No todos podemos presumir de tener tiempo libre para asistir a entrenamientos fuera de casa. Por lo tanto, un artículo sobre cómo entender las artes marciales y dominarlas en casa debería beneficiar a muchos, ya que nadie está a salvo de los malvados que pueden atacarte repentinamente en un callejón oscuro o en la entrada de tu edificio de gran altura.

Técnicas de combate cuerpo a cuerpo.

El más popular y sencillo, en cuanto a técnica, es el combate cuerpo a cuerpo. Para dominar las técnicas de autodefensa, no necesitas una división de 180 grados ni ningún otro superpoder.

Para los principiantes, basta con tener los puños listos en cualquier momento para repeler los ataques de un atacante. Lo tradicional en la vida cotidiana es un golpe directo.

Golpear a tu oponente en la nariz, la mandíbula o el ojo te ayudará a obtener ventaja en una pelea sorpresa y te dará tiempo suficiente para escapar de la vista del enemigo.

Si nunca antes has peleado, este tipo de golpes pueden dañar gravemente tu mano. Por tanto, es más correcto golpear con la palma abierta. De esta manera, tendrá más posibilidades de causar un daño grave a su malvado que a usted mismo.

Otra técnica popular es el gancho: un puñetazo hacia arriba en la mandíbula del oponente. Su ventaja es que es mucho más poderoso que un golpe directo y es capaz de noquear al enemigo.

tecnicas de kick boxing

Para aquellos que ya tienen suficientes puños, pero creen que esto no es suficiente para noquear a un enemigo cuando se quedan solos con él, el kickboxing viene al rescate, un boxeo en el que se utilizan patadas.

Su técnica es bastante diversa y, para dominar las técnicas deseadas, es mejor recurrir a los vídeos tutoriales, que están bastante disponibles en YouTube.com.

Este tipo de artes marciales también es apto para niñas. Si ni siquiera planeas aprender a pelear, el kickboxing puede ser una buena manera de perder peso. Como dicen, dos pájaros de un tiro.

tecnicas de kárate

El estilo más complejo y profesional es el kárate. Se necesitará más de un día o incluso una semana para aprender sus técnicas.

Si decides convertirte en Bruce Lee en casa, prepárate mentalmente para un entrenamiento diario e intensivo.

Este tipo de artes marciales es similar al kickboxing y enfatiza las patadas que ponen en peligro la vida.

Las etapas del aprendizaje ocurren de abajo hacia arriba en el sentido más estricto. Primero, perfeccione sus habilidades mientras está sentado en el suelo, golpeando hacia adelante y hacia atrás con la punta de los dedos y el borde del pie. A continuación se muestra una ilustración de las técnicas fundamentales.

• patada hacia un lado - eko-geri;
• patada hacia atrás - ushiro-geri;
• golpear con el antebrazo de adentro hacia afuera: uchi-uke.

¿Qué técnicas deberían utilizar las niñas?

Todos los estilos anteriores que se pueden usar en una pelea callejera no siempre son adecuados para las niñas.

Por tanto, pasemos a lo que se considera prohibido en la práctica profesional, pero que es tan necesario para protegerse en el callejón.

Golpe de rodilla en la ingle

Quizás no exista una forma más eficaz o más sencilla de privar a un atacante de su ventaja.

También puedes golpear con la rodilla si estás demasiado cerca el uno del otro y con los pies si hay distancia entre vosotros.

Este método de mutilación es adecuado cuando surge una situación en la que el enemigo es agarrado por el cuello y presionado contra la pared. Si tus manos están entrelazadas con las de tu oponente, entonces con un movimiento brusco puedes atraerlo hacia ti y al mismo tiempo golpearlo en la ingle.

Sacar los ojos con los dedos

Adecuado si estás siendo estrangulado y tus manos están libres para devolverle el golpe a tu enemigo. Utilice los dedos más fuertes de ambas manos: los pulgares. Coloca tus palmas alrededor de la cabeza del enemigo y comienza a presionar los ojos con todas tus fuerzas.

Un fuerte golpe al plexo solar.

Puedes golpear con el puño o con la palma abierta. Al utilizar esta técnica, puedes ganar tiempo extra para alejarte de tu atacante, ya que la consecuencia es un dolor intenso y dificultad para respirar.

Todos los métodos de lucha anteriores están permitidos sólo cuando se está en peligro real. No deben usarse en la escuela ni para exhibición al aire libre.

Además, no es necesario que te comportes como un soldado de las fuerzas especiales e intentes acabar con tu oponente. A la primera oportunidad, abandone el lugar del accidente lo más rápido posible y diríjase a zonas más seguras y concurridas.

Los elementos básicos del combate cuerpo a cuerpo son el punto de apoyo, el hombro y el poder. Pero estos elementos se manifiestan a través de la construcción de fuerzas involucradas en el contacto y en situaciones específicas.

Dominar y comprender los elementos básicos del combate cuerpo a cuerpo es una condición absolutamente obligatoria para un entrenamiento de combate exitoso. Es imposible construir una casa sobre arena, es imposible construir un entrenamiento en combate cuerpo a cuerpo sin la comprensión y el dominio absoluto de los movimientos y conceptos básicos.

Una comprensión profunda y un dominio impecable de estos elementos es la única oportunidad para comprender y dominar el sistema de construcción de movimientos en el menor tiempo posible. Naturalmente, esto también implica un estricto y consecuente cumplimiento de la metodología de enseñanza.

Los elementos básicos del combate cuerpo a cuerpo incluyen el concepto de postura y sus diversos tipos, métodos para moverse en posición, una sección de acrobacia que requiere practicar las habilidades de caídas, giros, saltos mortales, deslizamientos y escapes, y muchos otros elementos. Además de los elementos básicos en sí, existe una cantidad importante de ejercicios preparatorios y “lideradores” que facilitan la comprensión del movimiento y la formación paulatina de la motricidad correcta. Y si el número de elementos básicos es finito, entonces los ejercicios adicionales son muy variables y variados, ya que su tarea principal es facilitar la preparación o corregir las habilidades motoras irracionales o incorrectas que aparecen en este proceso.

Al describir los elementos básicos, se dan algunos de estos ejercicios, pero los practicantes a menudo proponen sus propias opciones individuales, buscando las formas más racionales para que su propio físico desarrolle las habilidades adecuadas.

10.1. Soporte básico

La postura básica es la posición óptima y cómoda del cuerpo desde el punto de vista de la ergonomía y la biomecánica, que permite realizar las acciones necesarias en el combate cuerpo a cuerpo. Esta postura es la principal (entrenamiento) (Fig. 9a, b), y la preparación para el combate con o sin armas se deriva de la postura básica (Fig. 9c).

Al adoptar una postura básica, los pies se colocan a la altura de los hombros, lo que garantiza el tamaño óptimo de la plataforma de soporte, mientras que los pies están paralelos. La posición de sentadilla ligera (piernas ligeramente dobladas a la altura de las rodillas) garantiza, gracias a la acumulación de energía de deformación elástica en ligamentos y músculos, la preparación para el movimiento en cualquier dirección, incluidas las acciones de impacto con un consumo de energía óptimo. Una espalda recta y un ángulo de inclinación pélvica (40-45°) contribuyen a la distribución uniforme de la gravedad, así como a la colocación de la línea de gravedad en el centro de la plataforma de soporte (ver Capítulo I).

Los hombros se bajan libremente, la cabeza está ligeramente inclinada. Al mismo tiempo, el mentón cubre la garganta (nuez de Adán) y se proporciona un ángulo de visión óptimo para los ojos (ver Capítulo I).

Los brazos en el marco superior (Fig. 9a) están doblados en las articulaciones de los codos. Los codos están ligeramente adyacentes al cuerpo, protegiendo el hígado y el bazo, y los dedos, al ser una continuación de las manos y los antebrazos, se ubican a la altura de los ojos. Con el marco inferior (Fig. 96), las manos se ubican libremente a lo largo de la superficie interna o externa de los muslos. Esta disposición de las manos garantiza la mayor velocidad y precisión de los movimientos en el espacio de trabajo óptimo con esfuerzos óptimos al enfrentar los ataques del enemigo o asestarle varios golpes.

Debido a que cada persona tiene sus propios datos antropológicos individuales, no requerimos una imitación estricta al realizar tal o cual acción, por lo que al practicar diversos ejercicios, incluida la postura, cada alumno tendrá su propia forma externa especial. Es sobre la base de esta condición que todo aquel que entrena debe tener una comprensión clara de los momentos que determinan la postura: el área de la plataforma de apoyo, la ubicación del centro de gravedad, la posición del cuerpo ( espalda), la posición de la cabeza (mentón y ojos).

10.2. Movimientos en el rack.

Los movimientos en posición de pie son la base absoluta de las acciones en el combate cuerpo a cuerpo, la naturaleza de los movimientos determina el "patrón" de la pelea y el nivel de dominio de estas habilidades (precisión, velocidad, estabilidad) determina en gran medida. el éxito de otras acciones, tanto de ataque como de defensa.

Los movimientos en el combate cuerpo a cuerpo están determinados por la situación y pueden ser muy diferentes. Los principales son los giros (girar hacia un enemigo que está detrás o hacia un lado, adoptando una posición del cuerpo en ángulo con respecto al ataque del enemigo) y pasos. Los pasos, a su vez, se pueden realizar de varias formas: paso, subpaso, paso lejos, paso con subpaso, salto, rebote, salto y otros.

No se requiere explicación para la técnica del paso: este es un paso variable normal, similar al que usamos para movernos fuera de las condiciones de combate. Exactamente las mismas acciones simples son el subpaso y el paso atrás, con los que nos acercamos o nos alejamos del objetivo seleccionado, sin cambiar la posición de las piernas entre sí y estirando o reduciendo ligeramente el ancho de la postura.

Una de las principales formas de avanzar es un paso con un subpaso. A primera vista, este elemento parece muy difícil y hay que prestarle mucha atención, ya que, en primer lugar, es bastante complejo y, en segundo lugar, es una de las "claves" para dominar el sistema de construcción de movimientos. Con el enfoque metodológico adecuado, este elemento se absorbe en el menor tiempo posible.

Este elemento se ejecuta de la siguiente manera:

– desde la postura básica o listo para luchar (Fig. 10a), coloque una de las piernas con el talón contra el talón de la otra pierna, en este caso de derecha a izquierda, y gire la cadera en la dirección del movimiento elegido. (Figura 10 b). De esta forma, nos posicionamos en ángulo con respecto al ataque del enemigo, lo que, incluso si se falla un golpe, asegura el rebote de sus partes impactantes y la disipación de la energía cinética del golpe de manera tangencial;

– dar un paso con el pie delantero, en este caso el izquierdo (Fig. 10c). Con este movimiento reducimos la distancia con el enemigo, asegurando la suma de las velocidades de los dos cuerpos en caso de impactar contra un enemigo “fallido”.

Cabe señalar que, dependiendo de la situación, es posible que este paso no se dé (no es necesario o simplemente no tuviste tiempo);

– subir (restaurar la plataforma de soporte) o retroceder en los casos descritos anteriormente.

Realizar un "paso con un subpaso" te permite pararte en ángulo con la dirección del ataque del enemigo y al mismo tiempo reducir la distancia con él, es decir, hacer contacto.

Es importante señalar que al adquirir cierta habilidad para mantener una posición estable, restablecer el equilibrio y controlar el movimiento del enemigo, se pueden abandonar muchos movimientos innecesarios y utilizar únicamente giros del cuerpo, torciendo las caderas con o sin sentadilla ligera, moviendo sólo los brazos o las piernas, etc.

Es necesario volver a prestar atención a que todos los ejercicios y acciones técnicas descritos en este apartado son elementos básicos, lo que significa que el nivel de su asimilación debe ser incondicional y exhaustivo. De lo contrario, es imposible construir un sistema estable de habilidades motoras.

10.3. acrobacias inferiores

La acrobacia inferior en el combate cuerpo a cuerpo es una sección que incluye la técnica de caídas seguras, giros, saltos mortales, gatear, deslizarse y mucho más.

