa perkembangan motorik halus berhubungan langsung dengan perkembangan bicara bayi.
Salah satu cara untuk mengembangkan keterampilan motorik dan bicara adalah dengan latihan bola pijat.

Tujuan dari latihan tersebut - pengembangan keterampilan motorik halus, koordinasi umum dan plastisitas gerakan.

Tugas:

1. berkontribusi terhadap pengerasan tubuh anak.

2. Mempengaruhi titik-titik aktif biologis yang terletak di permukaan telapak tangan.

3. Mempromosikan pengembangan keterampilan motorik halus tangan.

4. Baik, melancarkan peredaran darah, mengencangkan otot-otot kecil di lengan.

Sebelum melakukan serangkaian latihan yang disajikan kepada anak atau satu anak, perlu membiasakan anak dengan nama-nama bagian telapak tangan dan jari.
Pastikan saat melakukan senam tangan, jari-jari kedua tangan selalu tertutup dan bahu tidak terangkat. Sebaiknya anak-anak (anak-anak) memakai baju lengan pendek. Jika hal ini tidak memungkinkan, maka anak-anak perlu menyingsingkan lengan bajunya.
Ketika orang dewasa diperlihatkan serangkaian latihan untuk tangan, perlu melepas jam tangan dari pergelangan tangan dan cincin dari jari.
Perlihatkan latihan dengan kecepatan rata-rata, fokuskan perhatian anak (anak-anak) pada beberapa nuansa saat melakukannya.
Serangkaian latihan ini direkomendasikan untuk anak-anak mulai usia 3 tahun. Mereka berkontribusi pada perkembangan keterampilan motorik halus pada anak, yang pada gilirannya berhubungan langsung dengan perkembangan bicara.

Untuk mengembangkan keterampilan bicara, perhatian, dan motorik halus, disarankan untuk memijat telapak tangan bayi secara teratur dan bermain permainan jari dengannya. Bola pijat sangat berguna dalam permainan seperti itu. Selain fungsi standarnya sebagai mainan, bola memijat ujung jari anak dengan paku bulat, mengembangkan sensasi sentuhan dan merangsang titik-titik di telapak tangan.

Permainan jari “Penyu” (dengan bola)

Keterangan

di kiri.

Seekor kura-kura besar sedang berjalan(anak-anak menggulung Su-Jok di antara telapak tangan mereka)

Dan dia menggigit semua orang karena takut,

Kus, kus, kus, kus,(Su-Jok antara ibu jari dan

sisanya yang dipegang anak itu

"mencubit". Tekan secara berirama

Su Jok, berpindah dari tangan ke tangan).

Saya tidak takut pada siapa pun.(anak-anak menggulung Su-Jok di antara telapak tangan mereka).

Permainan jari "Landak" (dengan bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Landak, landak, landak licik,

kamu terlihat seperti bola.

Ada jarum di bagian belakang(gerakan pijat ibu jari)

sangat, sangat berduri(gerakan pijat jari telunjuk)

Meskipun landak bertubuh kecil,(gerakan pijat jari tengah)

menunjukkan durinya kepada kami(gerakan pijat jari manis)

Dan durinya juga(gerakan pijat jari kelingking)

Mereka terlihat seperti landak.(anak-anak menggulung Su-Jok di antara telapak tangan mereka)

Permainan jari “Kelinci di halaman” (dengan bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Di tempat terbuka, di halaman(gulingkan bola di antara telapak tangan Anda)

Kelinci berlari kencang sepanjang hari.(melompat ke telapak tanganmu dengan bola)

Dan berguling-guling di rumput(berguling ke depan - ke belakang)

Dari ekor hingga kepala.

Kelinci berlari kencang seperti ini untuk waktu yang lama,(melompat ke telapak tanganmu dengan bola)

Tapi kami melompat dan lelah.(letakkan bola di telapak tanganmu)

Ular merangkak melewatinya(memimpin di telapak tangan)

"Selamat pagi!" - mereka diberitahu.

Saya mulai membelai dan membelai

Ibu kelinci dari semua kelinci. (usap setiap jari dengan bola)

Permainan jari "Beruang" (dengan bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Beruang betina berjalan terjaga,(jalankan bola di sepanjang tangan Anda, tekan)

Dan di belakangnya ada seekor anak beruang.(berjalan dengan tenang dengan bola di tanganmu)

Dan kemudian anak-anak datang(jalankan bola di sepanjang tangan Anda dengan langkah cepat)

Mereka membawa buku-buku dalam tas kerja.

Mereka mulai membuka buku,(tekan bola di setiap jari)

Dan tulis di buku catatan.

Permainan jari “Landak di jalan” (dengan bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Sepanjang jalan, sepanjang jalan(gulingkan bola di telapak tangan Anda)

Kaki seseorang menghentak ke arah kami.(“Injak” bola di telapak tangan)

Ini adalah landak - sisi yang berduri,(Tunjukkan bola di telapak tangan Anda yang terbuka)

Ahli jamur yang hebat!(Tekan setiap jari secara bergantian

Permainan jari "Landak berduri". (dengan sebuah bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Landak berduri berguling(gerakan melingkar dengan bola di antara telapak tangan).
Tidak ada kepala atau kaki.
Berjalan melintasi telapak tangan
Dan tiupan, tiupan, tiupan.

Berjalan di jariku

Dan tiupan, tiupan, tiupan.
Berjalan kesana kemari
Aku geli ya, ya, ya. (menggerakkan bola melewati jari Anda).

Pergilah, landak berduri
Ke hutan gelap tempat Anda tinggal! (kami membiarkannya melintasi meja dan menangkapnya dengan pembalut

jari).

Permainan jari "Landak Kecil" (dengan bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Landak kecil membeku

dan meringkuk menjadi bola.(remas bola erat-erat dengan telapak tangan)

Matahari menghangatkan landak,

Landak berbalik. (buka telapak tanganmu dan tunjukkan bolanya)

Permainan jari "Mainan". (dengan sebuah bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Di sofa besar berturut-turut(bergantian gulingkan bola ke masing-masing

jari, dimulai dengan ibu jari)

Boneka Katina sedang duduk:

Dua beruang, Pinokio,

Dan Cipollino yang ceria,

Dan seekor anak kucing dan seekor bayi gajah.

