¿Qué son los quemagrasas y cómo funcionan? ¡La mejor nutrición deportiva para bajar de peso son los quemagrasas! B4 del fabricante BPI Sports

Fat Burner es una pequeña pastilla mágica que te ayudará a conseguir la figura de tus sueños. ¿O no?

Sí, pero sólo si sabes cómo tomar adecuadamente los suplementos para quemar grasas en el cuerpo.

Es cierto que son eficaces, pero no son la clave mágica para solucionar los problemas de peso, como muchos creen. Los quemagrasas definitivamente te ayudarán a perder esos kilos de más y a lucir lo más impresionante posible, pero requerirán un poco más de esfuerzo que simplemente tragar una pastilla.

Este artículo le ayudará a comprender mejor qué son estos suplementos, qué buscar, qué evitar y cómo hacer que el suplemento funcione para usted.

Estos suplementos deportivos están diseñados para acelerar el metabolismo, aportar energía y reducir el apetito, aumentando el número de calorías quemadas. Con el tiempo, esto conduce a la pérdida de peso.

También contienen hormonas como la epinefrina, que descomponen las grasas y posteriormente el cuerpo las utiliza como fuente de energía.

¿Qué contiene?

Echemos un vistazo más de cerca a los ingredientes quemagrasas más comunes que promueven la pérdida de peso.

El CLA o ácido linoleico conjugado es esencialmente una grasa poliinsaturada que se encuentra en los productos cárnicos. El CLA es una de las sustancias más estudiadas en el mundo y muchos investigadores han demostrado su eficacia para perder peso;

Té verde:

El té verde es conocido desde hace mucho tiempo por sus propiedades para quemar grasa, especialmente cuando se combina con ejercicio. También es una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer;

Pimienta negra:

Estudios recientes han demostrado que la pimienta negra inhibe la formación de nuevas células grasas, reduciendo así el riesgo de aumento de peso;

Tartrato de L-carnitina:

El aminoácido tartrato de L-carnitina ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía y también aumenta el rendimiento durante el entrenamiento;

Granos de café sin tostar:

El extracto de café verde es uno de los suplementos más eficaces para bajar de peso, y con razón. Al igual que el té, el café verde es una excelente fuente de antioxidantes. El ácido clorogénico es una sustancia que le da al café un efecto quemagrasas;

Termodiamina:

La termodiamina se encuentra en una fruta exótica originaria de China. Aumenta la temperatura corporal lo que quema más calorías. También actúa como supresor del apetito;

Extracto de Garcinia Cambogia:

Este elemento quemagrasas cada vez más popular se encontró en una fruta tropical. Pero no se debe sobreestimar su efecto. La mayoría de los estudios han demostrado que tiene un leve efecto quemagrasas;

Cafeína:

La cafeína es un estimulante y aumenta los niveles de epinefrina y norepinefrina en la sangre. Estas hormonas descomponen las grasas y ayudan al cuerpo a utilizarlas como combustible. La cafeína también reduce ligeramente el apetito.

¿Cómo funcionan los quemagrasas?

Al tener un efecto estimulante, los quemagrasas liberan epinefrina y norepinefrina, hormonas que transportan los depósitos de grasa al torrente sanguíneo.

La grasa no desaparece mágicamente una vez que ingresa al torrente sanguíneo. Necesita ser utilizado como energía. Por eso, para aprovechar al máximo los quemagrasas, es muy importante hacer ejercicio con regularidad. Si no haces ejercicio, la grasa comienza a acumularse nuevamente.

Los quemagrasas también ayudan a perder peso al reducir el apetito y aumentar la temperatura corporal. Ambos efectos ayudan a crear un déficit de calorías, lo que conduce a la pérdida de peso.

¿Son peligrosos los quemagrasas y deberías tomarlos?

Si no es sensible a estimulantes como la cafeína o no es alérgico a ninguno de sus ingredientes, la mayoría de los quemagrasas no le causarán daño, pero hay algunos puntos importantes.

Utilizar sólo según las indicaciones:

Consumir más de la cantidad indicada en las instrucciones no conducirá a resultados más rápidos. ¡Lea siempre las instrucciones y sígalas! La mayoría de los quemagrasas deben tomarse por la mañana y quizás antes de entrenar o en el almuerzo;

No utilice el suplemento durante mucho tiempo:

No se recomienda el uso prolongado, ya que todos tienen un efecto estimulante, el cuerpo se acostumbrará y el efecto de los quemagrasas en el organismo será menos notorio. Además, al cuerpo le vendría bien un descanso del uso de estimulantes;

Evite consumir mucha cafeína:

Si eres un bebedor de café o bebes batidos pre-entrenamiento, asegúrate de no consumir grandes cantidades de cafeína. No se recomienda tomar más de 400 mg de cafeína al día;

Estudie atentamente la composición:

La mayoría de los ingredientes de los quemagrasas son naturales y seguros, pero también hay algunos que deben evitarse: fenolftaleína, sibutramina, clenbuterol: estos son solo una pequeña parte de los ingredientes peligrosos.

¿Funcionan los quemagrasas?

Sí, funcionan bien, pero sólo si TÚ trabajas.

Si quieres aprovechar al máximo cualquier suplemento, tómalo junto con una dieta equilibrada, ejercicio regular y los suplementos adecuados.

Los quemagrasas sirven como complemento a lo que ya estás haciendo. Sin una nutrición adecuada y ejercicio, no esperes mucho al tomarlo, te dará un impulso de energía y nada más.

Cómo tomar quemagrasas correctamente

Comprar el producto adecuado es un gran primer paso para lograr la figura de tus sueños. Sin embargo, para maximizar la eficacia del suplemento, es importante utilizar quemagrasas en el momento adecuado, combinado con una nutrición adecuada y ejercicio, para convertir su cuerpo en una poderosa máquina quemagrasas.

Existen muchos tipos de quemagrasas, que tienen principalmente un efecto termogénico y suprimen el apetito. El tiempo de administración depende de sus ingredientes principales, así como del contenido en estimulantes como la cafeína o la efedrina.