Si lo consideramos desde el punto de vista de su finalidad funcional, entonces se trata de un conjunto de acciones utilizadas para abandonar la línea de ataque del enemigo, reducir la distancia con él, realizar una maniobra, engañar, acercarse encubiertamente al enemigo, atacar, seleccionar armas. y medios improvisados ​​y lanzarlos, así como el objetivo es protegerse de posibles lesiones por diversas caídas.

10.3.1. Caídas

Las caídas se pueden realizar en el pecho, en la espalda, de lado (izquierda, derecha), en la espalda con un giro. En la etapa inicial del entrenamiento, estos elementos deben practicarse primero desde la postura básica y luego desde la postura básica.

cualquier posición, para no formar el hábito persistente de estar “atado” a una única posición inicial. Quienes tienen experiencia en el autoseguro deportivo deben estar formados para trabajar aún más a fondo que los demás. Esto se debe a que estas caídas se utilizan en condiciones alejadas de las de un pabellón deportivo y “apelar” a la técnica fija de los autoaseguramientos deportivos puede fracasar seriamente en una situación de combate.

Si cae sobre su pecho (Fig. 11), debe:

desde la postura básica (Fig. Pa), bajando la pelvis hacia abajo (Fig. 116), tire las piernas hacia atrás y hacia los lados y aterrice sobre los brazos doblados a la altura de las articulaciones de los codos y extendidos delante del pecho. Los codos deben estar extendidos hacia los lados (Fig. Iv). El contacto de la mano con la superficie comienza en la siguiente secuencia: yemas de los dedos - dedos - palmas - superficies internas de los antebrazos. Gracias a esto, la energía de la caída se absorbe eficazmente y se consigue una absorción de impactos suave y silenciosa.

Al caer hacia un lado (izquierda, derecha), debe girar desde la postura básica (Fig. 12a) en las caderas (Fig. 12b) y arrojar las piernas dobladas por las rodillas hacia un lado (izquierda o derecha) ( Fig. 12c), aterriza sobre tus manos, como cuando caes sobre tu pecho. A menudo, en la etapa inicial del entrenamiento, los estudiantes tienen una tendencia a hiperextender y endurecer la articulación del codo, especialmente el brazo del lado de la caída. Esto puede causar lesiones porque la capacidad de absorción de impactos del sistema de palanca del brazo está desactivada. Tienes que prestar atención a esto. En este caso, las piernas dobladas por las rodillas deben formar un ángulo de = 90° entre sí, el ángulo entre el muslo de la pierna doblada y su espinilla también debe ser = 90°, lo cual es necesario para evitar daños en la rodilla. articulaciones. La cabeza debe estar levantada (Fig. 12d).

Al caer de espaldas desde una postura básica (Fig. 13a), agáchese, extienda cualquiera de las piernas hacia adelante (dependiendo de la dirección en la que se produzca la caída) y "siéntese" en el talón de la pierna de apoyo con el muslo opuesto a esta pierna ( Figuras 13b, 13c). En este caso, el muslo derecho sobre el talón izquierdo. La mano derecha llega hasta detrás del talón del pie derecho, ayudando a redondear la espalda (Fig. 13d). Después de esto, gire sobre el músculo dorsal ancho unilateral (Fig. 13e) y gire sobre toda su espalda (Fig. 13e), metiendo los pies debajo de usted. Esta presión extingue la energía que levanta las piernas. La barbilla debe estar presionada contra el pecho. No apoyar las manos en el momento del contacto con la superficie.

10.3.2. fusiles

Los rollos en la etapa inicial del entrenamiento son tanto ejercicios preparatorios para acciones con armas como ejercicios de calentamiento. Además, desarrollan en los estudiantes una cualidad como la destreza.

Rodar de rodillas se realiza desde la posición inicial “sentado de rodillas” (Fig. 14a). Para hacer un movimiento, por ejemplo, hacia la izquierda, debe estirar la pierna izquierda y bajar sobre el muslo derecho (Fig. 14b). Después de esto, gire sobre su cadera izquierda, doblando su pierna izquierda por la rodilla y estirando su pierna derecha (Fig. 14c). Luego, estírese detrás de la pierna derecha estirada y siéntese sobre sus rodillas (Fig. 14d). Durante el movimiento, las manos están constantemente sobre las rodillas y los ojos miran el entorno. El ejercicio termina en una posición en la que el estudiante gira con fuerza en relación con la dirección original.

El giro boca abajo se puede realizar desde una posición sentada sobre las rodillas o desde una postura básica.

Desde una posición sentada sobre sus rodillas (Fig. 15a), debe descender (mientras se mueve hacia la izquierda) hacia su lado derecho siguiendo la pierna izquierda estirada (Fig. 15b). Después de esto, gire sobre toda su espalda, dejando las piernas dobladas a la altura de las rodillas (Fig. 15c). Para continuar el movimiento, es necesario, girando hacia el lado izquierdo, tirar de la pierna izquierda doblada por la rodilla hacia el pecho y con la mano derecha alcanzar la pierna derecha estirada (Fig. 15d). Después de esto, siéntese sobre ambas rodillas (Fig. 15e).

Hay que recordar que durante los giros los codos no deben entrar en contacto con la superficie y mucho menos golpearla. Para ello, hay que meterlos en el pliegue entre el muslo y el cuerpo.

Ruede en la otra dirección de la misma manera.

Realizar una tirada desde una postura básica solo difiere en la presencia de una fase de sentadilla.

10.3.3. saltos mortales

Los saltos mortales (hacia adelante, hacia atrás) se realizan desde la postura principal (básica) o desde la rodilla (Fig. 16a). Al realizar un salto mortal hacia adelante con los brazos extendidos en diferentes direcciones, se da un paso hacia adelante con cualquiera de las piernas dobladas por la rodilla. Los brazos se extienden hacia adelante y en diferentes direcciones, y la segunda pierna empuja (Fig. 16b).

La cabeza se inclina debajo del hombro opuesto a aquel por el que se realiza el salto mortal. El contacto con la superficie comienza con los dedos (manos) y continúa a través de los antebrazos y hombros (Fig. 16c). La cabeza en ningún caso debe estar en contacto con la superficie, y la flexión descrita debajo del hombro lo aleja de la trayectoria del movimiento.

Los brazos giran en la dirección del movimiento en las articulaciones de los hombros y el contacto principal del cuerpo con la superficie recae en la parte posterior del músculo deltoides (Fig. 16d). Debido a la torsión de las caderas, el contacto con la superficie continúa a lo largo de la línea "hombro de soporte (músculo deltoides) - muslo opuesto", es decir, va en diagonal a través de la espalda.

La pierna que empuja en la última etapa es una pierna oscilante (Fig. 16d). Debido al swing, uno sale del salto mortal y se coloca en posición con un giro en la dirección de rotación del pie izquierdo (en este caso) (Fig. 16f) o realiza otra acción (algún tipo de caída, transición a otro salto mortal, etc. .).

Al realizar un salto mortal hacia adelante con los brazos extendidos hacia un lado desde la posición base (Fig.17a), se da un paso hacia adelante y los brazos se extienden hacia la izquierda con rotación en las articulaciones de los hombros en el momento del contacto con la superficie. la cabeza se desvía en la misma dirección (Fig. 17b, c) .

El contacto principal con la superficie (en el momento del “aterrizaje”) comienza de la misma forma que en el salto mortal anterior, desde la parte posterior del músculo deltoides y continúa en diagonal hasta el muslo opuesto (Fig. 17d, e).

La salida de un salto mortal se realiza de la misma forma que en el caso anterior: con un giro en el sentido de rotación del pie izquierdo (en este caso) (Fig. 17e).

Al realizar un salto mortal hacia atrás desde la postura básica (Fig. 18a), realice una sentadilla profunda y gire las caderas en la dirección elegida para el salto mortal (Fig. 18b). Después de esto, cae sobre tu espalda, rodando sobre ella en diagonal “el muslo que entró en contacto con la superficie es el hombro opuesto” (Fig. 18c). Al mismo tiempo, los brazos se extienden en diferentes direcciones en un ángulo de 90° con respecto al cuerpo y se giran en el momento del golpe sobre el hombro de apoyo. Al realizar un swing, las piernas se colocan detrás de la cabeza (Fig. 18d). Al mismo tiempo, la cabeza se desvía en dirección opuesta a este hombro (Fig. 18e).

La salida de un salto mortal se realiza hacia una postura básica o hacia una derivada para realizar alguna acción (Fig. 18e).

10.3.4. Movimientos en el nivel inferior.

Hay varios movimientos en el nivel inferior. Es necesario conocerlos para levantarse rápidamente después de una caída, moverse a una posición más cómoda o a cubierto, defenderse o golpear a un enemigo, arrojarle un cuchillo o cualquier medio improvisado, disparar en diferentes direcciones, etc. Veamos algunos de ellos.

Ejercicio preparatorio para el movimiento estelar.

La posición inicial es acostado boca abajo (Fig. 19a). Al comenzar el ejercicio, debe mover la pierna derecha (en este caso), doblando la articulación de la rodilla, debajo de la pierna izquierda (Fig. 19b). Apoyándose en la mano derecha y lanzando la izquierda, gire todo el cuerpo sobre el hombro izquierdo y adopte la posición de apoyarse en la superficie con las manos y los pies y la espalda hacia abajo (Fig. 19c).

Después de esto, continuando el movimiento, coloque la pierna izquierda doblada debajo de la derecha (Fig. 19d), gire hacia la superficie y tome la posición inicial (Fig. 19d). El ejercicio debe realizarse con confianza en ambas direcciones.

movimiento estelar

Desde la posición inicial “acostado boca arriba” (Fig. 20a), al moverse hacia la derecha, debe girar la pelvis y llevar la pierna izquierda doblada por la rodilla debajo de la pierna derecha, mientras gira simultáneamente sobre el lado izquierdo. (Figura 20b). Continuando con el movimiento, adopte la posición “acostado boca abajo” (Fig. 20c). Después de esto, continuando girando en la dirección elegida, gire sobre su lado derecho, estirando su pierna derecha debajo de la flexión de la rodilla izquierda (Fig. 20d). Esta es la siguiente posición intermedia. La fase final es un giro boca arriba (Fig. 20d).

Es necesario realizar este ejercicio con un movimiento suave, continuo y unificado, sin pausas, tirones ni bloqueos. Las posiciones intermedias indicadas en las ilustraciones no son en ningún caso momentos de parada, y cada movimiento posterior debe fluir suavemente respecto al anterior.

Un requisito importante es la correcta organización del campo de visión durante el movimiento. Los ojos del estudiante deben examinar todo el espacio que lo rodea, y el arma en sus manos debe apuntar preferiblemente en la dirección de su mirada.

En general, sería oportuno señalar aquí que es necesario conseguir que los estudiantes completen todos los ejercicios sin fijar la mirada en un brazo o pierna realizando ningún movimiento importante. Todos los ejercicios deben llevarse a tal nivel de dominio que sus momentos más difíciles no requieran control visual sobre las acciones del cuerpo. En combate, desviar la atención del entorno hacia tu propio cuerpo puede ser fatal.

Ejercicio "caer deslizándose"

Desde la posición “de pie” (Fig. 21a), agáchese, gire las caderas en la dirección elegida y, dependiendo de esto, extienda la pierna derecha o izquierda (en este caso la izquierda) en un ángulo agudo hacia la superficie del suelo. donde te caes (Fig. 21b).

Después de esto, mientras continúa en cuclillas, es aconsejable comenzar el contacto de la pierna con la superficie levantando el pie y los brazos, como si cayera hacia un lado. La pierna gira y hace contacto en la siguiente secuencia: “el empeine del pie - el lado exterior de la parte inferior de la pierna - la parte anterior del muslo” (Fig. 21c).

En el momento del contacto de la cadera con la superficie se produce un vuelco sobre el estómago y el pecho, y los brazos, impidiendo un fuerte impacto contra la superficie, continúan moviendo el cuerpo por repulsión en la dirección de la inercia acumulada (Fig. 21d). La fase final de esta caída permite al alumno, tras completar el deslizamiento, realizar diversos giros y otros movimientos y acciones en la dirección elegida según la situación.