Satu, dua, tiga, empat, lima (tekan bola ke ujung jari Anda)

Ayo bantu Katya kita

Permainan jari "Bola - landak". (dengan sebuah bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Landak menusuk telapak tangan kita,(gulirkan bola ke arah yang berbeda)

Ayo bermain dengannya sebentar.

Landak menusuk telapak tangan kita -(pukul telapak tangan dengan bola)

Dia sedang menyiapkan tangan kita untuk sekolah.

Kami akan mengambil bola landak, (melempar bola ke atas)

Ayo naik dan goyang.(berguling di antara telapak tangan)

Kami akan melemparkanmu dan menangkapmu,(melempar bolanya lagi)

Dan mari kita hitung jarumnya.(dengan jari kita meremas jarum bola)

Ayo letakkan landak di atas meja,(letakkan bolanya di atas meja)

Mari kita tekan landak dengan tangan kita(tekan bola dengan pegangannya)

Dan mari kita berkendara sedikit...(gulingkan bola di atas meja)

Lalu kita akan mengganti pegangannya(berganti tangan)

Permainan jari "Rumah". (dengan sebuah bola)

Keterangan : latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Rumah ini memiliki lima lantai:(gulingkan bola di telapak tangan Anda)
Di lantai pertama tinggal sebuah keluarga landak,(tekan satu per satu pada masing-masingnya

jari)

Di lantai dua tinggal sebuah keluarga kelinci,
Yang ketiga - keluarga tupai merah,
Pada hari keempat, seekor burung tit tinggal bersama anak-anaknya,
Yang kelima, burung hantu merupakan burung yang sangat pintar.
Nah, saatnya kita kembali ke bawah:
Pada burung hantu kelima,
Pada tit keempat,
Tupai pada yang ketiga,
Kelinci - kedua,
Tentang landak pertama, kita akan membahasnya nanti.

Permainan jari “Nuts” (dengan bola) Keterangan: latihan dilakukan terlebih dahulu di tangan kanan, lalu

di kiri.

Kita akan belajar gila
Gulung di antara jari.
(Anak-anak menggulung bola di antara jari-jari tangan yang satu, lalu tangan lainnya).
Ini akan membantu kita di sekolah
Tulis surat lurus.

(Ada juga materi visual untuk pijatan menggunakan bola khusus)

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang dilakukan setiap orang yang bekerja di kantor atau duduk berjam-jam di depan komputer, menyebabkan munculnya "zona pemicu" di tubuh - titik ketegangan otot terus-menerus yang memperburuk fungsi tubuh manusia. Masalah kompleks ini dapat diselesaikan dengan cara yang sangat sederhana - pijat kaki sendiri menggunakan bola keras. Semua latihan ini dapat dilakukan sendiri di rumah, hasilnya adalah hilangnya rasa sakit di berbagai tempat dan gaya berjalan yang indah.

Zona pemicu adalah area dengan ketegangan otot yang konstan. Kebanyakan dari mereka dalam korset otot manusia terletak di sepanjang tulang belakang dan, yang mengejutkan, di kaki. Kaki manusia memikul beban yang sangat besar setiap hari - kaki menopang berat badan manusia di setiap langkah yang diambil seseorang. Tetapi pelatihan khusus untuk kaki seringkali tidak termasuk dalam jadwal orang modern. Hanya sedikit orang yang mengetahui latihan khusus untuk kaki, dan inilah yang menyebabkan tubuh semakin tidak nyaman.

“Zona pemicu” berbahaya karena alasan berikut: terdapat ketegangan otot, misalnya di dekat punggung bawah, dan rasa sakit yang ditimbulkannya mengganggu seseorang di area bahu. Jadi, memijat area yang nyeri tidak membantu seseorang menghilangkan rasa tidak nyamannya (biasanya nyeri yang berkepanjangan). Atau “pemicunya” ada di kaki, dan rasa sakitnya tersiksa di daerah leher. Oleh karena itu, memijat area yang nyeri tidak memberikan kesembuhan.

“Pemicu” yang paling berbahaya terletak di kaki. Pijatan sederhana dengan bola akan membantu meningkatkan gaya berjalan Anda dan menghilangkan rasa sakit di tempat yang paling tidak terduga. Ini dapat dilakukan sambil berdiri ketika Anda memiliki waktu luang lima menit; itu juga dapat dilakukan sambil duduk di depan komputer, sambil makan atau menonton acara TV dan film favorit Anda. Bola apa yang harus dipilih dan latihan apa yang harus dilakukan dengannya untuk menghilangkan rasa sakit lama di seluruh tubuh?

Bola tenis

Anda perlu mengambil dua bola tenis yang sekeras mungkin (harganya sangat murah dan tersedia di semua toko perlengkapan olahraga) dan memasukkannya ke dalam kaus kaki berbahan lembut. Ternyata menjadi simulator yang sangat efektif untuk melatih “zona pemicu” baik di kaki maupun di sepanjang tulang belakang. Pijat sendiri harus dilakukan dalam kondisi yang paling penting: tidak ada akselerasi dan tekanan maksimum.

Anda perlu menggulung alat pijat dua bola dengan sangat perlahan di sepanjang seluruh kaki. Setelah titik nyeri ditemukan, Anda perlu menekan bola lebih keras lagi dan menunggu hingga rasa sakitnya hilang. Ini mungkin memakan waktu dari 30 detik hingga 5 menit. Yang terpenting: jangan menghentikan pemijatan karena sakit. Semakin lama bola menekan “zona pemicu”, semakin baik hasilnya. Ini sepenuhnya aman untuk kesehatan.

