Что такое жиросжигатели и как они работают. Лучшее спортивное питание для похудения – жиросжигатели! B4 от производителя BPI Sports

Жиросжигатель — это маленькая волшебная таблетка, которая поможет Вам обрести фигуру мечты. Или нет?

Да, но только если Вы знаете как правильно пить добавки для сжигания жира в организме.

Они действительно эффективны, но это не волшебный ключ к решению проблем с весом, как многие полагают. Жиросжигатели определенно помогут Вам сбросить лишние килограммы и выглядеть настолько сногсшибательно насколько это возможно, но для этого потребуется чуть больше усилий чем просто проглотить таблетку.

Эта статья поможет Вам получше разобраться в сути этих добавок, что искать, а чего следует избегать, и как сделать так, чтобы препарат работал на Вас.

Эти спортивные добавки, призванные ускорять метаболизм, придавать энергию и снижать аппетит, увеличивая количество сжигаемых калорий. Со временем это приводит к снижению веса.

В их состав входят также гормоны такие как эпинефрин, которые расщепляют жиры и впоследствии организм использует их в качестве источника энергии.

Что входит в их состав

Давайте детальнее рассмотрим самые широко распространенные ингредиенты жиросжигателей, которые способствуют похудению.

КЛК или конъюгированная линолевая кислота – по своей сути она относится к полиненасыщенным жирам, которые содержатся в мясных продуктах. КЛК одно из самых изученных веществ в мире и многими исследователями была доказана его эффективность при похудении;

Зеленый чай:

Зеленый чай на протяжении долгого времени известен своими жиросжигающими качествами особенно в сочетании с тренировками. Он также является отличным источником антиоксидантов, помогающих в борьбе с раком;

Черный перец:

Недавние исследования показали, что черный перец тормозит образование новых жировых клеток, тем самым снижая риск набора веса;

L-карнитин тартрат:

Аминокислота L-карнитин тартрат помогает организму использовать жир в качестве источника энергии, а также увеличивает работоспособность во время тренировок;

Необжаренные зерна кофе:

Экстракт зеленого кофе является одной из самых эффективных добавок для снижения веса и тому есть причины. Также, как и чай, зеленый кофе – отличный источник антиоксидантов. Xлорогеновая кислота – вещество, которое наделяет кофе жиросжигающим эффектом;

Термодиамин:

Термодиамин содержится в экзотическом фрукте, произрастающем в Китае. Он повышает температуру тела за счет чего сжигается больше калорий. Также действует как подавитель аппетита;

Экстракт гарцинии камбоджийской:

Этот набирающий популярность жиросжигающий элемент был найден в тропическом фрукте. Но не стоит переоценивать его эффект. Большинство исследований показало, что он оказывает мягкий жиросжигающий эффект;

Кофеин:

Кофеин является стимулятором и поднимает уровень эпинефрина и норэпинефрина в крови. Эти гормоны расщепляют жиры, помогая организму использовать их в качестве топлива. Кофеин также слегка снижает аппетит.

Как работают жиросжигатели

Обладая стимулирующим эффектом, жиросжигатели выбрасывают в кровь эпинефрин и норэпинефрин, гормоны, которые транспортируют жировые отложения в кровоток.

При попадании в кровоток жир не исчезает магическим образом. Его нужно использовать в качестве энергии. Именно поэтому, чтобы извлечь максимум из сжигателей жира, очень важно регулярно тренироваться. Если Вы не тренируетесь, то жир вновь начинает скапливаться.

Жиросжигатели помогают похудеть также за счет снижения аппетита и повышения температуры тела. Оба эти эффекта помогают создать дефицит калорий, что приводит к потере веса.

Опасны ли жиросжигатели и стоит ли их пить

Если Вы не чувствительны к стимуляторам вроде кофеина или у Вас нет аллергии на какой-либо из компонентов, то большинство жиросжигателей вред не принесут, но есть несколько важных моментов.

Использовать только по инструкции:

Употребление большего количества, чем указано в инструкции не приведет к более быстрому результату. Всегда читайте инструкцию и следуйте ей! Большинство жиросжигателей следует принимать утром и, возможно, перед тренировкой или за обедом;

Не используйте добавку на протяжении долгого времени:

Длительный прием не рекомендуется, так как все они оказывают стимулирующий эффект, то тело привыкнет и влияние жиросжигателей на организм будет менее заметным. К тому же, организму не помешает отдых от использования стимуляторов;

Не стоит употреблять много кофеина:

Если Вы кофеман или пьете предтренировочные коктейли, то убедитесь, что Вы не употребляете большое количество кофеина. Не рекомендуется принимать более 400 мг кофеина в день;

Внимательно изучайте состав:

Большинство ингредиентов жиросжигателей натуральные и безопасные, но есть и такие, которых следует избегать: фенолфталеин, сибутрамин, кленбутерол – это только малая часть опасных составляющих.

Работают ли жиросжигатели

Да, они хорошо работают, но только если ВЫ работаете.

Если Вы хотите выжать максимум из любой добавки, то принимайте ее в комплексе со сбалансированной диетой, регулярными тренировками и правильными добавками.

Жиросжигатели служат дополнением к тому, что Вы уже делаете. Без правильного питания и тренировок не ожидайте многого от приема, он даст Вам заряд энергии и не более того.

Как правильно пить жиросжигатели

Приобретение правильного продукта это огромный первый шаг на пути к фигуре мечты. Однако, для того, чтобы максимизировать эффективность добавок, важно применять жиросжигатели в правильное время в комплексе с правильным питанием и тренировками превратит Ваше тело в мощную машину по утилизации жира.

Существует множество видов жиросжигателей, которые в основном обладают термогеннным эффектом и подавляют аппетит. Время приема зависит от основных его ингредиентов, а также от содержания в них таких стимуляторов как кофеин или эфедрин.