Los ejercicios propuestos se practican sin armas y con armas, con los ojos abiertos y con los ojos vendados, tanto sobre una superficie lisa como superando obstáculos, por ejemplo, en una carrera de obstáculos normal con armas combinadas.

10.4. Técnicas metodológicas para una mejor comprensión del tema.

El dominio del entrenamiento del tema comienza con la práctica de la postura básica y sus derivados. El profesor explica y demuestra el posicionamiento correcto de una postura básica con un marco superior e inferior, así como cómo controlar esta postura. A los estudiantes se les ofrece el control principal de la corrección de la postura: un ejercicio contra la pared.

De pie cerca de la pared con la cara, el alumno debe tocarla con los siguientes puntos:

- dedos de los pies;

– rodillas;

– cofre, con el marco inferior;

– antebrazos, con el marco superior;

- frente. Después de aprender la postura correcta, se anima a los estudiantes a recordar la "sensación del cuerpo" que acompaña a la postura correcta y a aprender a realizar una transición rápida y natural de una posición del cuerpo relajada a una postura del cuerpo superior e inferior.

Después de practicar la aceptación de la postura, se comienzan a resolver las cuestiones de los movimientos en la postura: paso, paso, giro, paso con subpaso, salto, estocada, etc.

Al practicar movimientos en la postura básica, el profesor debe concentrar la atención de los estudiantes en mantener una disposición racional, desde un punto de vista ergonómico, de las partes del cuerpo. Los brazos y piernas deben colocarse en una posición que permita realizar los movimientos más rápidos y precisos con un gasto energético óptimo. La posición de la cabeza y los ojos debe proporcionar un ángulo de visión óptimo, y la posición de fácil "succión" debe acumular la energía de la deformación elástica en los músculos y ligamentos para mantener la movilidad y la eficiencia del movimiento (ver Parte I).

Después de practicar caídas, se estudian giros y saltos mortales. Estos son ejercicios más complejos y deben aprenderse de los ejercicios preparatorios. Por ejemplo, el giro acostado comienza a estudiarse con un giro sentado y los saltos mortales desde una posición de pie con saltos mortales desde la rodilla o ejercicios preparatorios especiales estando acostado. A continuación, se hacen varias combinaciones a partir de los elementos básicos (preferiblemente por los propios estudiantes, para un estudio más individual de los momentos "débiles"). Por ejemplo, desde una posición, caiga sobre su pecho, gire sobre su espalda, dé un salto mortal hacia atrás sobre un hombro, luego sobre el otro, caiga sobre su costado, etc. El requisito principal al realizar tales combinaciones: cada movimiento posterior debe ser suave y lógicas, sin perturbar la mecánica general de las sucesivas transiciones, derivan de la fase final de la anterior. Esto desarrolla la capacidad de controlar su cuerpo, sentir su ritmo y también desarrolla el aparato vestibular y la percepción espacial.

Una vez que se ha formado una habilidad estable para realizar estos elementos, se pueden transferir de la parte principal del entrenamiento a la sección de ejercicios de calentamiento nocturno, para los cuales cumplirán una doble función: calentar los músculos en el inicio del entrenamiento y para mantener la habilidad en el nivel requerido.

En la etapa final del estudio de este tema, es necesario capacitar a los estudiantes en el uso de acrobacias inferiores en la selección de armas, medios improvisados ​​y en la superación de obstáculos. Los obstáculos pueden estar formados por diversos equipos deportivos (caballo, cabra, bancos, barras paralelas, colchonetas, etc.) si las clases se realizan en un gimnasio o se utiliza una carrera de obstáculos estándar.

11. Capturas y liberaciones de ellos

11.1. Provisiones generales

Los agarres son parte integral del combate cuerpo a cuerpo y se utilizan para limitar la movilidad del enemigo, controlar su cuerpo, como fase inicial de lanzamientos, derribar, desarmar, atar, etc. Por tanto, la capacidad de liberarse del Las manos del enemigo son una condición igualmente integral para el éxito del combate cuerpo a cuerpo.

En este caso, es necesario considerar al menos dos aspectos del enfoque para combatir las convulsiones: en el primer caso, es el deseo de liberarse de la convulsión (liberar un miembro o parte del cuerpo capturado), en el en segundo lugar, el uso del sistema biomecánico emergente de dos cuerpos para sus propios fines.

En cuanto a las acciones contra el propio agarre, tiene sentido considerar acciones “locales”, por ejemplo, al agarrar las muñecas. Lo fundamental es descomponer la fuerza de sujeción en sus componentes. Como resultado de esta descomposición, pasan a primer plano dos condiciones que realmente importan: las direcciones de acción y la magnitud de la fuerza de sujeción. El movimiento adicional dependerá de la orientación de las manos en el espacio y tiene como objetivo limitar la movilidad de las articulaciones del codo y el hombro del oponente. En este sentido, trabajar contra las cerraduras de muñeca es un ejemplo muy claro.

Además, un punto importante es crear un “punto de apoyo” en el lugar donde la mano del oponente realmente realiza el agarre. Para hacer esto, es necesario "cargar" las manos del oponente, apoyarse en ellas debido a la fuerza de empuje. En este caso, este empujón debe realizarse con las piernas (!), partiendo de los pies firmemente apoyados en el suelo.

Desde el punto de vista de la mecánica del cuerpo humano, el agarre es una conexión externa que limita el número de grados de libertad del cuerpo. Como se señaló en la Parte I, el cuerpo humano es una estructura biomecánica compleja con 244 grados de libertad. Sin embargo, al realizar una captura, el enemigo también limita sus grados de libertad. Como resultado de la captura se forma un sistema biomecánico de dos cuerpos, cada uno de los cuales, dentro del sistema resultante, resuelve problemas opuestos. A través de él, la persona que realiza el agarre busca limitar la movilidad del oponente, desequilibrar su estructura, perturbar la estabilidad y, en última instancia, llevarlo a un estado de indefensión.

El capturado, a través de la conexión recibida, utilizando los esfuerzos realizados por el enemigo, también busca desequilibrar su sistema, perturbar la estabilidad, abrir la captura e infligir la derrota. Evidentemente, gana aquel que, bajo la influencia del enemigo, actuando al mismo tiempo sobre él, podrá mantener su propia estabilidad, ya sea impidiendo su violación o restableciéndola mediante el uso de la fuerza del enemigo. estructura que influye.

Cabe señalar una propiedad de los mecanismos de malla como la rigidez del acoplamiento. Esta propiedad supone que cualquier movimiento de un elemento del primero de los mecanismos engranados será necesariamente transferido de una forma u otra a los elementos del otro mecanismo. Por lo tanto, al soltar los agarres, el objetivo principal es trabajar con el propio cuerpo, en lugar de influir directamente en el cuerpo del oponente.

Hay una gran cantidad de posibles agarres y opciones para usarlos o romperlos. Por lo tanto, sería más apropiado considerar los principios básicos de la liberación de las convulsiones (es decir, trabajar contra la convulsión misma o utilizarla para los propios fines) y algunas opciones para acciones posteriores. Las opciones que se enumeran a continuación no deben considerarse “técnicas” rígidas, sino que deben considerarse precisamente como posibles opciones para resolver la situación.

11.2. Soltar un agarre de muñeca con dos manos

Ejemplo 1 (Figura 22)

Situación (Fig. 22a): el oponente realiza un agarre con las dos manos en ambas muñecas en posición frontal.

Solución (Fig. 226 - 22c): al soltar, debe girar el cuerpo hacia atrás y hacia la derecha mientras baja simultáneamente el centro de gravedad (en cuclillas), aplicando fuerza con las manos según el principio del “par de fuerzas” (con con la mano derecha, tirando del oponente en la dirección del movimiento de la pierna derecha hacia abajo y con la pierna izquierda, alejándolo de usted en un círculo hacia arriba) (Fig. 226). El libertador trabaja con el cuerpo y el peso de su cuerpo, y no con la fuerza de sus brazos. Las manos solo giran en los puntos de contacto con las manos del oponente, tratando de cubrir el antebrazo del oponente (derecha) y evitar que rompa el agarre hasta que la situación finalmente se resuelva, o levantar la mano (izquierda) y cambiar también a la suya. agarre con la mano libre. Continuar agachándose y rotando el core.

El pus y los brazos, cuando se liberan, desequilibran al enemigo y lo torcen en la columna (Fig. 22c). El enemigo pierde estabilidad y cae (para más detalles, ver págs. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Final (Fig. 22d): se asesta un golpe contundente al enemigo caído.

Consideremos el trabajo de las manos por separado.

En esta situación (Fig. 23a), en el momento de ponerse en cuclillas, los antebrazos permanecen en el nivel original. Los codos cayeron y permitieron que las manos y los antebrazos trabajaran más libremente. La mano derecha o el puño se tira hacia sí mismo (Fig. 23b) y gira hacia adentro contra el pulgar de la mano que sostiene al oponente, y la mano izquierda se gira en la dirección opuesta para posible agarrar la mano del oponente (Fig. 23c).

Todas estas acciones manuales se realizan en el contexto de dar un paso atrás y girar el cuerpo hacia atrás y hacia la derecha. Así, el enemigo queda “estirado” y “cargado” en la dirección elegida. La sujeción se realiza como se muestra en la Fig. 23

Ejemplo 2 (Figura 24)

Situación: el oponente realiza un agarre con las dos manos en ambas muñecas en posición frontal.

Solución: cuando surge una situación, la persona liberada, volviéndose hacia atrás y hacia la izquierda, se agacha y junta las manos, girándolas hacia adentro hacia sí mismo (Fig.24 a) y agarra la muñeca de la mano derecha del oponente con la derecha. mano. Así, "apaga" tantos grados de libertad como sea posible en la mano derecha del oponente y comienza a desequilibrarlo. La resistencia del enemigo provoca un dolor agudo en la articulación del hombro.

Para evitar que el oponente dé un paso adelante (y esto puede permitirle “contrarrestar” el doloroso impacto) o doble el brazo atacado a la altura de la articulación del codo (lo que debilitará el doloroso impacto), es necesario continuar girando el brazo. cuerpo junto con los brazos en la dirección marcada por la pierna izquierda, mientras simultáneamente baja el propio centro de gravedad (Fig. 24b). El oponente, obedeciendo al efecto doloroso, pierde el equilibrio y, girando la columna vertebral, comienza a caer (ver págs. 93-97, Fig. 4a - 4g). Final: después de la caída, el enemigo recibe un golpe final (Fig. 24c).

Ejemplo 3 (Figura 25)

Situación (Fig. 25a): el oponente realiza un agarre con las dos manos en ambas muñecas en posición frontal.

Solución: la persona liberada da un paso con el pie izquierdo cerca de la pierna derecha del oponente, mientras simultáneamente gira su propio brazo izquierdo: con la mano hacia abajo hacia él y con el codo hacia arriba hacia el oponente (Fig. 25b). Como resultado de este movimiento, el codo izquierdo de la persona que está siendo liberada cubre la mano derecha del oponente. Así, se formó un estrecho contacto con el enemigo en la zona de la rodilla y el antebrazo pellizcado. Usando el efecto de palanca resultante, la persona liberada se pone en cuclillas, presiona su rodilla izquierda contra el pliegue poplíteo del oponente y con su mano izquierda dirige su codo detrás de él y hacia abajo (Fig. 25c). La mano derecha se eleva, aumentando la torsión de la columna vertebral del oponente. Como resultado del desequilibrio del sistema, el enemigo cae (ver págs. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Final: después de que el enemigo caiga, debes rematar (Fig. 25d).

11.3. Alivio de las cerraduras de brazos

Ejemplo 1 (Figura 26)

Situación (Fig. 26a): el oponente está tratando de realizar una sujeción dolorosa hiperextendiendo la articulación del codo a través de su antebrazo. Al mismo tiempo, influye en la mano con el antebrazo de abajo hacia arriba, estirando y doblando el brazo del defensor.