Jika Anda menunggu sekali sampai rasa sakitnya hilang dari “pemicunya”, maka rasa sakit itu akan hilang SELAMANYA. Dan bersamaan dengan itu, rasa sakit di tempat yang paling tidak terduga (misalnya di lutut, leher, bahu, dll.) Kondisi yang paling penting adalah tekanan dan tekanan. Pemijatan praktis dilakukan secara statis (tanpa gerakan). Sebagian besar “pemicu” terletak di “lengkungan” punggung kaki. Jadi, pijat juga merupakan pencegahan terbaik untuk kaki rata.

Bola landak

"Aku berduri, tapi sangat berguna"

Penting juga untuk melakukan pijatan “berduri” menggunakan bola berduri. Anda dapat membelinya di departemen olahraga di supermarket dan di toko hewan. Hanya ada satu saran untuk memilih bola landak: Anda perlu membeli bola yang paling keras yang tersedia dalam kisaran tersebut. Pijat harus dilakukan dengan prinsip yang sama: perlahan dan dengan tekanan maksimal.

Pijat kaki sendiri menggunakan “bola runcing”

Bola ini ideal untuk memijat diri sendiri saat bekerja di depan komputer atau makan. Ketika sensasi nyeri muncul di satu titik atau titik lain di kaki, maka perlu berlama-lama di tempat tersebut dan meningkatkan tekanan hingga nyeri hilang dan sensasi tenang muncul dari sentuhan paku bola, yang menggantikan nyeri.

Bola memantul

“Pelompat” Tiongkok, yang dikenal sejak masa kanak-kanak, dapat menyembuhkan semua rasa sakit

Ketika pemijatan menggunakan simulator yang terbuat dari dua bola tenis dan bola landak berhenti menimbulkan rasa sakit (yaitu, “zona pemicu” telah bekerja dengan cukup baik), Anda perlu melanjutkan ke pemijatan sendiri menggunakan bola goyang kecil. Saat memilih, seperti dalam kasus sebelumnya, Anda harus mengambil yang tersulit. Namun, semua “jumper” Cina cukup keras, jadi pilihannya sebenarnya hanya bergantung pada warnanya.

“Aku tidak hanya bisa melompat, tapi aku juga bisa menyembuhkanmu.”

Pijat ini terutama dilakukan di area “lengkungan” kaki. Gerakan harus dihilangkan secara praktis: tugasnya adalah dengan sabar dan untuk waktu yang lama mendorong “pemicu” dalam yang tersisa di area punggung kaki. Terkadang sensasinya bisa menakutkan: yang terpenting adalah jangan menyerah pada tujuan Anda dan melanjutkan pemijatan.

Biasanya, untuk benar-benar menghilangkan area “pemicu” pada kaki, pijatan setiap hari selama 5-10 menit selama 3-4 bulan sudah cukup. Namun jika Anda mencurahkan lebih banyak waktu per hari untuk memijat dan tidak malas (menggulung bola terus-menerus sambil bekerja di depan komputer, menonton film, makan), maka Anda dapat sepenuhnya menyembuhkan kaki Anda dari semua ketegangan otot hanya dalam 2 minggu! Dan dengan klem “pemicu”, rasa sakit di tempat yang paling tidak terduga akan hilang. Bisa jadi pelipis, bahu, leher, punggung, bokong, lutut, pinggul.

Untuk semua orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak,
dan tidak hanya berguna. Secara harfiah beberapa menit sehari sudah cukup untuk melakukannya.

Lembaga pendidikan prasekolah anggaran kota

Kota "TK "Teremok". Penjaga"

File kartu latihan dengan bola pijat untuk anak-anak prasekolah

Dilakukan:

Instruktur pendidikan jasmani

Zelenskaya M.A.

Gvardeiskoe, 2016

Latihan dengan bola pijat untuk anak-anak

“Sumber ilmu ada di ujung jari Anda” - begitu katanya

V. Sukhomlinsky dan Anda dan saya tahu pasti bahwa perkembangan keterampilan motorik halus berhubungan langsung dengan perkembangan bicara bayi.
Tujuan dari latihan tersebut - pengembangan keterampilan motorik halus, koordinasi umum dan plastisitas gerakan.

Tugas:

1. berkontribusi terhadap pengerasan tubuh anak.

2. Mempengaruhi titik-titik aktif biologis yang terletak di permukaan telapak tangan.

3. Mempromosikan pengembangan keterampilan motorik halus tangan.

4. Senam jari yang baik, melancarkan peredaran darah, mengencangkan otot-otot kecil di tangan.

Salah satu cara untuk mengembangkan keterampilan motorik dan bicara adalah dengan latihan bola pijat. Anda bisa bermain dengan landak sejak usia dini. Berikut latihan untuk si kecil.

Sebelum melakukan serangkaian latihan yang disajikan kepada anak atau satu anak, perlu dibiasakan mereka dengan nama-nama bagian telapak tangan dan jari.

Pastikan saat melakukan senam tangan, jari-jari kedua tangan selalu tertutup dan bahu tidak terangkat. Sebaiknya anak-anak memakai baju lengan pendek. Jika hal ini tidak memungkinkan, maka anak-anak perlu menyingsingkan lengan bajunya. Ketika orang dewasa diperlihatkan serangkaian latihan untuk tangan, perlu melepas jam tangan dari pergelangan tangan dan cincin dari jari.

Perlihatkan latihan dengan kecepatan rata-rata, fokuskan perhatian anak (anak-anak) pada beberapa nuansa saat melakukannya.

mulai dari usia 3 tahun.

Latihan dengan bola landak dapat digunakan sebagai bagian dari pembelajaran dalam struktur pembelajaran pemasyarakatan yang dilakukan oleh guru, maupun sebagai pembelajaran mandiri. Ini bisa berupa individu atau subkelompok.

Latihan untuk si kecil.

"Landak"

Bayangkan seekor landak datang mengunjungi Anda. Semua gerakan dilakukan sesuai dengan teks.

Landak kelelahan -

Dia membawa apel dan jamur.

Kami akan menggosok sisi tubuhnya

Anda perlu menguleninya sedikit.

