В советское время популярным было общественное движение под названием «ГТО». Нормы ГТО сдавали тогда все жители страны, чтобы быть сильными, активными и здоровыми. В минувшем году в России начато тестирование нового физкультурно-спортивного комплекса с тем же названием – ГТО.

Из истории ГТО В СССР программа с названием «Готов к труду и обороне» работала много лет – с 1931 года по 1991. В эти годы неизменной оставалась суть комплекса, а нормы претерпевали изменения. Направлена программа была на оздоровление граждан.

В долгосрочной перспективе сдача норм ГТО преследовала цели укрепления обороноспособности страны и развития в СССР всеобщего физкультурного движения.

Действовала программа повсюду: в школах и вузах, профессиональных училищах и техникумах, на заводах и научных учреждениях. Все люди, возраст которых 10 -60 лет, могли в ней участвовать. Для каждой возрастной группы (их было 10) существовали свои нормы. Сдавшему нормы ГТО, выдавали золотой или серебряный значок и удостоверение. Для тех, кто сдавал нормы в течение нескольких лет, разработан «почетный значок ГТО».

Сдавшим нормы ГТО, при поступлении в спортивные и физкультурные учреждения, предоставляли льготы. Актуальность норм ГТО сегодня Сегодня правительство приняло такое решение, чтобы улучшить здоровье россиян; привлечь людей к систематическим занятиям спортом; увеличить продолжительность жизни жителей России; привить нации потребность к ведению здорового образа жизни; улучшить и модернизировать действующую систему физического воспитания; дать толчок развитию в стране детского и юношеского спорта; увеличить число физкультурных организаций и спортивных клубов.

Сегодня сдача норм также подтверждается вручением знаков отличия: к серебряному и золотому значкам добавили третий вариант – бронзовый значок. Нововведение делает сдачу ГТО похожей на Олимпийские игры.

Руководство страны считает, что доступ к массовому спорту открыт, должен быть, всем возрастным категориям российских граждан. Чтобы программу воплотить в жизнь, запланировали открытие некоммерческих клубов по всей территории страны, находиться которые будут по месту учебы, работы и жительства. К ним добавят спортивные комплексы во дворах, где тренироваться можно на открытом воздухе. Деньги на массовое оздоровление нации выделят из бюджета (оставшиеся после сочинской Олимпиады).

Испытания и нормы ГТО

Для разных возрастных групп современные нормы ГТО включают 11 ступеней. Помимо деления по возрасту, они подразделяются на мужские и женские.

Для школьников предусмотрели следующие испытания:

• Бег на 60 метров и 2 километра;
• Прыжки в длину с места и разбега;
• Отжимание и подтягивание на турнике;
• Наклоны вперед из положения стоя (пальцами коснуться пола);
• Качание пресса – из позиции «лежа на спине», поднимают корпус;
• Метание на точность;
• Плавание;
• Лыжный кросс;
• Стрельба из электронного оружия или пневматического;
• Проверка туристических навыков: разжигание костра, установка палаток, ориентирование на местности.

Сравнивая новые испытания с теми, которые имели место в советских нормах ГТО, легко обнаружить существенные изменения: отсутствуют навыки метания спортивной гранаты (снаряды такие давно сняты с производства), нет велокросса, лазания по канату и бега на коньках. Из новых испытаний появились метание на точность и наклоны вперед. Эксперты уверены, что занятия физкультурой в школах не соответствуют потребностям в движении растущего организма. Для укрепления здоровья и гармоничного развития молодежь нуждается в дополнительном тренинге. Сдача нормативов и награждение значками – действенный стимул повысить уровень тренированности.

Не менее важно укрепление здоровья для взрослого населения. Минздрав озабочен количеством тучных людей, число которых увеличивается в стране с каждым годом. Растет количество заболеваний, вызванных недостаточной активностью, заболевших сахарным диабетом и имеющих серьезные сердечные патологии. Надеются, что возвращение комплекса поможет изменить в лучшую сторону, сложившуюся в стране ситуацию.

Каким образом и где сдаются нормативы

Сдача нормативов — добровольное дело. Принуждать учащихся никто не станет. Все желающие, практикующие спорт и физкультуру (неважно, в спортивной секции или самостоятельно) допускаются к сдаче норм. Иметь при себе необходимо справку о состоянии здоровья, допускающая владельца к испытаниям, и паспорт.

Участвовать в программе каждый сможет после регистрации через Интернет.