Solución: el defensor endereza la espalda y da un paso hacia la pierna del oponente más alejada de él. Este movimiento alivia la presión sobre el brazo capturado y reduce el dolor.

A continuación, la mano capturada comienza a girar hacia adentro desde el lado de ataque (Fig. 26b), en este caso, en el sentido de las agujas del reloj. Es importante que el cambio se produzca con todo el cuerpo al mismo tiempo y no solo con los hombros. Gracias a esto, se crea una estructura rígida y el centro de gravedad del enemigo se desplaza. Agarrando con fuerza la mano atacada, se limita en sus movimientos, se interfiere y, obedeciendo el movimiento dado, comienza a caer (Fig. 26c). La pierna derecha del defensor también juega un papel, bloqueando la dirección del movimiento necesario para restablecer el equilibrio.

El defensor se agacha y continúa girando el brazo, girándolo suavemente cerca de la superficie hacia él (Fig. 26d). El enemigo cae.

Final: un enemigo derribado puede ser rematado o atado (Fig. 26e).

Ejemplo 2 (Figura 27)

Situación: el oponente intenta aplicar una dolorosa palanca con el codo detrás de la espalda (Fig. 27a).

Solución: para liberarse del agarre, es necesario crear una cadena biocinemática cerrada, es decir, en este caso, agarre el antebrazo o el hombro izquierdo con la mano derecha, presione con fuerza la espalda con las manos y estírela ( Figura 27b). Esta acción limita los grados de libertad en la mano del oponente y crea una palanca dolorosa en la articulación del codo.

Al mismo tiempo, debe dar un paso atrás con el pie derecho (Fig. 27c) y girar hacia atrás y hacia la derecha con todo el cuerpo. Por lo tanto, el centro de gravedad del enemigo se desplaza y, incapaz de hacer frente a la pérdida de equilibrio, se vuelca (ver págs. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Final: tras esto se puede rematar al enemigo (Fig. 27d).

Ejemplo 3 (Figura 28)

Situación: el oponente intenta aplicar una palanca dolorosa en la articulación de la muñeca, para lo cual fija el codo del defensor con énfasis en su estómago (Fig. 28a).

Solución: Para liberarte, debes pisar al atacante con el pie izquierdo y girarte para mirar al enemigo, mientras simultáneamente golpeas los ojos con los dedos de tu mano izquierda (Fig. 28b). La mano atacada sale del énfasis hacia el estómago siguiendo el cuerpo girado (Fig. 28c), lo que también alivia el efecto doloroso en la mano.

Continuando con el movimiento iniciado, la persona liberada gira detrás de la pierna derecha que da un paso, se agacha, influyendo en el enemigo según el principio de un "par de fuerzas" ("mano izquierda - ojos, mano derecha - hombro") (Fig. 28d). El enemigo no puede hacer frente a la pérdida de estabilidad y las caídas (ver págs. 93-97).

Final: queda por rematar al enemigo caído (Fig. 28d).

11.4. Liberación de agarres por el cuello (garganta)

Ejemplo 1 (Figura 29)

Situación: el oponente lo estrangula en el cuello (Fig. 29a).

Solución: Se debe reducir inmediatamente el efecto de asfixia causado por el agarre. Para hacer esto, debes agarrar la mano atacante por el codo con tu mano izquierda y mover el codo del oponente hacia tu nuez. Esto reducirá la presión sobre la arteria carótida, que representa el principal peligro de esta convulsión. Al mismo tiempo, agarre al oponente por el cuello (o el cabello, el hombro) con la mano derecha y luego, agachándose y enderezando la espalda, restablezca su propio equilibrio (Fig. 29b).

Después de eso, habiendo creado un punto de apoyo en su hombro derecho y levantándolo, aplique el principio de un "par de fuerzas" (codo - collar o cabello) y comience a derribar al enemigo (Fig. 29c).

Final: en el momento de la caída, sin romper el contacto con el enemigo, rematarlo (Fig. 29d).

Ejemplo 2 (figura 30)

Situación: el oponente lo estrangula en el cuello (Fig. 30a).

Solución: Debe reducirse inmediatamente el efecto de asfixia causado por el agarre. Para hacer esto, con la mano derecha, mueva la curva del codo del oponente hacia su nuez y con la mano izquierda, agárrelo (al oponente) por la comisura de la mandíbula (garganta, párpado, comisura de la boca, etc.). .). Al mismo tiempo, para recuperar su posición estable, debe ponerse en cuclillas y enderezar la espalda (Fig. 30b). Después de eso, usando un "par de fuerzas" (el codo agarrado por la mano derecha - la cabeza) y limitando los movimientos del enemigo con la rodilla extendida y desplegada, comience a derribarlo (Fig. 30c).

Final: tras la caída el oponente logra (Fig. 30d).

Ejemplo 3 (Figura 31)

Situación: el oponente agarra la garganta con ambas manos en posición frontal (Fig. 31a).

Solución: es recomendable golpear la zona dolorida (en este caso, el plexo solar) (Fig. 31b). Después de esto, agarre el codo derecho del oponente con su mano derecha y al mismo tiempo, girando su pierna derecha hacia atrás, siéntese y agarre el cabello del oponente con su mano izquierda (Fig. 31c). A continuación, "estiramos" al enemigo en la dirección del "par de fuerzas" aplicado (codo - cabeza) siguiendo el paso de la pierna izquierda del liberado (Fig. 31d). Final: el oponente que ha perdido estabilidad y caído lo logra.

Ejemplo 4 (Figura 32)

Situación: el oponente agarra la garganta con ambas manos en posición frontal (Fig. 32a).

Solución: El defensor debe asestar un golpe de distracción con el pie derecho a la articulación de la rodilla de la pierna izquierda del oponente y agarrar el antebrazo, la mano, el codo o el hombro del oponente con la mano izquierda y tirar de él hacia sí mismo y hacia abajo. Al mismo tiempo, gire su cuerpo hacia la izquierda y use su mano derecha para influir en el antebrazo, codo, hombro, barbilla o ojos del oponente desde usted hacia arriba, es decir, aplique un "par de fuerzas", en este caso: el codo del mano derecha: el hombro de la mano izquierda (Fig. 32b).

Continuando en cuclillas y girando, la persona liberada finalmente saca al enemigo (su centro de gravedad) de la posición de equilibrio y comienza a caer (Fig. 32c).

Final: el oponente caído lo logra (Fig. 32d).

Ejemplo 5 (Figura 33)

Situación: el oponente agarra la garganta con ambas manos en posición frontal (Fig. 33a).

Solución: el defensor golpea el área dolorosa (orejas) (Fig. 33b), después de lo cual la mano del oponente se fija en el punto de captura, es decir, se crea un punto de apoyo. Al mismo tiempo, al girar la otra mano (izquierda) hacia arriba y hacia abajo, se pellizcan los tendones de la mano y el antebrazo (Fig. 33c). Además, girar el brazo “desactivará” la libertad de la articulación del codo y no permitirá que el brazo se doble. Estas acciones van acompañadas de un giro simultáneo (en este caso: hacia atrás y hacia la derecha) y una sentadilla, bajando el centro de gravedad (Fig. 33d). El oponente, sometido al efecto doloroso en la muñeca y participando en el movimiento al girar el cuerpo liberador, cae (Fig. 33e) (ver págs. 93-97).

Final: hay que rematar al enemigo derribado.

Así, los ejemplos considerados nos permiten identificar dos formas principales de liberarnos de las ataduras:

abriendo las empuñaduras mediante palancas que aseguran la aplicación de su propia fuerza sobre un hombro varias veces mayor que el brazo de empuñadura;

– desequilibrar al oponente, perturbar su equilibrio, llevarlo a una posición que lo obligue a soltar el agarre para restablecer el equilibrio o asegurarse en caso de caída.

Estos métodos, dependiendo de la situación y la opción de captura, se pueden utilizar en forma pura o en combinación entre sí.

Cabe señalar que un elemento característico de la técnica de liberación de agarres en este sistema es el uso de la energía de los movimientos utilizados para escapar de los agarres para realizar más acciones de contraataque.

11.5. Técnicas metodológicas para una mejor comprensión del tema.

Durante la introducción inicial a este tema, el profesor debe explicar a los estudiantes que los agarres, por su naturaleza y función, se dividen en:

– restringir los movimientos,

– doloroso,

- asfixiante.

Aquí es donde siguen los métodos de su uso. A continuación, el profesor, mediante ejemplos, debe demostrar la aplicación práctica de los principios expuestos en la parte teórica de este libro: el uso de los tres tipos de palancas (palancas del 1º, 2º, 3º tipo), el uso de la Principio del "par de fuerzas", la ubicación de puntos de dolor y zonas de daño activo en el cuerpo de oponentes de varios tipos de estructura constitucional. Es necesario mostrar los métodos y direcciones de los esfuerzos que permiten sacar las articulaciones (principalmente las grandes articulaciones de las manos) de las cápsulas articulares, para explicar en detalle cómo se limitan los grados de libertad de la extremidad capturada cuando se usa. varias palancas. Esto es especialmente importante cuando se utilizan varios tipos de agarres dolorosos. Luego, los alumnos deben practicar el uso correcto de los agarres.

Es aconsejable comenzar a soltar los agarres soltando los agarres de entrenamiento (desde un punto de vista práctico) en las manos: con dos manos en dos muñecas, una mano en la muñeca (agarres iguales y opuestos), dos manos en un antebrazo. En cada caso específico, el docente debe centrar la atención de los estudiantes en la mecánica de liberación, el uso correcto de las palancas, es decir, demostrar la ubicación del fulcro en el agarre del oponente, el punto de aplicación de las fuerzas, el hombro de cada uno de los fuerzas aplicadas, su vector, y luego continuar lógicamente la divulgación teórica del material con métodos prácticos de uso para desequilibrar al enemigo. Por ejemplo, al agarrar las manos, para desequilibrar al oponente, es necesario involucrarlo en el movimiento girando el cuerpo, combinado con una sentadilla al nivel requerido. La dirección, el ángulo de giro y el nivel de la sentadilla se seleccionan según el agarre del enemigo, la distancia a él y la posición de los cuerpos. Simultáneamente con estos movimientos, es necesario agarrar la mano del oponente (en este caso, la mano) y desactivar todos los grados de libertad en los vínculos de esta mano (mano - antebrazo - hombro), sacando las articulaciones de la articulación. articulaciones y torcerlas (muñeca - articulación del codo - bolso de hombro). Un punto importante en estas actuaciones es mantener la estabilidad y geometría de tu propio stand. Gracias a una posición estable y al uso correcto de los movimientos del propio centro de gravedad, el luchador utiliza la energía de manera más óptima, realizando la mayor parte del trabajo no con la fuerza de los brazos y los músculos de la cintura escapular, sino con el uso correcto. del peso corporal.

Mientras explica y demuestra la mecánica de soltar agarres, el profesor también debe centrarse en el uso del principio del “par de fuerzas”, que crea un par de torsión adicional y, en última instancia, derriba al oponente.

Esta combinación de demostración práctica con justificación teórica de los movimientos permite a los estudiantes formarse una "visión" de la dirección correcta para desequilibrar al enemigo desde las primeras lecciones.

Un requisito obligatorio a la hora de practicar esta cuestión: inicialmente los agarres deben sujetarse libremente para darle la oportunidad a tu compañero.

"sentir" la dirección correcta de aplicación del esfuerzo al controlar el cuerpo del oponente y comprender mejor la aplicación de las leyes de la mecánica durante la liberación.

Es necesario practicar la liberación de agarres no más de 5 a 7 veces por agarre para eliminar la posibilidad de que surja un estereotipo dinámico rígido.

A medida que se domina el material educativo, se comienzan a introducir agarres más "reales" en el trabajo de entrenamiento (brazos, piernas, ropa, cabeza, cabello, cuerpo, etc.), y los agarres en dichos trabajos también deben usarse como sujeción. movimientos, tanto dolorosos como asfixiantes.