Comienza tu día con un quemagrasas:

Después de despertarte por la mañana, toma tu quemagrasas termogénico 30-40 minutos antes del desayuno. Por la mañana, el metabolismo es muy lento, ya que se ralentiza durante el sueño. Sin embargo, al consumir el suplemento inmediatamente después de dormir, ayudará a su cuerpo a iniciar el metabolismo y los procesos de quema de grasa a lo largo del día, y también a controlar su apetito. Los quemagrasas termogénicos son cualquier forma de suplemento que contenga cafeína, cetonas de frambuesa, café verde y/o té verde. Algunos de los quemadores de grasa más conocidos son Oxyshred, Optiburn e Hydroxyburn Shred. Si está interesado en fármacos termogénicos más potentes, debería probar Annihilate o Albutarex V2.

Si no hace ejercicio por la mañana, es mejor beber un quemagrasas inmediatamente después de acostarse para acelerar su metabolismo. También puedes tomar una segunda dosis (completa o media) antes de entrenar si sientes que necesitas energía. El quemagrasas pre-entrenamiento te dará energía y asegurará una quema activa de calorías tanto durante el entrenamiento como a lo largo del día.

Si el objetivo inicial no es solo perder peso, sino reducir el porcentaje de grasa y adquirir un cuerpo sano y tonificado, entonces tome un quemagrasas en combinación con acetilcarnitina y CLA, activando así la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa y utilizarla. como combustible.

Es mejor tomar acetilcarnitina durante períodos de mayor actividad (por ejemplo, cuando se queman la mayor cantidad de calorías), ya sea junto con un quemagrasas o durante la actividad física. La acetilcarnitina se adhiere a las moléculas de grasa y luego las mitocondrias (las fuentes de energía de las células) comienzan a utilizar la grasa como combustible para el cuerpo.

El ácido linoleico conjugado es un ácido graso único que reduce la cantidad de tejido graso. Los suplementos con altas concentraciones de CLA liberan enzimas quemagrasas que ayudan a descomponer la grasa en la sección media y los muslos. CLA es un quemador de grasa natural y no estimulante que funcionará muy bien cuando se combine con termogénicos (por ejemplo, Oxyshred) o acetilcarnitina.

Estos dos suplementos para quemar grasa, en combinación con uno termogénico, trabajarán activamente para quemar el exceso de calorías.

A modo de resumen, podemos concluir que el mejor momento para tomar un quemagrasas es:

El tiempo inmediatamente después de despertarse con el estómago vacío;
Antes del entrenamiento.

Asegúrese de que su quemador de grasa contenga acetilcarnitina y CLA para ayudar al cuerpo a utilizar la grasa como energía.

Es posible que sienta la tentación de tomar una porción mayor de la necesaria y "duplicar" el efecto, pero esto puede ser peligroso, especialmente en el caso de los quemagrasas a base de estimulantes. Tome la dosis estrictamente recomendada y aumente con el tiempo si lo permite el fabricante.

Reglas simples para tomar quemagrasas:

No los tome después de las 17.00 horas, idealmente antes de las 14.00 horas;
Trate de combinar quemagrasas con las comidas: desayuno o almuerzo;
Comience con 2 comprimidos al día y luego determine su propia dosis;
Haz pausas para que tu cuerpo no se acostumbre a los estimulantes.

Probablemente no quieras que tus esfuerzos en el gimnasio y el dinero gastado en suplementos no produzcan resultados. Utiliza correctamente los quemagrasas y sentirás sus beneficios.

Sobre la necesidad de una alimentación saludable

Es obvio que el resultado obtenido es directamente proporcional al esfuerzo realizado.

Para obtener los máximos resultados, los suplementos para quemar grasa se deben utilizar en combinación con una dieta adecuada.

Incluso los mejores quemagrasas del planeta no harán milagros y no ayudarán a las niñas a perder peso sin ningún esfuerzo.

No tiene sentido comer donas y helado mientras se pierde peso, con la esperanza de que los suplementos para quemar grasa le salven de la avalancha de calorías adicionales que consumió.

En su lugar, opte por agua fría purificada o beba un vaso de té para adelgazar.

El té verde está lleno de poderosos antioxidantes y otros beneficios para la salud que te mantienen con energía durante todo el día.

Hay muchos planes de dieta que puedes seguir, como la dieta Atkins baja en carbohidratos o la dieta Paleo baja en carbohidratos.

Honestamente, no importa qué programa de nutrición elijas, ya que todos son efectivos.

El punto clave es seguir todas las reglas y así se garantiza un buen resultado.

Muchas personas no obtienen el efecto deseado no porque el programa no funcione, sino porque no pueden seguirlo durante un período prolongado.

La importancia de la formación.

El cardio de intensidad moderada a alta también te ayudará a acelerar tu proceso de pérdida de peso. Se recomienda combinarlos con la toma de medicamentos para adelgazar.

Si no está de humor para hacer ejercicio con regularidad, comience por encontrar un programa de ejercicios que sea divertido e interesante.

De lo contrario, no durará mucho y terminará donde empezó.

Para obtener resultados más rápidos, intente agregar entrenamiento de fuerza.

Desarrollar masa muscular le dará un impulso adicional para acelerar su metabolismo y los kilos de más se desvanecerán ante sus ojos.

Este es el mejor consejo que puedes seguir a la hora de perder peso.

El entrenamiento de fuerza mejorará el efecto de los suplementos y la dieta para quemar grasa.

En general, cualquier tipo de entrenamiento es mejor que nada.

Existen infinidad de tipos de ejercicios, como orbitrack, cinta de correr, kickboxing, pesas rusas o entrenamiento con peso corporal.

Simplemente elige algo que puedas hacer durante mucho tiempo.

Cuando se usan correctamente y siguiendo las recomendaciones del fabricante, los quemagrasas son inofensivos y eficaces para perder peso.

Combine los quemagrasas con una dieta equilibrada y ejercicio para obtener los máximos resultados.

