Гигиенические требование и обеспечение безопасности конькобежного спорта и фигурного катания. Правила безопасного поведения при катании на лыжах и коньках «Правила поведения и техника безопасности на катке»

Существует множество способов весело и с пользой провести зимние выходные и каникулы. Пожалуй, одним из наиболее красивых и любимых развлечений в холодную пору является катание на коньках. Это также полезный вид спорта.

Благодаря нагрузкам при катании организм становиться более выносливым, тренируются группы мышц на ногах, руках и животе, улучшается гибкость тела и развивается чувство равновесия.

Чтобы весело и благотворно провести время, перед выходом на ледовый каток стоит узнать и усвоить правила безопасности. Ведь большое скопление людей, неумение правильно падать и скользить по льду может привести к травмам ребенка.

1. Если каток находиться на открытом воздухе, в первую очередь стоит позаботиться о тепле и комфорте во время катания. Оденьте ребенку удобную, не тяжелую детскую зимнюю одежду, которую можно купить на cvetik.kh.ua . Толстые штаны помогут защитить малыша во время падений.

2. Длинные волосы лучше завязать или заплести так, чтобы они не выбивались из-под шапки и не лезли в глаза во время движения.

3. Если вы предпочитаете фигурные коньки, стоит выбрать утепленную модель. Если таковой нет, то для предупреждения обморожения обратите внимание на ботинки, в которые можно одеть дополнительные теплые носки.

4. Необходимо крепко шнуровать или застегивать коньки. Нога не должна двигаться в ботинке или быть пережатой. В противном случае падений не избежать.

5. Лезвие должно быть хорошо заточено, без трещин, зазубрин и других видимых повреждений кромки. Проверка состояния коньков перед выходом на лед обезопасит ребенка от частых падений и растяжения связок.

6. Для самых маленьких и начинающих лучше выбрать коньки с двойным лезвием. В них детки будут стоять увереннее.

7. Лучше одеть ребенку дополнительную защиту: наколенники, шлем, налокотники и др.

8. Не стоит резко останавливаться, кататься слишком быстро, делать сложные элементы при большом количестве людей на катке. Просто стоять на льду тоже не нужно, ребенка может сбить кто-то из катающихся.

9. Выходить на каток стоит не спеша и придерживаясь за бортик.

10. Нужно научить малыша правильно падать. Безопаснее всего падение на бок с перекатом. Падать вперед стоит на всю поверхность колена и бедра, немного согнув при этом руки. Важно направлять голову в противоположную сторону от места падения. Если ребенок валиться назад, ему нужно согнуть спину вперед и прижать голову к груди.

11. Во время падения не стоит направлять лезвие на катающихся рядом людей. Это может травмировать как окружающих, так и самого ребенка.

12. Важно научить малыша скользить по льду, а не бежать. Это поможет уберечь от падения и ушибов.

13. Детей до 7 лет без сопровождения взрослых не допускают на каток. Не оставляйте малыша одного и всегда страхуйте его рядом.

14. Двигаться нужно по направлению потока людей. Обычно катаются против часовой стрелки.

15. Объясните ребенку, что смотреть нужно туда, куда едешь. Это обезопасит от столкновения с бортиком катка и другими участниками развлечения.

16. Если не удалось избежать падения, стоит сразу поднять малыша или помочь ему встать. Дети, которые долго засиживаются на холодном льду, могут получить обморожение и травмы от катающихся рядом людей.

При первых посещениях катка желательно прибегнуть к услугам инструктора. Он доступно расскажет и покажет малышу все тонкости поведения и катания на коньках. Соблюдая несложные правила безопасности, ребенок с восторгом проведет время и получит заряд позитивных эмоций.