Después de que los estudiantes aprendan a sostener y soltar agarres en una posición estática, deben pasar inmediatamente a practicar la sección de entrenamiento en una versión dinámica, dedicando tiempo en cada lección para consolidar la habilidad utilizando los métodos de “flujo” y el método circular.

Los estudiantes deben prestar atención constantemente a los puntos clave: bajar su propio centro de gravedad "plantándose", desactivar la libertad de las articulaciones del oponente girando a lo largo de ejes largos, manteniendo la libertad de sus propios movimientos, la flexibilidad y la variabilidad del trabajo.

Es necesario consultar siempre el material de las páginas 93-97 (Fig. 4a - 4g), los diagramas de las páginas 113, 116. Además, al demostrar cada acción técnica, es necesario explicar y demostrar palancas, puntos de apoyo. y la dirección de las fuerzas aplicadas.

Además, después de las primeras lecciones, es aconsejable introducir (dependiendo de la velocidad con la que el grupo domine el tema) requisitos tácticos adicionales, a saber: impacto en zonas y puntos dolorosos, impacto psicológico. Tal influencia debe basarse en una de las reglas tácticas básicas: antes de comenzar a liberarse, debes desviar la atención del enemigo con algún tipo de golpe o pellizco que distraiga, gritando u otra acción.

El profesor debe recordar constantemente a los estudiantes que al agarrarlos y soltarlos durante el entrenamiento, el impacto en

Las áreas y puntos de dolor deben ser leves y de corta duración. La eficacia del impacto debe evaluarse en función del dolor experimentado por la pareja. Está metodológicamente justificado que la pareja señale la aparición del dolor, pero no antes de que se acerque al umbral de tolerancia al dolor.

Además de lo anterior, se debe exigir constantemente a los alumnos que acaben con un oponente caído y derribado. El último requisito conserva su importancia tanto cuando se trabaja en este tema como cuando se trabaja en todos los siguientes. Tal requisito acostumbra a completar obligatoriamente el combate cuerpo a cuerpo hasta su conclusión lógica (hasta la muerte o la incapacitación temporal del enemigo). No debemos olvidar: incluso un enemigo mortalmente herido es peligroso.

¡Buenos días, soldados! En este blog, presento principalmente un sistema integral de entrenamiento de un luchador basado en elementos clave, sin preocuparme demasiado por ninguna técnica específica de combate cuerpo a cuerpo. Pero mucha gente está interesada en esto, ¿no es así? Por lo tanto, corrijamos esta omisión y en una breve serie de artículos presentaremos al lector algunas acciones: pequeños complejos de secuencias de combate: simples, comprensibles, fáciles de aprender, que Se puede aplicar con éxito en pequeñas escaramuzas en la calle.

Por supuesto, después de un estudio cuidadoso y reflexivo de estas técnicas

Sé que mucha gente está interesada en la siguiente pregunta: "¿Existe en la naturaleza una técnica universal: una que por sí sola reemplazaría todo el sistema de entrenamiento de los combatientes y sería igualmente adecuada para todas las situaciones de combate?" Estas preguntas no surgen de la nada, sino, por ejemplo, de la falta de tiempo libre, cuando una persona no puede entrenar completamente, pero ya ha aparecido la necesidad de su propia seguridad, o tal vez simplemente porque alguien simplemente no quiere sudar. durante el entrenamiento y él sólo quiere resolver el problema de una sola vez: por eso busca una “varita mágica” que no existe.

Técnicas y acciones semiuniversales: ¡existen, sí! Ejemplos de ello son, por ejemplo, los movimientos en tirabuzón de Konten, que pueden utilizarse tanto en golpes y acciones defensivas, como en lanzamientos y desequilibrios. O los movimientos de las nubes de Shou-dao, que te permiten bloquear y desviar hacia un lado incluso los golpes del enemigo que el artista no notó. También podemos recordar los movimientos defensivos universales de la escuela SHAR, que cubren simultáneamente el máximo número posible de zonas vulnerables del cuerpo. O trabajar con las claves del moderno sistema UNIBOS. Sí, tomemos por ejemplo el desarrollado por G. Popov. Sí, estos son movimientos semiuniversales, pero de alguna manera esto no es exactamente lo mismo, ya que una persona, al hacer una pregunta sobre la existencia de una técnica universal, se refiere precisamente a una acción que puede funcionar sin ningún entrenamiento especial, una acción que no No es necesario adaptarse a la situación. Es decir, ¡un completo obsequio, señor! Pero, ¡ay!, esto técnicas de combate cuerpo a cuerpo simplemente no existe en la naturaleza, e incluso las acciones semiuniversales requieren el estudio de técnicas satelitales adicionales, es decir. técnicas que faciliten la implementación de la principal.

Aquí está al menos la primera clave de Unibos, que es un movimiento circular hacia adentro. A una persona ignorante le puede parecer que esto es todo. Por supuesto, porque a partir de él puedes liberarte de los agarres, aplicar una presión dolorosa, realizar defensas con bofetadas, utilizarlos en golpes de arco y romperte los dedos. Si la mano sostiene un cuchillo, las opciones para usar este movimiento se expanden instantáneamente, comenzando con movimientos de cuchillo multipropósito. Pero esto es sólo a primera vista, porque paralelamente a este movimiento, a la persona se le empiezan a enseñar elementos técnicos auxiliares como impacto en la cabeza, codo, zonas faciales, estrangulamiento instantáneo, control, persecución de un cuerpo que cae, etc.

Entonces, tengo que decepcionarte: no existe ni habrá una técnica "única para todos", y tendrás que contentarte con lo que tienes: movimientos semiuniversales y complejos que consisten en estos movimientos, cada uno de los cuales, Sin embargo, se puede adaptar a varias docenas de casos diferentes, ¡lo que ya ahorra mucho tiempo! Y, de hecho, basta con dominar tales movimientos y luego ocuparse de su adaptación a las situaciones de combate emergentes, dotando a estos movimientos de diferentes significados.

Los siguientes conjuntos de técnicas, que presentaré aquí, son precisamente movimientos multifuncionales, es decir, cada uno de ellos puede usarse como impacto, como dolor, como forma de salir de fracturas, etc. Puedes usarlos o no aplicarlos, sino usarlos en una situación particular, pero esto reducirá su efectividad y se convertirán en técnicas ordinarias de combate cuerpo a cuerpo, adaptadas a una situación particular. En general, como le plazca a la persona. Por cierto, esta es una de las razones del surgimiento de nuevos estilos de artes marciales: una persona es demasiado perezosa para desarrollar al máximo alguna acción, adaptándola a las situaciones de combate que surgen, y simplemente agudiza cada una para una situación específica. . Y comienza a trabajar en todo esto durante años, pero de tal manera que ni un mosquito le mine la nariz, llevándola a la perfección absoluta.

Así, la primera selección de tales técnicas se presenta en forma de ocho microcomplejos con ocho movimientos cada uno. Cada uno de estos microcomplejos se puede estudiar tanto en el lugar como en movimiento, y también se pueden combinar entre sí en diferentes secuencias. En total se publicarán ocho “ensamblajes” de este tipo, cuyas acciones se seleccionan con tanto cuidado que cubren casi todas las situaciones de combate posibles. En total obtenemos sesenta y cuatro tácticas. técnicas de combate cuerpo a cuerpo, que no son inventos míos, sino que son movimientos de Bagua Zhang, más precisamente, una versión adaptada del complejo “Floating Body Bagua Zhang, forma de dragón”. Adaptado en el sentido de que no me interesaba el espíritu del complejo (de hecho, ¿cómo se puede aprender a moverse como un dragón cuando nadie ha visto uno en persona), y el énfasis principal estaba en el componente de combate? Esto se hizo con la idea de que primero era necesario aprender a defenderse y sólo después pasar a, por así decirlo, "esferas superiores".

Y un momento. Antes de ilustrar los movimientos, vi tanto la película instructiva como el libro y noté diferencias significativas en la ejecución de este complejo. Así que no hay necesidad de preguntarse dónde es correcta la ejecución: si los propios maestros no lo saben... entonces, ¿dónde podemos saberlo nosotros, simples mortales?

No podré dar aquí absolutamente todas las explicaciones de los posibles usos de estos microcomplejos; hay al menos cuatrocientos, pero solo los principales, pero puedes guiarte por lo siguiente. Para ilustrarlos todos significa que esta página tardará mucho en cargarse: diez, quince minutos, probablemente. ¿Quién esperará tanto? Nadie. Además, la idea principal de estos artículos es mostrarle a una persona las secuencias de lucha en sí y transmitirle la idea de que se pueden utilizar en muchos casos, para que aprenda a utilizar movimientos familiares en situaciones de combate desconocidas. Si una persona ya tiene opciones preparadas para usar estos movimientos, entonces simplemente los memorizará estúpidamente, apagando todo trabajo de pensamiento, porque esto es mucho más simple y familiar, por grosero que pueda parecer.

Entonces, el lector tendrá que resolverlos por su cuenta, convertir todo en un proceso creativo, por así decirlo... Bueno, o si tienes paciencia, déjalo esperar mi curso en video, que le mostrará los puntos clave principales.

Primero, analizaremos estos movimientos por separado, luego mostraré cómo se realizan de manera clásica en la forma de “Bagua Zhang del cuerpo flotante, forma de dragón”: esto es para aquellas personas que quieren estudiar el complejo en su totalidad, pero ya comprender claramente qué y para qué sirve. Y nunca se sabe, de repente alguien quiere decir accidentalmente: "Sí, practico Bagua Zhang...";), y en respuesta: "Bueno, demuestra el complejo".

Entonces, manos a la obra, ¡allá vamos! Posición básica:

Movimiento número uno. En Bagua Zhang esta técnica se llama “golpe con la palma hacia arriba”, pero yo simplemente la llamo “perforación”. Se realiza de la siguiente manera: la persona se encuentra en postura frontal natural, con los brazos colgando libremente. Una mano, en un círculo a lo largo del costado, se eleva y, continuando moviéndose en círculo, baja hasta el nivel del plexo solar, con la palma hacia abajo. La segunda mano, mientras que la primera aún no ha completado el movimiento, avanza, golpeando hacia adelante y hacia arriba. La palma de la primera mano se encuentra aproximadamente debajo del codo de la segunda.

Los movimientos, según los clásicos, finalizan simultáneamente, pero además de esta opción, también es necesario trabajar en tiempos de finalización no simultáneos y ligeramente discordantes. Este microcomplejo se realiza con la idea de atravesar algo: así se forma la imagen mental necesaria, que ayuda a desarrollar más correctamente la técnica.

Incluso a primera vista, esta combinación presenta muchas opciones diferentes e interesantes para su aplicación. Sea audaz en sus experimentos y no le importen las personas inteligentes que se preocupan por preservar las tradiciones en forma de "una acción, una opción para su aplicación".

Número dos. Una característica interesante de los maestros chinos es crear una niebla sobre una acción familiar, de modo que, ahogados en diversos matices, los estudiantes simplemente dejan de entender lo que están haciendo y aprenden la técnica de forma puramente mecánica.
Por ejemplo, un idiota es la acción más simple con la que casi todos los niños están familiarizados. ¿Qué puedo explicar aquí? Pero en el texto se empieza a dar un paso para aquí, colocar el pie para aquí, etc. Vamos a explicarlo de forma más sencilla: desde la misma posición que en la primera técnica, se da un paso hacia adelante y se extienden ambos brazos hacia adelante. Luego la persona mueve su cuerpo hacia atrás y tira sus brazos hacia atrás con un movimiento hacia abajo.

La principal sutileza que da fuerza al movimiento reside precisamente en este paso atrás. Probablemente muchos hayan visto en una película una escena en la que el personaje principal agarra a sus oponentes por la cabeza y los golpea entre sí. Así pues, esta acción, eficaz en las películas, es casi imposible de realizar en la realidad sin este pequeño movimiento de empuje del cuerpo hacia atrás. Bueno, o un paso atrás, si eso sucede.

Recuerdo haber leído en alguna parte que un ciudadano construyó completamente su sistema de combate en este tablero. Por las buenas o por las malas, se acercó a la distancia de captura, luego agarró al adversario y lo atrajo hacia sí mismo, dándole un golpe aplastante en la cabeza. La recepción funcionó a la perfección. Llegó lejos con su técnica universal, hasta que Kent fue encarcelado bajo el artículo "Robo y robo".