Si ya tienes experiencia tomando quemagrasas o aún eres nuevo en el mundo de los termogénicos, a continuación te tenemos unos consejos que puedes seguir para sacarles el máximo partido:

Bebe mucha agua: en teoría ya deberías beber 2 litros de agua al día (o incluso más), pero a la hora de tomar un quemagrasas debes tomarte este punto aún más en serio. Debido a los diuréticos naturales contenidos en la cafeína, un ingrediente clave en la mayoría de los quemagrasas, existe una alta probabilidad de realizar viajes innecesarios al baño para vaciar la vejiga. Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua existe riesgo de deshidratación. La deshidratación puede afectar el nivel de actividad metabólica, reduciendo la tasa metabólica, lo cual es extremadamente indeseable al perder peso;
No exceda la dosis recomendada: La dosis recomendada indicada en el paquete no está ahí para decoración. Además, no figura allí para razonamientos como "bueno, tal vez esta dosis me convenga... o tal vez no". Si dice “tomar 2 comprimidos por la mañana y 1 por la noche”, entonces eso es lo que debes hacer. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir efectos secundarios de los quemagrasas. La dosis recomendada está indicada para garantizar que el suplemento tenga el máximo efecto sin dañar la salud;
Encuentre el medicamento que funcione mejor para usted: cada cuerpo reacciona de manera diferente a ciertos ingredientes. Para algunos, la cafeína no tiene ningún efecto, mientras que otros no la digieren crónicamente. Lea las instrucciones antes de usar el suplemento. Los termogénicos siempre contienen estimulantes, que favorecen la pérdida de peso, y si no consumes cafeína con regularidad, puedes experimentar efectos secundarios como sudoración, nerviosismo y fiebre de forma más aguda;
Bebe el quemagrasas a tiempo: la eficacia del suplemento está determinada por la cantidad de comida que tengas en el estómago en el momento de tomarlo. Se recomienda tomar el quemagrasas por la mañana en ayunas. Esto significa que el cuerpo absorbe el suplemento más rápido y usted sentirá el efecto más rápido;
No te olvides del cardio: a la hora de perder peso, los ejercicios cardiovasculares son fundamentales. Los culturistas añaden entrenamiento cardiovascular hacia el final de la preparación para la competición para acelerar la pérdida de grasa, y la situación es similar aquí. Un plan de entrenamiento adecuado y una dieta saludable son absolutamente importantes, pero el cardio es como la guinda del pastel para nuestro cuerpo, ayudará al quemagrasas a dar los máximos resultados. Muchos deportistas toman quemagrasas antes del cardio matutino porque les aportan la energía que necesitan. A continuación se muestra un ejemplo de un entrenamiento de 25 minutos que le ayudará a acelerar su metabolismo y le hará sudar:

Calentamiento: repetir 2 veces

15 burpees;
15 elevaciones de piernas.

Completa tantas rondas como puedas:

10 flexiones inversas (pies sobre un banco o taburete);
30 saltos de tijera;
10 estocadas con salto.

Descansa 30 segundos

10 flexiones dobladas (manos en un banco o taburete);
30 elevaciones de rodilla;
10 estocadas hacia adelante.

Descansa 30 segundos

10 elevaciones de piernas en plancha (por pierna);
30 abdominales en V (sentado en el borde de un asiento o banco);
10 saltos de rana.

¡Hoy te contamos cómo pueden ayudarte los quemagrasas deportivos y si son adecuados para ti! Gordo... Mucha gente asocia esta palabra con algo antiestético, nocivo, superfluo y perturbador. Sin embargo, este no es el caso en absoluto, si se mira desde el otro lado, más profundamente. La naturaleza es mucho más inteligente que nosotros, y eso es un hecho. Fue ella quien decretó que es simplemente imposible que nuestro cuerpo funcione sin grasa. Después de todo, la mayor parte de nuestra energía se encuentra en forma de depósitos de grasa. Este mecanismo ayudó increíblemente a los pueblos primitivos cuando la cuestión de encontrar comida era una cuestión de vida o muerte. Sin embargo, hoy nuestra vida ha cambiado radicalmente su vector de desarrollo. Y hoy en día la grasa es un problema increíble para muchos. Esto provoca no sólo cambios en el volumen de nuestras formas, sino también una gran cantidad de enfermedades.

Es bien sabido que luchar contra el exceso de grasa corporal es una tarea increíblemente difícil. Sin embargo, la probabilidad de lograr el éxito en esta difícil tarea aumenta significativamente si a la lucha contra un enemigo tan obstinado y dañino se le suma ejercicio regular en el gimnasio, una dieta especial y, por supuesto, quemagrasas para adelgazar. Estos son los que se discutirán en este artículo. ¡Aquí vamos!

¿Qué son los quemagrasas y qué tipos hay?

Para evitar malentendidos y preguntas innecesarias, conviene poner inmediatamente los puntos sobre las íes y definir el concepto de “quemagrasas”. Los quemagrasas se clasifican como nutrición deportiva. Su trabajo tiene como objetivo reducir los depósitos de grasa existentes en el cuerpo humano. Es decir, los quemagrasas nos ayudan a combatir el exceso de peso corporal, hacer más intensos nuestros entrenamientos y aumentar nuestra funcionalidad.

Todos los quemagrasas deportivos tienen el mismo mecanismo de funcionamiento: estimulan y aceleran los procesos metabólicos en nuestro cuerpo, que es la principal razón para perder kilos de más. Pero hablaremos con más detalle sobre las capacidades funcionales de los quemagrasas un poco más adelante.

Hoy en día, el mercado moderno de la nutrición deportiva es increíblemente diverso y enorme. Por eso es muy importante elegir la nutrición deportiva adecuada a tus necesidades. En este sentido, es necesario comprender los principales tipos de quemagrasas, que se distinguen por el método de influencia en el cuerpo. Vamos a empezar.

termogenéricos. Estos quemagrasas deportivos tienen la mayor representación en los lineales de las tiendas modernas de nutrición deportiva. Su modo de acción es muy simple: provocan un aumento de la temperatura corporal general y esto, a su vez, acelera enormemente los procesos metabólicos en el cuerpo y reduce significativamente la sensación de hambre. Este tipo de quemagrasas contiene componentes vegetales, lo que confirma su utilidad y excelente funcionalidad.

anoréticos. Este grupo incluye quemagrasas, cuya función principal es suprimir el exceso de apetito. Los anoréticos también te ayudarán a aprender a comer pequeñas porciones de comida, porque trabajan directamente con la parte del cerebro responsable de la sensación de hambre.