Для заполнения заявки нужны данные:

• ФИО, дата рождения и пол;
• Данные паспорта или свидетельства о рождении (документа, подтверждающего гражданство);
• Адрес, по которому заявитель прописан;
• Адрес электронной почты (e-mail);
• Контактный телефон;
• Место учебы или работы (если такое есть);
• Звания и спортивные разряды (при их наличииесли имеются);
• Выбранные тесты (список).

Там же (в анкете) заявитель дает согласие на использование его личных данных. Приложить нужно две фотографии размером 3х4 и выбрать удобный для прохождения испытаний центр, в котором регистрируется дата и время явки на сдачу норм ГТО. После подачи заявки выдается личный номер. Осталось получить медицинский допуск на сдачу нормативов, который выдается в поликлинике по месту жительства. Для учащихся и студентов допуск его выдают на основании последнего медосмотра. Сдавшим нормы ГТО вручают значок – официальное подтверждение того, что человек овладел установленными навыками и знаниями.

Значки – это официальные знаки отличия, которые при поступлении в вузы и прочие учебные заведения учитываются как индивидуальные достижения.

Студентам, имеющим значки, выплачивается повышенная стипендия в установленном Министерством Образования порядке. Школьники, сдавшие нормы лучше сверстников, могут рассчитывать на дополнительные баллы ЕГЭ. Работающим людям к отпуску дают дополнительные дни. А главное – занимающиеся спортом регулярно, приобретают хорошую физическую форму, повышают иммунитет, что является эффективной профилактикой заболеваний.

{videochart}41579.45084453617d21ab71e896dbb7a3{/videochart}

Видео: Так ли сложны нормы ГТО на себе решили проверить журналисты

С 1 января 2017 года проверить свою физическую подготовку в рамках ГТО смогут не только школьники и студенты, но и пожилые люди: возрастная группа 70+ теперь тоже включена в комплекс.

Возможность сдать нормы ГТО для всех желающих изначально была заложена в постановлении правительства, однако воспользоваться ею старшее поколение сможет лишь с 2017 года.

В пресс-службе Минспорта замечают, что комплекс работал в пробном режиме после его введения в 2014 году: в 2014—2015 годах ГТО сдавали в основном школьники и студенты в 61-м пилотном регионе, с 2016 года комплекс стал доступен взрослому населению. «Ключевое отличие третьего этапа от предыдущих двух заключается в том, что он распространяется на всей территории страны для всех категорий населения, в том числе и для людей старшего поколения (10-я ступень — с 60 лет, 11-я — с 70 лет)», — поясняют в пресс-центре Минспорта.

Для сдачи ГТО сначала потребуется получить разрешение врача, затем зарегистрироваться на специальном сайте: gto.ru. Там можно ознакомиться с нормативами, которые соответствуют возрастной группе.

В Минспорта отмечают, что специально для людей, которым сложно пользоваться компьютером и интернетом, созданы центры тестирования ГТО: в них потенциальных участников регистрируют и записывают на сдачу комплекса.

«Выполнение нормативов будет организовано центрами тестирования ГТО. Они состоят из трёх обязательных испытаний и трёх-четырёх испытаний по выбору. Для каждой ступени разработаны тесты и нормативы, соответствующие полу и возрасту», — говорят в пресс-службе министерства. Мужчины старше 70 лет для получения значка ГТО должны будут выполнить норматив по смешанному передвижению или же скандинавской ходьбе длиной три километра, отжаться восемь раз, опираясь на стул, и поднять туловище из положения лёжа 15 раз. Завершить комплекс предлагается одним из упражнений по выбору: наклоны вперёд, бег на лыжах или плавание. Для женщин того же возраста разработаны аналогичные упражнения, но требования чуть мягче: длина маршрута составит два километра, упражнение на отжимание — пять раз вместо восьми, поднятие туловища из положения лёжа — десять раз.

Член комитета Госдумы по физкультуре, спорту и делам молодёжи, депутат Игорь Ананских рассказывает, что сам пробовал сдать нормативы и получить значок. «Я обычный, среднестатистический гражданин — не занимаюсь спортом каждый день, но стараюсь больше ходить, не пользоваться лифтом, иногда посещать фитнес-зал. Тем не менее я сдавал норматив по своему возрасту и могу сказать, что это всё реально. Главное — поддерживать физическую активность», — делится он. Также депутат рассказал, что значок ему получить не удалось, но он хочет попробовать сдать комплекс ещё раз.