Número tres. Otro técnica de combate cuerpo a cuerpo. Según los clásicos, se interpreta como un lanzamiento de zancadilla. Una persona da un paso adelante y hace un movimiento cortante con la mano en un plano horizontal directamente frente a él. Cuando casi termina, acercándose al pecho, la otra mano empuja hacia adelante desde debajo de la palma de la mano que se acerca al pecho, con la mano hacia abajo. A esto le sigue un movimiento de desplazamiento hacia la pierna trasera con un movimiento de tracción simultáneo de ambas manos.

Es posible un lanzamiento, es posible un dolor en el brazo, se puede empujar, se puede desequilibrar girando y mucho más.

Por cierto, incluso en un arte de lucha tan antiguo como el Bagua Zhang, la influencia del deporte ya se puede sentir en detrimento de la eficacia del combate. Y esto a pesar de que los chinos son extremadamente celosos de las tradiciones. Hablando de deportes y combate, quiero decir lo siguiente: el objetivo principal del combate es matar y mutilar, y absolutamente todos los movimientos en el arsenal de un luchador deben contribuir a esto, incluso los pasos. Por lo tanto, no hay absolutamente ninguna necesidad de pasar por alto con cuidado las piernas del enemigo. Después de todo, si al realizar esta técnica en la variante "pasar" no pisas, sino que pisas el pie del oponente, lo fijas firmemente y lo lanzas, entonces, si no es una fractura, se garantiza un desgarro de ligamentos.

Cuarto enlace. Probablemente el más sencillo. La persona se agacha un poco, los pies giran hacia adentro y las rodillas casi se tocan. Los brazos se cruzan delante del pecho de manera que el izquierdo quede arriba, con los dedos de la mano izquierda apuntando hacia arriba y la mano derecha apuntando hacia abajo.

Desde esta posición giramos hacia la derecha unos cuarenta y cinco a setenta grados y damos un paso hacia la derecha con el pie derecho, al mismo tiempo que extendemos el brazo derecho y bajamos el izquierdo.

En consecuencia, hacemos todo esto del otro lado.

En realidad, el uso de esta combinación es una postura de combate ideal: tanto al atacar de frente como de lado, todo lo que necesitas es girar el torso en la dirección correcta. Es muy fácil detectarlo por los movimientos de las nubes y, de hecho, forma parte de las “nubes”.

Quinto movimiento. Habiendo dado un paso hacia adelante con el pie derecho, tiramos la mano derecha hacia atrás (en otras palabras, la protección se realiza interceptando mientras se mueve simultáneamente hacia afuera desde el lado del pulgar). La mano izquierda golpea con el codo en un plano horizontal directamente frente a usted.

Bueno, tal vez no sea un golpe, sino presión, que puede usarse en una posición dolorosa en la articulación del codo del oponente, retrayendo su brazo levantado o entrando en posición de combate para un golpe directo con el codo. Si prestas atención a la palma y no al codo, manteniendo el mismo patrón de movimientos, podrás golpear con éxito. En general, ¡hay muchas opciones de aplicación!

Por cierto, en la imagen al principio del artículo, solo hay una opción para usar este paquete.

Sexto movimiento. Con la mano izquierda, se intercepta la extremidad atacante y se tira hacia la zona lumbar con un ligero giro simultáneo del cuerpo hacia la izquierda: con este giro logramos una fijación confiable de la extremidad del enemigo, especialmente si también presionamos la mano izquierda para nuestro cuerpo El codo de la mano derecha se eleva en el plano vertical, y luego, con un paso hacia adelante -hacia la izquierda con el pie izquierdo, baja hasta que la mano derecha queda frente al plexo solar, con la palma hacia abajo. Al momento de tomar esta posición, el izquierdo finaliza el movimiento penetrante hacia adelante con la palma hacia arriba.

Bueno, aquí se sugiere naturalmente un golpe bajo con el codo después de desviar el golpe del enemigo. También puedes golpear con el puño desde abajo a la manera de un boxeador: el codo y el puño son todos uno, pero el movimiento va de abajo hacia arriba, entonces, ¿cuál es el problema?

También puedes golpear con el codo no en la mandíbula del oponente, sino debajo del codo de la mano que fue interceptada por la mano izquierda. Por supuesto, en este caso la extremidad interceptada no debe llevarse hasta el cinturón, sino que debe colocarse más arriba.

Piense en algunas docenas de opciones más para usar el ligamento. Sin embargo, como todos los demás.

El séptimo movimiento es una posición de brazos abiertos. En la interpretación clásica, se realiza con movimientos simultáneos en círculo, pero aquí hay muchas opciones de aplicación puramente prácticas, comenzando desde un soporte para una patada lateral con el codo de la mano derecha (si es como se muestra en la imagen). y terminando con varios movimientos de las extremidades hacia los lados para atravesar su línea central y asestar un golpe aplastante y final.

Repito una vez más que cada una de las combinaciones dadas se puede aprender a utilizar como técnicas con diferentes significados: en golpes, desequilibrantes, dolorosas, de control..., lo principal es no precipitarse directamente al entrenamiento y luego quedarse ahí haciendo cubos, sin saber qué hacer, pero para empezar , simplemente siéntese y trabaje mentalmente en los ligamentos, ampliando el rango posible de su aplicación.

Octavo movimiento interesante. Ambas manos se mueven casi simultáneamente en un plano frente a la persona, pero en direcciones opuestas: una en el sentido de las agujas del reloj y la otra en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Una interpretación: desvías un golpe en la cara, pero el enemigo inmediatamente te da una patada en el estómago. Aquí es donde el segundero viene al rescate, moviéndolo hacia un lado. Por cierto, es posible girar en espiral la pierna del oponente con un movimiento circular continuo.

Para aumentar el "nivel de entusiasmo" por aprender estas técnicas, quiero decir lo siguiente: estas acciones son absorbidas muy rápidamente por el subconsciente, sorprendentemente rápido. No es necesario practicarlos durante varios años seguidos: la habilidad se obtiene después de solo medio año de entrenamiento constante durante aproximadamente una hora cada dos días, lo principal es practicarlos de esta manera, y no de todos modos, simplemente abultándose. tus ojos. Es necesario trabajar cuidadosamente, con análisis de movimientos y conciencia de sus acciones; ¡solo en este caso habrá un verdadero éxito!

Entre las principales sutilezas del trabajo, debe recordarse sobre el correcto plegado de los dedos (esta forma se describió y se muestra en la figura), de lo contrario existe una alta probabilidad de simplemente romperse los deditos simplemente porque se engancharon en algo en la agitación de la batalla o el enemigo tuve tanta suerte que los golpeé fuerte y los noqueé por completo.

Sé audaz en tus experimentos con estos movimientos, intenta usarlos en una variedad de situaciones y con cualquier ataque de tu oponente, prestando atención a todo. Recuerde que la secuencia de movimientos en sí es más importante aquí, y los "accesorios" en forma de varias formas llamativas del pincel pueden ser muy diferentes. ¿Y qué pasa si los maestros chinos no dicen nada al respecto? ¿Qué te importa? No estoy diciendo que casi todas estas acciones sean absolutamente imposibles de aplicar en la forma en que se recomienda usarlas en el Bagua Zhang de “cuerpo flotante, forma de dragón” (no diré sobre otras formas, no lo he dicho). No los analicé)! Solo actuarán si una persona trabaja a través del contacto con las extremidades del enemigo, de lo contrario, a través del control de contacto (manos pegajosas, si alguien no lo sabe).

Aquí, por ejemplo, está la descodificación "clásica" del tercer eslabón: el enemigo ataca, lo detienes y le das un golpe directo en las costillas con los dedos de la otra mano. Luego, debes saltar hacia el enemigo, poner tu pierna (y él se queda como un tonto con el brazo extendido después del golpe, esperando que alguien lo arroje) detrás de su pierna y, con un movimiento de tracción de ambas manos hacia atrás, tirarlo al suelo.

Esto es una especie de tontería. ¡Usa excelentes movimientos de combate con la menor eficiencia posible! Como si fuera a propósito.

Estoy terminando por ahora, pero en los siguientes artículos el tema de la universalización técnicas de combate cuerpo a cuerpo Continuará.

Este tipo de combate se suele utilizar en situaciones en las que el uso de armas de fuego está limitado por algún motivo. A menudo esto supone una amenaza para la vida de una de las partes o existe una alta probabilidad de captura. A menudo, durante la batalla, se pueden utilizar medios improvisados ​​​​en forma de cuchillo, pala de zapador o palo. El combate cuerpo a cuerpo sin armas es mucho menos común.

Vídeo: Fuerzas especiales del Ministerio del Interior de Rusia.

A menudo, las habilidades de combate cuerpo a cuerpo son necesarias solo para los combatientes de las agencias y departamentos encargados de hacer cumplir la ley, pero a veces el combate cuerpo a cuerpo también es posible en las calles comunes de la ciudad, cuando surge un conflicto de una pelea común bajo la influencia de uno de las partes que pierden un estado de equilibrio mental pueden volverse mortales. El combate cuerpo a cuerpo también se utiliza a menudo durante operaciones especiales que requieren sigilo y silencio.

Tácticas de batalla: tres fases

1. Fase inicial de la batalla - acercamiento. Generalmente se caracteriza por disparar con la mano o lanzar varios tipos de armas. Es posible que se produzcan más ataques con o sin el uso de armas. En esta etapa, es posible que uno de los oponentes pueda ganar noqueando al oponente con un golpe certero.
2. Si la batalla no se pudo completar, entonces comienza la segunda fase: derribar o derribar. El objetivo de esta acción es prevenir nuevas acciones del enemigo y tomar una posición más ventajosa.
3. Después de que el enemigo es derribado, comienza la tercera fase: Terminando. En condiciones de calle esto suele ser una patada. Para las estructuras de poder, esta fase generalmente implica fijar al oponente o utilizar técnicas dolorosas.

Al actuar contra un grupo de oponentes, es posible, en lugar de la segunda etapa, utilizar a uno de los atacantes como escudo o, arrojándolo a los pies de los atacantes, impedir su avance.

Principios básicos del combate.

• Evita estar en la línea de ataque del enemigo. Después de todo, puedes ser derribado simplemente por la inercia del movimiento del enemigo, incluso si lograste esquivar su golpe.
• Intenta atacar desde cualquier posición. Dicho esto, los golpes duros no siempre son importantes. Muchos golpes ligeros pueden obstaculizar las acciones del enemigo si se dan de forma inesperada.
• Intenta encontrar una posición cómoda y evita restringir tu movilidad cruzando los brazos o las piernas.
• Si es posible, altera el equilibrio de tu oponente, esto le dificultará asestar golpes más fuertes.
• Esté relajado y concentrado: esto le dará velocidad a sus movimientos.
• Improvisar según la situación.
• Aprovecha las características del área que te rodea.
• Intenta mantener el tiempo de lucha al mínimo y ahorra energía evitando movimientos y saltos innecesarios.
• Acércate periódicamente. Esto te permitirá determinar las próximas acciones del enemigo y no le dará la oportunidad de asestar un fuerte golpe inesperado.

Cuando se trabaja con un grupo de oponentes, lo siguiente es relevante:

• evitar la retirada;
• utilizar a uno de los oponentes como escudo humano, mientras le aplica técnicas dolorosas para controlar el movimiento;
• utilizar al enemigo como restricción para el movimiento de otros;
• no te olvides de los demás;
• utilizar los medios disponibles si hay varios oponentes;
• están en movimiento;
• No desperdicies tu atención contando a tus oponentes;
• Cuando caigas, intenta defenderte y golpea desde abajo. Usa a tu oponente como contrapeso para levantarte.

Combate cuerpo a cuerpo del ejército

El combate militar cuerpo a cuerpo es un sistema universal para enseñar técnicas de defensa y ataque. Este sistema combina una gran cantidad de elementos funcionales de varios tipos de artes marciales de todo el mundo. El combate militar cuerpo a cuerpo comenzó a desarrollarse rápidamente y ganó una enorme popularidad por sus peleas de contacto con lesiones mínimas para los participantes.