Подготовила Наталия Билык

Инструктаж по технике безопасности и правилам поведения на катке. На каток передвигайтесь организованной группой вместе с преподавателем. Занимаясь коньками, не забывайте о правильном подборе одежды и обуви. Одежда не должна быть излишне тёплой, стеснять движения. В ветреную погоду поверх костюма следует надеть лёгкую куртку из не продуваемой ткани. Вязаная шапочка должна прикрывать уши и лоб. На руки надевайте варежки или шерстяные перчатки. Размер ботинок должен быть такой, чтобы вы смогли надеть тёплые шерстяные носки. Зашнуровывайте ботинки надёжно, но так, чтобы пальцы ног были свободными, иначе они могут быстро замёрзнуть. При онемении пальцев вернитесь в тёплое помещение, расшнуруйте ботинок и согрейте ногу, массируя пальцы и стопу тёплыми руками. Из-за плохого состояния шнуровки ботинок может возникнуть травма. Соблюдайте спокойствие и очерёдность при получении коньков. Оказывайте помощь друг другу при шнуровке ботинок. Перед выходом на лёд обязательно выполняйте комплекс общеразвивающих и специальных упражнений. Будьте внимательны при выходе на лёд из раздевалок. Строго соблюдайте все указания преподавателя. Во избежание столкновений передвигайтесь только в заданном преподавателем направлении, соблюдайте дистанцию и интервал, не мешайте друг другу. Учитесь правильно падать. Нельзя падать назад, лучше приземлиться набок или вперёд «рыбкой» и делайте это как можно мягче. Не хватайтесь за товарища во время падения. Во время отдыха в раздевалке следует снять с себя верхнюю одежду, расшнуровать ботинки. Перед вторым выходом на лёд обязательно выполнить несколько упражнений из разминки. Если вы почувствовали сильную усталость или замёрзли, немедленно сообщите об этом преподавателю.

Слайд 11 из презентации «Отделение дополнительного образования»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Отделение дополнительного образования.ppt» можно в zip-архиве размером 1301 КБ.

Скачать презентацию

«Поведение в школе» - Учащиеся обязаны: ? иметь внешний вид, определенный соответствующим Положением, Приказом или Распоряжением; ? выполнять требования техники безопасности в конкретном помещении (во время проведения конкретных мероприятий); ? соблюдать правила поведения на конкретном мероприятии. Общие правила поведения? В школе пятидневная рабочая неделя. ? Уроки начинаются в 8:20 ? Учащиеся должны приходить в школу не позднее чем за 15 минут до начала занятий. ? Оставлять в гардеробе верхнюю одежду, надевать сменную обувь, проходить к кабинетам, в которых по расписанию проводятся занятия. ? Продолжительность урока 40 минут? Перемена длится 10 минут, во время питания учащихся 20 минут.

«Правила поведения» - Не здороваться при встрече. Правила поведения в природе. Поглажу, покормлю. Извините – попросить прощение. Не уступать место старшим. Толкнуть и извиниться. Не ломайте ветки деревьев и кустарников! Оставлю всё как есть, там и так много мусора. Положить в дупло что-нибудь вкусненькое. Пройду мимо. Да, мальчик поможет дереву избавиться от лишней воды.

«Правила поведения на улице» - Помогать, если возникнет проблема. Испытывать чувство ответственности не только за свои успехи, но и за успехи своих одноклассников. Посмотри налево, направо - весь ли транспорт остановился и не идёт ли машина из-за поворота. Посмотри внимательно, что там. В согласном стаде волк не страшен. Пусть машины проедут.

«Правила поведения» - Методическая презентация творческого проекта. Этапы и сроки проведения проекта. ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЙ ВОПРОС: Нужны и важны ли правила хорошего тона в повседневной жизни? Правила поведения. Темы самостоятельных исследований учащихся: Учебная тема: Межличностные отношения. ПРОБЛЕМНЫЕ ВОПРОСЫ: Связаны ли межличностные отношения и правила поведения?

«Инструктаж по охране труда» - Страховщик – Фонд социального страхования РФ. Журнал административно-общественного контроля. Должностные обязанности работников образования по охране труда. Контроль соблюдения требований охраны труда. Вторая ступень трехступенчатого контроля. Для работников отдельных профессий и должностей. Требования по охране труда во время работы.

Что делать, чтобы потом не было мучительно больно

В современном мире, касаясь практически любой темы, на первый план выходит вопрос безопасности. Государства тратят «нереальные» деньги для оберегания своих граждан от различных угроз. При этом сами граждане используют инструменты защиты, которые, как минимум, могут снизить риски (страховки, медицинское обследование, личная охрана и прочее). Относительно фигурного катания, возникает резонный вопрос: Как сделать свое катание безопасным?

Если вы имеете собственные коньки . За один-два дня до предполагаемого выхода на лед, наденьте дома коньки на спортивный носок, туго зашнуруйте их, и походите в течение 20-30 минут, предварительно надев резиновые чехлы на лезвия. Возможно, это будет выглядеть комично, но вы предотвратите натирание кровяных мозолей при реальном катании. Помимо этого вы сможете отработать элемент «падение», да, именно элемент в домашних условиях (расчистив комнату, заодно можно и уборку сделать!).

Техника правильного падения и подъема после: выставив руки вперед и согнув колени, заваливаемся на бок. Далее, переходим на колени (поза собаки), упираемся обеими руками в пол перед собой, ставим на пол правую ногу на весь ботинок (чехол), затем упираемся руками в правое колено и выталкиваем свое тело вверх. В конце, принимаем позицию стоя, ноги чуть уже ширины плеч, руки в сторону - поза фигуриста. Повторяем упражнение с левой ноги.