«Перед тем как идти сдавать ГТО, нужно подготовиться: проверить, насколько ты тянешь, сходить в спортзал, на площадку. Открыть в интернете нормативы и попробовать выполнить самому, понять, чего не хватает», — советует Ананских.

Кроме того, депутат отмечает, что ГТО — это ориентир для здорового и в меру активного человека, возможность проверить свои физические данные, и пожилые люди не должны становиться исключением.

по выполнению видов испытаний (тестов), входящих

во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – комплекс ГТО) проводится в соревновательной обстановке в центрах тестирования. На этапах подготовки и выполнения нормативов комплекса ГТО осуществляется медицинский контроль.

Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов.

Перед тестированием участники выполняют индивидуальную или общую разминку под руководством инструктора, педагога (тренера-преподавателя) или самостоятельно. Одежда и обувь участников – спортивная.

Во время проведения тестирования обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомеров) участники бегут до финишной линии, касаются линии рукой, возвращаются к линии старта, касаются ее и преодолевают последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 – 4 человека.

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек.

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.

Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее – ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

1) заступ за линию измерения или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно.

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I – III ступеней – 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV – IX ступеней – 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

1) подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) разновременное сгибание рук.

Для тестирования используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м. Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.

Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 с. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.

Запрещено:

1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

2) использовать канифоль для подготовки ладоней;

3) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;

4) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

5) выход за пределы помоста.

1) дожим гири;

2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.

Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжить выполнение тестирования.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на гимнастической скамье (сиденье стула), руки на ширине плеч, кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи (сиденья стула), плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье (сиденью стула), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5с, продолжить выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний – разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи в ИП.

1) касание пола коленями;

2) нарушение прямой линии “плечи – туловище – ноги”;

3) отсутствие фиксации ИП на 0,5с;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью гимнастической скамьи (или сиденья стула).

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин., касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты “из замка”;

4) смещение таза.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 – 15 см.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 с.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-» , ниже – знаком «+».

1) сгибание ног в коленях;

2) фиксация результата пальцами одной руки;

3) отсутствие фиксации результата в течение 2 с.

Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г.

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.

Участнику предоставляется право выполнить пять бросков. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.

Для тестирования используются мяч весом 150 г и спортивный снаряд весом 500 г и 700 г.

Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены.

Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда.

Участники II – IV ступеней выполняют метание мяча весом 150 г, участники V – VII ступеней выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г.

• Заступ за линию метания;
• Снаряд не попал в «коридор»;
• Попытка выполнена без разрешения судьи.

Плавание

Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Разрешено стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Способ плавания – произвольный. Пловец должен коснуться стенки бассейна какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

Запрещено:

1) идти либо касаться дна ногами;

2) использовать для продвижения или сохранения плавучести разделители дорожек или подручные средства;

Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км

Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом. Соревнования проводятся в закрытых от ветра местах в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10).

Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км

Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве.

Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия

Стрельба производится из пневматической винтовки или из электронного оружия. Выстрелов – 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу – 10 мин. Время на подготовку – 3 мин.

Стрельба из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МР-532, MLG, DIANA) производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 5 м (для III ступени), 10 м по мишени № 8.

Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 5 м (для III ступени), 10 м по мишени № 8.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Выполнение норм по туризму проводится в пеших походах в соответствии с возрастными требованиями. Для участников III, VIII – IX ступеней длина пешего перехода составляет 5 км, IV – V, VII ступеней – 10 км, VI ступени – 15 км.

В походе проверяются туристские знания и навыки: укладка рюкзака, ориентирование на местности по карте и компасу, установка палатки, разжигание костра, способы преодоления препятствий.

Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км

Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются (по возможности) на дорожках парков по ровной или слабопересеченной местности. При необходимости, участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников. Группы стартующих участников формируются с учетом возраста, пола и физической подготовленности.

Новая программа ГТО уже захлестнула все российские регионы. На базе комплекса проводят соревнования среди школ и вузов, первенства городов и районов. Организуются турниры по многоборью ГТО. Это многообразие форм продвижения спорта и физкультуры не исключает простого прохождения нормативов в центрах тестирования. Как подготовиться и сдать ГТО, какие документы приготовить и как распределить время и силы на сдачу ГТО, расскажет статья.