Bloqueadores de grasas y bloqueadores de carbohidratos.. El principio de funcionamiento de estos medicamentos es muy simple: actúan bloqueando las enzimas del sistema digestivo que estimulan la descomposición de grasas y carbohidratos.

Bloqueadores de cortisol. Como sabes, el cortisol es una hormona del estrés. Su aumento en sangre provoca una disminución de la masa muscular general, al mismo tiempo que aumenta el apetito. Y todo esto definitivamente hará que ganes kilos de más. Sin embargo, los bloqueadores de cortisol actúan en la dirección opuesta. No participan directamente en el proceso de quemar el exceso de grasa, pero ayudan a desarrollar aún más la masa muscular y combatir el apetito excesivo.

Diuréticos. Tienen excelentes propiedades diuréticas, que eliminan el exceso de líquido del organismo. Los atletas toman este tipo de quemagrasas deportivo durante el corte, trabajando en el desarrollo de la definición muscular.

Como puedes ver, hoy en día existe una gran cantidad de tipos de quemagrasas. Por ello, debes tener mucho cuidado a la hora de adquirir, eligiendo aquel cuya acción se adapte más a tus tareas.

¿Cómo funcionan los quemagrasas?

Pero, ¿cómo funcionan los quemagrasas? ¿Cuál es el secreto de su increíble eficiencia y funcionalidad? La funcionalidad de los quemagrasas deportivos es increíblemente diversa. Sin embargo, casi todos tienen una lista similar de efectos en el organismo. Estos efectos incluyen:

aceleración de los procesos metabólicos del cuerpo;
lucha por reprimir la sensación excesiva de hambre;
trabajar para eliminar el exceso de líquido del cuerpo;
trabajar para reducir la cantidad total de enzimas (grasas y carbohidratos) que son absorbidas por el tracto gastrointestinal;
Reducción del exceso de depósitos de grasa, su conversión en una forma libre de energía.

Como puede ver, el espectro de acción de estos fármacos es increíblemente amplio y diverso. Esta es la razón por la que los quemagrasas de nutrición deportiva son tan conocidos e increíblemente populares en el mundo del fitness y el culturismo modernos.

Sin embargo, también vale la pena señalar el hecho de que para comprender completamente cómo funcionan los quemagrasas, es necesario probar su efecto en el propio cuerpo. Se recomienda realizar una combinación de nutrición deportiva en combinación con entrenamiento de alta intensidad en el gimnasio, así como seguir una dieta especializada. Si cree que los quemagrasas deportivos son el único componente necesario para combatir con éxito los kilos de más, está increíblemente equivocado. Su eficacia ha sido probada más de una vez. Sin embargo, esto sólo se puede lograr observando todas las medidas anteriores (proceso de entrenamiento, dieta, nutrición deportiva).

Además, no debemos olvidar que la mayoría de los quemagrasas que se presentan hoy en las estanterías de las tiendas especializadas en nutrición deportiva contienen no solo componentes para combatir el exceso de peso, sino también diversos tipos de estimulantes. Todos los componentes presentes en estos quemagrasas tienen importantes propiedades sinérgicas. Por lo tanto, los estimulantes y otros componentes de los quemagrasas se complementan perfectamente, convirtiendo una quema normal en un excelente pre-entrenamiento con la máxima funcionalidad.

Ahora que sabe mucho sobre LiveJournal, probablemente le interesen las reseñas sobre quemagrasas. Este artículo contiene reseñas y opiniones completas de personas reales sobre los productos más populares y eficaces.

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Efectos secundarios de los quemagrasas

No es ningún secreto que existe una lista enorme de categorías de personas para quienes la nutrición deportiva no es aceptable ni deseable o, en general, está contraindicada.

En primer lugar, estas categorías incluyen personas que tienen problemas con el sistema cardiovascular, insuficiencia renal y hepática, enfermedades coronarias, hipertensión, problemas con la glándula tiroides y problemas con el tracto gastrointestinal.

Los quemagrasas pertenecen a la categoría de nutrición deportiva, cuyo uso, al igual que otros tipos de nutrición deportiva, puede provocar una serie de efectos secundarios. Aquellos que han experimentado la eficacia de los quemagrasas no les dejarán mentir en el sentido de que la probabilidad de que se produzcan tales efectos secundarios después de tomarlos es insignificante, pero aún así siempre existe la posibilidad. Por tanto, conviene indicar los principales efectos secundarios de los quemagrasas:

posible aumento de la presión arterial y la temperatura corporal general;
latidos cardíacos rápidos (taquicardia);
aumento de la sudoración, temblores en el cuerpo;
irritabilidad excesiva (a veces agresividad);
náuseas;
mareo;
acidez;
problemas con el tracto gastrointestinal.

Como puede ver, la lista de efectos secundarios es muy impresionante y variada. Sin embargo, todo esto se puede evitar fácilmente si se sigue el curso correcto de toma de dichos medicamentos y también se recurre a la alternancia y se toman descansos obligatorios entre cursos.

Esperamos que este artículo le ayude a comprender plenamente el confuso mundo de la nutrición deportiva. Estamos seguros de que lo conseguirás. ¡Buena suerte!

Y sí, ¡quema grasa correctamente!)

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Conclusión: los quemagrasas deportivos son ineficaces sin una dieta adecuada y un complejo de entrenamiento competente.

Los quemagrasas eficaces tienen muchos efectos secundarios y, por regla general, están diseñados para un propósito u otro. Por ejemplo, los termogénicos aumentan el gasto calórico, lo que potencia los efectos del cardio durante el ejercicio. Y los lipotrópicos son, más bien, complementos dietéticos que ayudan a quemar grasas en estado pasivo.

tipos

Al considerar los suplementos dietéticos y las preparaciones farmacológicas, es importante comprender cómo funcionan los quemagrasas de diferentes grupos: cuáles realmente dan resultados duraderos y cuáles solo aceleran el proceso iniciado con el cambio de dieta y plan de entrenamiento.

