Gainer 100 g de carbohidratos. Mass Builder (100 g) es una porción del legendario ganador de VPlab. Vitaminas, aminoácidos y otros.

Presentación: paquete de 100 g.
Disponible: Sí

178 rublos.

Generador de masas del laboratorio VP

VP Laboratorio Constructor de Masas es una mezcla de carbohidratos y proteínas, enriquecida con vitaminas, minerales, oligoelementos y creatina. ¡Además, VP Laboratory Mass Builder no contiene grasa en absoluto!

Incluso con un entrenamiento intenso, sólo dos porciones al día son suficientes para proporcionarte el impulso de energía y las calorías que necesitas para desarrollar músculo.

El alto contenido en glutamina y BCAA asegura el crecimiento muscular y una rápida recuperación tras el entrenamiento. Y el complejo vitamínico incluido en VP Laboratory Mass Builder y la creatina premium de Creapure te permitirán obtener el mayor efecto de cada entrenamiento.

carbohidratos- elementos integrales de tejidos y células de cualquier organismo vivo. Constituyen la mayor parte de toda la materia orgánica de nuestro planeta.

En el cuerpo humano y animal, los carbohidratos realizan una serie de funciones principales:

Participar en la construcción de las células del cuerpo, así como del ADN y el ARN.

Crear reservas de nutrientes como el glucógeno.

Regular la presión osmótica en el cuerpo, que depende de la concentración de glucosa.

Parte de los receptores celulares.

Sirven como principal fuente de energía, porque la oxidación de tan solo 1 gramo de carbohidratos libera 4,1 kcal de energía en el organismo.

Es esta última función de los carbohidratos la que es especialmente importante para los atletas y culturistas que buscan desarrollar masa muscular. Se conoce desde hace mucho tiempo una fórmula sencilla: cuanta más energía, más productivo y eficaz será el entrenamiento.

Lamentablemente, el cuerpo humano no es capaz de sintetizar carbohidratos por sí solo. La mayor parte la obtenemos a través de los alimentos. La carne, el pan, las patatas, la pasta, los cereales, el azúcar y la miel son las fuentes más importantes de hidratos de carbono. ¡Pero piense en cuánta grasa acompaña a cada gramo de carbohidratos en estos alimentos!

Al mismo tiempo, ¡Cada porción de VP Laboratory Mass Builder contiene 72 g de carbohidratos y 0 g de grasa!

Ardillas- otro elemento importante de cualquier organismo vivo, el material de construcción de nuestro cuerpo. Las proteínas crean el esqueleto celular, regulan el metabolismo, actúan como catalizadores de reacciones químicas en el cuerpo, protegen nuestra inmunidad y toda una clase de proteínas motoras aseguran la contracción muscular.

Las enzimas del cuerpo descomponen las proteínas en una variedad de aminoácidos, que se utilizan a medida que aumenta la actividad física. Por lo tanto, los alimentos con proteínas son simplemente necesarios para las personas que practican deportes o trabajo físico. Pero, de nuevo, ¿cuánta grasa consumirás mientras repones el suministro de proteínas necesario? ¡Y de cada porción de VP Laboratory Mass Builder puedes obtener 19 g de proteína y ni un miligramo de grasa!

creatina- una sustancia clave en los músculos esqueléticos y una revolución en la nutrición deportiva. En esencia, es un ácido carboxílico que contiene nitrógeno. La creatina coordina el metabolismo energético en las células nerviosas y los músculos. Además, la creatina incide directamente en el aumento del volumen celular, y por tanto del músculo.

El cuerpo humano no contiene mucha creatina, pero su ingesta adicional produce un aumento de la fuerza y ​​la masa muscular casi de inmediato. La creatina es completamente segura y no es una droga dopante. Está permitido tomarlo incluso en los Juegos Olímpicos.

Para una mejor absorción por parte de las células del cuerpo, se recomienda tomar creatina como parte de bebidas que contengan carbohidratos.

El fabricante de creatina más famoso del mundo es Creapure. Los gigantes de la nutrición deportiva confían en esta empresa. Y es la creatina de la marca Creapure la que se utiliza para crear VP Laboratory Mass Builder.