Начните день с жиросжигателя:

После утреннего пробуждения примите Ваш термогенный жиросжигатель за 30-40 минут до завтрака. Утром обмен веществ очень медленный, так как во время сна он притормаживается. Однако, употребив добавку сразу после сна, Вы поможете организму запустить метаболизм и жиросжигающие процессы на весь день, а также получите контроль над аппетитом. Термогенные жиросжигатели это любая форма добавок, содержащая кофеин, кетоны малины, зеленый кофе и/или зеленый чай. Одними из известных жиросжигателей являются «Oxyshred», «Optiburn» и «Hydroxyburn Shred». Если Вас интересуют более мощные термогенные препараты, то стоит попробовать «Annihilate» или «Albutarex V2».

Если Вы не тренируетесь по утрам, то все равно лучше всего выпить жиросжигатель сразу после сна для разгона метаболизма. Вы также можете принять вторую дозу (полную или половину) перед тренировкой если чувствуете, что Вам нужна энергия. Жиросжигатель перед тренировкой зарядит Вас энергией и обеспечит активное сжигание калорий как во время тренировки, так и в течение дня.

Если первоначальная цель это не просто убрать лишний вес, а именно снижение процента жира, приобретение здорового, подтянутого тела, то принимайте жиросжигатель в комбинации с ацетилкарнитином и КЛК тем самым активируя способность тела расщеплять жир и использовать его как топливо.

Ацетилкарнитин лучше всего принимать в периоды повышенной активности (например, когда сжигается больше всего калорий), либо вместе с жиросжигателеми либо во время физической активности. Ацетилкарнитин присоединяется к молекулам жира и тогда митохондрии (источники энергии клеток) начинают использовать жир в качестве топлива для организма.

Конъюгированная линолевая кислота – уникальная жирная кислота, которая снижает количество жировых тканей. Добавки с высокой концентрацией КЛК освобождают жиросжигающие энзимы, которые помогают расщепить жир в средней части туловища и на бедрах. КЛК – натуральный нестимулирующий жиросжигатель, который будет отлично работать в связке с термогенным (например, «Oxyshred) или ацетилкарнитином.

Эти две жиросжигающие добавки в комбинации с термогенным будут активно работать на сжигание лишних калорий.

Подводя итог можно сделать вывод, что лучшим временем для приема жиросжигателя является:

Время сразу после пробуждения натощак;
Перед тренировкой.

Убедитесь, что Ваш жиросжигатель содержит ацетилкарнитин и КЛК, чтобы помочь организму использовать жир как энергию.

Возможно, у Вас появится желание принять большую порцию чем требуется и «удвоить» эффект, но это может быть опасным – особенно в случае с жиросжигателями на основе стимуляторов. Принимайте строго рекомендованную дозировку и увеличивайте ее со временем если это допускается производителем.

Простые правила приема жиросжигателей:

Не принимайте их после 17.00 – в идеале не позднее 14.00;
Старайтесь совмещать сжигатели жира с приемами пищи – завтрак или обед;
Начните с 2 таблеток в день и в последствии сами определите свою дозу;
Делайте перерывы, чтобы организм не привыкал к стимуляторам.

Вам врядли захочется наблюдать за тем как Ваши усилия в спортзале и деньги, потраченные на добавки, не приводят к результату. Употребляйте жиросжигатели правильно, и Вы ощутите их преимущества.

О необходимости здорового питания

Очевидно, что получаемый результат прямо пропорционален приложенным усилиям.

Для максимального результата жиросжигающие добавки следует использовать в комбинации с правильным рационом питания.

Даже самые лучшие жиросжигатели планеты не сотворят чудо и не помогут девушкам избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий.

Нет смысла при похудении есть пончики и мороженое надеясь, что жиросжигающие добавки спасут Вас от потока лишних калорий, которые Вы употребили.

Вместо этого сделайте выбор в пользу холодной очищенной воды или выпейте стакан чая для похудения.

Зеленый чай полон мощных антиоксидантов и других полезных для здоровья компонентов, которые придают энергию на весь день.

Существует множество планов диет, которых можно придерживаться, например, безуглеводная диета Аткинса или низкоуглеводная Палео-диета.

Честно говоря, не важно какую программу питания Вы выберете, так как все они эффективны.

Ключевой момент состоит в том, чтобы соблюдать все правила и тогда хороший результат обеспечен.

Многие не получают желаемого эффекта не потому, что программа не работает, а потому, что у них не получается придерживаться ее на протяжении длительного периода.

Важность тренировок

Кардионагрузки средней и высокой интенсивности также помогут Вам ускорить процесс похудения. Их рекомендуется совмещать с приемом препаратов для похудения.

Если Вы не настроены на регулярные тренировки, начните с поиска тренировочной программы, которая будет увлекательной и интересной.

В противном случае Вас не хватит надолго, и Вы вернетесь к тому, с чего начинали.

Для более быстрого результата попробуйте добавить силовые тренировки.

Наращивание мышечной массы даст дополнительный толчок к ускорению метаболизма и лишние килограммы будут таять на глазах.

Это лучший совет, которому Вы можете последовать при похудении.

Силовые тренировки усилят эффект жиросжигающих добавок и диеты.

В целом любой вид тренировок - это лучше, чем ничего.

Существует бессчетное количество видов упражнений, например, орбитрек, беговая дорожка, занятия кикбоксингом, тренировки с гирей или собственным весом.

Просто выберите что-то, чем Вы сможете заниматься долгое время.

При правильном использовании и следовании рекомендациям производителя жиросжигатели безвредны и эффективны для снижения веса.

Совмещайте жиросжигатели со сбалансированной диетой и тренировками для максимального результата.