Tipo de quemagrasas	El principio de influencia en el cuerpo.	Eficiencia
Termogénicos	Esta clase de medicamentos aumenta la temperatura corporal a más de 37 grados. En este momento, el cuerpo se esfuerza activamente por reducir la temperatura corporal y hacer frente a la inflamación resultante. Como resultado, se produce un aumento de la presión arterial, la temperatura y el consumo de calorías durante cualquier actividad.	Los termogénicos en sí no se consideran quemagrasas en el sentido clásico. Sólo aumentan el consumo de calorías durante la actividad física, es decir. mejorar la productividad de la formación.
lipotrópicos	Estos son los medios. Si son graves, le ayudarán a perder el exceso de peso más rápidamente. Es importante entender que a pesar del nombre "lipotrópico", al perder peso no solo se queman los depósitos de grasa, sino también el tejido muscular.	En la mayoría de los casos, los lipotrópicos no son adecuados para una pérdida de grasa importante. Sin embargo, mejoran el rendimiento desde el extremo o se usan en combinación con.
Bloqueadores de carbohidratos	Los bloqueadores de carbohidratos son proteínas que, cuando ingresan al tracto gastrointestinal, se unen a enzimas que descomponen los carbohidratos. Su estructura reduce la absorción de azúcar en el intestino, lo que conduce a una no absorción parcial de carbohidratos.	Los resultados del uso de bloqueadores de carbohidratos son visibles sólo si el exceso de peso se asocia con el consumo excesivo de dulces. Además, no debemos olvidarnos de los efectos secundarios y la posible alteración de los procesos metabólicos tras la interrupción del tratamiento con medicamentos.
Bloqueadores de grasa	Los bloqueadores de grasas son proteínas que se unen a la lipasa, la principal enzima responsable de procesar las grasas. Además, mejoran el funcionamiento de la vesícula biliar, lo que permite descomponer las grasas en azúcar y agua sin liberar alcaloides, por lo que se utilizan como combustible durante el entrenamiento.	El efecto del uso de bloqueadores de ácidos grasos sólo se nota si el exceso de peso se asocia con un consumo excesivo de alimentos grasos y, en particular, de triglicéridos saturados o grasas trans. Posibles efectos secundarios.
Supresores del apetito	Compuestos químicos que afectan a los receptores asociados al deseo de comer.	Efectivo en los casos en que el exceso de peso se asocia con un estómago distendido. Bastante peligroso porque alteran los procesos metabólicos y pueden provocar gastritis.
Bloqueadores de cortisol	Un fármaco auxiliar que no afecta a la propia quema de grasas, pero ralentiza los procesos de optimización catabólica, haciendo más uniforme el proceso de adelgazamiento.	Reduce la probabilidad de aparición, mantiene un metabolismo rápido durante un déficit de calorías. Preservar la masa muscular ganada durante el entrenamiento.
	Estimulan la liberación de hormonas T3, que son responsables de la calidad de los procesos metabólicos.	Bastante efectivo.
Reponer suplementos dietéticos	Por regla general, se trata de vitaminas y minerales que estimulan la unión de los ácidos poliinsaturados Omega 6, mejoran la síntesis de proteínas y reducen la sensibilidad del cuerpo a las grasas trans.	Eficaz como complemento del principal quemagrasas. A diferencia de los medicamentos anteriores, su uso está aprobado de forma continua.
Farmacología compleja	Dependiendo de la composición de los quemagrasas, el efecto en el organismo varía. Esto incluye hormonas anabólicas complejas y medicamentos para el asma que permiten la descomposición del tejido adiposo en lugar del glucógeno.	La farmacología compleja suele ser peligrosa para el organismo y puede provocar complicaciones graves.

Con base en los datos tabulares, podemos concluir que cuanto más eficaz es un quemagrasas, más peligroso es para la salud. Por tanto, no debes dejarte llevar por estos fármacos innecesariamente. Si acaba de empezar a luchar contra el exceso de peso, intente prescindir de la ayuda de la farmacología.

Cómo utilizar

No existe un enfoque único para el uso de quemagrasas, ya que los medicamentos de diferentes grupos actúan de manera diferente. Por tanto, la pregunta relevante para los deportistas es ¿cómo tomar correctamente los quemagrasas sin perjudicar la salud para conseguir el máximo efecto?

Tenga en cuenta las siguientes características:

Complejo de entrenamiento. Si trabaja exclusivamente en modo de fuerza y se esfuerza por desarrollar masa muscular reduciendo el porcentaje de grasa, debe prestar atención a los lipotrópicos. Si tu entrenamiento se basa en mucho cardio, debes tomar termogénicos y fármacos antiasmáticos.
Calorías entrantes. Si consume mucha comida, preste atención al régimen de ingesta de bloqueadores de calorías (carbohidratos y grasas).
R consumo de calorías. Si el consumo en relación con los ingresos es insuficiente, ningún grupo de medicamentos le ayudará a perder kilos de más.
Se utiliza nutrición deportiva. Si la base es , se puede complementar con cafeína. Si se estimula con donantes de nitrógeno, elija lipotrópicos.
Estado del sistema cardiovascular. Para las personas que tienen problemas de salud graves (incluidos los asociados con la obesidad), muchos medicamentos simplemente están contraindicados.
La razón por la que se ralentizó la quema natural de grasa. Es posible que se necesite un bloqueador de cortisol.
Somatotipo.
Régimen diario.
Tasa metabólica actual.