Участие в любой глобальной государственной программе всегда пугает сложностью и возможным бюрократизмом в процессе подготовки. Принять участие и сдать ГТО может каждый в возрасте от 6 лет и старше. Порядок регистрации не вызовет осложнений, тем более что все действия будут совершаться через личный кабинет, за исключением самих испытаний. Как правильно заявить о своем желании побороться за значок ГТО, какие документы предоставить? И, главное, где и когда можно сдать ГТО нормативы?

Что такое ГТО сегодня: причины возрождения

Актуальность физического воспитания, здоровья нации на фоне участия страны как организатора в мировых спортивных первенствах требовала программы по развитию и поддержанию спорта среди обычных россиян. Яркий и успешный опыт внедрения комплекса ГТО еще в довоенном времени было решено возобновить в новом качестве, но с прежними задачами. В чем заключается программа «Готов к труду и обороне»:

• Возможность испытания физических навыков каждого россиянина от 6-летнего школьника до пенсионера старше 70 лет;
• Поощрительная система в виде значков ГТО как символа крепкого духа и отличительных физических способностей;
• Программа лояльности, которая позволяет обладателям золотого знака ГТО зарабатывать дополнительные «очки» при поступлении в вуз;
• Испытания, знакомые всем со школьной скамьи, и утвержденные центром ГТО нормативы для разных ступеней участия;
• Возможные дополнительные социальные выгоды, надбавки работникам, которые рассматриваются для развития госпрограммы;
• Доступность в регистрации, выборе центра тестирования и непосредственного прохождения испытаний в пределах района проживания;
• Удобство в отслеживании и подсчетах баллов самостоятельно в Личном кабинете участника.

Изучение нормативов

В разделе норм для каждой возрастной ступени есть подробный список проверочных тестов. Для экономии времени можно воспользоваться калькулятором, ввести дату рождения, и программа сама определить нормативы для сдачи.

Читайте подробную статью про .

Подача заявки

Подача заявки потребует внести личные данные, район проживание и фото. После принятия запроса участнику присвоят 11-значный код (УИН). Первые 2 цифры – это стартовый год участия, далее идет обозначение субъекта, где будут проходить тесты. Остальные знаки – порядковый номер участника.

Подготовка к тестам

Каждый участник решает сам, как ему тренироваться и готовится к сдаче ГТО. Кто-то предпочитает тренироваться самостоятельно, другие обращаются в специализированные секции по ГТО. Важным моментом является правильное распределение сил и тренировок, т.к. все нормативы сдаются с 1 января и до конца текущего года. Не успевшие сдать нормативы в текущем календарном периоде, теряют сданные показатели. Их придется заново проходить в новом году.

Что такое ГТО – расшифровка аббревиатуры, цель вводимого комплекса, как получить значок ГТО

Справка для сдачи ГТО

В целях контроля состояния здоровья каждого испытуемого центры тестирования запрашивают медзаключение от терапевта или педиатра. Форма справки ГТО для детей 061/у, для взрослых – 089 УКВ. Образцы можно скачать в интернете. Условием для выдачи таких справок является ежегодная диспансеризация с прохождением флюорографии, ЭКГ и других плановых осмотров. Если предстоит участие целому классу или группе детей, то справка для сдачи ГТО может быть получена через коллективную заявку. В этом случае не придется ждать общей очереди. Срок действия бумаги – 1 год.

Выбор центра тестирования

В личном кабинете можно найти списки объектов ГТО. Центр тестирования– это совокупность сооружений, где будут проходить смотры. Впервые посещая центр тестирования, нужно взять паспорт (свидетельство о рождении) и оригинал справки из поликлиники. Сотрудник центра заведет личную карточку участника.

С 2014 года в России снова внедрена система «Готов к труду и обороне» для поддержания общего уровня физической подготовки граждан. Если вы захотели получить такой значок, то будьте готовы к прохождению специальной программы для всех добровольцев. Чтобы участвовать в своеобразном экзамене, каждый участник должен предварительно зарегистрироваться на портале норм ГТО. Рассмотрим все пункты по порядку.

Если вы считаете, что уровень вашей физической подготовки не ниже среднего, то приступите к регистрации участников. Если же вы хотите предварительно подтянуть физическую форму, то сделать это нужно до регистрации. Зайдите на портал http://gtonorm.ru и из списка категорий найдите свою.

Всего в ГТО существует одиннадцать категорий граждан, они разбиты на группы:

• Дети до семнадцати лет включительно.
• Женщины.
• Мужчины.