Dan kemudian kita akan mengelus kakinya,

Untuk beristirahat sebentar.

Dan kemudian kita akan menggaruk perut kita,

Mari kita gelitik di dekat telinga.

Landak lari menyusuri jalan setapak,

"Terima kasih!" mencicit.

Anak itu kasihan pada landak, membelainya, mencakarnya, menggelitiknya. Menanggapi kata-kata “dia lari di sepanjang jalan”, bola bisa digulingkan di atas meja atau berlutut.

"Menguleni adonan"

Uleni, uleni adonan - remas bola pijat dengan satu tangan.

Ada tempat di kompor - kita menggeser dan meremas bola dengan tangan yang lain.

Untuk ibuku tersayang, kami meremas bola dengan kedua tangan beberapa kali.

Saya akan membuat dua kue jahe dan menggulung bolanya di antara telapak tangan kita.

"Kacang"

Aku gila

Telapak tangan dari bawah ke atas.

Dan kemudian kembali,

Untuk membuatku merasa baik.

Aku gila

Menjadi lebih bulat dari orang lain.

"Jarum"

Di pohon pinus, di pohon cemara, di pohon Natal

Jarum yang sangat tajam.

Tapi bahkan lebih kuat dari hutan cemara,

Juniper akan menusukmu.

Anak itu menggelindingkan bola di antara telapak tangannya, di sepanjang pergelangan tangan, kaki, dll. mula-mula perlahan, lalu tingkatkan kecepatannya.

"Bola yang sulit"

Gerakannya sesuai dengan teks.

Bola ini tidak mudah

Semuanya berduri, seperti ini!

Kami meletakkannya di antara telapak tangan kami,

Kami akan menggosok kedua telapak tangan mereka.

Kami menggulungnya ke atas dan ke bawah,

Kami mengembangkan tangan kami.

"LembuteDan"

Anak itu menggulung bola di antara telapak tangannya; Anda bisa menggulungnya dengan kaki Anda, memijat bagian tubuh mana pun, mengganti kata-kata dalam teks.

Usap telapak tanganku, landak!

Kamu berduri, lalu kenapa?

Aku ingin mengelusmu

Aku ingin bergaul denganmu!

Latihan untuk anak-anak dari usia 4 tahun

"Landak"

Landak menusuk telapak tangan kita,

Ayo bermain dengannya sebentar.

Landak menusuk telapak tangan kita -

Dia sedang menyiapkan tangan kita untuk sekolah.

Kami akan mengambil bola landak (melempar bola ke atas)

Ayo naik dan goyang. (berguling di antara telapak tangan)

Ayo lempar dan tangkap (lempar bolanya lagi)

Dan mari kita hitung jarumnya. (kami meremas jarum bola dengan jari kami)

Dan mari kita berguling sedikit... (memutar bolanya)

Lalu kita ganti pegangannya (berganti tangan)

"Lingkaran"

Anak-anak mengulangi kata-kata tersebut dan melakukan tindakan dengan bola sesuai dengan teks:

Saya memutar bola dalam lingkaran

Saya mengantarnya bolak-balik.

Saya akan mengelus telapak tangan mereka.

Ini seperti aku sedang menyapu remah-remah

Dan aku akan memerasnya sedikit,

Bagaimana seekor kucing meremas cakarnya

Saya akan menekan bola dengan masing-masing jari,

Dan saya akan mulai dengan sisi yang lain.

"LembuteDan"

Anak itu mengelus bola dengan telapak tangannya dan berkata:

Usap telapak tanganku, landak!
Kamu berduri, jadi kenapa!
Aku ingin mengelusmu
Aku ingin bergaul denganmu.

"Kelinci di Halaman"
Di lapangan terbuka, di halaman rumput /gulingkan bola di antara telapak tanganmu/
Kelinci berlari kencang sepanjang hari. /melompat ke telapak tanganmu dengan bola/
Dan mereka berguling-guling di rumput, /berguling ke depan dan ke belakang/
Dari ekor hingga kepala.
Kelinci berlari kencang seperti ini untuk waktu yang lama, / melompat ke telapak tangan bola /
Tapi kami melompat dan lelah. /letakkan bola di telapak tanganmu/
Ular merangkak lewat, /memimpin di telapak tangan/
"Selamat pagi!" - mereka diberitahu.
Saya mulai membelai dan membelai
Semua kelinci akan menjadi ibu kelinci. /mengelus setiap jari dengan bola/

"Beruang"
Beruang itu sedang berjalan, mengantuk, /berjalan dengan bola di tangannya/
Dan di belakangnya ada seekor anak beruang. /berjalan dengan tenang sambil membawa bola di tanganmu/
Dan kemudian anak-anak datang, /berjalan dengan bola di sepanjang tangan/
Mereka membawa buku-buku dalam tas kerja.
Mereka mulai membuka buku / menekan bola di masing-masing jari /
Dan tulis di buku catatan.

"Sepak bola"

Tekan kedua tangan ke arah Anda dengan siku. Putar telapak tangan Anda satu sama lain membentuk setengah lingkaran. Tempatkan bola di salah satunya (bola harus seukuran telapak tangan anak). Lempar bola dari satu tangan ke tangan lainnya, pertahankan posisi telapak tangan. Lakukan latihan dengan kecepatan yang sama. Begitu anak sudah menguasai latihannya, kecepatan pelaksanaannya bisa dipercepat.

"Kapal"

Tekan kedua tangan ke arah Anda dengan siku. Balikkan telapak tangan Anda ke posisi perahu. Tempatkan bola di salah satu telapak tangan Anda. Lemparkan bola dari satu telapak tangan ke telapak tangan lainnya, terus pertahankan posisi “perahu” semula. Saat melempar bola, telapak tangan yang melakukan lemparan harus diputar sedikit dan usahakan jangan melempar bola tinggi-tinggi. Lakukan latihan dengan kecepatan yang sama. Begitu anak menguasai latihan tersebut, kecepatan pelaksanaannya dapat dipercepat.