Если Вы уже имеете опыт приема жиросжигателей или еще новичок в мире термогеников, то у нас есть для Вас советы, следуя которым можно выжать максимум:

Пейте много воды: по идее Вы и так должны выпивать 2 л воды в день (а то и больше), но принимая жиросжигатель стоит относиться к этому пункту еще серьезнее. Из-за действия натуральных диуретиков, содержащихся в кофеине, ключевом ингредиенте большинства жиросжигателей, велик шанс лишних посещений туалета для опустошения мочевого пузыря. Когда организму не хватает воды есть риск обезвоживания. Обезвоживание может повлиять на уровень метаболической активности, снижая скорость обмена веществ, что является крайне нежелательным при похудении;
Не превышайте рекомендованную дозировку: рекомендованная дозировка, указанная на упаковке, находится там не для украшения. Также она там указана не для рассуждений вроде «ну, возможно, эта дозировка меня устраивает…а может и нет». Если там написано «принимать 2 таблетки утром и 1 вечером» — значит так и следует делать. Иначе Вы рискуете получить побочные эффекты от жиросжигателей. Рекомендованная дозировка указана для того, чтобы добавка оказала максимальный эффект без вреда для здоровья;
Найдите препарат, который лучше всего Вам подходит: каждый организм реагирует по-разному на те или иные ингредиенты. На одних кофеин не оказывает никакого воздействия, а другие его хронически не переваривают. Прочитайте инструкцию перед тем как использовать добавку. Термогеники всегда содержат стимуляторы, которые и способствуют похудению, и если Вы не употребляете регулярно кофеин, то возможно будете более остро ощущать такие побочные эффекты как потливость, нервозность, жар;
Вовремя пейте жиросжигатель: эффективность добавки определяется тем сколько пищи у Вас в желудке на момент приема. Рекомендуется принимать жиросжигатель утром натощак. Это значит, что добавка быстрее усвоится организмом и Вы быстрее почувствуете эффект;
Не забывайте о кардио: при похудении кардио тренировки крайне необходимы. Бодибилдеры добавляют кардио тренировки ближе к концу подготовки к соревнованиям, чтобы ускорить снижение процента жира, здесь ситуация аналогичная. Правильно составленный план тренировок и здоровое питание безоговорочно важны, но кардио для нашего тела как глазурь для торта, оно поможет жиросжигателю дать максимальный результат. Многие спортсмены принимают жиросжигатели перед утренним кардио, потому что они дают необходимую энергию. Вот пример 25-минутной тренировки, которая поможет разогнать метаболизм и заставит Вас вспотеть:

Разогрев: повторить 2 раза

15 берпи;
15 подъемов ног.

Выполнить как можно больше раундов:

10 отжиманий в обратном наклоне (стопы на скамье или табурете);
30 джампинг джеков;
10 выпадов в прыжке.

Отдых 30 секунд

10 отжиманий в наклоне (руки на скамье или табурете);
30 подъемов коленей;
10 выпадов вперед.

Отдых 30 секунд

10 подъемов ног в планке (на каждую ногу);
30 V-скручиваний (сидя на краю сидения или скамьи);
10 прыжков «лягушкой».

Сегодня мы расскажем вам о том, чем вам могут помочь спортивные жиросжигатели, и нужны ли они именно вам! Жир… У многих это слово ассоциируется с чем-то неэстетичным, вредным, лишним и мешающим. Однако это вовсе не так, если взглянуть с другой стороны, более глубоко. Природа намного умнее нас – и это факт. Именно она распорядилась так, что нашему организму в процессе его функционирования просто невозможно обойтись без жира. Ведь именно львиная доля нашей энергии находится в виде жировых отложений. Этот механизм невероятно помогал первобытным людям, когда вопрос поиска пропитания был вопросом жизни и смерти. Однако сегодня наша жизнь кардинально изменила свой вектор развития. И сегодня жир для многих является невероятной проблемой. Он служит причиной не только изменения объемов наших форм, но и огромного количества заболеваний.

Широко известно, что борьба с лишними жировыми отложениями – невероятно сложное занятие. Однако вероятность достичь успеха в этом нелегком деле возрастает в разы, если к борьбе против столь упертого и вредного врага подключить регулярные занятия в тренажерном зале, специальную диету и, конечно же, препараты жиросжигатели для похудения. Именно о них и пойдет речь в этой статье. Ну что, поехали!

Что такое жиросжигатели и какие бывают?

Дабы избежать недопонимания и лишних вопросов следует сразу же расставить все точки над «и», дав определение понятию «жиросжигатель». Сжигатели жира относятся к спортивному питанию. Их работа направлена на редукцию существующих жировых отложений в организме человека. Другими словами, жиросжигатели помогают нам бороться с излишней массой тела, делают наши тренировки более интенсивными, повышают наш функционал.

Все спортивные жиросжигатели имеют одинаковый механизм работы – они стимулируют и разгоняют обменные процессы в нашем организме, что является основной причиной сброса лишних килограммов. Но более детально про функциональные способности жиросжигалок мы поговорим немного позже.

На сегодняшний день современный рынок спортивного питания невероятно разнообразен и огромен. Именно поэтому очень важно правильно подобрать необходимый спортпит под ваши задачи. В связи с этим необходимо разобраться в основных видах сжигателей жира, которые различают по методу воздействия на организм. Итак, начнем.

Термодженерики . Данные спортивные жиросжигатели на полках современных магазинов спортпита имеют наибольшее представительство. Их способ действия весьма прост: они провоцируют увеличение общей температуры тела, а это, в свою очередь, отменно ускоряет обменные процессы в организме и значительно уменьшает чувство голода. Этот вид жиросжигалок в своем составе представлен растительными компонентами, что подтверждает его полезность и отменный функционал.

Аноретики . К этой группе относятся жиросжигатели, основной функцией которых является подавление излишнего аппетита. Также аноретики помогут вам приучиться употреблять пищу небольшими порциями, ведь они непосредственно работают с тем участком головного мозга, который отвечает за чувство голода.

Блокаторы жиров и блокаторы углеводов . Принцип работы этих препаратов весьма прост – они работают над блокировкой ферментов пищеварительной системы, которые стимулируют распад жиров и углеводов.