В каждой из них есть подгруппы по возрасту.

Удостоверьтесь, что справитесь с нормами, перейдя по ссылке с вашим возрастом.

Начинайте регистрацию на официальном сайте https://user.gto.ru, кликнув по полю «Регистрация» в правом верхнем углу сайта.

Придумайте надёжный пароль для системы и кликните «Отправить код для активации аккаунта».

После этого, на свою электронную почту вы получите специальный код, который нужно будет ввести на сайте для завершения процедуры регистрации.

Далее, вы можете зайти в личный кабинет и выбрать удобное для вас место проведения сдачи нормативов. В указанное время, участник обязан явиться в выбранное место и сдать нормативы в указанные сроки. После этого принимающий специалист сообщит ему о результатах и примерных датах выдачи значка. За лучшие результаты, помеченные в таблице жёлтым цветом, участник получает золотой значок ГТО. Что даёт некоторые привилегии, например, школьники получают несколько дополнительных баллов к ЕГЭ.

Перед сдачей обязательно прочитайте на сайте о том, как правильно выполнять тот или иной норматив, чтобы не допускать ошибок и не терять заветные баллы ГТО.

«Спортивная смена» рассказывает, что нужно сделать, чтобы получить заветный знак.

На вопросы белгородцев отвечает руководитель регионального центра тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО Кирилл Гнилицкий .

Мне 40 лет, но я хочу сдать нормативы для 20-летних: здоровье позволяет. Я могу это сделать?

Конечно, можете. Но всё равно получите удостоверение и знак той возрастной группы, к которой принадлежите. Система регистрации на сайте устроена так, что получить удостоверение можно только для своего возраста. Но то, что вы перевыполнили нормативы, безусловно, будет греть душу.

Где можно подготовиться к выполнению нормативов комплекса?

Подготовкой к ГТО каждый занимается самостоятельно. Но консультацию о том, как лучше готовиться, чтобы не навредить здоровью, можно получить муниципальных центрах тестирования ГТО, которые есть в каждом районе Белгородской области . Проконсультируют вас и в региональном центре тестирования ГТО по телефону (4722) 31–10–35. Есть и федеральная горячая линия комплекса, где вам всё подробно расскажут: +7 (800) 350–00–00.

Могу я попросить знакомого физрука принять все зачёты? Это будет считаться?

Только в том случае, если ваш физрук входит в областную судейскую коллегию по внедрению комплекса ГТО. Со списком сертифицированных судей можно ознакомиться на официальном сайте областного управления физической культуры и спорта. Но лучше проконсультируйтесь в муниципальном или региональном центре тестирования ГТО, чтобы не попасть впросак.

Сколько времени отводится для выполнения комплекса ГТО?

У взрослого населения (с VII ступени) есть год, чтобы выполнить нормативы. То есть все испытания нужно пройти с 1 января по 31 декабря. В противном случае нужно будет всё начинать заново. Рассчитывайте своё время и силы.

Если я выполнил норматив хуже, чем планировал, могу ли я пересдать?

Да, можете. Предполагается, что любой может выполнить норматив за три попытки. Но между попытками должно пройти не менее двух недель. А иначе как же вы успеете подготовиться? Эта система чем‑то напоминает экзамен на получение водительских прав , только количество попыток ограничено тремя.

Нет, никаких бумаг от вас не потребуют. Все ваши результаты будут вноситься по вашему ID, полученному при регистрации на сайте ГТО. Вы сможете всё отследить в личном кабинете . Конечно, они будут появляться там не сиюминутно, ведь судья – тоже человек, и ему нужно время, чтобы вбить ваши результаты в базу данных.

Чтобы получить золотой знак, нужно выполнить все нормативы по «золотым» требованиям?

Да, знак выдаётся по нижней планке выполненных нормативов. Если хотя бы один из нормативов вы выполните на серебро, а остальные – на золото, в итоге вам достанется серебряный знак.

Какие льготы даёт знак ГТО?

На сегодня льготы для значкистов ГТО есть у поступающих в вузы: наличие знака прибавляет несколько баллов к результатам единого госэкзамена абитуриенту, выполнившему нормативы комплекса IV–V ступеней. Но условия и количество бонусных баллов нужно уточнить в приёмной комиссии вуза, в который планируете поступать.