"Duri"

Jadikan telapak tangan Anda menjadi “perahu”. Tempatkan bola di dalamnya. Remas telapak tangan Anda yang memegang bola dengan kuat. Lalu buka telapak tanganmu. Harus ada lekukan di tangan Anda dari duri bola. Pastikan anak mencoba meremas bola dengan satu tangan. Ulangi latihan ini 8-10 kali dengan satu tangan, lalu ulangi dengan tangan lainnya. Kemudian Anda bisa menyarankan untuk melakukan latihan ini dengan kedua tangan sekaligus. Agar anak mengerti dengan kekuatan apa

perlu untuk memeras bola; orang dewasa pertama-tama melakukan latihan ini sendiri, menunjukkan kepada anak lekukan di telapak tangannya dari duri bola. Perhatikan anak Anda bahwa jika latihan ini dilakukan dengan benar, itu akan menyakitinya. Hal ini dilakukan agar anak merasakan momen ketika tangannya tegang (meremas bola sekaligus sakit), dan saat tangannya rileks dan bola terletak bebas di telapak tangannya.

"Ayo kita melempar bola"

1 pilihan

Tekan kedua tangan ke arah Anda dengan siku. Jari-jari telapak tangan ditekan rapat dan tegang. Letakkan bola di telapak tangan kiri dan tutupi dengan telapak tangan lainnya. Lakukan gerakan memutar dengan telapak tangan bagian atas melewati telapak tangan bagian bawah, seperti saat membuat bola plastisin. Pastikan jari-jari kedua tangan ditekan rapat dan tegang. Lakukan latihan dengan bagian dalam telapak tangan, bukan dengan jari!!! Kemudian ubah posisi tangan Anda.

pilihan 2

Letakkan siku Anda di atas meja, telapak tangan saling berhadapan. Tempatkan bola di antara mereka. Gerakkan kedua telapak tangan ke atas dan ke bawah. Pastikan jari-jari kedua tangan ditekan rapat dan tegang. Saat melakukan latihan, jaga siku tetap di atas meja. Lakukan latihan dengan kecepatan yang sama. Begitu anak menguasai latihan tersebut, kecepatan pelaksanaannya dapat dipercepat.

“Naik di telapak tanganmu”

Tekan kuat siku tangan kiri ke arah Anda, putar telapak tangan ke atas. Jari-jarinya tertutup rapat. Letakkan bola di telapak tangan Anda dan tutupi bola dengan tangan Anda yang lain. Jari-jari telapak tangan bagian atas terkepal erat. Gerakkan telapak tangan bagian atas maju mundur sepanjang seluruh telapak tangan. Pastikan anak tidak mengangkat bahunya saat melakukan latihan ini. Ulangi hal yang sama dengan tangan lainnya. Lakukan latihan secara perlahan, dengan rentang gerak yang baik. Latihan seperti itu dilakukan ketika bola digulingkan di punggung tangan. Dalam hal ini, telapak tangan terletak di atas meja, dengan punggung menghadap ke atas.

"Menggeser"

Letakkan tangan Anda di lutut, telapak tangan menghadap ke atas. Jari-jarinya terkepal erat. Letakkan bola di tangan Anda. Dengan tangan Anda yang lain, mulailah mengangkat bola hingga ke leher Anda. Kemudian tekan bola sedikit dengan kepala dimiringkan. Tahan selama 5 hitungan, lalu “turunkan” bola ke bawah. Tingkatkan hitungan secara bertahap menjadi 10. Latihan yang sama dilakukan dengan tangan yang lain. Penting untuk memastikan bahwa anak menggelindingkan bola sepanjang lengannya.

Latihan yang sama dapat dilakukan dengan memutar salah satu tangan dengan punggung telapak tangan menghadap ke atas. Anda bisa melakukan senam kaki sambil duduk di kursi.

"Jadilah sehat"

Tempatkan bola di lantai. Letakkan satu kaki di atas bola. Kaki lainnya menempel kuat di lantai. Duduk tegak, tekan punggung ke sandaran kursi. Gulung bola ke depan dan ke belakang dengan kaki Anda, perlahan. Kemudian gerakan yang sama dilakukan dengan kaki lainnya. Latihan ini bisa dilakukan dengan kedua kaki, menggelindingkan bola secara bergantian, atau dengan kedua kaki secara bersamaan. Alternatifnya, Anda bisa melakukan gerakan memutar dengan satu kaki, lalu kaki lainnya. Latihan ini dilakukan dengan kecepatan lambat dengan rentang gerak yang baik. Latihan ini dapat dilakukan dengan kedua kaki sekaligus, baik bergantian, maupun dengan kedua kaki secara bersamaan.

"Menggeser"

Lepaskan sepatumu. Duduklah di kursi. Satu kaki berdiri kokoh di lantai, dan yang lainnya lurus ke depan, jari-jari kaki diluruskan. Pegang bola dengan tangan yang berlawanan dengan kaki Anda yang terentang. Dengan tangan ini, mulailah mengangkat bola ke atas kaki Anda. Tutupi bola dengan tangan Anda dan tahan selama 5 hitungan, lalu “turunkan” ke bawah slide. Ulangi latihan yang sama dengan kaki lainnya. Kemudian tingkatkan hitungannya menjadi 10. Latihan ini dilakukan secara perlahan, dengan rentang gerak yang baik.

Latihan untuk anak usia 6-7 tahun

"Tentara"

Tekan kedua tangan erat-erat ke arah Anda dengan siku. Ambil bola dengan satu tangan. Lakukan gerakan memutar terlebih dahulu dengan satu tangan, lalu pindahkan bola ke tangan lainnya dan lakukan latihan yang sama. Lakukan gerakan secara perlahan, tanpa terburu-buru. Gerakan melingkar dilakukan menuju dan menjauhi diri sendiri. Ketika anak belajar melakukan latihan dengan benar, temponya bisa ditingkatkan. Pastikan anak tidak mengangkat bahunya. Saat anak belajar melakukan latihan dengan satu tangan dengan benar, Anda dapat memintanya melakukan latihan yang sama dengan kedua tangan secara bersamaan.