Composición del VP Laboratorio Mass Builder

Tamaño de la porción: 100 g

Porciones por envase: 1

Cantidad de nutrientes por ración:

Valor energético - 372 kcal

Carbohidratos - 72 g (incluido el azúcar - 33 g)

Proteínas - 19 g

Grasa - 0 g (incluida la grasa saturada - 0 g)

Monohidrato de creatina – 1,5 g

Sodio - 0,33 mg

Ácido aspártico – 11,1 g

Arginina – 5,6 g

Alanina - 4,2 g

Valina - 4,9 g

Histidina – 2,4 g

Glicina – 3,1 g

Ácido glutámico – 19,1 g

Isoleucina – 4,9 g

Muchos de los que compraron una mezcla de proteínas y carbohidratos por primera vez se preguntan cómo tomar un ganador correctamente. A menudo, el fabricante no incluye instrucciones sobre el uso de nutrición deportiva en el paquete y el comprador, con razón, tiene preguntas. En este artículo encontrarás las respuestas a ellas.
Primero, aclaremos que no existe una respuesta clara sobre cómo tomar Gainer correctamente.
Primero: cada deportista tiene su propio objetivo. Algunas personas quieren deshacerse del exceso de peso, otras quieren ganar peso y otras quieren mejorar la recuperación muscular después de un entrenamiento. Por lo tanto, tomar un ganador dependerá de tu objetivo.
Segundo: cada ganador tiene su propia composición. Analizamos en detalle las composiciones de mezclas modernas para ganar peso. En general, solo un ganador casero te garantizará un crecimiento de alta calidad, ya que sabrás lo que contiene esta mezcla. Sobre dónde conseguir carbohidratos complejos y en qué proporciones mezclarlos con proteínas, hablaremos en los siguientes artículos.

Una vez que haya decidido por sí mismo y haya elegido el primero, consideremos los puntos principales de tomar este suplemento.

¿Cuantos gramos de Gainer debes tomar al día?

Una porción de un ganador promedio es de 100 a 200 gramos, que se deben colocar en 300 a 600 ml de agua o leche. Algunas personas usan jugo para estos fines, pero no a muchas les gustará el sabor azucarado resultante. Además, tomar una ración completa (especialmente la cantidad recomendada por el fabricante) no resulta muy eficaz. Es poco probable que una cantidad tan grande de proteínas, carbohidratos y calorías se absorba al 100%, especialmente si va seguida de una comida post-entrenamiento media hora después. Por tanto, debes dividir la cantidad recomendada en 2-3 tomas y consumirlas a lo largo del día (por ejemplo, una entre el desayuno y la comida, una antes del entrenamiento y otra después).

¿En qué dosis es seguro tomar el ganador?

Para la salud humana, consumir cualquier dosis (adecuada) de ganador es completamente seguro. Pero debe prestar atención al crecimiento del tejido adiposo durante el proceso de ingesta: si nota que en la báscula hay un aumento constante de 1 a 2 kg cada semana y el cinturón de sus pantalones se ha vuelto difícil de abrochar, hágalo. No te hagas ilusiones, no son tus músculos los que crecen, sino los que engordan. Reduzca su ingesta de calorías y vuelva a controlar su peso.
Además, el ganador en grandes dosis daña su billetera.

¿A qué hora debo tomar el ganador?

Pero cuando no deberías beber un ganador, probablemente sea antes de acostarte. El exceso de hidratos de carbono (sobre todo los rápidos) no servirá de nada durante el sueño y los únicos kilogramos que ayudarán a ganar serán los de grasa. Si todavía le preocupan sus músculos mientras duerme, beba una porción de caseína o coma un paquete de requesón bajo en grasa.

¿Sabías que el uso analfabeto de ganadores provoca baja estatura e intestinos enojados?

Dseamos honestos. No mucha gente es escrupulosa a la hora de realizar nutrición deportiva. Pensamos: “¡Ah! ¡Cuanto más me entregue, más fuerte será el canto! Cualquiera que sea el caso...

A¿Alguna vez has notado que los chicos que son muy estrictos y atentos a la hora de tomar ganancias son, por alguna razón, siempre muy grandes y tienen un perfil hermoso? Por cierto, tienen la misma actitud hacia la formación en sí. ¿Cuáles son los principios básicos para tomar Gainer correctamente?

PAG El primer paso es considerar el tamaño de su porción. Lo que escribe el fabricante del producto en la etiqueta del frasco está destinado a profesionales ya consagrados. Su cuerpo está acostumbrado desde hace mucho tiempo al metabolismo acelerado y al correspondiente entrenamiento intenso.

D Para los principiantes que simplemente intentan ganar masa muscular, las dosis profesionales del "elixir de crecimiento" serán un poderoso shock para el cuerpo. Es poco probable que se absorban por completo.

CON Lo más probable es que la mayor parte del producto consumido, así como el dinero gastado en él, literalmente se vaya por el retrete. ¿Lo necesitas?

Pero, ¿cómo entonces puedes tomar un ganador con el mayor beneficio?