Записал Вадим Кумейко

ГТО, как единая система определения качества физического воспитания населения, постепенно внедряется в жизнь простых россиян. Значок ГТО можно получить, как в школьном учреждении, так и на предприятиях. Эта награда дается за определенные показатели и спортивные способности, которые смогли проявить граждане Российской Федерации.

История появления значков

Впервые такие награды упоминаются в тысяче девятисот тридцатом году. Тогда в газете «Комсомольская правка» появился призыв установить испытания по всему Советскому Союзу. Победители, в зависимости от выполненных нормативов, получали особые значки:

• золотые;
• серебряные;
• бронзовые.

История

Чтобы подготовить дизайн для этих знаков отличия, объявили открытый конкурс. Как оказалось, наиболее удачным проектом была работа пятнадцатилетнего школьника. А уже завершил оформление этой модели известный художник Ягужинский.

Особый значок свидетельствовал о том, что его владелец сдал норматив «Готов к труду и обороне». Для получения каждого наградного знака, нужно было тщательно выполнить определенный ряд спортивных упражнений.

До начала 1960-х годов значки ГТО создавались, используя бронзу, томпак или латунь. Также они покрывались горячими эмалями.

История по датам

По завершении этого периода, все значки массово изготавливались при помощи алюминия. Для того, чтобы такой знак отличия было возможно закрепить, требовалось задействовать винт или безопасную булавку.

Новые знаки ГТО

Конечно, со времен распада СССР прошло много времени и большинство людей, которые раньше обладали значками ГТО, уже и не верили, что подобная практика однажды вернется. На данный момент можно с уверенностью сказать, что новая физкультурно-спортивная норма, которая была основана по указу Президента, на данный момент активно развивается и модернизируется.

Смысл знаков ГТО

Цель воссоздания «Готов к труду и обороне» заключается в том, чтобы улучшить уровень патриотического воспитании, а также физического развития населения страны. В первую очередь, это касается молодого поколения – учеников школ и профессиональных училищ.

Каждый из значков ГТО, будь то золотой, бронзовый и серебряный, обладает разной степенью сложности получения. Важная особенность: для получения золотого отличия необходимо выполнить те же самые условия, как и для серебряного знака «Готов к труду и обороне». Но, имеется одно важное условие, которое требуется выполнить: сдающий нормативы обязательно должен обладать спортивным разрядом, что не может быть меньше второго юношеского.

Выдача значков

Проверить информацию

Нормы ГТО требуется выполнять не только школьникам, но и сотрудникам многих государственных учреждений. В зависимости от возраста человека, ему будут выставлены различные требования для получения конкретного знака, на который претендует кандидат.

Это значит, что прежде чем претендовать на символику организации «Готов к труду и обороне», необходимо узнать, какие нормативы и условия для получения знака. Потому важно владеть не только определенными физическими параметрами, но и знаниями касательно проведения любого подобного мероприятия.

Чтобы получить знак отличия, специальной комиссией проводится анализ имеющегося уровня знаний, а также способностей человека к спортивным дисциплинам. Нормативы соответствуют определенным ступеням, к которым относится возраст человека. Проводятся такие соревнования в рамках календарного года, а в некоторых случаях учебного семестра, если нормативы ГТО сдают школьники.

В личном кабинете можно посмотреть историю наград.

Награды в личном кабинете

Основания для награждения значком ГТО

Для того, чтобы получить награду в виде значка ГТО, каждому желающему требуется, в первую очередь, выполнить все государственные требования для получения этого норматива. Для этого существуют специальные нормы, что установлены государством.

Решение о предоставлении значка ГТО осуществляется центром тестирования. Это происходит только после выполнения всех видов испытаний, нормативов, а также основных требований по оценке уровня умений, установленных законодательством.

Нормативы

Получение значка ГТО происходит исключительно на основании журналов успешности соответствующих специалистов на предприятии или учителей физической культуры в общеобразовательных учреждениях. При выполнении нормативов ГТО, необходимо учесть, как обязательные, так и выборочные испытания, в зависимости от предпочтений испытуемого.

Если человек по выполнению установленных требований, претендует на получение золотого знака, то решение о его получении оформляется исключительно на основании приказа, выданного Министерством спорта России. В том случае, если человека награждали серебром или бронзой, то получение документа оформлялось на основании акта исполнительной власти субъекта РФ.

Значок ГТО, как и восемьдесят лет назад, демонстрирует соответствие физического состояния кандидата к единым стандартам спортивной подготовки. Это значит, что человек готов к труду и обороне.