"Pelatihan"

Letakkan kedua tangan di siku dan tekan erat ke arah Anda. Ambil bola dengan satu tangan. Gerakkan tangan Anda maju mundur, lalu pindahkan bola ke tangan lainnya dan lakukan latihan yang sama. Lakukan gerakan secara perlahan, tanpa terburu-buru. Ketika anak belajar melakukan latihan dengan benar, temponya bisa ditingkatkan. Pastikan anak tidak mengangkat bahunya. Saat anak belajar melakukan latihan dengan satu tangan dengan benar, Anda dapat memintanya melakukan latihan yang sama dengan kedua tangan secara bergantian atau bersamaan.

Saat melakukan beberapa latihan, Anda bisa meletakkan tangan Anda di atas meja. Ketinggian meja harus sedemikian rupa sehingga anak duduk tegak di depan meja tanpa membungkuk.

"Mengembangkan keterampilan motorik halus anak"

(latihan dari buku karya Ermakova I.A.)

Pijat telapak tangan dan jari dengan bola pijat berduri

1. Bola berada di antara telapak tangan anak, jari-jari saling menempel. Lakukan gerakan pijatan dengan cara menggelindingkan bola ke depan dan ke belakang.

2. Bola berada di antara telapak tangan anak, jari-jari saling menempel. Lakukan gerakan memutar, gulingkan bola di antara telapak tangan.

3. Pegang bola dengan ujung jari Anda dan lakukan gerakan memutar ke depan (seolah-olah Anda sedang memutar tutupnya).

4. Pegang bola dengan ujung jari Anda, tekan dengan kuat pada bola (4-6 kali).

5. Pegang bola dengan ujung jari Anda dan putar ke belakang (seolah-olah Anda sedang membuka tutupnya).

6. Lempar bola dengan kedua tangan setinggi 20-30 cm dan tangkap.

7. Pegang bola di antara telapak tangan, jari-jari dirapatkan, siku mengarah ke samping. Tekan telapak tangan Anda ke bola (4-6 kali).

8. Pindahkan bola dari satu telapak tangan ke telapak tangan lainnya, secara bertahap tingkatkan kecepatannya.

Latihan No.1

Kami akan mengambil landak di tangan kami (mengambil bola pijat)

Ayo naik dan goyang. (berguling di antara telapak tangan)

Ayo kita lempar dan tangkap, (lempar dan tangkap)

Dan mari kita hitung jarumnya. (tekan paku dengan jari satu tangan)

Ayo letakkan landak di atas meja (letakkan bola di atas meja)

Gunakan pegangan untuk menekan landak (gunakan pegangan untuk menekan bola)

Dan mari kita berguling sedikit... (menggulung bola dengan tangan kita)

Lalu kita akan mengganti pegangannya. (ganti pegangan dan gulingkan bolanya)

Latihan No.2

Ayo ambil landak di telapak tangan kita (ambil bola pijat)

Dan gosok perlahan (kami memegang bola dengan satu tangan dan mengopernya dengan tangan lainnya)

Mari kita lihat jarumnya (kita ganti pegangannya, lakukan hal yang sama)

Mari kita pijat bagian sampingnya. (berguling di antara telapak tangan)

Saya memutar landak di tangan saya (kami memutar bola dengan jari saya)

Saya ingin bermain dengannya.

Saya akan membuat rumah di telapak tangan saya - (kami menyembunyikan bola di telapak tangan saya)

Kucing itu tidak akan menangkapnya. (tekan telapak tangan ke arah diri kita sendiri)

Latihan #3

Saya menggulung bola dalam lingkaran (Gerakan dilakukan sesuai teks)

Saya mengantarnya bolak-balik.

Aku akan mengelus telapak tangan mereka,

Lalu aku akan memerasnya sedikit.

Saya akan menekan bola dengan masing-masing jari,

Dan saya akan mulai dengan sisi yang lain.

Dan sekarang trik terakhir!

Aku menggulung bola di antara kedua tanganku!

Latihan #4

Saya menggulung bola dalam lingkaran (kami menggelindingkan bola di antara telapak tangan kami dengan gerakan melingkar)

Saya memantulkannya ke depan dan ke belakang (kami menggelindingkan bola di antara telapak tangan kami di atas meja)

Saya akan mengelus telapak tangan mereka (kita mengelus satu telapak tangan dengan bola)

Seolah-olah saya sedang menyapu remah-remah (kami mengelus telapak tangan lainnya dengan bola)

Dan saya sedikit mengingatnya, (kami meremas bola dengan satu tangan)

Bagaimana seekor kucing meremas cakarnya. (ganti dan remas bola dengan tangan yang lain

Latihan #5

Landak, landak - eksentrik

Saya menjahit jaket berduri (gulingkan bola di telapak tangan Anda maju mundur)

Bangun di pagi hari dan berjalan-jalan di hutan, (angkat tangan ke atas)

Untuk melihat semua temanku. (balikkan bola dengan jari Anda, perlahan turunkan tangan ke bawah)

Landak menghentakkan kaki di sepanjang jalan setapak (mengetuk bola di atas meja)

Dan dia membawa jamur di punggungnya. (letakkan tangan Anda yang memegang bola di belakang kepala, gulingkan bola di sepanjang leher Anda)

Landak menghentakkan kakinya perlahan (gulingkan bola ke depan dengan satu lutut pada satu waktu)

Dedaunan yang tenang bergemerisik. (gulingkan bola ke belakang dengan lutut yang lain)

Dan seekor kelinci berlari ke arahku,

Lompat Telinga Panjang, (melempar dan menangkap bola)

Di taman seseorang, dengan cerdik

Saya mendapatkan wortel yang menyamping! (letakkan tanganmu di belakang punggung dan sembunyikan bolanya)

Latihan #6

Bola ini tidak sederhana (Gerakan dilakukan sesuai teks)

Semua berduri, seperti ini.