ENEn general, se considera que la porción óptima está en 100-150 mg polvo en 300-500ml líquidos. De aquí surge una clara proporción 1 a 3.

EN Dependiendo de tu “nivel” deportivo puedes jugar con la cantidad, pero manteniendo al mismo tiempo la proporción de producto y líquido (agua o leche). Por cierto, la capacidad generalmente aceptada de una cuchara dosificadora entre los fabricantes de nutrición deportiva es 50 gramos. Como puede ver, medir es bastante sencillo.

A Por cierto, lo mejor es mezclar tu “poción de masa” con una batidora o una coctelera especial hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.

La mejor forma de tomar correctamente un ganador durante el día es la siguiente:

• Por la mañana, después del desayuno, para nutrir tu cuerpo con calorías y carbohidratos para obtener energía.

• Detrás 1-1,5 horas antes del entrenamiento para proporcionar al cuerpo la "carga" necesaria de aminoácidos y carbohidratos: el umbral de resistencia aumentará, la fuerza aumentará y el entrenamiento en sí será mejor.

• Máximo inmediatamente después del entrenamiento. ¡Esta es la base para un crecimiento muscular explosivo! Reponemos la llamada ventana de "carbohidratos" y "proteínas", porque su cuerpo ha gastado mucho en ejercicios de fuerza.

• También puedes tomar un ganador para aumentar el número total de comidas durante el día. Por lo general, los ganadores contienen muchos nutrientes que es poco probable que obtenga por completo en su dieta habitual. Esto ayuda a las personas con bajo peso corporal a no perderlo en los casos en que resulta difícil obtener una nutrición regular. Por ejemplo, por el ritmo de vida, tus asuntos o el trabajo. Pero no debes convertir un ganador en un reemplazo permanente de la comida habitual.

• En general, al tomar nutrición deportiva, y especialmente ganadoras, beber más líquido. Esto promueve una mayor absorción de los nutrientes del producto y la mayoría de los componentes de la composición no se excretarán de su cuerpo.

• Si es propenso a la obesidad, es mejor renunciar a los ganadores en favor de las proteínas. Creo que apenas necesitas calorías adicionales.

Mira la composición del ganador.

PAGEl porcentaje de carbohidratos y proteínas en la composición le ayudará a comprender qué tan adecuado es un producto en particular para usted y cuál es la mejor manera de tomarlo. Si el producto contiene carbohidratos de alto índice glucémico*, inmediatamente después del consumo aumentará el nivel de azúcar en sangre. Esto te permitirá ganar masa muscular en un periodo de tiempo más corto.

*Los carbohidratos de bajo índice glucémico producen un ligero aumento del azúcar en sangre, con un efecto duradero. Este tipo de carbohidrato es bueno para las personas propensas a la obesidad. Los carbohidratos ayudan a que las proteínas se absorban mejor, por lo que si tomas ganadores en combinación con proteínas, esto dará un efecto mucho mayor.

CON Cabe añadir que en la composición de un buen ganador siempre encontrarás complejos vitamínicos ( PESO), aminoácidos esenciales y no esenciales ( L-glutamina, L-leucina, L-isoleucina, L-vallina, L-arginina etc), y también hierro, zinc, calcio y fósforo.

PAG. S. Cómo tomar ganador, - Por supuesto, depende de ti personalmente. Tarde o temprano desarrollará su propia metodología que sea más adecuada para usted personalmente, pero las recomendaciones generales se describen arriba.

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Cómo tomarlo para ganar peso más rápido

El fabricante asegura que la singularidad del producto es que permite realizar dos tareas a la vez: una reposición rápida y prolongada, por lo que se puede utilizar durante todo el día. El efecto máximo se observa con cuatro dosis. ¡No te preocupes por la seguridad!

La investigación clínica en los EE. UU. se lleva a cabo a un alto nivel y Optimum Nutrition suministra a todo el mundo, incluidos los países de la Unión Europea.

• Por la mañana, después de dormir, beba de 0,5 a 1 porción;
• Media hora antes del entrenamiento conviene beber 0,5 porciones;
• Después de completar todos los ejercicios, tome 1 porción;
• 1 hora antes de acostarse, debe tomar entre 0,5 y 1 porción.

Para una recuperación rápida y completa, la ingesta después del entrenamiento debe realizarse a más tardar 40 minutos después de su finalización.

Cuanto medir en gramos

Una porción son dos cucharas medidoras colmadas. Su masa es de 334 g. Recuerda que si pesas menos de 100 kg no es necesario beber una ración completa. 1,5 cucharadas (250 g) serán suficientes. Si pesa menos de 80 kg, entonces 1 cucharada (167 g).