Уверяю, не у всех получится с первого раза, но это необходимо сделать перед выходом на лед, чтобы вы могли быстро среагировать во время катания.

Если ваш выход на лед - экспромт. Взяв из проката коньки, посмотрите в каком они состоянии. Проведите пальцем по лезвию и убедитесь в отсутствии сколов, глубоких щербин и заусенцев. Так как обычно коньки из проката мягче (не такие жесткие в области щиколотки и голени), чем профессиональные коньки, постарайтесь потуже завязать шнурки. В крайнем случае, позже их можно будет чуть ослабить.

И напоследок несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить при катании на коньках:

• Если вы не уверены в безопасности катания, а тем более первый раз на катке, используйте защиту конечностей и головы (по-русски – наколенники, налокотники, шлемы).
• Не употребляйте алкоголь и препараты седативного и наркотического воздействия до, во время и после выхода на лед.
• Смотрите туда, куда едете. (Может это смешно, но на деле оказывается по-другому).
• Двигайтесь по направлению потока (в основном это против часовой стрелки).
• Не лежите, не сидите на льду длительное время - вредно для здоровья.
• Используйте теплую одежду и термобелье.
• Возьмите несколько уроков у профессионала.

И главное. По статистике, 95% травм на катке происходит во время первого выхода на лед и столкновения с другими фигуристами. Поэтому, постарайтесь соблюдать несложные правила безопасности и будьте внимательнее друг к другу.

Удачи на льду! С уважением, Илья Калашников!

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта Санкт-Петербург»

Кафедра теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания

Контрольная работа

Тема работы: «Гигиенические требование и обеспечение безопасности конькобежного спорта и фигурного катания»

Выполнила:

Студентка 1 курса, группы 108

факультета ЗОВС заочного обучения

Барданова Анастасия Владимировна

Санкт-Петербург 2016

1. Гигиенические требования

2. Обеспечение безопасности

2.1 Общие требования безопасности

2.2 Требования безопасности перед началом занятий

2.3 Требования безопасности во время занятий

2.4 Требования безопасности в аварийных ситуациях

2.5 Требования безопасности по окончанию занятий

Список литературы

1. Гигиенические требования

В тесной связи с тренировкой стоит вопрос о гигиене фигуриста и о режиме его жизни

О сновные требования:

1.Гигиена;

2.Профилактика заболеваний;

3.Правильная организация питания, повседневной работы, спортивных занятий, отдыха и сна.

Прежде всего необходимо предупреждать о возможности обмораживания во время катанья, главным образом, пальцев ног.

Для этого нужно:

· Во-первых, пользоваться ботинками только с широким носком, исключающим малейшую затруднённость кровообращения в этой части тела. Пальцы должны чувствовать себя совершенно свободно, без всякого сжатия.

· Во-вторых, необходимо надевать шерстяные носки, чулки или трико, но отнюдь не бумажные, которые, впрочем, могут быть надеты под шерстяные во избежание потёртостей, если шерсть слишком груба.

· В-третьих, надо строго следить за постоянной чистотой ног, как и всего тела: нечистота кожи облегчает обмораживание.

Во избежание общей простуды организма следует очень внимательно регулировать теплопроводность одежды в соответствии с температурой и подвижностью воздуха. Слишком тёплая одежда вызывает неприятную и опасную на морозе испарину.

Пищевой режим, и в частности состав питания, играет далеко не последнюю роль. Приём пищи должен происходить регулярно, в одни и те же часы дня с таким расчётом, чтобы выходить на лёд не раньше как через 1 - 2 часа после принятия пищи. В состав должны обязательно входить белки, жиры и углеводы (сахар, глюкоза). Общее количество пищи никогда не должно быть обременительным.

В период усиленной тренировки желательно не перегружаться неспортивной работой; но нормальное течение последней не мешает такой же нормальной тренировке - смена характера работы является в этом случае активным отдыхом. Пассивный отдых, в том числе и спокойный сон в течение не менее семи-восьми часов ночью и часовой послеобеденный отдых, хотя бы и без сна, должны быть обеспечены.

О недопустимости спиртных напитков, курения и других наркотиков, а тем более половых излишеств говорить не приходится - это общеизвестно.