Existen reglas generales para el uso de quemagrasas de determinadas categorías:

Tipo de quemagrasas	¿Cuándo debo tomarlo?
Termogénicos	Los mejores resultados se consiguen tomando termogénicos una hora antes del inicio del entrenamiento. Se obtendrá un efecto adicional si combina los medicamentos con preentrenamientos a base de cafeína o efedrina.
lipotrópicos	Dependiendo del tipo, los lipotrópicos se toman de forma diferente. La mayoría divide la ingesta en 2 componentes principales: una ingesta por la mañana y otra ingesta unas horas antes del entrenamiento.
Bloqueadores de carbohidratos	Es mejor tomar bloqueadores de carbohidratos entre 15 y 20 minutos antes de una comida rica en carbohidratos. Si prefiere los principios y no habrá carbohidratos en su comida actual, es mejor no utilizar bloqueadores de carbohidratos.
Bloqueadores de grasa	Los bloqueadores de grasa se toman entre 25 y 30 minutos antes de ingerir alimentos grasos.
Supresores del apetito	Los supresores del apetito se toman hasta por 30 días. 3 veces al día: mañana, tarde, noche. Dependiendo de las características del suplemento/medicamento, la pauta posológica puede variar.
Bloqueadores de cortisol	Los bloqueadores de cortisol se utilizan mejor antes y después del ejercicio. Esto reducirá la efectividad del entrenamiento en sí e incluso ralentizará el proceso de pérdida de peso, pero preservará por completo la masa muscular.
Estimulantes de la tiroides	Sólo con autorización de un médico y exclusivamente con receta médica.
Reponer suplementos dietéticos	Se permite su uso de forma continua, lo principal es observar la dosis.
Farmacología compleja	Sólo con autorización del médico, sólo según prescripción médica.

Con que combinar

¿Cómo beber quemagrasas correctamente para no dañar tu organismo? ¿Vale la pena combinar diferentes grupos de fármacos para mejorar la eficacia del proceso de formación? Veamos qué quemagrasas se pueden combinar entre sí.

Tipo de quemagrasas	¿Con qué es seguro combinarlo?	Con qué combinar eficazmente	No se recomienda combinar
Termogénicos	Lipotrópicos, bloqueadores de grasas, complementos dietéticos reponedores.	Suplementos dietéticos reponedores, supresores del apetito.
lipotrópicos	Termogénicos, bloqueadores de grasas, complementos dietéticos reponedores.	Farmacología compleja, bloqueadores de cortisol.	Farmacología compleja.
Bloqueadores de carbohidratos		Bloqueadores de grasas.
Bloqueadores de grasa	Lipotrópicos, complementos dietéticos reponedores.	Bloqueadores de carbohidratos.	Supresores del apetito, estimulantes de la tiroides, farmacología compleja.
Supresores del apetito	Suplementos dietéticos reponedores, lipotrópicos.	Termógenos, estimulantes de la tiroides, bloqueadores de cortisol.	Farmacología compleja, bloqueadores de carbohidratos, bloqueadores de grasas.
Bloqueadores de cortisol	Lipotrópicos, suplementos dietéticos reponedores.	Termogénicos.	Estimulantes de la tiroides.
Estimulantes de la tiroides	—	Farmacología compleja.	Con todas las demás drogas.
Reponer suplementos dietéticos	Con cualquiera de los medicamentos presentados.		No se recomienda combinar con estimulantes de la tiroides.
Farmacología compleja	Dependiendo de la composición.

Una mención especial merece la nutrición deportiva de apoyo. Cualquiera de los medicamentos presentados se puede combinar de forma segura y eficaz con:

Transporta aminoácidos, por ejemplo, con L-carnitina.
Fármacos antioxidantes.
Productos proteicos, preferentemente o aislados.
Los complejos que se utilizan durante la alternancia.
. A pesar de que este último inunda a una persona con agua, no ralentiza, sino que acelera el proceso de quema de grasa.
. Potentes adaptógenos que estimulan al cuerpo a recuperarse entre entrenamientos, lo que a su vez acelera la consecución de objetivos.

Precauciones

A pesar de su eficacia, los quemagrasas más potentes son perjudiciales para el organismo. Los medicamentos ejercen presión sobre el sistema cardiovascular, afectan el funcionamiento del tracto gastrointestinal y alteran el metabolismo.

Si está decidido a tomar quemagrasas, siga las siguientes reglas:

Cuando utilice termogénicos, no utilice la sauna y trate de evitar los cambios de temperatura.
Controle de cerca sus niveles de azúcar en sangre cuando use lipotrópicos.
Al bloquear calorías, ajuste su dieta para que se limiten menos. Esto evitará que los alimentos se pudran en el tracto digestivo.
Controle su pulso de cerca cuando use medicamentos para el asma. No superes el umbral de quema de grasas, no practiques entrenamiento. Evite la hipoxia.
No utilice bloqueadores de cortisol si es propenso a la formación de tumores.
No combine termogénicos y cafeína.
Cuando use estimulantes de la tiroides, tenga cuidado con su dosis. Lo mejor es consultar a un médico.

¡Cuidado, estafa!

Desafortunadamente, es imposible decir qué quemagrasas es mejor. Pero definitivamente podemos recordar los medicamentos caros, cuya eficacia es escasa o inexistente.

Cetona de frambuesa. Posicionado como un potente lipotrópico. De hecho, es un suplemento débil que no afecta en absoluto la quema de grasas.
Cafe verde. Posicionado como un potente termogénico y lipotrópico con efectos complejos. De hecho, la eficacia es cercana a la de la cafeína normal.
. Considerado como un poderoso quemagrasas que quema calorías sin hacer ejercicio. De hecho, es fuente de antioxidantes y cafeína. No conduce a resultados serios.
Picolinato de cromo. Los especialistas en marketing lo presentan como un supresor del apetito. El efecto está presente, pero el efecto secundario es una disminución en la producción natural de testosterona, lo que detiene por completo el proceso de quema de grasa.
Chitosán. Promocionado como supresor del apetito. En este sentido, es ineficaz.

Resultados

Los quemagrasas para bajar de peso no son tan efectivos como mucha gente piensa. La mayoría de los medicamentos que conducen a una pérdida de peso significativa simplemente mejoran el efecto del entrenamiento y aceleran el metabolismo. El resto no son lo suficientemente efectivos, aunque permiten perder 100 g al mes sin hacer nada.

Recuerde que el problema de la pérdida/secado de peso efectivo tiene una solución integral, que incluye:

entrenamiento apropiado;
recálculo del plan de alimentación;
adherencia a la rutina diaria;
quemadores de grasa.

