Тренировки
Правильная техника упражнения «планка» и его польза
Наверняка многие уже слышали о пользе статических упражнений. Одно из самых популярных — это планка. Техника ее достаточно проста, но при этом...
Гибкое тело Растяжка на руки и раскрытие плечевых суставов
Мышцы рук и плечевого пояса следует расслабить и качественно потянуть. Это необходимо для улучшения кровоснабжения тканей, ведь когда мышца в...
Красота и здоровье
Гибкое тело Растяжка плечевых суставов можно ли постоянно
Здравствуйте, читатели!В этой статье я расскажу Вам как делается растяжка мышц рук. После прочтения вы будете знать, как расслабить мышцы после...
Как правильно делать физическое упражнение мельница Варианты выполнения мельницы
Упражнение «мельница» пришло к нам из общей физической подготовки легкоатлетов. Бегуны на дистанцию укрепляют при помощи него центр тела. А это...
Питание
Круговая тренировка боксёра: программа, упражнения
Профессионалы участвуют в длительных поединках до 12 раундов. Любители же проводят короткие поединки, но участвуют в них несколько дней. Как...
Оздоровительное плавание для позвоночника — подборка упражнений в бассейне Техника плавания в ластах
На планете не найдется человека, который не любил бы ощущение приятной усталости. Это похоже на чувство, будто все тело в тонусе, вы готовы упасть...
Мифы
Кардио упражнения в домашних условиях Интенсивная кардио тренировка для сжигания жира дома
Кардиотренировки полезны не только для укрепления сердечно-сосудистой системы, но и могут использовать для похудения. Если вы хотите узнать, как...
Упражнения на плечи в домашних условиях Как правильно накачать плечи штангой
Широкие плечи – признак силы и мужественности, это знают все. Но не все в курсе, как это сделать. Из нашей статьи вы узнаете, какие упражнения...
Новичку
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: комплекс упражнений
Современная медицина считает, что дыхательные практики приносят много вполне реальной пользы. Насыщая свой организм кислородом, мы можем намного...
Как правильно делать упражнение вакуум
Скоро лето, и многие в спешном порядке начинают готовиться к пляжному сезону, записываются в фитнес-клубы или пытаются подтянуть живот в домашних...