Блокаторы кортизола . Как известно кортизол является стрессовым гормоном. Его повышение в крови провоцирует снижение общей мышечной массы, параллельно увеличивая аппетит. А все это точно будет причиной набора лишних килограммов. Однако блокаторы кортизола работают в обратном направлении. Они не принимают прямого участия в процессе сжигания лишних жировых отложений, но помогают и дальше наращивать мышечную массу и бороться с неумеренным аппетитом.

Диуретики . Обладают отменными мочегонными свойствами, что выводит из организма лишнюю жидкость. Такой вид спортивных жиросжигателей принимают атлеты во время сушки, работая над проработкой рельефности мышц.

Как видим, видов жиросжигалок нынче существует большое количество. Поэтому нужно быть очень внимательным при покупке, сделав выбор на том, действие которого наиболее подходит под ваши задачи.

Как действуют жиросжигатели?

Но как действуют жиросжигатели? В чем секрет их невероятной эффективности и функционала? Функционал работы спортивных жиросжигателей невероятно разнообразен. Однако практически все они имеют схожий перечень оказываемых на организм эффектов. К таким эффектам можно отнести:

ускорение обменных процессов организма;
борьба над подавлением излишнего чувства голода;
работа над выведением излишней жидкости из организма;
работа над снижением общего количества ферментов (жиров и углеводов), которые всасываются желудочно-кишечным трактом;
редукция лишних жировых отложений, их превращение в свободный вид энергии.

Как видим, спектр действия этих препаратов невероятно велик и разнообразен. Именно поэтому спортивное питание жиросжигатели столь широко известны и невероятно популярны в мире современного фитнеса и бодибилдинга.

Однако тут же стоит отметить и тот факт, что для полного понятия того, как работают жиросжигатели, необходимо протестировать их действие на собственном организме. При этом рекомендуется проводить комбинацию спортивного питания в сочетании с высокоинтенсивными тренировками в зале, а также придерживаться специализированной диеты. Если же вы считаете, что спортивные жиросжигатели – это единственно необходимый компонент для успешной борьбы с лишними килограммами, то вы невероятно сильно ошибаетесь. Их эффективность доказана не единожды. Однако достичь ее можно лишь за счет соблюдения всех вышеуказанных мероприятий (тренировочного процесса, диеты, спортивного питания).

К тому же не стоит забывать и о том, что большинство жиросжигалок, которые представлены сегодня на полках специализированных магазинов спортпита, содержат в себе не только компоненты для борьбы с лишним весом, но еще и различного рода стимуляторы. Все компоненты, представленные в таких жиросжигалках, обладают весомыми синергетическими свойствами. Поэтому стимуляторы и остальные компоненты сжигателей жира отменно дополняют друг друга, превращая обычный жж в отменный предтрен с высочайшим функционалом!

Теперь, когда вы там много знаете о ЖЖ, наверняка вам будут интересны отзывы о жиросжигателях . В этой статье собраны целые обзоры и мнения реальных людей о самых популярных и эффективных продуктах.

Также предлагаем вам узнать, какие жиросжигатели для похудения женщин самые лучшие. Здесь мы собрали целый рейтинг самых эффективных продуктов, проанализировав множество отзывов.

Мы не обошли стороной и представителей сильного пола, и разобрались, какие жиросжигатели для похудения мужчин самые лучшие. Здесь собраны только ТОПовые и реально жёсткие продукты, которые смогут удивить вас!

Побочные эффекты жиросжигателей

Ни для кого не секрет, что существует огромный перечень категорий людей, для которых прием спортивного питания не является приемлемым и желательным или же вообще противопоказан.

В первую очередь к таким категориям относятся лица, испытывающие проблемы с сердечно-сосудистой системой, почечной и печеночной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, гипертонией, проблемами с щитовидной железой, а также с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Жиросжигатели относятся к той категории спортивного питания, прием которой также, как и другие виды спортпита, может вызвать ряд побочных эффектов. Те, кто испытал эффективность жиросжигалок на себе, не дадут соврать, что вероятность проявления той или иной побочки после приема незначительна, но все же вероятность всегда есть. Поэтому стоит указать основные побочные эффекты от жиросжигателей:

возможное повышение артериального давления и общей температуры тела;
учащенное сердцебиение (тахикардия);
повышение потоотделения, дрожь в теле;
излишняя раздражительность (порой агрессивность);
тошнота;
головокружение;
изжога;
проблемы с ЖКТ.

Как видим, перечень побочек весьма внушителен и разнообразен. Однако всего этого можно с легкостью избежать, если придерживаться правильного курса приема таких препаратов, а также прибегать к чередованию и делать обязательные перерывы между курсами.

Надеемся, что данная статья поможем вам полностью разобраться в столь запутанном мире спортивного питания. Уверены, у вас все получится. Успехов!

И да, сжигайте жир правильно!)

Бонус! Супер-новинки 2016 года!

Небольшим бонусом мы решили рассказать вам о продуктах, которые стали настоящими сенсациями 2016 года, которые вы просто должны попробовать! Одна из этих штучек может стать вашим помощником в подготовке к летнему сезону)

Очень мощная новинка от компании, производящей крутые САРМс и Дизайнерские стероиды. Содержит кучу стимуляторов: Кофеин, Герань, Горденин, Синефрин, Йохимбин и многое другое + ноотропы Ноопепт и NALT! Этот продукт заставит ваш мозг работать даже на самой жёсткой диете и подарит отличное настроение каждый день. Ну, и конечно же, даст жёсткий термогенный эффект, который заставит ваши жир гореть, словно в печи! Идеальный мужской вариант, но будет интересен и женщинам.