Sólo cuando el entrenamiento, la nutrición y la medicación se eligen a la perfección se pueden esperar resultados duraderos y sin ningún contratiempo.

¿Alguna vez te has preguntado qué significa para ti una figura sexy y hermosa? Lo más probable es que los hombres respondan: un cuerpo musculoso y hermosas proporciones. Para las mujeres, es una lucha constante contra el exceso de peso y la grasa subcutánea. Para ambos, tarde o temprano surge la cuestión de la quema de grasa, porque para lograr un cuerpo esculpido y hermoso sólo se puede pasar por el infierno llamado secado. Pero la mayoría de la gente simplemente no sabe cómo quemar grasa correctamente. Compran costosos quemagrasas y esperan un milagro. Parece que una pastilla mágica te lo dará todo a la vez, pero al final, esta mayoría no logra un resultado decente, o incluso se mantiene en el mismo nivel. Echemos un vistazo más de cerca a cómo tomar quemagrasas y qué más debes saber definitivamente.

¿Qué me aportará un quemagrasas?

Antes de ir a la tienda de nutrición deportiva y desembolsar varios miles de dólares por un frasco de quemagrasas, necesitas saber cómo funcionan realmente. ¿Qué pasa si no te gusta el efecto? Quizás no estés preparado para este tipo de sorpresas y, en general, ¿necesitas todo esto? Cuando hablamos de cómo funcionan los quemadores, nos referiremos solo al producto que funciona, no a los maniquíes. Las propiedades de los quemagrasas son las siguientes:

Acelerar los procesos metabólicos.. El metabolismo es un proceso bioquímico y su velocidad afecta la rapidez con la que el cuerpo convierte los alimentos en energía.

Da energía, sensación de euforia, buen humor.. Durante una dieta estricta y un entrenamiento intenso, nuestro estado de ánimo decae naturalmente. Esta es una verdadera prueba para el sistema nervioso central. Podemos sentirnos deprimidos, cansados y débiles. El quemagrasas es capaz de estimular el sistema nervioso central y mantener el estado emocional en un nivel normal.

Aumentar la termogénesis. Debido al aumento de la temperatura corporal, se aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo. Esto, a su vez, conduce a un mayor gasto calórico.

suprimir el apetito. Algunos quemagrasas contienen componentes que bloquean la sensación de hambre y reducen el deseo de consumir dulces, alimentos con almidón y otros alimentos nocivos para la figura.

Todo esto, por supuesto, es genial, y utilizar un quemagrasas parece ser la única solución adecuada. Pero ¿por qué todavía hay gente insatisfecha con el resultado? ¿Por qué algunas personas afirman que los quemadores no funcionan en absoluto y son una pérdida de dinero?

Los fabricantes, por supuesto, mienten cuando hablan de la eficacia de su quemagrasas incluso con una actividad mínima. Muchos hombres y mujeres que no conocen bien el tema en cuestión esperan obtener resultados "sentados en el sofá". Les parece que con la compra del codiciado tarro de quemador adquirirán un cuerpo esculpido y musculoso. Pero la quema de grasa eficaz en el mundo real es una combinación de varios factores favorables que usted mismo debe garantizar.

El primero es hacer dieta.. Sí, tendrás que abandonar la comida chatarra incluso si estás tomando un quemagrasas. De lo contrario no habrá resultado. Después de todo, es en condiciones de déficit calórico cuando el cuerpo comienza a deshacerse de la grasa.

El segundo componente del éxito es el entrenamiento regular.. ¡Se requiere actividad física! Sin él, es posible que pueda deshacerse de la grasa subcutánea, pero no obtendrá un cuerpo hermoso y tonificado. ¿Estás familiarizado con el concepto de “Skinny Fat”? Estas son las personas que querían “simplemente perder peso” y no conseguir formas hermosas.

Y por último, suplementos deportivos adicionales.. Probablemente te preguntarás: ¿por qué? En condiciones de metabolismo acelerado, déficit de calorías y carga sobre el sistema nervioso central con estimulantes quemagrasas, al cuerpo no le resulta tan fácil hacer frente incluso a funciones primitivas. Tu cuerpo simplemente no tiene tiempo para recuperarse. La debilidad muscular se acumula, el sistema nervioso central se sobrecarga y, como resultado, se produce un estado de sobreentrenamiento. En tal situación, resulta difícil no sólo entrenar, sino simplemente realizar las acciones habituales. Aparece el efecto contrario: el metabolismo se ralentiza, la inmunidad disminuye, uno se pone nervioso y agotado. La falta de nutrientes puede provocar alteraciones en el sistema hormonal. Esto es especialmente cierto para las mujeres: después de todo, cualquier fracaso de este tipo puede olvidarse de una figura hermosa.

Para hombres y mujeres, el "conjunto" de nutrición deportiva puede ser diferente, pero la base son las proteínas, los complejos vitamínicos y los BCAA. Los chicos también pueden usar varios potenciadores de testosterona o prohormonas para mantener la masa muscular durante el período de corte.

¡La recuperación de alta calidad es la base para una quema de grasa exitosa! Para que le resulte más fácil navegar, ofrecemos una selección de nutrición deportiva tanto para chicas como para chicos.

Después de ver este vídeo, conseguirás que tu quemagrasas funcione al 100%:

Un ejemplo de complejo de recuperación para niñas.

Complejo de aminoácidos BCAA, complementado con vitaminas y componentes para un entrenamiento altamente efectivo. Este producto le ayudará a deshacerse de la fatiga y la impotencia, reponer la deficiencia de aminoácidos y vitaminas y experimentar una poderosa oleada de energía. La colina, que forma parte del complejo, le ayudará a afrontar situaciones estresantes más fácilmente. La teobromina, que tiene un efecto antioxidante, actuará como una bebida energética suave. HICA es un componente que tiene un efecto positivo sobre la resistencia y el crecimiento muscular. Y finalmente, Noopept, que estimula perfectamente la función cerebral, pero no sobrecarga el sistema nervioso central.