¿Cuándo nació el arte marcial?

Vídeo: combate cuerpo a cuerpo utilizando el sistema de fuerzas especiales GRU.

Como deporte de aplicación militar, el combate cuerpo a cuerpo del ejército nació en 1979, durante el primer Campeonato de las Fuerzas Aerotransportadas. Fue a partir de esta época que este tipo de campeonatos comenzaron a celebrarse todos los años. Además, el combate cuerpo a cuerpo del ejército es la base del entrenamiento físico de los jóvenes combatientes y se ha introducido con éxito en su programa de entrenamiento.

Este tipo de artes marciales se convirtió en un deporte bastante popular entre el personal militar, ya que los atletas estaban bien entrenados y dominaban las técnicas de movimientos de diversas artes marciales, como el boxeo, el judo, el sambo, la lucha libre, etc.

primer campeonato

Vídeo: combate cuerpo a cuerpo ruso de fuerzas especiales y aikido real

En 1991 se celebró en Leningrado el primer Campeonato de las Fuerzas Armadas. Para popularizar aún más este deporte, el Comité de Deportes del Ministerio de Defensa organizó en 1992 la Federación de Combate Cuerpo a Cuerpo del Ejército en el marco de la Asociación de Artes Marciales de Contacto del Ejército.

Durante algún tiempo, el combate cuerpo a cuerpo en el ejército se cultivó sólo en unidades del ejército y fue un deporte aplicado militarmente. Hoy en día, muchos deportistas de diversas artes marciales practican este tipo de artes marciales, y este deporte también ha despertado un gran interés entre las generaciones más jóvenes.

Una característica distintiva de otras armas cuerpo a cuerpo.

Conjunto básico de técnicas de combate cuerpo a cuerpo (RB-1)

Para personal militar de todas las ramas de las Fuerzas Armadas y ramas de las fuerzas armadas. Incluye técnicas proporcionadas por el complejo RB-N y además las siguientes técnicas: golpe con la culata desde abajo, golpe con la cantonera de la culata, golpes perforantes y cortantes con cuchillo, protección con soporte de ametralladora, golpes con las manos (directos , de costado, de arriba, de abajo), patadas (directas, de costado, de costado, atrás, de arriba), protección con apoyo de las manos, protección mediante golpes con los antebrazos (borde de la palma), protección con el apoyo del pie (talón, muslo), desarmar al enemigo al golpear con un cuchillo directamente, desde arriba, desde abajo, soltar desde el cuello, agarrar por delante y por detrás, estrangular por detrás, combinaciones de técnicas. y acciones.

Conjunto especial de técnicas de combate cuerpo a cuerpo (RB-2)

Para personal de tropas aerotransportadas, unidades y unidades de fusileros motorizados, unidades y unidades de la Infantería de Marina, personal de formaciones antisabotaje, unidades y unidades de reconocimiento, cadetes de escuelas y academias militares. Incluye las técnicas proporcionadas por el complejo RB-1 y adicionalmente las siguientes técnicas: golpes con una pala de infantería, defensa golpeando con una pala de infantería, defensa contra una patada moviéndose hacia un lado, desarmando al enemigo al golpear con una pala de infantería desde arriba o directamente, revés o poke.

Conjunto especial de técnicas de combate cuerpo a cuerpo (RB-3)

En NFP-87 y en el borrador del nuevo NFP para el personal de unidades y unidades de reconocimiento, los cadetes de las escuelas militares capacitan a oficiales para estas unidades y unidades. Incluye técnicas proporcionadas por el complejo RB-2 y además: agarres dolorosos, lanzamientos, técnicas de desarmado, liberación de varios agarres enemigos, técnicas y acciones especiales.

Desafortunadamente, acciones especiales como buscar y atar al enemigo no están incluidas en el programa de entrenamiento para el personal militar de las unidades de guerra electrónica, aunque estas acciones se pueden enseñar en una sola sesión de entrenamiento. Considerando la importancia de atar y buscar en el combate cuerpo a cuerpo, el manual desvela en detalle la técnica para realizarlos.

Capitulo dos

TÉCNICAS PARA REALIZAR TÉCNICAS DE COMBATE MANO A MANO Y MÉTODOS PARA ENSEÑARLAS

Técnicas preparatorias y métodos de enseñanza.

Las técnicas preparatorias son determinadas acciones que garantizan una formación de alta calidad del personal militar para el combate cuerpo a cuerpo. Incluyen preparativos para el combate, movimiento y técnicas de autoaseguramiento.

Preparándose para la batalla

Listo para la batalla es la posición más conveniente para llevar a cabo un combate cuerpo a cuerpo con el enemigo. Se puede tomar sin armas o con armas.

Para prepararse para el combate sin armas.(Fig. 1) coloque la pierna izquierda un paso hacia adelante y doble ligeramente ambas piernas a la altura de las rodillas. Distribuya el peso de su cuerpo uniformemente en dos piernas, incline el torso ligeramente hacia adelante, doble los brazos a la altura de las articulaciones del codo, apriete los dedos en un puño e incline la cabeza ligeramente hacia adelante. De manera similar se adopta la preparación de la mano derecha para la batalla.

Arroz. 1

Prepararse para el combate con armas.(Fig. 2) la posición de la cabeza, el torso y las piernas se toma como preparación para el combate sin armas. En este caso, envíe la ametralladora hacia adelante con el cañón y agárrela con la mano izquierda por el guardamano y con la mano derecha por el cuello de la culata. Mantenga la punta de la bayoneta a la altura del cuello, con la mano derecha delante de la hebilla del cinturón.

Prepararse para la batalla con una pala de infantería. Lleva tu mano derecha medio doblada con la pala al nivel de tu hombro izquierdo. Sujeta la pala por el extremo del mango con la bandeja hacia arriba.

Para prepararse para una pelea con un cuchillo, tome el cuchillo en su mano derecha con la punta hacia abajo, para un golpe desde arriba - la mano a la altura del pecho, para un golpe desde abajo - con la punta hacia arriba, para un golpe de empuje - con la punta hacia adelante, la mano a la altura de la cintura, las piernas en posición diestra.

Arroz. 2

Movimiento

La ejecución hábil de movimientos en el combate cuerpo a cuerpo juega un papel importante en la adopción oportuna de la posición de combate necesaria, posición inicial para el ataque o la defensa. Los movimientos se realizan caminando, saltando y corriendo.

Un paso adelante desde la posición de listo para pelear, se realiza con la pierna delantera, la otra pierna se sustituye a una distancia que permita mantener una posición estable del cuerpo.

Paso atrás Se realiza con la pierna de apoyo desde atrás, desde la punta hasta todo el pie.

Salto en progreso desde la posición frontal (derecha, izquierda) o lateral (adelante, atrás) debido a un fuerte empujón desde el suelo con la pierna más lejana en relación con la dirección del salto. El aterrizaje se realiza con la pierna opuesta o con ambas piernas. Es posible saltar hacia atrás con un empujón casi simultáneo con ambas piernas y aterrizando con ambos pies.

Saltar es la forma más eficaz de acercarte a un enemigo o alejarte rápidamente de él.

Técnicas de autoseguro

Las técnicas de caída y pliegue que advierten contra hematomas en el suelo después de lanzamientos, colisiones y agarres dolorosos en un combate singular con un oponente se denominan técnicas de autoseguro.

Agrupamiento(Fig. 3) uno de los principales elementos preparatorios del autoseguro. Siéntese en el suelo (alfombra) y agarre las espinillas con ambas manos, separe ligeramente las rodillas, junte los talones, doble el cuerpo, baje la cabeza, presionando la barbilla contra el pecho. Tirando de las espinillas con las manos, acerque el torso a las caderas.

Fig.4

Fig.5

cayendo hacia adelante(Fig. 6) Desde el soporte delantero, caiga hacia adelante sobre sus brazos elásticos (debido al trabajo inferior de los músculos), ligeramente doblados y con los codos extendidos hacia los lados.

Arroz. 7

Cayendo hacia atrás(Fig. 8) Desde la posición frontal, en cuclillas y cayendo hacia atrás, gire sobre su espalda, suavizando su caída con un golpe preventivo simultáneo al suelo con los brazos rectos extendidos en un ángulo de 45 0.

Arroz. 8

Caiga hacia un lado (Fig.9) Desde la posición frontal, en cuclillas y simultáneamente girando el cuerpo hacia la derecha (izquierda), bájese al suelo con la nalga derecha (izquierda) y gire hacia la derecha (izquierda). lado, habiendo realizado previamente un movimiento preventivo con el brazo derecho (izquierdo) estirado y luego con el muslo derecho (izquierdo). Posición final: acostado sobre el lado derecho; la pierna derecha está doblada en la articulación de la rodilla y la cadera, la pierna izquierda se encuentra frente a ella con todo el pie, la parte inferior de la pierna está vertical; mano derecha en el suelo, con la palma hacia abajo, a 15-25 cm de la rodilla; se levanta la mano izquierda y se presiona la cabeza contra ella.

Fig.10

Inyecciones y golpes con ametralladora.

Una estocada es uno de los principales métodos para derrotar a un enemigo en un combate cuerpo a cuerpo. Se aplica en las partes del cuerpo desprotegidas por el equipo (cuello, pecho, estómago, espalda, costado) de forma rápida, hábil, contundente y en toda la longitud de la bayoneta.

Inyecciones con bayoneta (golpear con un cañón) sin arremeter(Fig. 11): apunte la ametralladora con ambas manos con la bayoneta (cañón) hacia el objetivo, saque la bayoneta y tome la posición lista para la batalla.

Golpear con una revista(Fig. 14) – se aplica con un movimiento brusco de los brazos (automáticamente hacia adelante) alejándose de uno mismo mientras simultáneamente se mueve el cuerpo hacia adelante y se estira la pierna que está detrás.

Fig.14

Golpe a tope desde el costado(Fig. 15): se aplica con un ángulo agudo de la culata en la mandíbula, la sien, la parte posterior de la cabeza o el costado del enemigo. Moviendo el arma con la mano derecha hacia la izquierda y con la mano izquierda hacia usted, mientras gira simultáneamente el cuerpo hacia la izquierda, golpee con la esquina de la culata. En el momento del impacto, la pierna derecha puede colocarse ligeramente por delante de la izquierda.

Arroz. dieciséis

Fig.17

Fig.18

Tabla 5.

Las técnicas de asalto sin armas incluyen: puñetazos, patadas, estrangulamientos, sumisiones y lanzamientos.

Golpes rectos(Fig. 19) se aplican con el puño o con la palma de la mano; desde la posición de listo para pelear, empujar la pierna para transferir el peso del cuerpo a la pierna delantera y, con un giro del cuerpo, dar un golpe.

Golpes con la mano desde el costado, desde abajo, desde arriba.(Fig. 20) se aplican con el puño (la base de los dedos y la parte muscular), el borde de la palma y el codo.

Fig.19

Arroz. 20

Partes básicas de las manos para golpear.

patadas aplicado con la punta del pie, el empeine, la rodilla, el pie, el talón hasta la espinilla, la articulación de la rodilla, la ingle, la zona del hígado y la cabeza del oponente doblado. Un oponente que está acostado recibe un golpe en la cabeza, la base del cráneo, la zona lumbar, el coxis, el hígado, el plexo solar, el corazón y la ingle.

patada recta(Fig. 21) es la patada principal que se realiza. Se aplica desde una postura del lado izquierdo o derecho (con menos frecuencia frontal) estirando la pierna o con un movimiento de balanceo. Levantando el muslo de la pierna derecha hacia adelante (el pie se levanta con el talón hacia la nalga), con un movimiento brusco, estire la pierna a la altura de la articulación de la rodilla y golpee el objetivo con el dedo del pie (empeine).