11-классник Илья Лесин по нашей просьбе рассказал, как он выполнял нормативы

Изменить размер текста: A A

Начиная с этого года школьники могут получить бонус при поступлении в вуз за значок ГТО – до 10 баллов дают (каждый вуз сам решает, сколько). Но заработать его не так просто, придется попотеть. 11-классник Илья Лесин из уфимской гимназии №121 рассказал, как он сдавал нормативы.

Первым делом - заявка

Про ГТО в школе еще год назад объявили, но мы даже внимания не обратили – нам-то до него что? А в сентябре учителя заладили – мол, любой может попробовать выполнить нормативы и получить золотой значок – вузы за него накидывают до десяти баллов дополнительно.В общем, у нас почти весь класс собрался. Вдруг повезет?

Только половина моих знакомых забыли зарегистрироваться на сайте gto.ru – без личного номера к соревнованиям не допустят. Я успел – в ноябре заполнил форму и расписался в учительском бланке (школа тоже заявку подавала местным организаторам) и стал ждать.

А пока готовиться начал. Раз в неделю обязательно хожу в тренажерку часа на полтора. Понимаю, что мало, но больше времени не выкроить: репетиторов каждый день никто не отменял.

Вообще, я со спортом дружу. Подтягиваюсь без проблем – раз 15 точно могу, в воде плаваю, словно рыба, а за пресс вообще не беспокоюсь – каждую тренировку с него начинаю, как разогрев. А вот бег на длинные дистанции – думаю, тяжеловато будет сдать.

Испытание поликлиникой

Январь наступил незаметно. И тут я понял – есть проблема: к соревнованиям пускают только со справкой от терапевта.

Эй, ну вы что, у меня через неделю сдача ГТО!

Длинные гудки…

Решил брать боем – полтора часа сидел в коридоре и дождался-таки свободного окошка, прошмыгнул в кабинет и получил злосчастную справку.

Потом выяснилось, что справка действительна две недели. То есть мне она пригодится только на один этап. А дальше надо новые брать. Похоже, придется просить маму вести меня в хозрасчетную поликлинику.

Но первое испытание пройдено - жаль за это баллы не добавляют!

Параллельно тренируюсь бегать: пока два километра могу осилить только за десять минут. А нужно – за 7 минут 50 секунд! Волшебного средства делать это быстрее нет – только изнурительные тренировки. Придется хоть раз в неделю выходить на пробежку.

Прости, обществознание, – выучу тебя как-нибудь потом.

Все по-взрослому

В первый день мы сдавали сразу несколько дисциплин: подтягивания, прыжки в длину, наклон, пресс – все по очереди. Я попал в 157-ю школу, таких пунктов сдачи в городе несколько. Народу - тьма, в спортзале нас набилось под сотню. Мальчишки, девчонки – все вместе, только нормативы разные: если мне нужно было 50 раз пресс качать, то моей знакомой Машке из 11 Б - только 40. Вон она стоит, в новом спортивном костюме. Физкультуру-то прогуливала вечно, а теперь решила значок получить.

Сначала нужно было подойти к столу регистрации – каждого отметили, паспорт посмотрели, номер записали. Мне, если честно, паспорт пока только в третий раз в жизни понадобился. На ЕГЭ, говорят, тоже надо показывать – хоть не выкладывай уже.

Р-равняйсь! Смир-рно! – объявил какой-то дяденька. Видимо, местный физрук.

Все было строго. Выполнил норматив, записали результаты, и – до свидания. Я прыгать что-то вообще не тренировался, разве что на уроках – как-то само собой вышло, на три метра сиганул. Ого! Хоть сейчас на олимпиаду в Бразилию езжай! Подтянулся, наклонился, пресс – все на «пятерку» (см. «Конкретно»).

А вот Машка подкачала – на подтягиваниях сдулась. Плюнула, не стала дальше сдавать.

Через две недели пошел на плавание – мое любимое! Сначала полчаса толпились у дорожек – очередь на регистрацию была огромная. Может на боевом настрое сказалось, но до «золота» не доплыл каких-то несколько секунд. Но все же, думаю, значок у меня в кармане!

Чуть не сошел с дистанции

Бег, ребята, - это кошмар. Во-первых, вставать пришлось в воскресенье в 7 утра. Организм бунтовал: Илюша, каникулы на дворе, ну поспи еще часок – начерта тебе так страдать? И на пробежки я в последние недели забивал – за логарифмами сутки просиживал, задание C в пробных ЕГЭ штудировал.