Para que sea más fácil tomar la mezcla deportiva, utilice una coctelera. Diluir la cantidad necesaria de polvo con 350-400 ml de agua y agitar bien durante 20 segundos. Para mejorar el sabor y el contenido calórico, agregue leche o jugo en lugar de agua.

Cómo beber en los días de descanso cuando no hay entrenamientos

El éxito en el fortalecimiento de su cuerpo depende no sólo de la elección y la buena marca del suplemento deportivo, sino también de qué tan correctamente lo beba. Los entrenadores experimentados recomiendan tomar un descanso entre entrenamientos para fortalecer un grupo de músculos. Deben ser al menos dos días.

Muchas personas dejan de tomar el suplemento hoy en día, pero el cuerpo todavía necesita nutrientes, aminoácidos y vitaminas. Mantener el equilibrio de nitrógeno se logrará con 0,5 a 1 porción de ganador, que debe beber.

Composición por 100 gramos y valor nutricional

Con una ración obtienes 50 g de proteínas, 1250 kcal, 250 g de carbohidratos sin azúcar, glutamina, 25 tipos de minerales y vitaminas.

Tabla de contenido de sustancias en Optimum Nutrition Serious Mass (por 100 g)

Nombre	Peso	Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal, %
L-glutamina	149,7 mg	—
Biotina	89,8 mcg	29,9
Calciferol (vit. D)	59.9 YO	14,9
Retinol (vit. A)	1497 YO	29,9
Cianocobalamina (vit. B12)	2.9 YO	50
Tocoferol (vit. E)	8.9 YO	30
Ácido ascórbico (Vit. C)	17.9 YO	30
Péptidos de glutamina	149.7 YO	—
Hierro	2,4 mg	12,9
Inositol	74,9 mg	—
Yodo	44,9 microgramos	30
Potasio	467,1 mg	13,5
Calcio	176,6 mg	17,7
Magnesio	41,9 mg	10,5
Manganeso	0,6 microgramos	30
Selenio	20,9 microgramos	30
Cobre	0,5 mg	23,9
Molibdeno	22,5 mcg	29,9
Sodio	122,8 mg	5,1
niacina	14,9 mg	74,9
Ácido pantoténico	7,5 mg	74,9
Ácido paraaminobenzoico	1,5 mg	—
Monohidrato de Creatina	0,3 gramos	—
Proteína	14,9 gramos	29,9
Riboflavina	1,2 mg	70,4
tiamina	1,4 mg	95,8
Ácido fólico	119,8 mcg	30
Fósforo	2,4 mg	12,9
kholín	74,9 mg	—
Cromo	35,9 microgramos	30
Zinc	4,5 mg	29,9
calorías	374,6 kilocalorías	11,9
Grasa total	1,4 gramos	2,1
- incl. rico	0,5 gramos	2,4
Colesterol	23,9 mg	8,1
Carbohidratos totales	75,5 gramos	25,2
- incl. fibra dietética	1,2 gramos	4,8
Azúcar	5,9 gramos	—

El sitio web oficial dice que al incluir "monohidrato de creatina, glutamina, colina e inositol, cada sesión de entrenamiento de fuerza se vuelve extra poderosa". Los ingredientes también contienen maltodextrina, acesulfamo de potasio, cacao, aromas, triglicéridos y lecitina. Dependiendo de los aditivos aromatizantes, las instrucciones pueden contener otras sustancias.

¿Se puede confiar en el fabricante?

Serious Mass Gainer es un producto de la empresa estadounidense Optimum Nutrition, fundada en 1986. Originalmente se llamaba Costello's Health Distributors. La empresa conquistó rápidamente el mercado americano y entró en el suministro internacional. La alta calidad del producto jugó un papel importante en el éxito de la promoción. Desde 2005, su producto "" ha sido calificado por los expertos como la proteína número uno del mundo.

¡En una nota! El primer ganador (gainer del inglés ganancia - aumento) fue vendido en 1991 por Weider Nutrition y recibió su nombre.

En 2008, los fundadores de la empresa, Tony y Michael Costello, vendieron sus acciones al gigante mundial de la producción de queso y alimentos, la corporación británica Glanbia, cuya historia se remonta a los años 60 del siglo XX, aunque sólo se consolidó bajo la marca moderna. el 4 de marzo de 1999.

Al convertirse en una filial de la empresa, los fabricantes han ampliado la gama de nutrición deportiva premium, incluso a través del producto que estamos considerando. Glanbia Nutritionals opera actualmente en 130 mercados en todo el mundo. La conclusión aquí puede ser más que obvia: ¡vale la pena confiar en esta marca! En Rusia, en 2011, ocupó el tercer lugar en popularidad entre otras marcas de nutrición deportiva.