Жиросжигатель, заточенный под термогенный эффект и стимуляцию щитовидки! 10 самых крутых компонентов и всего одна капсула в день для экстремального эффекта. Теобромин, Кофеин, Чёрный Чай дадут вам энергию до 7 часов в день! Гуггулстероны и Колеус будут стимулировать работу щитовидки, что ускорит ваш метаболизм и усилит жиросжигание, при этом сохраняя ваши мышцы! Идеален и для женщин, и для мужчин, которые хотят быстро прийти в форму!

+ 2 мега-новинки!

Эти продукты подойдут для тех, кто хочет быстро сжечь жир и не потерять при этом мышцы, и даже больше – растить мышечную массу и сушиться одновременно!

Нестандартный продукт, который не имеет широкого состава, но каждый из его ингредиентов стоит 100! Соляноколосник – замена Эфедрину, стимулирует ЦНС; 2-Phenyl-benzo(h)chromen-4-one – повышает концентрацию в крови тестостерона, делает мышцы жёсткими и защищает их от катаболизма; Кофеин – популярный энергетик, повышает работоспособность и усиливает сжигание жира; Ресвератол – блокатор эстрогена; Синефрин – подавляет аппетит, выводит воду, даёт энергию. Идеален для тех, кто хочет довести форму на курсе, или для натуралов, которые хотят глубокий рельеф и жёсткие мышцы!

Вывод: спортивные жиросжигатели неэффективны без правильной диеты и грамотного тренировочного комплекса.

Эффективные жиросжигатели имеют массу побочных эффектов и как правило, заточены под ту или иную цель. Например, термогеники усиливают расход калорий, что усиливает эффект от кардионагрузок во время тренировки. А липотропики – это, скорее, биологически активные добавки, которые помогают жечь жир в пассивном состоянии.

Виды

Рассматривая биологически активные добавки и фармакологические препараты, важно понимать, как действуют жиросжигатели из разных групп: какие из них дают действительно дают стойкий результат, а какие лишь ускоряют процесс, запущенный изменением плана питания и тренировок.

Вид жиросжигателя	Принцип воздействия на организм	Эффективность
Термогеники	Этот класс препаратов повышает температуру тела до 37+ градусов. В это время организм активно стремиться уменьшить температуру тела и справиться с образовавшимся воспалением. Как результат, повышение давления, температуры и расход калорий при любой активности.	Сами по себе термогеники не считаются жиросжигателем в классическом понимании. Они лишь усиливают потребление калорий во время двигательной активности, т.е. улучшают продуктивность тренировки.
Липотропики	Это средства, . В случае выраженного помогают быстрее сбросить лишний вес. Важно понимать, что несмотря на название «липотропик», при похудении будут сжигаться не только жировые отложения, но и мышечная ткань.	В большинстве случаев липотропики не подходят для серьезного жиросжигания. Однако они улучшают результативность от экстремальной или используются в комбинации с .
Блокаторы углеводов	Блокаторы углеводов – это белки, которые при попадании в желудочный тракт связывают ферменты расщепляющие углеводы. Их структура уменьшает всасывание сахара в кишечнике, что ведет к частичному неусвоению углеводов.	Результаты от использования блокаторов углеводов видны только в том случае, если лишний вес был связан с излишним потреблением сладкого. Кроме того, нельзя забывать о побочных эффектах и возможном нарушении обменных процессов после отмены курса препаратов.
Блокаторы жиров	Блокаторы жиров – это белки, которые связывают липазу – главный фермент, отвечающий за переработку жиров. Кроме того, они улучшают работу желчного пузыря, что позволяет расщепить жиры до состояния сахара и воды без выделения алкалоидов, благодаря чему они используются в качестве топлива на тренировке.	Эффект использования блокаторов жирных кислот заметен только в том случае, если лишний вес был связан с излишним потреблением жирной пищи и в частности, насыщенных триглециридов или транс-жиров. Возможны побочные эффекты.
Подавители аппетита	Химические соединения, влияющие на рецепторы, связанные с желанием есть.	Эффективны в случаях, когда лишний вес связан с растянутым желудком. Довольно опасны, поскольку нарушают обменные процессы и могут привести к гастриту.
Блокаторы кортизола	Вспомогательный препарат, который не влияет на само жиросжигание, но замедляет катаболические оптимизационные процессы, делая процесс похудения более равномерным.	Снижает вероятность возникновения , сохраняет быстрый метаболизм при дефиците калорийности. Сохранить мышечную массу, наработанную за время тренировок.
	Стимулируют выделение гормонов Т3, которые отвечают за качество обменных процессов.	Довольно эффективны.
Восполняющие БАДы	Как правило, это , витамины и минералы, которые стимулируют связывание Омега 6 полинасыщенных кислот, улучшают синтез белка, уменьшают восприимчивость организма к транс-жирам.	Эффективны в качестве дополнения к основному жиросжигателю. В отличие от предыдущих препаратов, разрешены к применению на постоянной основе.
Комплексная фармакология	В зависимости от состава жиросжигателей, влияние на организм варьируется. Сюда входят и комплексные анаболические гормоны, и средства от астмы, позволяющие расщеплять жировую ткань вместо гликогена.	Нередко комплексная фармакология опасна для организма и может привести к серьезным осложнениям.

Исходя из табличных данных, можно сделать вывод, что чем эффективней работает жиросжигатель, тем он опасней для здоровья. Поэтому не стоит увлекаться этими препаратами без лишней нужды. Если вы только начали борьбу с лишним весом, попробуйте обойтись без помощи фармакологии.

Как принимать

Единого подхода к употреблению жиросжигателей нет, поскольку препараты разных групп действуют по-разному. Поэтому для спортсменов актуален вопрос, как правильно принимать жиросжигатели без вреда для здоровья, чтобы получить максимальный эффект?