Кое-как я притащился на этот стадион. Стартовый свисток – бегу. Сердце бьется в ушах, дышать больно. В какой-то момент хотелось просто сойти с дистанции и уехать домой. У самого финиша открылось второе дыхание – поднажал… Есть! 7:49!

Отстрелялись

В тире я не новичок, спасибо папе-охотнику. А вот почти все остальные ребята винтовку в руках держали впервые.

Ну, попробую, чо, - мой друг Серега решил, что отступать – это не по-пацански.

Хорошо, что еще три пробные попытки давали.

Девчонки первым делом сфоткались с винтовками, потом только стрелять пошли. Кстати, они справились на удивление неплохо – многие норму набрали, хоть на этот раз прекрасный пол в равные с нами условия поставили.

Серега оказался дарованием – ему не хватило каких-то три очка. А я на три очка переплюнул норматив. Ура!

А вот метание снаряда не осилил, признаюсь сразу. Вот скажите – где мне было тренироваться его метать? Во дворе что ли, народ смешить?

Выстроили нас на улице, дали снаряд – металлическую палку. Мне для «золота» нужно было бросить на 38 метров. Кажется, долетело только до половины…

Лесин, не расстраивайся! Тебе же восемь нормативов надо было на отлично выполнить. Остальные можно и не сдавать уже, они необязательные, - подбадривали меня одноклассники.

Да я и сам уже прикинул – все равно на «золото» иду. А предстоящий турпоход теперь не страшит вовсе. Кстати, результаты по ГТО, кстати, еще не объявляли – жду, когда можно будет «золотой значок» в руках подержать. Ну и удостоверение - за него в уфимском нефтяном университете мне добавят 7 баллов – остальные 200 надо заработать своим умом.

ЛОЖКА ДЕГТЯ

Дети ждали очереди по три часа

В Башкирии ажиотаж – одиннадцатиклассники толпами бегут подтягиваться и метать снаряды. Не обошлось без ЧП: группа родителей даже жалобу в городской отдел образования написали – мол, детей чуть не убили на лыжне – заставили кататься на обледенелой трассе.

Трассу детям никто не показал, поэтому на первом кругу за поворотом они неожиданно наткнулись на крутой спуск, и попросту повалились друг на друга! Хорошо еще, что никто не покалечился. Это не бег на лыжах, а бег с препятствиями! - пожаловался нам отец выпускника Ильдар М.

Стрельба тоже не задалась. В небольшой тир в 123-ей школе набилось около сотни ребят со всего города, места не хватало, началась давка. Чтобы хоть как-то организовать детей, их надо было вывести на улицу. Преподаватели не придумали ничего лучше, как выключить свет. Не помогло.

Тогда врубили пожарную тревогу:

Кто-то закричал и побежал, все толкались, я потеряла своих друзей, очень испугалась, заплакала, - рассказывает 11-классница Аня. – Ребята из другого класса ждали своей очереди часа три на улице, на следующий день полкласса с простудой слегли.

Мы и не ожидали, что будет такой наплыв, – оправдывается исполнительный директор Военно-спортивного фонда «Башкортостан » Виктор Макин. - В Уфе три центра тестирования, за несколько дней только в одном зарегистрировано 1500 заявок! Сейчас все устранили, соревнования проходят в нормальном режиме.

Кстати, Башкирия – на 4 месте в России по количеству зарегистрированных участников ГТО. По данным организаторов, 138 984 жителя республики пожелали стать обладателями значка. Из них более 22 тысяч сейчас учатся в старших классах, это ребята 16-17 лет.

КСТАТИ

Как сдать ГТО:

1) Зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить индивидуальный номер.

2) Подать коллективную или личную заявку.

3) Получить справку от терапевта о том, что противопоказаний нет.

4) Прийти к назначенному времени в Центр тестирования (или в указанное место), сдать норматив.

5) Добро пожаловать на награждение! (проходит 1 раз в полгода).

Что это дает:

Студенты смогут получать повышенную стипендию (каждый вуз сам решает, какую именно), на работе можно потребовать два дополнительных оплачиваемых дня к отпуску и компенсацию занятий в спортивных секциях, а пенсионеры, имеющие 5 золотых знаков отличия, претендуют на доплаты к пенсии.

КОНКРЕТНО

Нормативы для получения золотого знака отличия ГТО выпускникам школ*