Tempatkan di antara telapak tangan Anda

Kami akan menggosok kedua telapak tangan mereka.

Kami menggulungnya ke atas dan ke bawah

Ayo kembangkan tangan kita!

Bisakah kamu menggelindingkan bola menjadi lingkaran?

Saling melemparkan.

1, 2, 3, 4, 5 –

Sudah waktunya bagi kita semua untuk beristirahat!

Latihan No.7

Landak berduri sedang berguling (kami melakukan gerakan memutar dengan bola di antara telapak tangan)

Tidak ada kepala atau kaki.

Dia berlari di sepanjang telapak tangan

Dan tiupan, tiupan, tiupan.

Berlari dengan jari saya (kami menggerakkan bola dengan jari kami)

Dan tiupan, tiupan, tiupan

Berjalan kesana kemari! Apakah saya geli? (menggerakkan bola dengan jari)

Ya ya ya!

Pergilah, landak berduri, (kami membiarkannya melintasi meja dan menangkapnya dengan ujung jari kami)

Ke hutan gelap tempat Anda tinggal!

Salam, para pembaca yang budiman dan tamu blog!

Kita berbicara tentang pijatan klasik yang biasa, juga sangat berguna untuk telapak tangan dan jari, tetapi sekarang saya ingin bercerita tentang pijatan menggunakan bola pijat. Anda bisa memijat semuanya dengan bola ini: lengan dan kaki, punggung bahkan kepala. Yang tidak hanya bermanfaat, tetapi juga lucu dan mengasyikkan bila dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan anak tertawa saat melakukan latihan sederhana.

Berkat permukaan bola yang “runcing”, bola ini mempengaruhi kulit, otot, dan ujung saraf, sehingga merangsang berbagai titik di tubuh anak. Sirkulasi darah meningkat secara nyata, darah mulai bersirkulasi lebih cepat dan menyebar ke pelosok paling terpencil, yang memberikan pencegahan stagnasi vena pada anak.

Ketika bayi mengulangi gerakan bermain setelah ibunya, ia belajar konsentrasi, ia mengembangkan reaksi dan koordinasi, serta ketangkasan. Keterampilan mengendalikan tangan dan jari Anda muncul. Dengan cara yang menyenangkan, lebih mudah untuk mempelajari konsep-konsep sulit bagi seorang anak seperti “kiri”, “kanan”, “atas”, “bawah”, dan hanya belajar berhitung sederhana. Jadi jangan lupa untuk memberi komentar dan menyemangati latihan dengan lagu atau pantun yang lucu. Seperti yang Anda lihat, ada banyak keuntungan bagi organisme yang sedang tumbuh.

Bola terbuat dari karet, silikon, dan plastik. Dengan duri atau jerawat. Bahkan ada set bola dengan diameter berbeda dan kekerasan berbeda. Mereka juga bisa memiliki wajah binatang. Ada juga variasi seperti “Su-jok”. Terserah Anda mau pilih yang mana, tapi manfaatnya sama saja menurut saya.

Pertama-tama, bagi seorang anak, ini tentu saja adalah mainan, dan terkadang bahkan salah satu yang paling favorit, jika digunakan dengan benar, tidak akan membosankan untuk waktu yang lama. Bola pijat ini sudah bisa digunakan sejak usia 6 bulan; tentu saja, di usia yang begitu muda, Anda hanya bisa menggelindingkan bola tersebut dengan ringan ke seluruh tubuh anak; prosedur.

Untuk anak yang lebih besar, mulai usia 1 tahun, Anda sudah bisa melakukan serangkaian latihan sederhana ini.

Untuk tangan, tentu saja ini merupakan pengembangan keterampilan motorik halus favorit semua orang. Bola pijat kecil yang pas di tangan kecil merangsangnya dengan baik, meningkatkan sensitivitas telapak tangan dan jari. Mereka memiliki efek menguntungkan pada alat bicara; anak Anda akan berbicara lebih awal jika Anda memijat lengannya setiap hari.

Ibu menggandeng tangan anak dan menunjukkan cara melakukannya, diiringi pantun atau lagu. Pada awalnya, bayi bisa melakukan satu latihan dan mungkin menolak yang lain, jangan memaksanya. Namun jika senam tersebut dilakukan secara sistematis, ia akan terbiasa dan akan segera melakukannya sendiri. Dalam hal ini, lebih baik memiliki dua bola agar ibu dan bayi melakukan latihan secara paralel. Anak itu memandang ibunya dan mencoba menggunakan teknik tersebut sendiri. Lucu sekali apa yang mereka lakukan.

1.Ambil bola dan gulung maju mundur melintasi telapak tangan Anda

2. Gulung dengan gerakan memutar pada telapak tangan, ke satu arah dan ke arah lainnya.

3. Gulung bola di atas meja atau lantai dengan beban yang berbeda-beda (tekan bola dengan ringan, atau tekan dengan kuat)

4. Gulung bola di sepanjang bagian luar lengan hingga siku dan punggung. Untuk setiap pegangan

5. Peras dan lepaskan bola di tangan Anda. Sekarang di satu, sekarang di yang lain

6. Lemparkan bola ke udara dan tangkap.

Untuk berbagai aktivitas, Anda bisa menggunakan pijatan ini dengan kenari dalam cangkang, kerucut cemara, sisir bundar, atau pengeriting berduri.

Lagu dan pantun lucu berikut dapat digunakan selama kelas:

Ini bola yang lucu

Dia siap lepas landas dengan cepat

Itu mohon untuk dimainkan

Sulit untuk menahannya!

Bola melompat dan melompat

Itu ada di tangan kita lagi!

Kami akan mengambil "Landak" di tangan kami

Dan mari kita gosok dengan lembut,

Mari kita lihat jarumnya,

Mari kita pijat bagian sampingnya.

"Landak" aku berputar di tanganku,

Saya ingin bermain dengannya!

Ayo letakkan landak di atas meja,

Mari kita tekan landak dengan tangan kita,

Dan mari kita berkendara sedikit...