En el momento del impacto, tense al máximo los músculos abdominales y frontales del muslo. La pierna de apoyo está ligeramente flexionada; en el momento del impacto, el pie no se levanta del suelo, sino que gira sobre la punta con el talón hacia adelante. Los brazos, doblados por los codos, se echan bruscamente hacia atrás para intensificar el golpe. Después del impacto, los músculos se relajan inmediatamente y la pierna retrocede.

Arroz. 21

patada lateral(Fig. 22) se aplica desde una distancia media y larga con el pie, el borde exterior del pie y el talón hasta la espinilla, la articulación de la rodilla, el abdomen y la zona lumbar. El golpe más eficaz en la articulación de la rodilla se realiza con el pie de lado.

Desde una posición de lucha, levante el muslo, la planta del pie se eleva a lo largo de la superficie interna de la pierna izquierda hasta la rodilla. Girando el muslo, la rodilla en la dirección del objetivo y estirando la pierna a la altura de la articulación de la rodilla, golpee la espinilla con el borde del pie o la rodilla desde un lado, con un puñetazo con el pie o en el hipocondrio (estómago): con el talón (tire del dedo hacia usted). En el momento del golpe, tense los músculos de las piernas, incline ligeramente el torso en la dirección opuesta al golpe, dirija el brazo del mismo nombre (simultáneamente con el movimiento de la pierna) hacia el objetivo, baje el otro brazo más cerca de la ingle en preparación para bloquear un posible contraataque. Después del golpe, relaja los músculos y prepárate inmediatamente para la batalla.

Arroz. 22

Golpear con el pie o el talón desde arriba(Fig. 23) se aplican en el arco superior del pie, en la espinilla, cuando el oponente agarra el torso por detrás, en un oponente que está acostado (después de un lanzamiento), con un golpe corto con golpes fuertes en los puntos dolorosos.

Arroz. 23

Golpe de rodilla desde abajo se aplica al soltar los agarres desde la parte delantera del cuerpo. Sin balancearte, golpea a un oponente doblado en la ingle o en la cara.

Retroceso(Fig. 24) se aplica con el pie, normalmente en el estómago del enemigo atacante. Desde una posición de lucha en el lado izquierdo, inclínese ligeramente hacia adelante, lleve el muslo derecho hacia el pecho y mire hacia atrás por encima del hombro derecho, estire la pierna en la articulación de la rodilla y la articulación de la cadera con un movimiento brusco y golpee el estómago del oponente con el pie. .

Arroz. 25

Fig.26

Golpear con una ametralladora(Fig. 27) se realiza con un movimiento brusco de ambas manos hacia adelante y hacia arriba sin cambiar la empuñadura de la ametralladora con la mano izquierda. En el momento del impacto, los brazos están tensos, ligeramente doblados y la ametralladora gira con el cargador hacia arriba.

Golpeando la ametralladora hacia la derecha.(Fig. 27) se realiza clavando un arma en la parte inferior del cuerpo. Moviendo la mano izquierda hacia abajo hacia la derecha y la mano derecha hacia la derecha, hacia arriba, golpea el arma hacia la derecha con el extremo del cañón. En el momento del impacto, el brazo izquierdo está ligeramente doblado, la ametralladora apunta hacia la derecha, la bayoneta está a la altura de la rodilla derecha, el codo derecho está levantado.

Fig.28
Arroz. 29
Liberación de la captura de una ametralladora por parte del enemigo.(Fig. 31) patea al enemigo en la ingle, gira de lado hacia el enemigo y, pateando la rodilla (espinilla), agarra el arma.

Arroz. 33

Protección contra un puñetazo desde abajo.(Fig. 34) Primer método: realizado con una posición (bloque) del antebrazo de la mano izquierda, seguido de contraataques con la mano derecha en la cabeza, la rodilla derecha en la ingle o la costilla del pie en la espinilla (rodilla).

Arroz. 34

Protección contra patadas

Protección contra patadas desde abajo(Fig. 35) se realiza colocando el pie (cadera) debajo del golpe, después de lo cual se aplica un contragolpe con la mano en la cabeza o el torso del enemigo.

Protección contra patadas con reposamanos(Fig. 36) - encuentre la pierna del oponente con los antebrazos con los brazos cruzados rectos (al golpear con la pierna derecha, la mano derecha está arriba), agárrela por el talón con la mano derecha y lleve el pie a la flexión del codo. de la mano izquierda, lanzar al oponente hacia arriba con un tirón al suelo, golpear con el pie, pisar el otro pie y girar la pierna atrapada.

Fig.37

Defensa contra una patada moviéndose hacia un lado(Fig. 38) al golpear al enemigo con el pie derecho, da un paso hacia adelante con el izquierdo hacia la izquierda, gira hacia la derecha y agarra la pierna desde abajo con la mano izquierda. Levantándolo, tira al oponente al suelo y patea.

Fig.39

Liberar el agarre de un oponente en el cuello desde el frente(Fig. 40) Patear la entrepierna (espinilla, pie) del oponente, juntando los puños y extendiendo los codos hacia los lados, golpeando de abajo hacia arriba entre los brazos del oponente. El movimiento hacia arriba de los brazos debe coincidir con la extensión activa de los músculos de las piernas. Con un movimiento inverso de los brazos de arriba a abajo, golpear al oponente en la cara o en la clavícula y luego agarrar la ropa y tirar de ella. tú mismo, golpéalo con la cabeza en la cara.

Fig.40

Entrenamiento en técnicas de defensa sin armas.

El entrenamiento en defensa contra puñetazos y patadas se realiza mediante un método grupal bidireccional. Una unidad en una formación de dos filas, una fila actúa como enemigo atacante y la otra fila actúa como defensor.

Después de familiarizarse, la técnica se aprende en divisiones: “Para la batalla - PREPÁRESE”, “A la cuenta de “uno”, los primeros números indican un golpe con el pie derecho en la parte inferior del abdomen, los segundos números, un paso con el pie izquierdo. hacia la izquierda hacia adelante, gire hacia la derecha y agarre la pierna desde abajo con la mano izquierda, haga - UNA VEZ " El líder debe señalar detalles individuales, corregir errores y dar la orden: “A la cuenta de dos, levanta la pierna y derriba al oponente al suelo, haz DOS”, “A la cuenta de tres, marca una patada al oponente, haz TRES”.

En el proceso de dominar la técnica, la técnica de su implementación ya no se explica, pero se da la orden: “Para la batalla - PREPARARSE, los primeros números realizan defensa contra una patada moviéndose hacia un lado, los segundos números - patear - ¡PATADA!"

A medida que se domina la técnica de la técnica, es necesario combinar su implementación con otras acciones de ataque o defensivas ya dominadas y llevarlas a cabo en forma de peleas condicionadas, mientras que todas las acciones del compañero solo deben estar indicadas, lo cual es indispensable. condición que excluye lesiones traumáticas para los involucrados.

Técnicas para desarmar al enemigo y métodos de enseñanza para él.

En el combate cuerpo a cuerpo, puede surgir una situación en la que una persona desarmada tenga que actuar contra un enemigo armado.

Según la posición del arma y la naturaleza de las acciones del enemigo, se pueden determinar sus intenciones y llevar a cabo una técnica de desarme oportuna. Como regla general, el éxito dependerá de una distancia adecuada del enemigo, la salida oportuna de la línea de ataque (si es necesario), los golpes posteriores inmediatos con la mano o el pie y la privación obligatoria de su contacto con el arma. A la hora de desarmar al enemigo, es necesario aprovechar la inercia del movimiento de su cuerpo, aplicando correctamente los efectos dolorosos en las articulaciones de brazos y piernas.

Las técnicas de desarme se dividen en los siguientes grupos: técnicas para desarmar al enemigo cuando se le apuñala con una bayoneta, técnicas para desarmar al enemigo cuando se le golpea con una pala de infantería, técnicas para desarmar al enemigo cuando se le apuñala con un cuchillo o se le amenaza con una pistola.

Fig.41

Desarmar al enemigo al atacar con una bayoneta y moverse hacia la derecha.(Figura 42) – Haz una estocada con el pie derecho hacia un lado y al mismo tiempo gira el cuerpo hacia la izquierda. Rechaza (retrae) el cañón de la ametralladora enemiga con el antebrazo de tu mano izquierda y agárralo. Cambie el peso de su cuerpo hacia su pierna izquierda, agarre el arma con la otra mano y, al mismo tiempo que tira de la ametralladora hacia usted, golpéese con el pie en el costado de la rodilla. Derriba al enemigo al suelo, golpéalo en la cabeza con la cantonera o apúntalo con el cañón del arma.

Fig.43

Desarmar al enemigo al golpearlo con un revés o un golpe con una pala de infantería.(Fig.44) con un paso adelante hacia un lado y girándose hacia el enemigo, use sus antebrazos para golpear la mano armada del enemigo en el backswing y agarrarla, golpear con el pie, agarrar el mango de la pala, desarmar al enemigo. girando la pala hacia el pulgar y golpeando al enemigo en la cabeza con la pala.

Todos los golpes de pala de infantería tienen un swing mayor o menor. Por lo tanto, para protegerse contra tales ataques, es necesario dar un salto hacia el enemigo para detener el golpe desde el comienzo de su trayectoria. O intente evitar la derrota moviéndose rápidamente hacia un lado de la línea de ataque.

Fig.44

Desarmar a un enemigo cuando lo golpean con un cuchillo desde arriba.(Fig.45) con un paso adelante, defiéndete con el antebrazo de la mano hacia arriba bajo el golpe de la mano armada del enemigo en el backswing, con la otra mano agarra su antebrazo desde abajo en la zona del codo, patea en la ingle, presionando con el antebrazo la parte plana de la hoja hacia afuera, para desarmarlo. Si es necesario, aplicando presión en el codo, da un paso atrás con el pie izquierdo para derribar al oponente, ponlo boca abajo, dobla su brazo detrás de su espalda y átalo.

Fig.45

Desarmar a un enemigo al golpear con un cuchillo desde abajo o directamente(Fig. 46) con un paso corto o salto hacia la izquierda, abandona la línea de ataque, bloquea la mano armada del enemigo con el antebrazo de la mano izquierda y agarra su muñeca. Golpea inmediatamente el punto doloroso con tu mano, aleja tu mano armada hacia la derecha y golpea el dorso de la mano del oponente con la base de tu palma derecha para sacar el cuchillo. Luego, tira al enemigo al suelo y átalo.

Fig.46

Vinculante

El atado se utiliza para limitar la resistencia de un enemigo capturado, para su escolta y transporte. La atadura se realiza, por regla general, después de dolorosos agarres y lanzamientos. Para hacer esto, debes derribar al enemigo boca abajo. Arrodíllate y, bloqueando firmemente la mano capturada con el muslo derecho, siéntate a horcajadas sobre tu oponente. Aplicando una presión dolorosa en el antebrazo de la mano capturada, obliga al oponente a colocar la otra mano detrás de su espalda. Bloqueándolo con el muslo izquierdo, átate las manos.

brazos detrás de la espalda, manos una encima de la otra;

Manos detrás de la cabeza, manos cruzadas, el extremo libre del lazo se ata al cinturón.

Fig.48

Para atar con cuerda(Fig. 49) se utiliza un bucle de apriete doble.

Fig.49

Opciones de vinculación(Figura 50)

Manos detrás de la espalda, manos cruzadas, cuerda que pasa por el cuello o el pecho;

Manos detrás de la espalda, una arriba y la otra abajo;

Brazos cruzados sobre el pecho, manos detrás de la espalda.

Fig.50

Atar con cinturón de pantalón o cuerda para una posición fija. Derriba a tu oponente boca abajo en el suelo. Doble las piernas y crúcelas, coloque las manos detrás de la espalda y ate la mano derecha a la pierna izquierda y la mano izquierda a la pierna derecha.

Para dificultar la movilidad del enemigo, se pueden utilizar medios improvisados, por ejemplo, un palo. En este caso, es necesario insertar un palo en las mangas de la chaqueta detrás de la espalda del prisionero y atarle las muñecas de las manos, o atar las manos del enemigo por delante e insertar el palo en el codo y los pliegues poplíteos del brazos y piernas atados al frente.