Учитывайте следующие характеристики:

Тренировочный комплекс. Если вы работаете исключительно в силовом режиме и стремитесь нарастить мышечную массу, уменьшив процент жира, стоит обратить внимание на липотропики. Если же в основе тренировок лежит много кардио, стоит взять на вооружение термогеники и препараты против астмы.
Приход калорий. Если вы потребляете много пищи, обратите внимание на схему приема блокаторов калорий (углеводов и жиров).
Расход калорий. Если расход относительно прихода недостаточный, то ни одна группа препаратов не поможет сбросить лишние килограммы.
Используемое спортивное питание. Если в основе лежит , его можно дополнить на основе кофеина. Если вы стимулируете себя донаторами азота, выбирайте липотропики.
Состояние сердечно-сосудистой системы. Людям, у которых серьезные проблемы со здоровьем (в том числе, связанные с ожирением) многие препараты просто противопоказаны к применению.
Причину, по которой естественное жиросжигание было замедлено. Возможно, понадобиться блокатор кортизола.
Соматотип.
Режим дня.
Текущую скорость метаболизма.

Есть общие правила применения жиросжигатели тех или иных категорий:

Вид жиросжигателя	Когда принимать?
Термогеники	Наилучший результат достигается при приеме термогеников за час до начала тренировки. Дополнительный эффект будет в том случае, если комбинировать препараты вместе с предтрениками на основе кофеина или эфедрина.
Липотропики	В зависимости от типа липотропики принимаются по-разному. Большая часть делит прием на 2 основные составляющие – утренний прием и еще один прием за несколько часов перед тренировкой
Блокаторы углеводов	Блокаторы углеводов лучше принимать за 15-20 минут до приема пищи, насыщенной углеводами. Если вы предпочитаете принципы и в текущем приеме пищи не будет углеводов, лучше не использовать блокаторы углеводов.
Блокаторы жиров	Блокаторы жиров принимаются за 25-30 минут до приема любой жирной пищи.
Подавители аппетита	Подавители аппетита принимаются курсом до 30 дней. 3 раза в день: утром, днем, вечером. В зависимости от особенностей добавки/препарата, схема приема может изменяться.
Блокаторы кортизола	Блокаторы кортизола лучше всего применять перед тренировкой и после неё. Это снизит эффективность самой тренировки и даже замедлит процесс похудения, но позволит полностью сохранить мышечную массу.
Стимуляторы щитовидной железы	Только с разрешения врача и исключительно по рецепту.
Восполняющие БАДы	Разрешено применять на постоянной основе, главное соблюдать дозировку.
Комплексная фармакология	Только с разрешения врача, только согласно рецепту.

С чем комбинировать

Как правильно пить жиросжигатели, чтобы не навредить своему организму? Стоит ли комбинировать разные группы препаратов для усиления результативности тренировочного процесса? Рассмотрим, какие жиросжигатели можно комбинировать между собой.

Вид жиросжигателя	С чем безопасно комбинировать	С чем эффективно комбинировать	Не рекомендуется комбинировать
Термогеники	Липотропики, блокаторы жиров, восполняющие БАДы.	Восполняющие БАДы, подавители аппетита.
Липотропики	Термогеники, блокаторы жиров, восполняющие БАДы.	Комплексная фармакология, блокаторы кортизола.	Комплексная фармакология.
Блокаторы углеводов		Блокаторы жиров.
Блокаторы жиров	Липотропики, восполняющие БАДы.	Блокаторы углеводов.	Подавители аппетита, стимуляторы щитовидной железы, комплексная фармакология.
Подавители аппетита	Восполняющие БАДы, липотропики.	Термогеники, стимуляторы щитовидной железы, блокаторы кортизола.	Комплексная фармакология, блокаторы углеводов, блокаторы жиров.
Блокаторы кортизола	Липотропики, восполняющие БАДы	Термогеники.	Стимуляторы щитовидной железы.
Стимуляторы щитовидной железы	—	Комплексная фармакология.	Со всеми остальными препаратами.
Восполняющие БАДы	С любым из представленных препаратов.		Не рекомендуется совмещать со стимуляторами щитовидной железы.
Комплексная фармакология	В зависимости от состава.

Отдельного упоминания заслуживает поддерживающее спортивное питание. Любой из представленных препаратов можно безопасно и эффективно комбинировать с:

Транспортными аминокислотами, например, с L-карнитином.
Антиоксидантными препаратами.
Белковыми продуктами, предпочтительно или изоляты.
Сложными , которые используются во время чередования.
. Несмотря на то, что последний заливает человека водой, он не замедляет, а ускоряет процесс жиросжигания.
. Мощные адаптогены, стимулирующие восстановление организма между тренировками, что в свою очередь, ускоряет достижение целей.

Предостережения

Несмотря на свою эффективность, большая часть мощных жиросжигателей вредна организму. Препараты нагружают сердечно-сосудистую систему, влияют на работу желудочно-кишечного тракта и нарушают метаболизма.

Если вы твердо намерены принимать жиросжигатели, придерживайтесь следующих правил:

При использовании термогеников не посещайте сауну и старайтесь избежать перепадов температур.
При использовании липотропиков внимательно следите за уровнем сахара в крови.
При блокировке калорий скорректируйте свое питание таким образом, чтобы связываемых стало меньше. Это позволит избежать загнивания пищи в пищеварительном тракте.
При использовании препаратов против астмы внимательно следите за пульсом. Не превышайте жиросжигающего порога, не практикуйте тренировку по . Не допускайте гипоксии.
Не используйте блокираторы кортизола при предрасположенности к образованию опухолей.
Не совмещайте термогеники и кофеин.
При использовании стимуляторов щитовидной железы четко определяйте дозировку. Лучше всего консультироваться с врачом.

Осторожно, скам!

К сожалению, нельзя сказать, какой жиросжигатель лучше. Но можно однозначно вспомнить о дорогостоящих препаратах, эффективность которых либо мизерная, либо вообще отсутствует.