Lalu kita akan mengganti pegangannya.

Sepanjang hari Jerzy Jezowicz

Kumpulkan buah-buahan dan sayuran.

Plum, apel, dan pir

Mereka mengering di tunggul dan gundukan.

Mentimun dan tomat

bawa dengan hati-hati ke dalam lubang!

Landak membeli sepatu bot di pasar.

Sepatu bot yang pas dengan kaki Anda.

Sedikit lebih sedikit - untuk istri.

Dengan gesper - untuk putra saya, dengan gesper - untuk putri saya,

Dan dia memasukkan semuanya ke dalam tas!

Landak kecil yang licik menjahit jaket berduri:

Seratus peniti di dadaku

Seratus jarum ada di belakang.

Seekor landak berjalan di atas rumput di taman,

Tersandung pin

pir, prem, buah apa saja,

apa pun yang dia temukan di bawah pohon!

Saya harap artikel ini bermanfaat bagi Anda. Semua yang terbaik!

JARI DAN BOLA... Untuk mengembangkan keterampilan bicara, perhatian, dan motorik halus, disarankan untuk memijat telapak tangan bayi secara teratur dan bermain permainan jari dengannya. Bola pijat sangat berguna dalam permainan seperti itu. Selain fungsi standarnya sebagai mainan, bola memijat ujung jari anak dengan paku bulat, mengembangkan sensasi sentuhan dan merangsang titik-titik di telapak tangan. Permainan jari mengembangkan kreativitas, kecepatan reaksi, anak-anak lebih baik mempelajari konsep-konsep seperti "atas", "bawah", "kiri", "kanan", belajar berhitung, dan sekadar meningkatkan mood mereka. Pada zaman kuno, latihan dengan bola batu dan logam adalah hal biasa di Tiongkok, dan di Jepang - dengan kenari. Sejak kecil kita ingat “Magpie-Beloboka”, “Ladushki”, dll. Kami menawarkan kepada Anda pilihan latihan yang akan mendiversifikasi permainan Anda dengan bayi Anda. Puisi dapat digabungkan atau dibagi menjadi lebih kecil tergantung usia anak.

Kami akan mengambil bola landak (kami akan mengambil bola pijat)
Ayo naik dan goyang. (berguling di antara telapak tangan)
Ayo lempar dan tangkap (Anda tinggal mengangkat bolanya)
Dan mari kita hitung jarumnya. (tekan duri dengan jari satu tangan)
Ayo letakkan landak di atas meja (letakkan bola di atas meja)
Gunakan pegangan untuk menekan landak (gunakan pegangan untuk menekan bola)
Dan mari kita berguling sedikit... (menggulung bola dengan tangan kita)
Lalu kita akan mengganti pegangannya. (ganti pegangan dan gulingkan bolanya)

* * *
Anda perlu mengambil "landak" di tangan Anda (mengambil bola pijat)
Untuk menghitung jarum. (berguling di antara telapak tangan)
Satu dua tiga empat lima! (tekan duri dengan jari satu tangan)
Mari kita mulai menghitung lagi. (mentransfer bola ke sisi lain)
Satu dua tiga empat lima! (tekan duri dengan jari tangan yang lain)

* * *
Kami akan mengambil "Landak" di telapak tangan kami (mengambil bola pijat)
Dan gosok perlahan (kami memegang bola dengan satu tangan dan mengopernya dengan tangan lainnya)
Mari kita lihat jarumnya (kita ganti pegangannya, lakukan hal yang sama)
Mari kita pijat bagian sampingnya. (berguling di antara telapak tangan)
Saya memutar "landak" di tangan saya (kami memutar bola dengan jari kami)
Saya ingin bermain dengannya.
Saya akan membuat rumah di telapak tangan saya - (kami menyembunyikan bola di telapak tangan saya)
Kucing itu tidak akan menangkapnya. (tekan telapak tangan ke arah diri kita sendiri)

***
Aku meremas bolanya erat-erat
Dan aku akan mengganti telapak tanganku. (remas bola dengan tangan kanan, lalu dengan tangan kiri)
“Halo, bola favoritku!” -
Setiap jari akan berkata di pagi hari. (Pegang bola dengan telunjuk dan ibu jari, lalu tengah dan ibu jari, jari manis dan ibu jari, kelingking dan ibu jari)

***
Dua anak kambing menabrak bola
Dan mereka memberikannya kepada anak-anak lain.
(Pegang bola dengan jari telunjuk tangan kanan dan kiri. Lalu dengan jari tengah, dst.)

***
Saya menggulung lingkaran di atas meja,
Aku tidak akan melepaskannya dari tanganku.
Aku menggoyangnya maju mundur;
Kanan atau kiri - sesuai keinginan saya.
(Gulingkan bola dengan telapak tangan kanan ke kiri dan ke kanan, maju mundur.)

***
Tarian bisa menari
Setiap jari ada di bola.
(Gulung bola dengan ujung jari tangan kanan: jari telunjuk, tengah, manis dan kelingking.)
Saya menguleni bola dengan jari saya,
Aku menendang bola dengan jariku.
(Gulung bola dengan seluruh panjang jari tangan kanan Anda.)
Bolaku tidak berhenti -
Berjalan di antara jari-jari.
(Pegang bola di antara jari telunjuk dan jari tengah, jari tengah dan jari manis, jari manis dan kelingking.)

Saya akan bermain sepak bola
Dan saya akan mencetak gol di telapak tangan saya.
(Pantulkan bola dengan telapak tangan Anda.)
Kiri atas, kanan bawah
Saya mengendarainya - bravo.
(Dengan telapak tangan kiri, gulingkan bola di telapak tangan kanan.)
Saya akan memutarnya, dan Anda memeriksanya -
Teratas sekarang!
(Dengan telapak tangan kanan, gulingkan bola di telapak tangan kiri.)

Berdasarkan bahan dari buku “Ball Games” oleh T. Vorobyova, O. Krupenchuk