Gainer es un complemento nutricional deportivo que permite reponer las reservas energéticas del organismo incluso después de la actividad física.

Para elegir un ganador de calidad, basta con leer atentamente todo lo que está escrito en el embalaje, siempre que todo esto sea cierto y los fabricantes no engañen. Arreglémoslo todo para no meternos en líos y comprar todo tipo de tonterías:

1) Determinar la composición sólo en % por 100g.

Algunos fabricantes son astutos y escriben el contenido nutricional de 1 ración de ganador para que el alto contenido de carbohidratos y proteínas “llame la atención”, no lo mires, para algunos la ración será una cucharada estándar de 30 g, mientras que para otros es como un vaso de 250-300g. Busque la descripción en el envase específicamente para 100g. producto, si no lo hay, calcúlelo usted mismo.

Por ejemplo: 1 ración (250 g) contiene 1125 cal, 150 g. carbohidratos, 75g. proteínas y 25g. grasa, la primera impresión es agradable, vaya, hay mucha, pero no olvides que una ración son 250g, para saber cuánto es por 100g. Dividimos todo por 2,5 y resultan 100g. Ganador – 450cal., 60g. carbohidratos, 30g. proteína y 10g. grasas;

2) Bajo contenido de azúcar

La calidad del ganador comprado depende de su cantidad. A decir verdad, no debería estar allí en absoluto y se puede sustituir por fructosa. Sin embargo, hay que ver en los lineales de las tiendas de nutrición deportiva variedades que contienen un 30% de azúcar, imagínate comprar 1 kg. ganador, compre 300g. azúcar, a un precio 10 veces superior al del azúcar mismo, ¿no es una pena?

Incluso cuando la cantidad de azúcar en el paquete no está escrita, puedes determinarla tú mismo, si después de tomar varias porciones comienzas a sentirte muy pedo, hay mucha azúcar allí, y cuanto más azúcar, más fuerte y más largo. cañonazos de pedos serán;

3) Compre pequeñas cantidades inicialmente

No tome inmediatamente un ganador de una empresa desconocida y no probada en grandes cantidades, incluso si es de alta calidad, no olvide que cada persona tiene una intolerancia individual a determinadas sustancias. Para evitarlo compramos un paquete de 7kg. Bebiste 1 kg de ellos, pero no puedes tirar el resto, pero no lo tirarás, después de todo, pagaste mucho dinero.

Los fabricantes de nutrición deportiva añaden varios edulcorantes y análogos del sabor natural, que algunos digieren normalmente, mientras que otros se sienten mal, experimentan acidez de estómago o emiten gases malolientes;

4) Alto contenido de proteínas

Preste especial atención a este tema, este es un punto importante a la hora de elegir un ganador de buena calidad. La opción óptima es un 30% de proteína por 100 g. producto, si es mayor hasta un 40% aún mejor, desde 20% a 30% de ganancia de calidad promedio, por debajo del 20% producto de baja calidad. Algunas empresas reducen deliberadamente el contenido de proteínas para reducir los costos de producción, no tome ese ganador, de lo contrario obtendrá más que músculo;

5) Empresas manufactureras

Si elige empresas estadounidenses o europeas, entonces la calidad es bastante alta, incluso las marcas principiantes pueden contener una calidad excelente, simplemente porque la marca es poco conocida no lo es tanto. Personalmente me gustan Bio Tech y Multipower, pero eso no significa que los demás sean peores;

6) Variedad de proteínas

Un ganador de alta calidad incluye proteína mixta (,), y hay algunos que contienen proteína de suero pura. Si la composición incluye proteínas, entonces la calidad del ganador está en duda, ya que la proteína de soja en sí es la más barata;

7) Precio ganador

Un buen precio para un ganador de calidad oscila entre 12 y 15 dólares por 1 kg. Si un producto cuesta más de 18-20 dólares, no lo compres, estás pagando de más por la marca, puedes comprarlo más barato y sin sacrificar la calidad. Además, no debes comprarlo si el costo es inferior a $ 8-9 por 1 kg, lo más probable es que tenga un bajo contenido de proteínas (posiblemente soja) y una gran cantidad de azúcar; de lo contrario, la hinchazón y un fuerte pedo serán tu compañero constante en la vida. .

Conclusión

Realmente espero haber ayudado, queridos lectores, a aprender los conceptos básicos de cómo elegir un ganador de buena calidad y cuando vengas a comprar no parezcas un novato que será estafado, pregúntale todo al vendedor, pero compruébalo con mucha atención leyendo los ingredientes, ¡mucha suerte!