Гигиенические требования к основному спортивному сооружению в фигурном катании

В соответствии с требованиями Международного Союза фигурного катания (ISU) для соревнований и занятий по фигурному катанию необходимо иметь площадку искусственного льда размером 60?30 м (главная арена). Кроме того, необходимы помещения или отдельные корпуса с площадками для тренировок. В зданиях специализированных катков, предназначаемых для фигурного катания (в том числе универсальных), рекомендуется дополнительно предусматривать учебную ледовую площадку размером 30?20 для отработки отдельных элементов фигурного катания, зал хореографии на 30 занимающихся 12?12 м и зал акробатики 30 (36)?18 м, высота 8 м. На катках, на которых будут проходить официальные международные соревнования, следует дополнительно запланировать: - зону проведения церемоний - рабочая площадь 20 м2 (всего 30 м2); - «задник» зоны проведения церемоний - рабочая площадь 36 м2 (всего 45 м2); - помещение для ведущих церемонии, хранения флагов и медалей (в день церемонии) - 22 м2;

Помещение для хранения призов - 12 м2;

Площадка для флагштоков - 32 м2.

СНиП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение» должно быть Освещение искусственное. вертикальное(прожектора).

СНиП 41-01-2003 «Отопление, вентиляция и кондиционирование»

Для ледовых арен допускается приточно - вытяжная вентиляция.

Отопление водяное. Микроклиматические условия: норма воздуха на трибунах +14…+18°С, на игровой площадке +7…+10°С°С, влажность - 30 - 45 процентов, движение воздуха - 0,3-0,5 метров в секунду.

2. Обеспечение безопасности

Правила на льду:

· Проходить к катку, расположенному на естественном водоеме, можно только по проложенным дорожкам, нельзя собираться на льду большими группами.

· При движении по конькобежной дорожке запрещается резко останавливаться, а также отдыхать, стоя на ней.

· При обучении на льду новичков следует применять страховку каждого выполняющего самостоятельное движение, используя для этой цели барьеры, поручни.

· Запрещается кататься на обычных коньках на специализированных катках и конькобежных дорожках. На таких катках бегают только на беговых коньках.

· Приступая к занятиям по фигурному катанию на коньках, преподаватель обязан ознакомить студентов с Правилами по технике безопасности и контролировать ее выполнение при занятиях по данному виду подготовки, а они должны знать и строго выполнять данные правила.

2.1 Общие требования безопасности

К занятиям фигурным катанием допускаются занимающиеся: отнесённые по состоянию здоровья к основной медицинской группе имеющие допуск врача и прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

При проведении занятий необходимо соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы тренировки и отдыха, правила личной гигиены;

При проведении занятий по фигурному катанию возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

§ Травмы при падении на льду (повреждение головы, туловища, нижних и верхних конечностей и костей рук; растяжение связок голеностопного и коленного суставов, ушибы плечевого суставов и туловища, повреждение лица и челюсти);

§ Травмы при применении силовых приемов;

§ Выполнение упражнений без разминки;

§ Обморожение или переохлаждение;

§ Потертости от коньков.

К основным специфич еским факторам риска относятся :

Недостатки в организации и методике учебно-тренировочных занятий и соревнований;

Погрешности в разминке;

Неумение правильно выполнить самостраховку;

Несоответствие экипировки участника занятия, спортсмена условиям тренировок и соревнований;

Изготовление и наличие спортивного инвентаря без учета обеспечения безопасности;

Неподготовленность мест проведения тренировок и соревнований;

Особенности психоэмоциональных проявлений;

Несоблюдение правил самоконтроля;

Нарушение правил врачебного контроля;

Нарушение дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований.

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно обратиться в медпункт за оказанием первой медицинской помощи, немедленно сообщить тренеру-преподавателю, который сообщает об этом администрации ФОКа.

Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

При проведении занятий на ледовой арене соблюдать правила пожарной безопасности, знать пути эвакуации.

При неисправности спортивного оборудования,инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю, инструктору или руководителю занятий.

Для предупреждения спортивных травм необходимо выполнять комплекс мер (правильную методику тренировки, обеспечение оптимального состояния мест занятий, исправности инвентаря, удобство защиты и комфорт одежды и обуви, применение защитных приспособлений, регулярный врачебный контроль и выполнение гигиенических требований).

2.2 Требования безопасности перед началом занятий

* Надеть форму (перчатки, коньки, спортивный костюм, наушники или шапочку). гигиенический спортивный лед

* Проверить исправность спортинвентаря, спортивной защиты одежды и правильную заточку лезвий точку коньков особое внимание обратить на подгонку обуви.

* Снять все предметы представляющие опасность (часы, бусы, кольца, висячие серьги).

* Провести разминку.

* Выход на лед разрешается по команде тренера (инструктора).

2.3 Требования безопасности во время занятий

1. Запереть все калитки на борте.