Кетон малины. Позиционируется как мощный липотропик. Фактически — слабая добавка, которая не влияет на жиросжигание вовсе.
Зеленый кофе. Позиционируется как мощный термогеник и липотропик с комплексным воздействием. По факту – эффективность близка к обычному кофеину.
. Рекламируется как мощный жиросжигатель, сжигающий калории без тренировок. По факту — источник антиоксидантов и кофеина. Не приводит к серьезным результатам.
Пиколинат Хрома. Преподносится маркетологами как подавитель аппетита. Эффект присутствует, но побочным эффектом становится снижение естественной выработки тестостерона, что полностью останавливает процесс жиросжигания.
Хитозан. Продвигается как подавитель аппетита. В этом плане неэффективен.

Итоги

Жиросжигатели для похудения не настолько эффективны, как многие считают. Большинство препаратов, которые приводят к ощутимой потере веса, всего лишь усиливают эффект от тренировок и ускоряют метаболизма. Остальные недостаточно эффективны, хотя и позволяют терять по 100 г в месяц ничего не делая.

Помните, что задача эффективного похудения/сушки имеет комплексное решение, включающее:

правильные тренировки;
перерасчет плана питания;
соблюдение режима дня;
жиросжигатели.

Только в том случае, когда тренировки, питание и препараты подобраны идеально, можно ожидать стойкого результата без всякого отката.

Вы когда-нибудь задумывались, что для вас сексуальная и красивая фигура? Мужчины, скорее всего, ответят – мускулистое тело и красивые пропорции. Для женщин – это постоянная борьба с лишним весом и подкожным жиром. И для тех, и для других рано или поздно встает вопрос жиросжигания, потому что добиться рельефного красивого тела можно только пройдя через ад под названием сушка. Но большинство просто не знают, как правильно сжигать жир. Они покупают дорогие жиросжигатели и надеются на чудо. Кажется, одна волшебная таблетка даст все и сразу, но в итоге, это самое большинство не достигает достойного результата, а то и вовсе остается на прежнем уровне. Разберемся подробнее с тем, как принимать жиросжигатели и о чем еще следует обязательно знать.

Что мне даст жиросжигатель?

Перед тем как бежать в магазин спортпита и выкладывать за баночку жиросжигателя несколько тысяч, нужно знать, как они вообще работают. Вдруг вам не понравится эффект? Может вы не готовы к таким сюрпризам, и вообще, нужно ли вам все это? Говоря о том, как работают сжигалки, будем подразумевать только рабочий продукт, а не пустышки. Свойства жиросжигателей выражаются в следующем:

Ускоряют метаболические процессы . Метаболизм – биохимический процесс, и его скорость влияет на то, как быстро организм превращает пищу в энергию.

Дают энергию, ощущение эйфории, хорошее настроение . Во время жесткой диеты на сушке и интенсивных тренировок наш настрой естественным образом падает. Для центральной нервной системы это настоящее испытание. Мы можем чувствовать себя подавленными, усталыми и слабыми. Жиросжигатель способен стимулировать ЦНС и поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне.

Повышают термогенез . За счет увеличение температуры тела ускоряются и метаболические процессы в организме. Это, в свою очередь, ведет к увеличению затрат калорий.

Подавляют аппетит . Некоторые жиросжигатели содержат компоненты, которые блокируют чувство голода и снижают желание потреблять сладкое, мучное и другие вредные для фигуры продукты.

Все это, конечно, здорово, и применение жиросжигателя кажется единственно правильным решением. Но почему еще есть люди, которые остались недовольны результатом? Почему некоторые утверждают, что сжигалки совершенно не работают и это пустая трата денег?

Производители, конечно, лукавят, когда говорят об эффективности их жиросжигателя даже при минимальной активности. Многие мужчины и женщины, плохо разбирающиеся в рассматриваемой теме, надеются на получение результата «сидя на диване». Им кажется, что с покупкой заветной баночки сжигателя они приобретают рельефное мускулистое тело. Но эффективное жиросжигание в реальном мире – это совокупность нескольких благоприятных факторов, которые нужно обеспечить самостоятельно.

Во-первых, это соблюдение диеты . Да, вам все равно придется отказаться от вредной пищи, даже если вы принимаете жиросжигатель. Иначе никакого результата не будет. Ведь именно в условиях дефицита калорий организм начинает избавляться от жира.

Второе слагаемое успеха – регулярные тренировки . Физическая активность обязательна! Без нее вам может и удастся избавиться от подкожного жира, но в не получите красивого, подтянутого тела. Вы знакомы с понятием «Skinny Fat»? Это и есть те люди, которые хотели «просто похудеть», а не приобрести красивые формы.

И, наконец, дополнительные спортивные добавки . Вы, наверное, спросите – зачем? В условиях ускоренной работы метаболизма, дефицита калорий и нагрузки на ЦНС стимуляторами жиросжигателя организму становится не так просто справляться с выполнением даже примитивных функций. Ваше тело просто не успевает восстанавливаться. Мышечная слабость накапливается, ЦНС перегружена – в итоге вы получаете состояние перетренированности. В такой ситуации не то что тренироваться, просто выполнять привычные действия становиться сложно. Появляется обратный эффект – метаболизм замедляется, иммунитет снижается, вы становитесь нервным и обессиленным. Нехватка питательных веществ может спровоцировать нарушения в работе гормональной системы. Особенно это актуально для женщин: ведь любой такой сбой, и о красивой фигуре можно забыть.

Для мужчин и женщин «набор» спортивного питания может быть разным, но основу составляют протеин, витаминные комплексы, BCAA. Парням также можно использовать различные бустеры тестостерона или прогормоны для поддержания мышечной массы в период сушки.

Качественное восстановление – основа успешного жиросжигания! Чтобы вам было легче сориентироваться, предлагаем подборку спортивного питания, как для девушек, так и для парней.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Пример комплекса для восстановления девушкам

Аминокислотный комплекс BCAA, дополненный витаминами и компонентами для высокоэффективных тренировок. Этот продукт поможет вам избавиться от усталости и бессилия, восполнить дефицит аминокислот и витаминов, испытать мощный всплеск энергии. Холин, входящий в состав комплекса, поможет легче переносить стрессовые ситуации. Теобромин, обладающий антиоксидантным действием, выступит в качестве мягкого энергетика. HICA – компонент, положительно влияющий на показатели выносливости и роста мышц. И, наконец, Ноопепт, который отлично стимулирует работу мозга, но не нагружает ЦНС.