Un ejemplo de complejo de recuperación para chicos.

Cada uno decide por sí mismo qué tomar de la lista presentada. Pero en cualquier caso, debes abordar el secado conscientemente y recordar que esto es estrés para el cuerpo. Necesita apoyo y una nutrición deportiva adicional de alta calidad puede satisfacer estas necesidades.

¿Cómo tomar correctamente un quemagrasas?

¿Quieres experimentar los efectos secundarios de un quemagrasas? Toma una ración doble y luego corre a hacer ejercicio. Si sobrevives, escribe en los comentarios qué estupidez hiciste. La toma de un quemagrasas también debe tomarse con responsabilidad. Cada frasco siempre tiene instrucciones detalladas de uso. Sin embargo, aquí tampoco hay necesidad de apresurarse. Observe las siguientes reglas:

Intente tomar primero la mitad de la dosis estándar. Vigila la reacción de tu cuerpo. Si todo está en orden con la tolerancia, se siente bien, se puede tomar la siguiente dosis según las instrucciones;
También hay que recordar que algunos quemagrasas pueden tener un efecto diurético. Al eliminar líquido del cuerpo y no beber suficiente agua, se puede producir deshidratación. Por lo tanto, consuma más líquidos;
¡Bajo ninguna circunstancia debes utilizar un quemagrasas antes de acostarte! Esto se aplica a aquellos quemadores que contienen estimulantes. Simplemente no podrá dormir y el insomnio y la falta de sueño sólo empeorarán sus resultados. Tomar el quemagrasas al menos 6 horas antes de acostarse, inmediatamente antes de entrenar.

No olvides que, además de las tres reglas generales para tomar un quemagrasas, necesitas conocimientos básicos sobre cómo quemar grasas en general. El conocimiento es lo primero que debes adquirir, y solo entonces crear un sistema de nutrición, hacer ejercicio y comprar un quemagrasas.

¿Qué resultado obtendré?

Muchas chicas compran quemagrasas con la esperanza de parecer jóvenes esbeltas con curvas sexys. Y así lo aceptan, continuando con su estilo de vida habitual sin actividad física adecuada, dieta y otros “trucos”. Después de un tiempo, tal vez milagrosamente, pierden peso. Pero, mirándose en el espejo, el resultado por alguna razón no se parece en nada a lo que muestran las chicas en la foto.

Con este enfoque, los músculos también desaparecen junto con la grasa. Y no importa cuán fuerte sea el estereotipo sobre la incompatibilidad de los músculos y las niñas, su ausencia es un espectáculo aún más aterrador. En el lenguaje común, este fenómeno se llama Skinny Fat o “Thick Skinny Women”. Parece haber un resultado, pero al mirar a esas chicas, los chicos todavía harán una mueca de dolor.

Se trata de una figura esbelta, sostenida por formas apetitosas: nalgas elásticas, pecho y abdominales tonificados. Todo esto se puede lograr si aborda correctamente la quema de grasa. Las niñas deben prestar atención al entrenamiento de fuerza: son ellas quienes forman el tejido muscular y estimulan su crecimiento. Y no creas que te volverás animado y masculino. Para hacer esto, debes esforzarte mucho y mantenerte firme con las hormonas. Todos los componentes del éxito mencionados anteriormente te ayudarán a crear una figura hermosa y sexy.

Para los hombres, las recomendaciones son las mismas: no confíe únicamente en un quemagrasas. Si quieres ganar masa muscular magra, no sólo tendrás que trabajar duro en el gimnasio, sino también cuidar tu alimentación. Incluya algo más que proteínas y aminoácidos en su dieta para una buena recuperación; pruebe los potenciadores de testosterona o las prohormonas.

Sólo siguiendo todas las reglas que se detallan en el artículo podrá lograr resultados con el uso de un quemagrasas. Esta no es una “píldora mágica”, sino uno de los “ayudantes” para construir el cuerpo de sus sueños.

La mayoría de las personas que llevan o están decididas a empezar a llevar un estilo de vida activo no suelen esforzarse en absoluto por convertirse en deportistas profesionales y batir récords. Su objetivo es mucho más realista: deshacerse de los kilos de más y adquirir una figura esbelta y atlética.

La dieta y la actividad física son los primeros asistentes en este asunto. Pero hay ocasiones en las que, tras los primeros éxitos en el campo de la pérdida de peso, o cuando parece que queda muy poco para alcanzar el ansiado objetivo, el proceso de deshacerse de la odiada grasa de repente se ralentiza o se detiene por completo, a pesar de todos los esfuerzos. Y aquí es importante no perder la motivación y seguir el rumbo elegido. Y los quemagrasas deportivos pueden ayudar a superar la situación de un punto muerto en la pérdida de peso y dar un poderoso impulso de energía. Los mejores quemagrasas para mujeres y hombres en 2019 se discutirán en nuestra calificación.

Principales tipos de quemagrasas

Los quemagrasas son un concepto amplio. A veces, este es el nombre que se le da a sustancias individuales con determinadas propiedades. Por ejemplo, supresores del apetito, bloqueadores de grasas o carbohidratos, que, por lo general, no queman nada, pero ayudan a no engordar y facilitan la dieta.

Existen dos grupos de quemagrasas más habituales en la nutrición deportiva, para los que este término es más apropiado.

lipotrópicos. Estas son las sustancias más seguras y suaves para el cuerpo. Su objetivo es acelerar el proceso de utilización de las reservas de grasa liberadas bajo la influencia de la actividad física y la dieta. La efectividad de los lipotrópicos es baja, pero no tienen “efectos secundarios” e incluso son útiles;
Termogénicos(o termogénicos). El principal método de influencia es un ligero aumento (0,5-2ºС) de la temperatura corporal, la aceleración del metabolismo y la supresión del apetito. Son los más eficaces, pero también tienen efectos secundarios (al igual que los fármacos).

Nota IMPORTANTE . El mejor efecto para perder peso lo proporcionan los quemadores de grasa complejos, que contienen termogénicos, lipotrópicos y supresores del apetito, no solo funcionan juntos, sino que además su efecto aumenta notablemente.