2. Четко выполнять все требования и распоряжения тренера-преподавателя.

3. Не кататься на тесных или свободных коньках.

4. Выходить на лед и заходить в помещение только с разрешения тренера-преподавателя.

5. Быть внимательным при перемещениях по катку.

2.4 Требования безопасности в аварийных ситуациях

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю.

2. С помощью тренера - преподавателя при получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом тренеру-преподавателю или администрации, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

3. При возникновении пожара на ледовой арене немедленно прекратить занятия, организованно под руководством тренера-преподавателя (инструктора) покинуть место проведения занятия через запасные выходы, согласно плану эвакуации.

4. По распоряжению тренера-преподавателя поставить в известность администрацию и сообщить о пожаре в пожарную часть.

2.5 Требования безопасности по окончании занятий

1. Под руководством тренера-преподавателя убрать спортивный инвентарь.

2. Организованно покинуть место проведения занятия.

3. Снять спортивную форму.

4. Убрать спортивный инвентарь и форму в отведенное для хранения место.

5. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки мылом.

Список литературы

1. Вейн А.М. Бодрствование и сон. - М.: Знание, 2002. - 236 с.

2. Гришина М.В. Подготовка фигуристов: основы управления. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 142 с.

3. Демирчоглян Г.Г. Гигиена и здоровье: Факторы риска и системы оздоровления. - М.:ФиС, 2005. - 64 с.

4. Кардашенко В.Н. и др. Гигиена детей и подростков: Учебник. - М.: Медицина, 2007. - С. 146-169,

5. Медведева И.М. Фигурное катание на коньках. - К.: Олимпийская литература, 2007. - 224 с.

6. Питание в системе подготовки спортсменов // Под ред. В.Л. Смульского, В.Д. Моногарова, М.М. Булатовой. - К.: Олимпийская литература, 2006. - 222 с.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Виды спорта, проводящихся на снегу или на льду: лыжные сооружения и базы, трамплины; трассы и стрельбища для биатлона; сооружения для конькобежного спорта, хоккея и фигурного катания. Техническое оснащение баз для зимних спортивных игр, их безопасность.

реферат , добавлен 03.06.2011


История развития фигурного катания в России. Виды спортивного фигурного катания, правила проведения соревнований, использование специального снаряжения. Основные элементы, выполняемые фигуристами. Значение фигурного катания как спортивной дисциплины.

презентация , добавлен 19.04.2019


Общее понятие про фигурное катание как вид спорта, история зарождения. Начало формирования фигурного катания, развитие в России. Первый искусственный лед. История первых мировых турниров. Основные дисциплины фигурного катания. Спираль, вращения, прыжки.

презентация , добавлен 19.12.2011


Трактовка музыки в фигурном катании с научно-исследовательской точки зрения. Специфика подбора произведений для юных фигуристов. Принципы создания музыкальной композиции произвольного танца. Роль музыки как одной из главных составляющих программы.

доклад , добавлен 27.03.2009


Нормативные требования к физкультурно-оздоровительным и спортивным сооружениям. Оценка качества и безопасности спортивных услуг, основные методы контроля. Технические требования спортивных центров. Организация и проведение учебно-тренировочного процесса.

курсовая работа , добавлен 09.04.2014


Ознакомление учащихся с требованием к обуви и одежде на занятиях. Изучение основных правил самоконтроля на тренировках. Ознакомление с правилами техники безопасности на тренировках по гиревому спорту. Техника соревновательных упражнений гиревого спорта.

отчет по практике , добавлен 14.02.2009


Понятие безопасности туристической деятельности. Факторы риска в туризме. Роль информации в обеспечение безопасности путешествия. Схемы страхования в сфере туризма. Методы обеспечения безопасности туристов. Правила соблюдение туристских формальностей.

реферат , добавлен 16.12.2010


История появления олимпийских игр и зимних видов спорта: биатлона, бобслея, лыжного двоеборья, кёрлинга, прыжков с трамплина, санного спорта, скелетона, сноуборда, фигурного катания, хоккея. Развитие спорта в России, первые международные соревнования.

курсовая работа , добавлен 05.01.2014


Велотуризм как оздоровительный вид спорта. Специальное снаряжение для туриста. Правила дорожного движения для велосипедистов и условия обеспечения безопасности на маршруте. Поломка и ремонт велосипеда. Предупреждение травматизма в велопутешествиях.

курсовая работа , добавлен 11.01.2015


Структура современных международных соревнований по фигурному катанию. Структура короткой программы. Структура произвольной программы. Элементы программ танцев на льду. Продолжительность короткой программы и у одиночников и у пар. Технические условия.