Пример комплекса для восстановления парням

Каждый сам для себя решает, что из представленного списка взять. Но в любом случае, к сушке нужно подходить осознанно и помнить о том, что это стресс для организма. Ему необходима поддержка, и дополнительное качественное спортивное питание могут обеспечить эти потребности.

Как принимать жиросжигатель правильно?

Хотите испытать не себе побочки жиросжигателя? Возьмите двойную порцию, а потом бегите на тренировку. Если выживете, напишите в комментариях, какую глупость совершили. К приему жиросжигателя тоже нужно относиться ответственно. На каждой баночке всегда есть подробная инструкция по применению. Однако и тут не нужно спешить. Соблюдайте следующие правила:

Попробуйте сначала принять половину от стандартной порции. Проследите за реакцией организма. Если с переносимостью все в порядке, вы хорошо себя чувствуете, следующий прием можно сделать по инструкции;
Также нужно помнить о том, что некоторые жиросжигатели могут обладать диуретическим эффектом. При выводе жидкости из организма и недостаточном употреблении воды можно спровоцировать обезвоживание. Поэтому потребляйте, пожалуйста, больше жидкости;
Перед сном жиросжигатель употреблять ни в коем случае нельзя! Это касается тех сжигалок, в составе которых есть стимуляторы. Вы просто не сможете уснуть, а бессонница и недосып только ухудшат ваши результаты. Принимайте жиросжигатель как минимум за 6 часов до сна непосредственно перед тренировкой.

Не забывайте, что, помимо трёх общих правил приёма жиросжигателя, вам необходимы базовые знания о том, как вообще сжигать жир. Знания – это первое, что вы должны получить, и только потом составлять систему питания, тренировок и покупать жиросжигатель.

Какой результат я получу?

Многие девушки покупают жиросжигатели в надежде быть похожими на стройных барышень с сексуальными формами. И вот они принимают его, продолжая свой привычный образ жизни без должной физической нагрузки, режима питания и других «фишек». Через какое-то время, возможно, чудом они худеют. Но, глядя в зеркало, результат почему-то совсем не похож на тот, что демонстрируют девушки на фото.

Вместе с жиром при таком подходе уходят и мышцы. И как бы не был крепок стереотип о несовместимости мышц и девушек, их отсутствие – еще более ужасающее зрелище. В простонародье такое явление называют Skinny Fat или «Толстые худышки». Результат как бы есть, но смотря на таких девушек, парни все равно будут морщиться.

То ли дело стройная фигура, подкрепленная аппетитными формами: упругие ягодицы, подтянутая грудь и пресс. Все это можно получить, если правильно подойти к жиросжиганию. Девушкам нужно обратить внимание на силовые тренировки – именно они формируют мышечную ткань и стимулируют ее рост. И не надо думать, что вы станете перекаченной и мужеподобной. Для этого надо очень сильно постараться и плотно «сесть» на гормоны. Все слагаемые успеха, о которых говорилось выше, помогут сделать красивую и сексуальную фигуру.

Для мужчин рекомендации те же – не надейтесь только на сжигатель жира. Если хотите набирать сухую мышечную массу, придется не только плотно работать в зале, но и позаботиться о режиме питания. Включайте в рацион не только протеин и аминокислоты для хорошего восстановления, пробуйте бустеры тестостерона или прогормоны.

Только соблюдая все правила, которые были даны в рамках статьи, можно добиться результата от использования жиросжигателя. Это не «волшебная таблетка», а один из «помощников» в строительстве тела своей мечты.

Большинство людей, ведущих или твёрдо решивших начать вести активный образ жизни, обычно вовсе не стремятся стать профессиональными спортсменами и бить рекорды. Их цель гораздо реалистичней - избавиться от лишних килограммов и обрести стройную спортивного вида фигуру.

Диета и физические нагрузки в этом деле первые помощники. Но бывают моменты, когда после первых успехов на ниве снижения веса или, когда до заветной цели, кажется, осталось совсем немного, процесс избавления от ненавистного жира вдруг замедляется или вовсе останавливается, несмотря на все усилия. И тут важно не утратить мотивацию и продолжать следовать выбранному курсу. А сдвинуть ситуацию с «мёртвой точки» в деле похудения и дать мощный энергетический заряд могут помочь спортивные жиросжигатели. О лучших в 2019 году жиросжигателях для женщин и мужчин и пойдет речь в нашем рейтинге.

Основные виды жиросжигателей

Жиросжигатели - понятие широкое. Иногда так именуют отдельные вещества с определёнными свойствами. Например, подавители аппетита, блокаторы жиров или углеводов, которые, в общем-то, ничего не сжигают, зато помогают не набрать вес и легче соблюдать диету.

Наиболее распространены в спортивном питании две группы жиросжигателей, которым в большей степени подходит этот термин.

Липотропики . Это самые безопасные и мягкие по воздействию на организм вещества. Их назначение - ускорять процесс утилизации жировых запасов, запущенный под воздействием физических нагрузок и диеты. Эффективность липотропиков невелика, зато и «побочек» нет и они даже полезны;
Термогеники (или термодженики). Основной способ воздействия - небольшое (0.5-2ºС) повышение температуры тела, ускорение метаболизма и подавление аппетита. Они самые эффективные, но и обладают побочными эффектами (впрочем, как и аптечные лекарства).

Важное замечание . Лучший эффект для похудения дают комплексные жиросжигатели, в составе которых термогеники, липотропики и подавители аппетита не просто работают совместно, но и их действие заметно усиливается.